galusikN пишет 02.02.2012 в 20:49 (ссылка):

 Р”ля меня это так Рё есть!!! Р•С‰Рµ бывает вечером так чего РЅРёР±СѓРґСЊ пожевать хочется, тогда СЏ  РїРµСЂРµРґ РїРѕС…РѕРґРѕРј Рє холодильнику РЅР° весы станавлюсь.. Рё тогда СЃРѕ СЃРїРѕРєРѕР№РЅРѕР№ душой Рё котлетой РІ мыслях РёРґСѓ спать.

galusikN пишет 05.02.2012 в 00:14 (ссылка):

конечно худеешь)))

Воспользовалась советом! Сегодня и волки сыты и овцы целы.

Я наверное худею. Немного, но такое ощущение...... Рано ещё ранооооооо об этом говорить, а так хочеться.

galusikN, попробуй есть по немногу но 5-6 раз в день

нудный роман. Взяла давно в библиотеке, а читать не интересно. У меня есть правило если книгу взял обязательно прочти. Вот и вышла из положеня. Сегодня также поставила таймер и книжку в руки. Незаметила как прошло время и книга продвигается.

Что я могу сказать. На диету сесть не смогла. От слова диета начинается дикий голод.Решила не риковать. Ела маленькой тарелочкой.

Хочеться как-то определиться СЃРѕ временем, РЅРѕ РїРѕРєР° РЅРµ получаеться.   

какую книгу читала?

Замечательно прошел день! Сегодня была беговая дорожка. Положила на неё книгу и занималась срузу двумя делами. Ккал сжигала и удовольствие от книги получила.

Завтра сажусь на диету. Если сорвусь честно признаюсь.Тогда соглашусь, что все правы.

Задача; Продержаться день.

Шутка: Самая лучшая диета это сон вовремя не лег спать наелся!!!

galusikN пишет 01.02.2012 в 22:43 (ссылка):

я тоже начала год назад)))

я готовлю все и ем тоже все, просто не в тех колличествах, что раньше... чем больше себе отказываешь - тем больше хочется и больше вероятность сорваться. Я худею, хотя ем сладкое, торты, жареную жирную пищу, но только так чтоб все это вошло в коридор и не все в один день.

Спасибо большое сайт очень интересный.

Может я немного круто ответила "спорт мне не чужд" Просто у меня дома есть механическая беговая дорожка и я на ней хожу ,но не так часто как надо. Но думаю я исправлюсь. Муж подарил гантели. �щу упражнения для груди.

Oldena пишет 01.02.2012 в 20:28 (ссылка):

 РЇ тоже живая просто Сѓ меня ситуция другая. РњРѕР№ РјСѓР¶ работает вахтой 15/15. Первую половину месяца СЏ РјРѕРіСѓ сидеть РЅР° диете готовить легкую пищу, Р° вторую половину месяца СЏ готовлю Р’РЎР• Рё как Р±С‹ себя РЅРµ держала РІ руках РІСЃРµ равно ем вместе СЃ РЅРёРј. Рђ СЏ повтарюсь "Хочу похудеть ХОЧУ РЅР° РјРѕСЂРµ" Р’РѕС‚ Рё РІСЃС‘.

Согласна в правоте слов. Убеждалась в них не раз. Но есть одно но....

В моем случае: Я начала худеть год назад (стыдно признаться) я не поправилась, но и не похудела. Для меня нужен толчок, стрес для организма. Я прекрасно понимаю, что после диет люди поправляються (но не все). Считайте, что это моя мотивация для похудания.Нужен очень результат. А вести себя правильно при похудание можно параллельно. Ведь я тоже читаю статьи. � спорт мне не чужд.

galusikN пишет 01.02.2012 в 19:51 (ссылка):

мы все живые и обыкновенные))) это я к тому что человеку иногда просто хочется того или иного продукта...да еще и праздники бывают..или же ты будешь картошечку из салатов выковыривать..а ночью во сне тебе курица тушеная приснится в обнимку с кусочечком шарлотки....

galusikN пишет 01.02.2012 в 19:51 (ссылка):

У тебя есть все возможности для этого + коридор тебе ДиОн уже создал, зачем изобретать велосипед?

