|
|
 |
|
сноготок
Diet-Баллов: 4681
Сообщений: 378
3.8.2012 16:11
|
пытаюсь бросить курить... сложновато... сегодня весь день не курила.. а к вечеру соравалась... завтра буду снова ... надоело, честно говоря... вроде понимаешь, что ненужно оно тебе.. а все равно куришь... если у кого то такая же проблема... давайте бросать вместе... а то спортом вроде занимаюсь... питаться пытаюсь правильно, а тут курение мешает полному переходу на ЗОЖ... присоединяйтесь девченки, поддержим друг дружку...
Олеся
вес был 69,2 кг. сейчас 57,8 кг.стремлюсь к 57 кг. рост 159 см.
|
сноготок
Diet-Баллов: 4681
Сообщений: 378
31.7.2012 15:50
|
я наконец то вернулась... немного перебарщивала в еде... но в целом все в норме... поправилась всего на один килограмм... с завтрашнего дня снова начинаю подсчет каллорий и возвращаюсь к спортивным нагрузкам... УРЯ!!!
Олеся
вес был 69,2 кг. сейчас 57,8 кг.стремлюсь к 57 кг. рост 159 см.
|
сноготок
Diet-Баллов: 4681
Сообщений: 378
12.7.2012 13:41
|
тренировки пока забросила. пью горстями таблетки и пытаюсь держатся в рамках корридора. вес держится на 64 кг. а еще начался отпуск.. такой долгожданный и как всегда короткий... в этот период себя сложно сдерживать в еде... но я буду стараться...
Олеся
вес был 69,2 кг. сейчас 57,8 кг.стремлюсь к 57 кг. рост 159 см.
|
сноготок
Diet-Баллов: 4681
Сообщений: 378
4.7.2012 13:42
|
всем привет.. уже 6 дней не занимаюсь.. вес стоит на месте слава богу... питаться пытаюсь в рамках коридора.. открылось кровотечение.. побежала к гинекологу... подозревают полип... так нехочется идти на выскабливание..жуть. вот и тренировки прекратила на время.. горстями пью таблетки и уколы прописали тоже... надеюсь, что лечение поможет и не надо будет делать выскабливание... если кто то через такое проходил.. скажитеЭ, правильно ли я делаю, что тренировки прекратила?
Олеся
вес был 69,2 кг. сейчас 57,8 кг.стремлюсь к 57 кг. рост 159 см.
|
сноготок
Diet-Баллов: 4681
Сообщений: 378
28.6.2012 11:20
|
привет.. тоже иногда надо.. я вот вчера с подругой встретилась.. и на пиво налегла... коридор не превысила.. и по весу вроде даже снижение.. главное не злоупотреблять))) а по чу-чуть можно :)
Олеся
вес был 69,2 кг. сейчас 57,8 кг.стремлюсь к 57 кг. рост 159 см.
|
REDIKA
Diet-Баллов: 6753
Сообщений: 2472
27.6.2012 10:31
|
Привет! Уезжала, только сегодня вернулась. Рипушки-Рипы Джиллиан. Спонтано уехали, наотдыхались, наелись всего чего можно и чего нельзя .
Дневник topic_id=49457
Тренировки Zuzka_Turbo
_______
на январь 2014 - 58 кг/158см
Итоги года 52кг
Цель будущего года - 46кг ??????
|
сноготок
Diet-Баллов: 4681
Сообщений: 378
26.6.2012 13:42
|
решимость вроде не растеряла... но вот голод был еще тот.. приехала домой в десятом часу.. наелась ( в рамках планировщика) и соответственно уже ни о каких занятиях не могло быть и речи... надеюсь, сегодня получится...
