alinkatweety, приветик)) прости не отвечала, давно сюда не заходила, интернета не было)) как дела с твоей диетой?)))

Alenka18, 

vot v4era smotrela vesu-sei4as skidki. ponravilis odni elektronnue steklannue.i smotrela dla edu toje.

a u teba kakie?

Alenka18, 

u mena toje platie est 4ernoe novoe,ili v brukax serux s otlivom, posmotru es4e po nastvoeniu i temperature v kvartire.

a u teba platie kakogo tzveta?govorat v krasnom nelza.

zavtra poidu v gosti i dumay,mojet tam budut vesu,4tobu vzvesitsa, a to ya sebe poka ne priobrela.

a tu 4asto vzveshuvaeshsa?

Alenka18, 

ya 4utok ne dotagivay do 1200, vse starays, no sladkim zapixivatsa toje ne xo4u.

narad uje pridumala na novui god?

Alenka18, 

oioioi, a tu ne boishsa jeludok sorvat?

ya sei4as na postu, no v korridor ne vlezay- 700kk v den, no xo4u povushat po 4ut-4ut, a to sdes pishut esli postoanno tak pitatsa, to potom i ot 900kk budesh popravlatsa

a ya tak ne xo4u.xo4u normalno jut.

a tvoa kak?

Alenka18 пишет 21.12.2011 в 16:31 (ссылка):

 u mena takoe toje buvet, kogda pereem,ili jurnogo mnogo poem.

no ya starays vse ravno potom 4utok kushat, a to u mena buvaet no4noi jor, i ya estestvenno ne em salatu, a dogonays sladkim.

no bolshe sutok u mena ne buvalo (kogda boleu , da)

a u teba 4asto takoe buvaet?

alinkatweety, а у тебя есть ICQ или может в каких соц. сетях сидишь?))

alinkatweety, часто у меня получается так, что я просто не ем сутками и не хочется.. а ты?

Alenka18 пишет 21.12.2011 в 15:07 (ссылка):

 a na 4em tu delaesh razgruzki?

ya toje sei4as posle posta vse budu kushat i staratsa ne pereedat.

po domu ya vse delay sama-u mena ves dom blestit,nadoela uje ego ubirat, i tak idealen.

zavtra dumay v gorod siezdit-podarki posmotret, tak xot vrema proidet.

a to segodna valays ves den doma-filmu smotru.

bous kak bu na Novui god ne pereedat. a tu uje pridumala novogodnii stol?

alinkatweety, ммм, да я тоже много перепробывала))

ну вот остановилась на одном)) ем всего но понемногу) я тоже не могу себя ограничить от сладкого например..))

просто не перехожу рамки, ну и не ленюсь, если что то нужно делать делаю, так и отвлекаешься и на попе не сидишь целыми днями)) вот так уже где то 2ая неделя, сбросила 4,5 кг)

я думаю это вполне нормально)) я никуда не тороплюсь, просто хочу летом быть с красивой фигурой)

Alenka18 пишет 21.12.2011 в 02:55 (ссылка):

 ya lublu tanzu, no poka u mena net vozmojnosti imi zanimatsa.

sidela na mnogich dietax, ustala, ne xo4u isputuvat golod.sei4as dumay pravilno pitatsa-ovos4i,fruktu,po-menshe sladkogo, no sovsem bez nego ya ne mogu.

sidela na gre4ke,tukvennoi diete,razgruzo4nux dnax.

u mena takaya je figura,kak u teba ya xo4u ploskii juvot, a 4tobu ego dobitsa, nujno derzat.

a tu kak xudaesh? 4em pitaeshsa?

Alenka18 пишет 30.11.2011 в 08:26 (ссылка):

 privetik.

u mena primerno toje.

ya xudeu i propadaet grud, tu ne boishsa za eto?

ya ne lublu zanatiya sportom, ujast

Alenka18 пишет 07.12.2011 в 14:44 (ссылка):

Японская диета – меню таково:

1 день: завтрак – чашка черного кофе; обед – РґРІР° яйца, сваренных вкрутую, салат РёР· вареной капусты СЃ растительным маслом, РѕРґРёРЅ стакан томатного СЃРѕРєР°; ужин – жареная или вареная рыба.

2 день: завтрак – чашка черного кофе, РѕРґРёРЅ сухарик; обед – жареная или вареная рыба, овощной или капустный салат, заправленный растительным маслом; ужин – 100 Рі вареной РіРѕРІСЏРґРёРЅС‹, стакан кефира.

3 день: завтрак – чашка черного кофе, РѕРґРёРЅ сухарик; обед – крупный кабачок, обжаренный РІ растительном масле; ужин – РґРІР° яйца, сваренных вкрутую, 200 Рі вареной РіРѕРІСЏРґРёРЅС‹, салат РёР· свежей капусты, заправленный растительным маслом.

4 день: завтрак – чашка черного кофе; обед – сырое яйцо, три крупные вареные РјРѕСЂРєРѕРІРё СЃ растительным маслом, 15 Рі несоленого сыра твердых сортов; ужин – фрукты.

5 день: завтрак – сырая РјРѕСЂРєРѕРІСЊ СЃ лимонным СЃРѕРєРѕРј; обед – жареная или вареная рыба, стакан томатного СЃРѕРєР°; ужин – фрукты.

