Вес 58,2 (-100)  

План: 2100 ккл

�ТОГ:

Спасибо РѕРіСЂРѕРјРЅРѕРµ, девочки!!! 

Юлечка, доброй ночи!!!

Желаю, чтобы вес снова тебя порадовал, а стресса больше не устраивал тебе сынуля!!! По калориям ты - мегамолодец!!!

� вообще пусть завтрашний день будел легким и приятным!!!

Почему смеюсь? Нет. Калорийность высокая, у тебя хватило мужества продолжать "по правилам", соблюдаешь ккал отлично - так почему ж не шикарно?

Юль, я тоже своей маме шоковые состояния устраивала, но редко. Пока своих детей нет и сложно понять, что же она (и ты вчера) испытывала. Пока только знаю, что бы не устраивали детки, это все от глупости и жажды жить прямо сейчас, и от твердой уверенности что в критической ситуации родители спасут и на них можно положиться. Эдакая проверка насколько опасна/безопасна жизнь и заодно маминых чувств =)

(После моих похождений мама мне говорила: "Твои дети еще хуже тебя будут, наплачешься от них, и поймешь меня". Вот с ужасом жду это дня =))

Я__R пишет 06.03.2012 в 02:31 (ссылка):

Оленька, ты, наверно, СЃРјРµРµС€СЊСЃСЏ...  

Вес 58,3 (-500)  

План: 2100 ккл

�ТОГ: 2079 ккл.

Девочки, не радуюсь, до небес не прыгаю...

Сынуля мне вчера большой стресс устроил (не бережете, вы детки, мам своих, ох, не бережете...)

Потерю веса скорее списываю на стрессовую ситуацию. Будем смотреть дальше...

Juli-22 пишет 05.03.2012 в 09:08 (ссылка):

Доброй ночи, Юлечка!!!

По-моему, все отлично!!! Молодец, что повысила калорийность...

Juli-22 пишет 05.03.2012 в 18:08 (ссылка):

 РЁРёРєР°СЂРЅРѕ!!

Вес сегодня тот же, что и вчера - 58,8...

РќРѕ Сѓ меня весы "глючные", РІСЃСЏРєРёР№ раз показывают разный вес, обычно встаю РїРѕ РЅРµСЃРєРѕР»СЊРєСѓ СЂР°Р· Рё записываю то значение, РєРѕС‚РѕСЂРѕРµ РїРѕРєР°Р¶РµС‚СЃСЏ 2 раза РёР· трёх. Так РІРѕС‚ сегодня, РІСЃС‚авая РЅР° весы, даже видела цифру 59...

План: 2100 ккл

�ТОГ: 2059 ккл.

Отчет за неделю:

�зменение ТВН + 200

Доброй ночи, Юлечка!!!

Желаю тебе сладких снов!!! � чтобы твое завтрашнее решение было единственно правильным!!! Не даром же говорят - утро вечера мудренее.....

Braight, основная обменка - меньше, чем сейчас: 1924 ккл, но это в спяще - лежачем состоянии...

Braight, девочки правы, по ТВН у меня пока привесы небольшие, для МФ они ничего не значат, это последние два дня меня из колеи вышибли...

РђСЃСЏ, СЏ читала, что если РЅР° РѕРґРЅРѕР№ РєРєР» идет привес, нужно  еще РѕРґРЅСѓ неделю РЅР° ней отсидеть, что Р±С‹ адаптировать организм. РЇ РЅРµ собираюсь завтра садиться РЅР° РњР¤, хочу только потратить еще РѕРґРЅСѓ неделю РЅР° 2000, если РІСЃРµ Р±СѓРґРµ хорошо - РїРѕР№РґСѓ дальше, если привес будет больше 400 - это уже РїРѕРІРѕРґ для размышлений Рѕ том, что РѕРЅ РЅРµ случайный.

Во всяком случае: завтра будет утро, завтра буду принимать решение...