Олеся
вес был 69,2 кг. сейчас 57,8 кг.стремлюсь к 57 кг. рост 159 см.
|
сноготок
Diet-Баллов: 4681
Сообщений: 378
25.6.2012 7:55
|
сегодня проспала.. собиралась буквально за 10 минут на работу... соответственно утром позаниматся не получилось... придется взять себя в руки и попытаться вечерком.. хотя приду как обычно поздно.. но надеюсь не растеряю за день решимости кзанятиям перед сном))
Олеся
вес был 69,2 кг. сейчас 57,8 кг.стремлюсь к 57 кг. рост 159 см.
|
сноготок
Diet-Баллов: 4681
Сообщений: 378
23.6.2012 12:46
|
привет. питаться пытаюсь в корридоре ... но не всегда получается((( поэтому нагрузку и пытаюсь увеличить.. а "рипушки" это что?
Олеся
вес был 69,2 кг. сейчас 57,8 кг.стремлюсь к 57 кг. рост 159 см.
|
REDIKA
Diet-Баллов: 6753
Сообщений: 2472
22.6.2012 15:05
|
сноготок, буду с завтра делать "Рипушки от Джилюшки" и 100 отжиманий за 6 недель, которые уже делаю, они - (тута). Слимдаун - это очень серьезная программа, какая ты "силачка". А питаешься как?
Дневник topic_id=49457
Тренировки Zuzka_Turbo
_______
на январь 2014 - 58 кг/158см
Итоги года 52кг
Цель будущего года - 46кг ??????
|
сноготок
Diet-Баллов: 4681
Сообщений: 378
22.6.2012 12:39
|
REDIKA, я тоже от соли не отказываюсь.. пищу солю.. иначе какое удовольствие от еды))) просто слышала, что в соевом ее очень много... но если не часто, наверное не страшно... я занимаюсь по тренькам Джиллиан Майклс.. ее называют монстром...))) но мне нравится... делала ее пррграммку "Похудеть за 30 дней" правда 4 раза в неделю (хотя сама Джилл советуюет заниматся 6 раз в неделю, один день выходной) сейчас делаю Слимдаун.. но уже 6 раз в неделю стараюсь... тело подтянулось заметно.. но вот вес иной раз скачет(( а у тебя что за треньки? сама график себе расписала?
Олеся
вес был 69,2 кг. сейчас 57,8 кг.стремлюсь к 57 кг. рост 159 см.
|
REDIKA
Diet-Баллов: 6753
Сообщений: 2472
22.6.2012 10:42
|
сноготок, "мемуары" про соль меня мало тревожат, я соль добавляю в еду, никакая задержка воды и другая интерпритация про соль - это заблуждение. Другая сторона, сколько и как часто - это да. Соевый вообще не люблю соус и использую его редко. Обожаю не соленную еду, но еду солю, вот такой парадокс
А скажи, каким спортом ты занимаешься? Пойду я, сделаю отжимания по своему графику.
Дневник topic_id=49457
Тренировки Zuzka_Turbo
_______
на январь 2014 - 58 кг/158см
Итоги года 52кг
Цель будущего года - 46кг ??????
|
сноготок
Diet-Баллов: 4681
Сообщений: 378
22.6.2012 7:28
|
REDIKA, молодец! все делаешь правильно.. хотя вот насчет соевого соуса стоит подумать... в нем очень много соли, а значит задержка воды будет.
Олеся
вес был 69,2 кг. сейчас 57,8 кг.стремлюсь к 57 кг. рост 159 см.
|
REDIKA
Diet-Баллов: 6753
Сообщений: 2472
21.6.2012 22:20
|
сноготок, я буду стараться исключить все соусы из рациона, в одних много жира(майонез сметана) в других много сахара(кетчуп, горчица, хрен и т.д.) Оставлю брынзу и соевый, бальзамический соусы и оливковое/растительное масло, может льняное масло, пока не начала его употреблять.
