сахар

история

о сахорозаменителях

Начну с изучения такого напитка, как цикорий Я пью его несколько раз в день. Возможны ли побочные эффекты?

Цикорий 

Противопоказания 

Больным, страдающим заболеваниями сосудов, а также варикозным расширением вен или геморроем, перед применением в рационе питания продуктов из цикория следует проконсультироваться с врачом.

Вывод: имея вышеобозначеные проблемы не стоит злоупотреблять цикорием, как и кофе. Во всем нужна мера, а достичь ее можно максимально разнообразив напитки дня.

Я, конечно как и все, много читала о питании. Меня интересовало в начале, что же нужно есть и сколько чтобы похудеть.

Но сейчас меня озаботила проблема, а как выстроить свой рацион так, чтобы здоровье было изнутри. Например избыточное потребление творога (вроде как 100 гр в день для взрослого) влияет на многие органы и перегружает работу печени.

Вообщем хочу разобраться как питание сделать не только поставщиком калорий, но главное поставщиком здоровья. Вернее как сделать так чтобы питания не перегружало работу органов, а наоборот всячески помогало.

Я живу в городе и не питаю иллюзии о сверхчистых продуктах. Я просто хочу перестать покупать и есть то, что медленно губит работу моиего организма.

Вообщем я начинаю этот дневник, с целью поиска правильного рациона питания для себя и своих близких. Мои близкие родственники страдают гипертонией, сахарным диабетом, больные почки, вообщем целый набор. Воозможно ли чтобы питание способствовало сохранению здоровья, живя в мегаполисе?