Juli-22, понимаю, что со своей зацикленностью на отвесах, я тут не авторитет, но я бы не поднимала. Уж оч жутким мне кажется каждодневные привесы.... Зачем столько веса набирать? Мне кажется ОВ на 2000 кк это уже шикарно, нельзя ли понижать кк,чтобы худеть? У тебя основная обменка сколько выходит?

Juli-22, ты не время теряешь!!!! а опять свой обмен веществ будешь замедлять!!! недоразгон чреват тем, что на самом МФ калькулятор будет постепенно снижать тебя вплоть до низкокалорийки - таких историй миллион! Ну зачем тебе это надо, а? Смысл разгона не в отвесах, а в МАКС�МАЛЬНОМ поднятии обмена веществ. В общем думай сама, конечно, но я категорически рекомендую слушать, что Люпус говорит

Бе-е-е... Пишет: продолжать надо... А то я сама не знаю...

Девочки, РІРѕС‚ хоть убейте меня, РЅРѕ если завтра вес СЃРЅРѕРІР° вырастет, то РЅРёРєРѕРіРѕ РЅРµ послушаюсь... Р±СѓРґСѓ РЅР° 2000 сидеть, Р° там посмотрим.  РќСѓ, что СЏ теряю, РєСЂРѕРјРµ времени РІ данном случае???

Ася, но у девушки вообще еще привесов нет, я тоже была уверена, что он так ответит

В общем тоже ему написала, теперь буду ждать вердикта, надеюсь он не будет "жестким"

Juli-22, ответил - иди читай. Вердикт (как я и думала) продолжать разгон

Что бы ты не выбрала, в любом случае ты молодец - расчетку свою ты перешагнула (хоть на немного, но!), сохранила свой прекрасный вес.

Гадать про то, какой привес мог бы быть не стоит. �сходи из того, что есть. Разберешься, ты умничка =)

Сейчас прочитала у Люпуса на консультации девушка Алиса, ситуация чем-то на мою похожа, только у нее ещё и привесов нет. �нтересно, что он ей ответит?

Вес 58,8 (+200)  

План: 2000 ккл

�ТОГ: 1957 ккл.

РќСѓ, что... СЏ просто уверена, что это предел моей калорийности. РўРѕ, что привесы РЅРµ пошли раньше связано СЃ РјРѕРёРј РєРѕСЃСЏРєРѕРј РІ четверг (считала РІСЃРµ РЅР° глазок, массу съеденного  сала РІРёРґРёРјРѕ сильно завысила). РўР’Рќ + 200, Р° должен быть, РІРёРґРёРјРѕ + 400 

Если пойду завтра на 2100 привесы будут ежедневные + восьмомартовские праздники: можно будет киллограмм ожидать, если останусь на 2000 привес тоже будет, но, может быть, меньше...

Девочки, Оля, Ася, я вас очень хорошо слышу и ваши доводы совершенно верны, но свой организм я тоже слышу и поэтому стою перед дилеммой:

- прибавить ккл и начинать на следующей недели установку с хорошего привеса или...

- отсидеть следующую неделю на 2000 ккл и выходить на установку, а потом в режим "торможения".

Девочки, не ругайтесь на меня... может я и веду себя как "упертая дура", но мне почему-то кажется. что это было бы правильно...

Я со своими отчетами не разу еще на S-body не ходила... может туда ещё сходить? Что скажете?

Tata2010 пишет 04.03.2012 в 00:56 (ссылка):

Грибы есть, да можно и их ещё прикупить. благо в магазине какие хошь...

Я__R пишет 04.03.2012 в 02:50 (ссылка):

Оль, я когда читала твои рецепты хлеба, всегда тобой восхищалась, мне казалось это так сложно... Одна опара чего стоит! Выстоять ее нужно, выдержать... Но зато красота получается (и, наверно, вкуснота)!