Дневник topic_id=49457
Тренировки Zuzka_Turbo
_______
на январь 2014 - 58 кг/158см
Итоги года 52кг
Цель будущего года - 46кг ??????
|
сноготок
Diet-Баллов: 4681
Сообщений: 378
21.6.2012 11:05
|
REDIKA, гонки это хорошо.. сама с них начинала... они дисциплинируют))) а майонез можно заменить в каких то блюдах на горчицу... а в каких то на сметану 15%... там меньше каллорий... начинать лучше с малого.. чтобы не сорваться... а со временем все получится... ты молодец, что начала. первый шаг самый главный и самый тяжелый.
Олеся
вес был 69,2 кг. сейчас 57,8 кг.стремлюсь к 57 кг. рост 159 см.
|
REDIKA
Diet-Баллов: 6753
Сообщений: 2472
20.6.2012 21:57
|
сноготок, переодически считаю коридор калорий-сейчас, вернее долгое время это надоело делать, одно время усиленно занималась силовыми с эластичной лентой(для пилатеса)-тоже в пасивности сейчас, а с сегодня начала "100 отжиманий за 6 недель"-типа гонки. Вес как наскочила я на вес 66-67 так с него не слезу или просто лень, что-то делать. Калории считать не вижу сейчас смысла, для начала нужно заставить себя правильно питаться. Типа такого:
утром - каша либо белковое блюдо
днем есть раза три - фрукты, что-то углеводное и белочек
к вечеру есть белковое пищу углей меньше и жиры исключить вечером.
Пока такой принцип не срабатывает и ем или редко, или жирноватую пищу. Правда, майонез что-то стала я есть меньше.
Дневник topic_id=49457
Тренировки Zuzka_Turbo
_______
на январь 2014 - 58 кг/158см
Итоги года 52кг
Цель будущего года - 46кг ??????
|
сноготок
Diet-Баллов: 4681
Сообщений: 378
20.6.2012 20:48
|
LinsiLin, спасибо за поддержку. ты меня вдохновила.. сегодня час отпрыгала метаболизм.. ух.. чуть не умерла.. вот и програмка... пот градом... но настроение отличное 
Redika, присоединяйся... напиши, как борешся с лишним весом?
Олеся
вес был 69,2 кг. сейчас 57,8 кг.стремлюсь к 57 кг. рост 159 см.
|
REDIKA
Diet-Баллов: 6753
Сообщений: 2472
20.6.2012 15:01
|
Похожие параметры, у меня рост 159 и вес 66,3 кг.
Дневник topic_id=49457
Тренировки Zuzka_Turbo
_______
на январь 2014 - 58 кг/158см
Итоги года 52кг
Цель будущего года - 46кг ??????
|
LinsiLin
Diet-Баллов: 174
Сообщений: 22
20.6.2012 14:50
|
Сноготок, я всё понимаю. Ни что так не поднимет настроение и не даст толчок мотивации как заветные цыфры на весах да хотяб 63,9. Но всё же прошу, не останавливайся, не опускай руки!
36 лет, рост 172 см
март 2012 65 кг май 2012 59 кг
есть 59 кг мечта 55 кг
|
LinsiLin
Diet-Баллов: 174
Сообщений: 22
20.6.2012 14:45
|
Ну вообщем да, 59 не плохо. Но я вижу в зеркало, что "потенциал" ещё есть. И в этой ситуации - неплохо, но хотелось бы еще чуть-чуть - и есть проблемма. Начинаю расслабляться.... И дожать оставшиеся пару кило не так то просто. Хочу заставить себя найти время и силы, и начать заниматься хоть по 30 минут в день!
36 лет, рост 172 см
март 2012 65 кг май 2012 59 кг
есть 59 кг мечта 55 кг
|
сноготок
Diet-Баллов: 4681
Сообщений: 378
20.6.2012 10:00
|
LinsiLin пишет 19.06.2012 в 14:05 (ссылка):
Олесь, ты большая молодец, что занимаешься!!! Есть за что уважать саму себя и быть довольной сабой! Мой вес скачет.... оно и понятно - то покушать нет времени, то вкусняшек наемся. Вот и прыгают туда сюда 500 гр. Вообщем застряла на 59 кг, плюс минус 500 гр.
