Комплекс силовой сделала такой: 5 минут на разогрев - прыжки, махи, круговые движения бедрами и коленями. Далее комплекс на бедра и ягодицы от Джанет Дженкинс - на мой взгляд, действенная вещь, у меня ноги уже неплохо тренированы, но вчера еле-еле этот комплекс осилила. Далее упражнения на пресс 8 минут - у меня от природы талия тонкая и пресс очень легко накачать, так что я его просто поддерживаю таким образом, но рельеф от этих упражнений потихоньку проявляется, правда без вульгарных кубиков) Ну и в конце комплекс из серии "Я хочу такие руки" с гантелями. После этого 10-минутная растяжка из первого комплекса "Красота за 10 минут". Вот такая вот сборная солянка, надеюсь, результат не замедлит проявиться.
Возраст - 23 года.
Рост - 170 см
Вес - 60 кг.
Цель - 55 кг к 27 февраля.