Юля, такой хлеб с вкусными добавками делать можно из того, что "залежалось" дома. Вобще, рецепт хлеба один на все сорта - дрожжи, вода и мука (если больше воды, тесто получается крупнопузырчатое, например, багеты или чабатту делают; если тесто покруче - получаются обычный хлеб, лепешки, булочки). А потом изголяйся как хочешь - добавила оливкого масла и прованских трав - вот тебе и лепешка фокачча, поменяла муку - целнозерновой багет, добавила сыра и жаренный лук - ароматный хлеб с сыром, окрасила куркумой, шпинатом и томатом - цветной полосатый хлеб! Наверняка захочется творчества, когда испечешь хлебушек с грибами!

Желаю, чтобы все получилось у тебя!!! А грибы есть? У меня все, кроме грибов и зелени есть...

Может. Танюша, завтра и попробую... Только дрожжи купить надо

Juli-22 пишет 03.03.2012 в 22:06 (ссылка):

�нтересный какой хлебушек... попробуй - потом расскажешь как он тебе...

РќР° РјРѕР№ РІРєСѓСЃ многовато, хотя там полкило РјСѓРєРё РІ рецепте Рё 3 картошки, Р° РѕРЅР° хорошо забирает соль....+РіСЂРёР±С‹, РјРѕСЂРєРѕРІСЊ...  РЅРѕ там же написано дальше или РїРѕ РІРєСѓСЃСѓ, значит можно положить вполовину меньше соли, РІ любом случае будет лучше недосолить, чем пересолить....

Juli-22 пишет 03.03.2012 в 10:01 (ссылка):

Приветик, Юлечка, это зависит от размера сковородки - у меня 4 шт. вышло с 1-й порции... но тоже одного мне хватило - сытно и вкусно было!!!

Девочки, сейчас сижу рецепт этот перечитываю... Как вы думаете соли не многовато? Может это очепятка?

О, вот это надо обязательно попробывать приготовить (наверно, вкусно и вроде, не сложно...)

ПОСТНЫЙ ХЛЕБ С ОВОЩАМ� � ГР�БАМ�

�так, нам понадобится:
500 Рі РјСѓРєРё
1 ст.л. сухих дрожжей
3 ст.л. оливкового масла
120 мл картофельного отвара
3 картофелины
1 ст.л. соли /или по вкусу/
1,5 ст.л. сахара /или по вкусу/
1 РјРѕСЂРєРѕРІСЊ
200 г шампиньонов или др. грибов
зелень
чеснок
специи

Приготовление:
Картофель почистить и в подсоленной воде отварить до готовности. Слить 120 мл в чашку, остальное вылить. Картофель размять в пюре и остудить.
Грибы почистить, вымыть и отварить до готовности. Грибы остудить и порезать кубиками. Морковь отварить и порезать кубиками.
Дрожжи соединить с еще теплым отваром и оставить на 5 мин, чтобы образовалась пенистая шапочка. Добавить оливковое масло, пюре, тщательно вымесить.Всыпать муку, соль, сахар, кубики грибов и моркови, зелень, специи.
Вымешивать около 20 мин, пока не получится эластичный колобок. Накрыть пленкой и поставить в тепло на 30-40 мин.
Выложить в застеленную пергаментом и смазанную маслом форму. Дать подойти еще 40 мин. Выпекать в разогретой духовке на среднем огне около 50 мин.
Верх остывшего хлеба при желании смазать зеленью с чесноком /нарезать мелко зелень, добавить соль, перец, выдавленный через пресс чеснок и немного оливкового масла/.
ОБЪЕДЕН�Е!!! ПР�ЯТНОГО АППЕТ�ТА!