6 день: завтрак – чашка черного кофе; обед – 0,5 вареной курицы, салат РёР· свежей капусты или сырой РјРѕСЂРєРѕРІРё; ужин – 2 яйца, сваренных вкрутую, стакан тертой сырой РјРѕСЂРєРѕРІРё СЃ растительным маслом.

7 день: завтрак – чашка чая без сахара; обед – 200 Рі вареной РіРѕРІСЏРґРёРЅС‹, фрукты; ужин – любой РёР· предыдущих дней, РєСЂРѕРјРµ третьего.

8 день: завтрак – чашка черного кофе; обед – половина вареной курицы, салат РёР· свежей капусты или сырой РјРѕСЂРєРѕРІРё; ужин – 2 яйца, сваренных вкрутую, стакан тертой сырой РјРѕСЂРєРѕРІРё СЃ растительным маслом.

9 день: завтрак – сырая РјРѕСЂРєРѕРІСЊ СЃ лимонным СЃРѕРєРѕРј; обед – большая порция жареной или вареной рыбы, стакан томатного СЃРѕРєР°; ужин – фрукты.

10 день: завтрак – чашка черного кофе; обед – сырое яйцо, три крупные вареные РјРѕСЂРєРѕРІРё СЃ растительным маслом, 15 Рі несоленого сыра твердых сортов; ужин – фрукты.

11 день: завтрак – чашка черного кофе, РѕРґРёРЅ сухарик; обед – крупный кабачок, обжаренный РІ растительном масле; ужин – РґРІР° яйца, сваренных вкрутую, 200 Рі вареной РіРѕРІСЏРґРёРЅС‹, салат РёР· свежей капусты, заправленный растительным маслом.

12 день: завтрак – чашка черного кофе, РѕРґРёРЅ сухарик; обед – жареная или вареная рыба, овощной или капустный салат, заправленный растительным маслом; ужин – 100 Рі вареной РіРѕРІСЏРґРёРЅС‹, стакан кефира.

13 день: завтрак – чашка черного кофе; обед – 2 яйца, сваренных вкрутую, салат РёР· вареной капусты СЃ растительным маслом, стакан томатного СЃРѕРєР°; ужин – жареная или вареная рыба.

Также стоит отметить, еще одну особенность японской диеты: практически все блюда готовятся без соли и приправ (это очень важно).

13Thirteen, ммм :) Ну ничего привыкнешь, если каждый день будешь крутить хоть по немногу))))

Oschun, да я поняла, просто где не посмотришь везде разные японские диеты)) ты какую именно выбрала?))

Alenka18 пишет 05.12.2011 в 12:11 (ссылка):

 РЇРїРѕРЅСЃРєР°СЏ диета РїРѕРєР°, Р° потом будет РІРёРґРЅРѕ)))

Сегодня освободила комнату)) сдунула пыль со своего обруча и даже немного покрутила)) больно с непривычки (( печалька((

Oschun, привет Оля :) Конечно давай))  Рђ что Р·Р° диета?))

Alenka18, Привет, меня зовут Ольга. Вес около 60кг при росте 171 хочу как минимум 52. Сегодня села на японскую диету. Давай худеть вместе)))

Флоринда, Я знаю что нельзя.. но так получается(

а если я буду есть от 1400 то ничего не меняется, вес остается тем же..

13Thirteen, Танцы это хорошо!) Давай определяйся СЃ диетой, разгребай комнату Рё будем худеть)))))) 

Alenka18

Меня Р·РѕРІСѓС‚ Р’РёРєР°)РјРЅРµ 17 лет. вешу РіРґРµ то 72 - 73 РїСЂРё росте 169... 

С диетой пока не опредилилась, планирую заняться танцами и растяжкой) как только комнату после переезда разгребу)))

меньше 1200 нельзя( 600 кк если один раз в неделю получается - еще можно за разгруз посчитать, но чаще... ты себе просто обменку посадишь(( тем более спортом занимаешься и твой возраст - твой нормальный коридор от 1400 начинается где-то)

Флоринда, ну в день я употребляю от 1200 до 1300 кк. но это не постоянно, иногда бывает что целый день вообще мало хочется есть и получается даже меньше 600кк. так получается раза 2-3 в неделю. Постоянно делаю упражнения разные дома по 15-20 минут, 2-3 раза в день) утром обязательно, днем если время есть, и вечером перед сном тоже обязательно)) вот вроде бы все) и то если туда прибавить что на учебе по лестницам бегаешь туда сюда....))))

13Thirteen, Спасибо большое) Давай конечно :)

Расскажи о себе и о твоей диете :)

Привет) конечно будет поддержка))) расскажи подробнее, какой коридор, будешь ли заниматься спортом?)

Привет!)

у тебя красивая аватарка)

давай худеть вместе)

Кажется тут мне не будет поддержки :(((

Приветик)) Очень хочу похудеть, но одна часто срываюсь, нужна поддержка :)

Мне 17 лет, рост 168, вес 59, хочу весить 50..

Вообще все говорят что у меня нормальный вес, но тип моей фигуры "Груша", талия тонкая.. а вот бедра.. ноги.. Некрасиво очень смотрится это(