Вам необходимо откорректировать свои гастрономические привычки и своё поведение, не много приблизить к конгруэнтному, а не метаться от диеты к диете, как всем известный не приятный предмет по проруби. Но вся засада в том, что я не могу вам дать готовых своих моделей, шаблонов и правил, они, скорее всего, не приживутся, их вы должны выработать и вырастить самостоятельно, именно ваши, которые вам подходят. Кому-то будет достаточно всего одного правила чтобы быть красивым и подтянутым, а кому-то потребуется изменить всю модель поведения полностью. Тем не менее, парочку для примера приведу, можете использовать:
1. Покупать продукты по списку, который вы составите дома. Всё дело в том, что есть такая наука МОРЧЕНДАЙЗИГ, у которой около 3000 способов заставить вас совершить импульсивную покупку, а потом на кассе вы удивляетесь, как это вы столько хренотени напихали себе в корзинку. При чём, когда идёшь со списком, внутри тебя происходит война миров, когда увидишь красивую шоколадку, а в списке её нет. Чтобы не ходить с листочком, я забиваю перечень продуктов СМСкой.
2. В радиусе 2м от кассы – мёртвая зона, в которой запрещается покупать что либо т.к. на этой площади выставляется всякий ширпотреб с целью совершения покупки пока вы ожидаете на кассе.
3. Вместо колбасы, ветчины и прочих обработанных продуктов, покупать курицу, говядину, рыбу.
4. Еженедельные физические нагрузки. Качалка, шейпинг, фитнес, танцы, йога и.т.д. то что вам приносит удовольствие, НО удовольствие это уже после того как получен результат.
Спасибо, что понравилось, что пригодилось.