Juli-22, успокойся и иди по плану. Минус Фунт не любит, когда его правила меняют. ТЫ НА РАЗГОНЕ! и всё, что сейчас наберешь, потом всё равно уйдёт. Цель разгона - поднять обмен веществ, а не получить отвесы по ТВН

Я__R, привет

Juli-22 пишет 03.03.2012 в 19:08 (ссылка):

 Р®Р»СЏ, если понимаешь, то делай как должно. Понимаешь Рё сомневаешься - прочитай еще раз теорию. РЈ тебя РІСЃРµ так замечательно идет, Р° ты какие-то странные идеи выдвигаешь... Разгон РїРѕРґС…РѕРґРёС‚ Рє логическому концу, привесы уже поджидают, поменьше эмоций, побольше вкусных хоткейков Рё РІСЃРµ хорошо будет.

Девочки..., у меня привес по ТВН будет +200, я прекрасно понимаю, что это мало для того что бы принимать какие-либо действия, но может мне все же следующую неделю опять на 2000 посидеть?

Вес 58,6 (+300)  

План: 2000 ккл

�ТОГ: 1961 ккл.

Ой-ей-ей... Давно ткаой цифры не видела... Люпус постоянно говорит: перестаньте обсуждать привесы и отвесы, иначе не похудеете..., а я толстеть не хочу!!!

Отчитываюсь по Хоткейкам.

Получились вкусные, но их у меня почему-то получилось мало... Замешивала все в двойном размере, думала как раз штучек 10 будет, но... получилос только 6

Размером делала в блюдце (все-таки блины ), средний вес - 90 грамм.

Но они, конечно сытные (я, например, одним наелась)

Juli-22 пишет 02.03.2012 в 18:21 (ссылка):

Доброй ночи, Юлечка!!! 

Ты - молодец, я снова читала про МФ - так можно +/- 50кк, а у тебя 5-10 всего недобирается... т.ч. все отлично!!!

Вкусных вам хоткейков! Советую сразу 2 порции делать, чтобы 2 раза не замешивать... Я пекла в виде блинчиков - по 1 шт. на блинной сковородке...

Юля, хоткейки очень удачные получаются! Я тоже недавно этот рецепт нашла, теперь делаю на завтрак как дежурный вариант. У меня получается 8 оладушков, как раз на двоих. А тебе, наверное, двойную порцию мешать надо. Дабы сэкономить время, печь не по одному, а сколько влезет на сковородку.

ХОТКЕЙК� (за рецепт спасибо Танечке (Tata2010)). Завтра буду печь свим мальчикам и себе - любимой

На порцию хоткейков( 4-5 штук), нам понадобится:
яйцо - 1 шт;
120 мл. молока;
25 грамм сахара;
5 гр разрыхлителя;
120 грамм муки;
ваниль.

Яйцо смешиваем с молоком и сахаром. Добавляем ваниль.
Всыпаем просеянную муку с разрыхлителем. Перемешиваем хорошо.

Для получения ровного цвета, как в кино, рекомендую сковороду охладить на мокром полотенце, но можно и не заморачиваться. �так нам понадобится мокрое полотенце.Разогреваем сковороду и охлаждаем ее на полотенце в течении одной-двух секунд. Если скоровородку не охладить, то блинчик поджарится неравномерно.Сразу же выливаем тесто .Половником выливаем тесто с достаточной высоты, чтобы хоткейк сразу растекся. Если ровный цвет не важен то, опять же, можно выливать как удобно.

Ставим на средне-слабый огонь под крышку.
Когда блинчик начинает пузыриться как на фото, переворачиваем.Готовим под крышкой пока блинчик не начнет шипеть.
Готово, можно перекладывать на тарелку!

Подавать горячими со сливочным маслом, кленовым сиропом, вареньем, фруктами, горячим шоколадом.

Вес 58,3 (-100)  

План: 2000 ккл

�ТОГ: 1994 ккл

Танюша, Тютчев - это восторг... 

РђРіР°, Оль, сало есть, конечно, Р·РґРѕСЂРѕРІРѕ! РќРѕ РєРѕРіРґР° СЏ РІРµСЂРЅСѓР»Р°СЃСЊ Рё стала заполнять планировщик, РєРєР» сала меня тоже повеселила... 

А вообще, организм действительно "поёт"...