komolka, привет! Как тебя зовут? Конечно, давай вместе! Будем друг друга мотивировать!

Alelekri, я про минус фунт почитала, но ничего не поняла, какая-то сложная система подсчетов. Мне кажется, калории считать попроще будет!

Сегодня я нифига не похудела ((( Муж пришёл с работы в ночи и уселся ужинать, потом пивко, потом чай с конфетками. Я терпела-терпела, но не утерпела ))) Чай с конфетками... в меня очень даже приятно поместился. Прибавилось, правда, наутро всего 100 г, но мне же надо, чтоб по 200 г в день убавлялось!

Вот как мне быть? Он приходит с работы в 9-10 вечера, ну и ужинаем мы в 11 обычно, если я поужинаю в 7, то к 11 я же снова захочу! Дилемма...

Спорт у меня был, о да! Сначала тащила домой два пакета с продуктами, потом часа полтора превращала их в ужин из трех блюд (для мужа), потом мыла посуду, ну и так, по мелочи, наводила порядок ))) Я щитаю, это спорт! Зато питание у меня было суперправильное вчера - творог, овощи, фрукты, на ужин салатик и один бутер с сыром. Ну, кроме ночных конфеток и пол-литра чая на ночь .

А сегодня на работе мини-корпоратив, куча жратвы будет на столе, хрен тут посчитаешь калории, но я решила - положу себе на тарелку по чуть-чуть вкусняшек и никаких добавок!

Я как раз собралась переходить на Минус Фунт. У меня первая разгоночная неделя.

Приветик! Зашла поддержать тебя РІ начинаниях)) РЈРґР°С‡Рё! Р’СЃРµ получится!!

Рђ РїРѕРІРѕРґСѓ Р�РњРў Рё веса, то вес Сѓ тебя хороший для твоего роста, тебе максимум можно 4 РєРі убрать Рё то действительсно спортом Рё небольшими ограничениями РІ еде.  РЈ меня тоже РїСЂРё весе РІ 70 РєРі Р�РњРў РІ РЅРѕСЂРјРµ РЅРѕ это уже верхняя граница, хотя СЏ конечно реально понимаю что это РјРЅРѕРіРѕ.

А поводу быстрого сбрасывания, это правда ненадолго, потом опять все возвращается... пробовала на себе.

А если любишь поесть, то попробуй систему Минус Фунт, девчонки тут на 2 с лишним тыс КК едят и худеют. Сама к ней присматриваюсь (так как я тоже любитель поесть и готовить), только у меня нет весов правильных для этой системы - нужные электронные а у меня со стрелкой

Да кстати этот �МТ что то странный))) Для моего роста вес 65 даже еще в норме... хотя при таком весе не то что тресущийся жирок там брюхо такое... не знаю для кого это норма.....

Vinka пишет 17.11.2011 в 17:40 (ссылка):

Трясущийся жирок при нормальном �МТ надо убирать физнагрузками. "Тыщи на две жру" - тут приблизительный подход не катит - ты попробуй реально посчитать планировщиком. � я бы на твоем месте такой жесткий дефицит калорий не делала. Ну на 200-250 максимум меньше (это при условии, что ты действительно сейчас на 2 тыщи ешь)

Приветик!!! У меня схожа цель))) Давай может вместе как-нибудь...рост я думаю у меня всегда в районе 165))) Вес сегодня утром был 60. Мечтаю к концу месяца о 55))) А потом его держать по максимуму и стараться уменьшить до 50.

Ура, привет!
Спасибо!
Рост у меня 168 по утрам, 166 по вечерам )))) Не понимаю, почему �МТ у меня в норме, у меня жирок везде трясется! Физнагрузки будут обязательно! А по калориям - я тыщи на две жру, думаю, на 500 калорий в день не проблема сократить!

Каждому свое - у меня вообще темп 300-400 в неделю. Я с августа прошла путь с 76 до 71. Вот и считай: 5 кг за 13 недель - средний отвес за неделю 384 грамма.

За 1,5 месяца 9 кило, конечно, можно скинуть. Вопрос - какой ценой. Организм не обманешь, он потом свое возьмет, да еще и в большей степени. Мол, морила меня голодом, хозяйка? На тебе, получай.

На ДиОне основная концепция - медленно, но верно. Кстати какой у тебя рост? Это важно.

Если в районе 160 см - то твой индекс массы тела в пределах нормы и сбрасывать вес будет сложнее, чем тем, кто изначально имеет большой вес. В этом случае логичнее сбрасывать вес налегая на физнагрузки, чем на ограничение калорийности рациона. �наче организм начнет "поедать" мышечную массу

� вот ещё вопрос к тем, кто заглянет ко мне!
Реально похудеть за полтора месяца на 9 кило?
Я хочу худеть по 200 г в день, а тут все пишут, что можно только на полкило в неделю, это же так долгооооо!

Полазила ещё немного по сайту, вроде разобралась!

Вопрос такой у меня появился - алкоголь в планировщик надо записывать (не, я не алкаш, но вино сухое часто пью)? Просто если алкоголь вписывать, то там только калории, а БЖУ нету, как быть?

Всем здраствуйте! Всем добро пожаловать!

Оченно мне понравился этот сайт, тем более как раз вовремя я его нашла - я решила, что хватит откладывать и пора немного похудеть! (Заодно бросить пить, курить и морально разлагаться.)

Что мы имеем? Мы имеем дома велотренажер и большой диван. � конечно же большой диван я люблю больше! А ещё больше я люблю печеньки! � готовить! � холодильник у меня тоже ничего так, высокий и серебристый! Но пришла пора направить свою любовь на кое-что другое.

Очень буду рада пообщаться с теми, у кого похожий вес и похожие цели!