Да, многие начинают как ты - с мифических диет Ларисы Долиной и т.п., а потом возвращаются сюда либо с отсутствием месячных-волос-ногтей-почек-желудков, либо с наеденными +10-20-30 килограммами и наконец-то решают следовать простым рекомендациям - и о чудо! - почему-то это срабатывает! (смотрим тему "Фото до и после", мотивируемся). Так почему бы сразу не стать умнее и не начать худеть правильно и эффективно?

так можно худеть каждый день не издеваясь над организмом

ты когда регистрировалась на главной странице ДиОна что написано? ЛЮБЫЕ Д�ЕТЫ ЗЛО

почитай статья и еще одна

Пойми, что такими методами ты погубишь свое здоровье и через год прийдешь обратно только с вопросом как скинуть еще +10 кг набранные посли этой диеты, как правильно питаться, потому что болят почки, печень и скачет давление и т.п.

Согласна, РЅРѕ РЅРµ думаю что РІ начале РІСЃРµ становяться умными Рё СЃСЂСѓР·Сѓ создают себе "РєРѕСЂРёРґРѕСЂ". Р’СЃРµ худееют РїРѕ разному. Р�Р· всех попыток похудения СЏ сейчас выбрала такой: Первые десять дней месяца посидеть РЅР° диете (например Ларисы Долиной), остаток месяца закреплять результат похудения.

Сидеть РЅР° диетах очень трудно Рё СЏ это понимаю. Случаются срывы Рё СЏ РЅРµ исключение.Поэтому СЏ даю себе "задание" есть завтра например картошку. Р� худеею этот день. РћРґРёРЅ день.РќР° следующий день РґСЂСѓРіРѕРµ "задание". РёС‚ Рґ  Р’ закрепление результата похудания СЏ уже Р±СѓРґСѓ учиться создавать "РєРѕСЂРёРґРѕСЂ" .

Я не говорю, что это хороший способ похудания. Я просто хочу худеть каждый день. � лично для меня этот способ сейчас самый лучший.

galusikN, такие ограничения приведут тебя Рє срыву 100%!!!!!!!!!!!!!!!! 

Почему питание до 16,00??? Почему никаких сладостей? А вот из маленькой посуды есть это хорошая идея!

galusikN пишет 01.02.2012 в 19:15 (ссылка):

Питаться РІ рамках РєРѕСЂРёРґРѕСЂР°, который установил тебе ДиОн, заниматься спортом. РўРѕРіРґР° Рё худеть будешь, Рё  СЃС‹С‚РѕР№ будешь. 

Привет всем! Сегодня почти закончился день Рё СЏ РЅРё чего РЅРµ ела РєСЂРѕРјРµ РѕРІСЃСЏРЅРєРё. Вчера наметила сегодня сделала! Победа РґР°! Да СЏ сегодня РѕРґРёРЅ день сидела РЅР° диете. РҐРѕС‚елось правда ухватить картошки,РЅРѕ сдержалась. РћР±СЊСЏСЃРЅСЋ почему РЅРµ гречка, потому-что  РѕРІСЃСЏРЅРєР° РјРЅРµ больше нравиться. Почему масло Рё сахар, потому-что это намного вкуснее чем просто РѕРІСЃСЏРЅРєР° без масла Рё сахара (РѕРІСЃСЏРЅРєСѓ без добавок есть невозможно). Масло полезно, если СЏ его сьела Р·Р° день РїСЂРёРјРµСЂРЅРѕ грамм 10 это РЅРµ очень РјРЅРѕРіРѕ ккал. Сейчас есть небольшое чуство голода. Это нормально. Худеть Рё быть сытой СЏ незнаю как. Кто знает расскажите? 

На завтра в моем меню еда присутствует, только я хочу попробовать строго по времени и из мааааленьких тарелочек. После 16-00 не есть. Хлеб тоже не есть. � никаких сладостей. Разрешаю себе пить чай с одной ложечкой сахара.

galusikN, так СЏ Рє тому, что 4 тарелки  РѕРІСЃСЏРЅРєРё РјРѕРіСѓС‚ тянуть РЅР° высокую калорийность, Рё что это будет Р·Р° разгруз?

Manusha пишет 31.01.2012 в 21:19 (ссылка):

согласна.только это мне и помогает.Хотя тут от склада характера завит, любит человек порядок,или так себе..."все полезно,что в рот полезло"

galusikN, а почему именно овсянка,а не гречка,к примеру??...мне кажется овсянка очень даже калорийная,она хороша 1 раз в день,лучше на завтрак...Уж лучше разгружаться на гречке ,по мне,или на молокочае....а токак-то не понятно,разгруз,но там масло,тут сахар....хм...

