Ekaterinka19, спасибо! Спасибо, что заходишь, не забываешь. Я читала, что и у тебя минус. Значит, двигаемся в нужном направлении)))

nuhka, поздравляю тебя!!!! очень приятно читать что у тебя минус!

� снова я почти не заглядываю... Но это не значит, что я стою на месте. Прошлый месяц показал -4,5кг! Есть за что себя похвалить. Сейчас вес встал - больничный выбил меня из режима. Но теперь я опять вернулась. С режимом действительно гораздо легче! Включила в свой день йогу, по 10 минут. Настроение на целый день обеспечено. А еще это приятная растяжка и результат уже виден. Так что стараюсь деражть все под контролем.

Контрольно взвешивание показало -1,6кг за эту неделю. Хороший результат! Осталось не расслабится в выходные. Кстати, сегодня тоже все зеленое)))

Сегодня все зеленое! Я определенно делаю успехи))) Завтра контрольное взвешивание, посмотрю на результат. Собой пока вполне довольна!

Сегодня результат РІ практически тот же - чуть-чуть перебрала ккал (РЅР° 20) Рё жиры (РЅР° 2). РќРѕ зато углеводы зеленые Рё белки добрала РґРѕ нижней границы. Думаю, что РёРґСѓ РІ нужном направлении. Слежу Р·Р° ккал внимательнее! 

ну значит не так все плохо.... а над балансом тоже необходимо поработать..... давай, трудись!

Сегодня могу себя похвалить - не срывалась и почти вписалась в коридор. Только по белкам прилично не добрала и по жирам на 2 перебрала. Буду искать белки. Проблема еще в том, что на работе не знаю, что будет на обед и просчитываю его "на глаз". Но все равно, по сравнению со вчерашним днем я молодец!

Сегодня записала-посчитала все, что я съела за день. Все-таки самое жуткое - это ужин! Самый большой перебор был. Значит, надо обратить больше внимания именно на него.

Ekaterinka19, не поверишь, я не ем на ночь! В 6-7 ужин и все. До утра. � воду пью. Я думаю, что дело в отсутствии сбалансированности. Над этим теперь работаю.

нужно брать себя РІ СЂСѓРєРё!!! для начала можно пить РјРЅРѕРіРѕ РІРѕРґС‹...... Рё РЅРµ есть Р·Р°  3-4 часа РґРѕ СЃРЅР°.....

Привет-привет! Совсем катастрофа со временем... Ничего не успеваю. Себя совсем забросила и, как результат - вес стоит на месте. Проблема питания как была, так и осталась. С физической нагрузкой все ОК - работа способствует, а с питанием - БЕДА. Так что "воз и ныне там..." Пытаюсь понемногу найти свой ритм, что-то получается, что-то нет. Работаю.

Кроме обновления себя (внутри и снаружи) обновляется и мой дом. Готовлюсь к ремонту - снимаю старую "одежку". Да и для работы (я учитель) уже придумала много нового. � даже почти воплотила (осталось совсем чуть-чуть закончить). � за все это спасибо моему любимому! Только с ним я наконец почувствовала себя женщиной, а не загнанной лошадью. По-другому смотрю на себя и мир вокруг! Так что обновление не заставило себя ждать)))) Как говорится, если жизнь - череда черных и белых полос, то дошел до белой - и вдоль, вдоль... Так я и делаю))) Настроение супер-супер!!!

Снова сегодня топала с Лесли))) Уже 3 мили. � что интересно - измерила талию до занятия и после - уходит почти 5 см)))) Удивительно! Только они потом возвращаются, видимо... Но это не беда. Все равно видеть минус приятно. Вес, к сожалению, стоит, но зато не растет. Это уже хорошо.

Ekaterinka19, и не удивительно! Я вообще не знаю, как ты все успеваешь с тремя-то детишками))) Я с двумя только сейчас спать начала... Пользу сна не переоценить!

сон очень важен! у меня вот недосып.....

Ekaterinka19, как приятно, что заходишь!!! Спасибо!

Дела все лучше и лучше. Каждый день хожу по 2 мили с Лесли, слежу за питанием. Стараюсь облегчить ужин. Вес, правда, стоит, но в талии ушло 2,5 см))) Уже результат! А еще я теперь в отпуске, так что много сплю, а это мне тоже помогает.

привет! как дела?

Сто лет не заходила в свой собственный дневничок!!!! Может потому, что и похвастать-то нечем... От чего ушла, к тому пришла - снова 106. Это все моя лень!!! Но, оказывается, все не так запущенно - вес снова стал потихоньку снижаться. А всего-то - заменила ужин на хлопья с молоком до 7 часов вечера. Даже обруч стала крутить каждый день по чуть-чуть. Дело двинулось. Отпуск!!!