слушай, 59 кг с твоим ростом отличный результат... вот у меня рост 159 и мне еще двигаться и двигаться к цели... а я всего то хочу 58 кг... но никак не сдвину эти 64... что за напасть.. вроде и каллории соблюдаю и занимаюсь.. а все одно и тоже... (((
Олеся
вес был 69,2 кг. сейчас 57,8 кг.стремлюсь к 57 кг. рост 159 см.
|
LinsiLin
Diet-Баллов: 174
Сообщений: 22
19.6.2012 14:05
|
Олесь, ты большая молодец, что занимаешься!!! Есть за что уважать саму себя и быть довольной сабой! Мой вес скачет.... оно и понятно - то покушать нет времени, то вкусняшек наемся. Вот и прыгают туда сюда 500 гр. Вообщем застряла на 59 кг, плюс минус 500 гр.
36 лет, рост 172 см
март 2012 65 кг май 2012 59 кг
есть 59 кг мечта 55 кг
|
сноготок
Diet-Баллов: 4681
Сообщений: 378
19.6.2012 7:16
|
занималась 4 дня подряд по программе Слимдаун... сегодня на пятый день не встала 6 утра... а вечером приду часов в 9 домой.. так что вынужденный выходной... вес опять скакнул вверх... когда уже эти мышцы нарастут... чтобы начать терять вес... что же это такое((((
Олеся
вес был 69,2 кг. сейчас 57,8 кг.стремлюсь к 57 кг. рост 159 см.
|
сноготок
Diet-Баллов: 4681
Сообщений: 378
17.6.2012 13:20
|
LinsiLin пишет 16.06.2012 в 13:51 (ссылка):
Эххх, сегодня на девичник!!! Уххх наемся вкусняшек )))) 
клева! но ты осторожнее с вкусняшками... не переборщи))) хотя, один раз можно)))
Олеся
вес был 69,2 кг. сейчас 57,8 кг.стремлюсь к 57 кг. рост 159 см.
|
LinsiLin
Diet-Баллов: 174
Сообщений: 22
16.6.2012 13:51
|
Эххх, сегодня на девичник!!! Уххх наемся вкусняшек ))))
36 лет, рост 172 см
март 2012 65 кг май 2012 59 кг
есть 59 кг мечта 55 кг
|
сноготок
Diet-Баллов: 4681
Сообщений: 378
15.6.2012 20:37
|
а я 4 дня филонила... незанималась.. и сладкого много ела.. вес встал... сегодня отзанималась... довольна собой.
Олеся
вес был 69,2 кг. сейчас 57,8 кг.стремлюсь к 57 кг. рост 159 см.
|
LinsiLin
Diet-Баллов: 174
Сообщений: 22
15.6.2012 15:12
|
Была суетная неделя, да не одна... Вообщем, покушать было некогда и вес был 58,7 кг. Зато сейчас наступило затишье )))) ну и вес соответственно пополз вверх стал 59,3 кг.
36 лет, рост 172 см
март 2012 65 кг май 2012 59 кг
есть 59 кг мечта 55 кг
|
сноготок
Diet-Баллов: 4681
Сообщений: 378
9.6.2012 19:11
|
сегодня не следила за планировщиком.. выезжали в горы.. а там ела много зеленого салата и жаренной рыбы... но и нагрузки тоже были существенные... поднимались в гору к водопаду.. как там красиво!!!!!!!! а потом ловили форель на фореллевом хозйстве (простите за тафтологию) в общем, отдохнула на славу! приехала домой, попила чай и больше ничего не хочется.. только спать))) да, тренировку с джилл сегодня пришлось пропустить... но, завтра наверстаем упущенное...
Олеся
вес был 69,2 кг. сейчас 57,8 кг.стремлюсь к 57 кг. рост 159 см.
|