РјРЅРµ кажется, что подсчет каллорий РѕРЅ как-то дисциплинирует. Сразу мысли РІ кучу собираются - то ты съел или нет. 

РѕРґРЅРѕ время считала интересно, потом забросила. РЈ меня это РЅРµ очень получаеться. 

А ты ккал за день считаешь?

Завтра четыре тарелочки РјРЅРµ хватит. РЇ РѕРІСЃСЏРЅРєСѓ Р±СѓРґСѓ есть РІРєСѓСЃРЅСѓСЋ. Добавлю немного масла Рё меда. РєР°Р»РѕСЂРёР№ добавиться немного, зато чуствувать себя Р±СѓРґСѓ легче.

� сколько ты хочешь съесть овсянки?

Фотки СЏ выложу обязательно, РЅРѕ через несколько дней. РњРЅРµ понравился ответ "сорвешься Рё нажрешься С„акт" Задело. Р•СЃС‚СЊ завтра Р±СѓРґСѓ РѕРІСЃСЏРЅРєСѓ ( РјРЅРµ надо разгрузитьс) СЏ РґРІР° РґРЅСЏ С…одила РЅР° РґРЅРё рождения то РґРѕ брата, то РґРѕ племяника чуствую себя как бочка.  

Привет! Р� СЏ  РґРµРІРѕС‡РµРє поддерживаю! РќР° РѕРґРЅРѕР№ РѕРІСЃСЏРЅРєРµ долго нек протянешь.
Может лучше так:
 Р—автрак - РѕРІСЃСЏРЅРєР° 
Обед - кусочек нежирного мяса или рыбы с овощами или тарелка супа
Ужин - салат с фасолью или творог
На ночь кефир или йогурт или ряженка

Р� привыкай чай пить без сахара! можно себе позволить  РјРµР¶РґСѓ завтраком Рё обедом выпить чашку чая без сахара, РЅРѕ СЃ РѕРґРЅРѕР№ конфетой!
Р� СЃРїРѕСЂС‚ обязательно добавь! 
� будет тебе счастье.
Еще фотки не помешает выложить, для большей мотивации

сорвешься и нажрешься - факт!

Привет! Мне очень понравилась идея про один, но каждый день. А то бывает, что напридумываешь себе планов на неделю, месяц, а потом смотришь: "Не-а, это очень сложно, я не потяну...". А тут всего-то и надо, что продержаться один день на ЗОЖе, а потом... раз - и следующий день... и новые планы - прикольно!

Я за овсянку, к тому же очень полюбила ею завтракать с йогуртом (но только на завтрак, ладно?). � обычно я кушаю за 2-3 часа до сна, поэтому на счет "не есть после 16.00" не смогу тебя поддержать.

А на следующий день можно спортом заняться, а после проверим: выполнила ли каждая из нас запланированное.

galusikN, привет! Согласна СЃ pushestek86, такими темпами тебя надолго РЅРµ хватит, обязательно будет срыв! Прекращай кушать Р·Р° 2-3 часа РґРѕ СЃРЅР° РЅСѓ Рё соблюдай РљРљ Рё физнагрузка РЅРµ помешала Р±С‹.

Привет! Желаю удачи!

А как худела?

Целый день на овсянке?

Не есть после 16 можно только в том случае если спать в 20.00 ляжешь

Девочки я ужасно хочу похудеть. Я уже худею год, а как был вес 87-85 кг так и остался. Одно радует, что не поправляюсь. �щу друзей с планами не на месяц, а на один день. � провести его вместе в похудении,а потом поделиться МАЛЕЕЕНЬКОЙ ПОБЕДОЙ. � снова составить план на следующий день. � так каждый день пока не будет полная ПОБЕДА над весом. Мы летом едим на море и мне ужасно не хочеться трясти там "жиром".

Р�так завтра Сѓ меня день РЅР° РѕРІСЃСЏРЅРєРµ. Утром, РІ обед Рё вечером С‡Р°Р№ СЃ 1 ложечкой сахара Рё порция РѕРІСЃСЏРЅРЅРѕР№ каши. После 16-00 РЅРµ ем.

Помогите кто со мной завтра поест овсянки буда рада. Жду ваших предложений на следующий день.