|
|
|
|
|
Irene-81
Diet-Баллов: 5614
Сообщений: 957
Город: SF, CA
8.4.2012 23:31
|
BellaZerkalo пишет 08.02.2012 в 10:21 (ссылка):
Обычная овсянка, на воде, с травками и хорошим маслом - вот на такой можно похудеть. Если соблюдать коридор калорий и заниматься спортом. А просто "на еде" не похудеть.
Просто "на еде" очень даже можно похудеть. Особенно, если изначальный вес большой. Другое дело, что красивой фигуры, накачанных мышц, подтянутой кожи и пр. одна диета нам не даст, здесь нужен спорт. А сам вес уйдет - достаточно создать определенный дефицит калорий, т.е. потреблять меньше, чем тратишь. Мне, например, лень было тащить свою попу в спортзал, я предпочитала ограничиться "зеленым коридором" - и ничего, как-то 18 кг с меня слезли.
Ирина, 34 года, 158 см.
Было 75, стало 57.
-------------------------------
Опять 75...
Будет 55. Но только немного позже ;-)
Сыну 2.5 года.
id=44355
|
Irene-81
Diet-Баллов: 5614
Сообщений: 957
Город: SF, CA
8.4.2012 23:23
|
chernesha пишет 08.04.2012 в 20:56 (ссылка):
Эстель90, приветик))) Как удачно я нашла твою темку. Подскажи, пжл, как ты считаешь калорийность готовой такой овсянки? Я ее ем каждый день на завтрак, а вот с калориями определиться никак не могу.
На каждой "быстрой" овсянке написано, сколько в ней содержится калорий - и на 100 г, и на 1 пакетик (в худшем случае указан вес этого пакетика, по которому можно высчитать его калорийность). Дальше, если заливать овсянку водой, то калорийность не изменится, т.е. будет у готовой такая, как указана на пакетике. Если же заливать молоком, то нужно добавить его калорийность к калорийности порции овсянки - и вуаля! В общем, стандартный такой подсчет калорий.
Ирина, 34 года, 158 см.
Было 75, стало 57.
-------------------------------
Опять 75...
Будет 55. Но только немного позже ;-)
Сыну 2.5 года.
id=44355
|
SVETOON
Diet-Баллов: 113
Сообщений: 13
8.4.2012 23:13
|
Овсянные хлопья быстрого приготовления без различных добавок на воде приготовленные в микроволновке, запаренные кипятком с сольи или без около 80 кал на100 грамм
SVETOON
рост 167
возраст 29 лет
цель-55 кг(июль)
сейчас-63 кг
|
chernesha
Diet-Баллов: 4250
Сообщений: 408
8.4.2012 22:56
|
Эстель90, приветик))) Как удачно я нашла твою темку. Подскажи, пжл, как ты считаешь калорийность готовой такой овсянки? Я ее ем каждый день на завтрак, а вот с калориями определиться никак не могу.
Надо метить выше цели, чтобы попасть в цель!
Просто Мария, 25 лет,рост - 170
Мой дневничок: /community/post.php?topic_id=41811
|
BellaZerkalo
Diet-Баллов: 57843
Сообщений: 2990
14.2.2012 12:19
|
Вообще ту же сладкую кашу, только в профиль можно набадяжить из любых хлопьев для варки+сухофрукты. Я лично сладких каш не понимаю, но сегодня попробовала, с изюмом и курагой - есть можно. И на работе хранить проще некуда - пачка овсяных хлопьев и кулек с сухофруктами. В чашку накидал, из чайника заварил, ложкой съел. Хотя по мне лучше туда базилика и масла растительного:)
|
Loki-Lomki
Diet-Баллов: 91144
Сообщений: 36675
Город: Москва
11.2.2012 1:17
Эксперт-любитель по диетам и питанию(что это такое?)
|
Каша в пакетиках - это экстренный вариант. Это если сидишь на работе, жрать охота, а отлучиться нельзя. Залил кипяточком и съел. И то есть замены, типа того же нордика (нужно только дома рассыпать по порционным пакетикам).
