за 3 дня ушло визде по 2 см.занимаюсь бодифлексом по 2 минуты 2 дня.сегодня осилила 4 минуты.реально уходят сантиметры.тренировки забросила.

cherryk пишет 30.05.2012 в 12:48 (ссылка):

Я тоже скачала бодифлекс -начну заниматься. Главное хватило бы терпения.

Всем доброго времени суток! Я новичок в вашей группе, пересмотрела кучу видео и перечитала много отзывов о бодифлексе. Решила попробовать!Сегодня второй день занятий.

Девочки, здравствуйте, СЏ новичок РІ вашей РіСЂСѓРїРїРµ, РЅРѕ Р±РѕРґРёРєРѕРј занимаюсь 3 месяца, 1,5 -стабильно- каждый день.  РЇ РіРѕРґ назад родала, сейчас кормлю РіСЂСѓРґСЊСЋ. Сантиметры СѓС…РѕРґСЏС‚ очень плохо, хотя мама РіРѕРІРѕСЂРёС‚ , что РІ объемах неплохо сбросила ( Сѓ меня проблема СЃ замерами, сама себя измеряю сантиметровой лентой). РќРѕ СЏ очень верю этой системе. Познакомилась СЃ ней РіРѕРґР° РґРІР° назад, РЅРѕ так как РЅРµ было мотивации- забросила, Р° теперь желание есть РѕРіСЂРѕРјРЅРѕРµ. Накачала РјРЅРѕРіРѕ корпановского видео. Для себя выбрала следующие упражнения. РїРѕ утрам РЅР° голодный желудок ( если получается) делаю обычный комплекс упражнений бодифлекса, РїРѕ памяти.( обязательно включаю упражнения для лица) . Р’ обед , если есть время, или же, если утром РЅРµ позанималась, то включаю видео "Худеем СЃ Рњ. Корпан", тренировки дляться недолго РїРѕ 25 РјРёРЅСѓС‚. Здесь Р±РѕРґРёРє совмещен СЃ каланетикой. РњРѕРіСѓ поддержку оказать, Р° также ищу компаньонов, чтоб вместе обмениваться нашими достижениями.

Привет! Ятоже новичок-теоретик.  РњРЅРµ кажется, что речь идет Рѕ СЃСѓРјРјРµ всех измерений Р·Р° неделю.

Ну конечно насчет 10-35 см в течение недели по моему явное преувеличение. Конечно результаты есть и заметные (причем заметны не только тому кто занимается но и всем окружающим) но они не настолько ошеломляющие.

Мне очень нравится бодифлекс но все таки мне кажется лучше ориетироваться на 2-3 см в течение недели. � это поверьте очень неплохо

-D_A_S_H_A- Сѓ всех РїРѕ-разному. 

�з книги Грир Чайлдерс "Великолепная фигура за 15 минут в день":

"Результаты бывают разными, но на основе собственных наблюдений я могу утверждать, что средний участник программы худеет от 10 до 35 сантиметров в области живота, бедер и ног в течение первой недели.

Есть различные внешние факторы, например, лекарства, которые влияют РЅР° результаты «Р‘одифлекса». Прием препаратов для лечения щитовидной железы, противозачаточных таблеток Рё некоторых РІРёРґРѕРІ антидепрессантов замедляет, РЅРѕ РЅРµ исключает эффект РѕС‚ занятий РїРѕ моей программе. Дело РІ том, что РѕРЅРё содержат ингредиенты, замедляющие обмен веществ. Рђ поскольку «Р‘одифлекс» его ускоряет, возникают противоречия РѕРґРЅРѕРіРѕ РґСЂСѓРіРѕРјСѓ. Тем РЅРµ менее, если заниматься «Р‘одифлексом» постоянно, положительные результаты обязательно Р±СѓРґСѓС‚, хотя, возможно, Рё РЅРµ так быстро. Напоминайте себе РѕР± этом, чтобы РЅРµ разочароваться РІ «Р‘одифлексе» Рё РЅРµ прекратить занятия.

