На выходных на весах все же мелькнула заветная цифра 5! Даже вчера было 59,7 А вот сегодня 60,4. Растраиваться и не собираюсь. Я приболела, чувствую, что отекла. �так, никаких весов, пока не выздоровлю!

Теперь мне еще нужнее эта 5-ка! Хочу 55! �так, в путь. Я знаю, что смогу!

Недолго я была умничкой. Мой утренний вес 61,7 Набрала в основном за отпуск. Я летом всегда поправляюсь. А вот теперь хочу вернуться к ЗОЖу. В первую очередь займусь здоровьем, а потом и весом.

�так, понедельник. � начало поста... Поститься не буду, но откажусь от выпечки и всего сладенького. Посмотрим, поможет ли это мне похудеть.

   Р�зменила РїРѕРґРїРёСЃСЊ. 

   Результат: без существенных усилий, следуя рекомендациям Диона, стараясь придерживаться Р—РћР–Р° (что РЅРµ всегда удавалось, Р° Р·Р° РќР“ праздники СЏ набрала 2 РєРі точно) Р·Р° полгода  -3 РєРі .

    Мало??? Нет!!! Р—Р° 5 лет суммарно будет уже 21,3 РєРі. Пусть медленно, РЅРѕ СЏ РёРґСѓ Рє своей цели.

    Сейчас хочу РІСЃРµ же "добить" СЃРІРѕР№ вес РґРѕ желанных 54-55 РєРі. Р� конечно же приведем РІ форму СЃРІРѕРµ тело. Хожу РІ тренажерный зал 3 раза РІ неделю.

    Масленица, блин. Жарю детям блинчики. Ем, конечно. РќРѕ утром (хотя семье жарю вечером, как РѕРЅРё РёС… уплетают ) Рё РІ строго определенном количестве. Вес врядли сейчас сдвинется... Рђ РІРѕС‚ СЃ понедельника РїРѕСЃС‚, РїРѕРїСЂРѕР±СѓСЋ снизить калорийность питания для мужа Рё себя любимой. Детки Сѓ меня стройняшки.

Долго же меня здесь не было...

�так, кратко. Хожу сейчас в тренажерный зал 3 раза в неделю. Сегодня 3-е занятие. Купила абонемент на месяц.

Р—Р° питанием слежу настолько, чтобы вес РЅРµ СЂРѕСЃ. Сладкое слишком люблю. Р’РѕС‚ РїРѕСЂР° РјРЅРµ СЃ этим делом заканчивать, РЅРµ то РЅРёРєРѕРіРґР° СЏ СЃРІРѕРё желанные 55 РєРі РЅРµ увижу. 

�так начало - СЕГОДНЯ!!! Взвешусь завтра утром. Это и будет начальный вес.

Цель - 55 кг достичь до 30 апреля!

Не есть сладкого!!!

Копирую свою подпись, чтобы сравнить с новой завтра.

А было вот так 5.7.2012

Оксана, 32 года, рост 161 см.
Было 61,5 кг. Сейчас 60,6 кг.
Первая цель - 59.999 кг �збавлюсь от 6-ки!

Вечером велосипед 9 км за 45 мин.

Утренний вес 61 кг.

�так, вчера велосипед 10 км за 41 мин. Ккал в норме.

Сегодня утренний вес 61.1

Ах да, утренний вес 61,5 кг.

Вчера делала силовые. Пресс прокачала. Вечером с дочкой на велосипедах катались. �того 40 мин. 6,4 км. Фитнес тренер 186 КК расчитал. В коридор вписалась, только жиры на 1 превысила - красные. Сегодня буду внимательнее.

Вчера РЅР° велосипеде накатала чуть больше 16 РєРј. Общее время  1:30  Благодаря "велокомпьютеру" имею эти цифры :)

Сегодня по плану силовые.

Вот первая половина отпуска позади. Вес 61,7 кг. итого наела 1,4 кг. Сегодня первый день ЗОЖа. Планирую избавиться от наеденого и попытаюсь все же достичь своей цели в 54 кг.

Начала неделю с 60,8 кг. На мороженном все-таки наела 300 гр. До отпуска осталось 2 недели. Постараюсь похудеть немножко и подтянуться. Скоро одевать купальник!!!

Дневничек забросила, вся в заботах, на инет просто времени жалко. Смотрю на подпись - вес все же немного меньше. Я сейчас 60.6. Топчусь теперь вокруг этого веса. Сегодня планирую поездку на дачу на велосипеде. попробую есть меньше сладкого. (Полюбила неожиданно мороженное, что теперь делать?)