РљСЂРѕРјРµ того, бывают люди СЃ естественным замедленным метаболизмом. Р� РѕРЅРё РјРѕРіСѓС‚ почувствовать результаты позже РґСЂСѓРіРёС…. Поэтому СЏ Рё называю цифры похудания РІ первую неделю РІ средней части тела — РІ области живота, бедер, талии РѕС‚ 10 РґРѕ 35 сантиметров. Если Сѓ человека замедленный обмен веществ, РѕРЅ может сбросить 10 сантиметров, Р° то Рё меньше. РќРѕ ведь 10 сантиметров РІ неделю — это РІ десять раз больше того, что может дать любая другая изнуряющая программа! Однако РІ конце концов РІС‹ РІСЃРµ же получите желаемый результат.

РЈ РјРЅРѕРіРёС… РёР· нас после тридцати пяти—СЃРѕСЂРѕРєР° лет начинает замедляться обмен веществ. Поэтому РјС‹ полнеем, даже если питаемся так же, как раньше, Рё делаем РѕРґРЅРѕ Рё то же".

 РўР°Рє что, если Вам меньше 30 лет, Сѓ Вас нет заболеваний щитовидки, Р’С‹ РЅРµ принимаете противозачаточные гармональные таблетки или антидеприссанты Рё Сѓ Вас нормальный обмен веществ РѕС‚ рождения, то ваши шансы попасть РІ среднестатистическое количество счастливых обладателей быстроощутимых результатов сильно возрастает. Да!.. Рё это тоже РїСЂРё условии, что дышать будете РџР РђР’Р�ЛЬНО!

здравствуйте, девочки! а через какое время заметен результат? Поделитесь опытом

я делаю с Мариной Корпан каждый день..но бывают и перерывы

один ..максимум два раза в неделю и то не подряд

Видно этот раздел просто так создали, все равно никто из "стареньких" сюда не заходит, и никто не поможет советом.

огромнейшее спасибо за подсказку про видио, по книге не все понятно!!!!!

тоже хочу занятся бодифлексом, но ни как не начну...

Девочки, мне очень интересно. Марина Корпан рассказывала, что 15 минут в день достаточно, а вы занимаетесь на много больше. Это больше помогает, или 15 минут в день ничего не будет толку?

�рсена, у меня тоже ноги судорогой сводит при упражнении "Сейко", так что ты не одна такая, но я недавно стала заниматься, может я тоже что=то делаю неправильно, а может просто упражнение не подходит.

богатый интернет всем в помощь:)

девчоки, занимаюсь две недели.

дышу нормально, очень нравится .курить стала в два раза меньше(сужу по пачке).

РЅРѕ есть РѕРґРЅР° мега-проблема:РєРѕРіРґР° делаю упражнение "сейко", РЅРѕРіСѓ-бедро-Р±РѕРє СЃРІРѕРґРёС‚ так что ещё РјРёРЅСѓС‚ пять СЃСѓРґРѕСЂРіСѓ разминаю.может как-то неправильно делаю? 

и запястье ноют после упражнений с опорой на руки.

девочки а где можно увидеть упражнения,я не очень дружу с компьютером,поэтому не все до меня доходит

А я делаю только по утрам!!!

вообще в интернете есть огромное количество уроков от марины корпан, я когда-то давно скачивала занятий 10 видео минут по 45.

не проблема найти видео с тренировками, не проблема научится правильно дышать, а вот делать это регулярно-ох, какая проблема ( для меня) . Как себя заставить заниматься???? Вечно находятся какие-то отговорки!

Видео РІ открытом доступе РІ инттернете, можно Рё онлайн, маме скачала СЃ торрента везде есть!!!! Книжки РјРЅРµ как то РЅРµ очень помогают 

девочки спасибо. попробую

Посмотрите в нэте видео с Мариной Корпан.

Начать необходимо с дыхания.

подскажите с чего начать