Съедать 10-15 пакетиков этой "кашки" - ну уж точно нездоровое питание. Похудеть-то можно, поскольку калорийность этих 10 пакетиков меньше требуемой организмом для удержания веса, но какой ценой? Это даже хуже монодиеты.
Локи. Диетик-теоретик, зануда со стажем, великий жрец (на ночь).
У меня повышенный рвотный рефлекс, и в первую очередь - на откровенную дурь (с) Регал
Меня можно найти тут: /community/post.php?topic_id=10602
|
lensit
Diet-Баллов: 19441
Сообщений: 2162
10.2.2012 22:25
|
я не ем из пакетов кашу, привыкла варить без соли на молоке,прям любимый завтрак)
Даешь к 30-летию 47!
Старт 64, уже распрощалась с 1.1, осталось 15.9
/community/post.php?topic_id=52381
|
Chizra
Diet-Баллов: 3530
Сообщений: 1271
Город: Владимир
10.2.2012 14:37
|
а я вообще самую дешевую овсянку покупаю ("совковскую"), в ней еще шелуха попадается , заливаю на ночь кипятком - и вуаля, утром кашка готова, а уж потом добавляю всякие разности (по настроению) - бананчик там, грушку тертую.а в конце все заливаю 100 гр. бифилайф фирмы "Ополье"(месного разлива), он такой густой и вкусный.короче няма получается.
Думай позитивно.Стакан всегда наполовину полон, всегда.Только не думай, что в стакане.Думай, что в стакане просто вода.
|
BellaZerkalo
Diet-Баллов: 57843
Сообщений: 2990
10.2.2012 13:27
|
А у меня дело во времени и желании, я и вареную люблю, и запаренную, и прокаленную на сухой сковородке и добавленную в йогурт. Вообще кашеед каких мало:)
|
Цвенгеруня
Diet-Баллов: 6506
Сообщений: 1282
9.2.2012 12:47
|
Не вареная крупа конечно полезнее. Но я все же люблю варить. Не нравится вкус "сырой" крупы. Впрочем.. дело вкуса.
|
BellaZerkalo
Diet-Баллов: 57843
Сообщений: 2990
9.2.2012 11:40
|
Да ее и варить не надо, кипятком запарить, да и все. Что "минутка", что более грубый геркулес, отлично запаривается и очень вкусно выходит. И кастрюли мыть не надо :)
|
Цвенгеруня
Diet-Баллов: 6506
Сообщений: 1282
8.2.2012 17:44
|
Согласна со всеми. Проще, дешевле, вкуснее и не менее быстро сварить ее самостоятельно. Я, к примеру, раньше ее вообще не ела. А сейчас утро без овсяной каши вообще не утро. Варю обычно на воде, а в конце добавляю писят грамм молока и сухофрукты, или мед, или банан... либо другие фрукты по вкусу. Такая каша и сладкая.. и гора-а-а-а-аздо вкуснее пакетированной. За то время которое вы тратите на то чтобы ее заварить, вы ее сварить успеете. Геркулес варится быстро.. а польза та же. Да и натуральные фрукты вкуснее и полезнее ароматизаторов. Но каши тоже есть целый день нельзя.. завтрак и максимум обед. Наужин не советуют. Углевод сложный. Долго переваривается.. а это перед сном не есть карашо.
Удачи в похудании.
|
BellaZerkalo
Diet-Баллов: 57843
Сообщений: 2990
8.2.2012 13:21
|
Обычная овсянка, на воде, с травками и хорошим маслом - вот на такой можно похудеть. Если соблюдать коридор калорий и заниматься спортом. А просто "на еде" не похудеть.
|
Katzchen
Diet-Баллов: 12218
Сообщений: 6270
6.2.2012 19:02
|
Поедая 10-15 пакетиков, вы получаете около 1300-1600 калорий в сутки (!) из сахара и сложных углеводов, не получаете полезные жиры и белок. Нет, похудеть если м можно, то ненадолго и с подрывом здоровья. Овсянка полезная, если ее 40-50 грамм утром и вы едите другие продукты - мясо, рыбу, молочку, овощи, фрукты, макароны, а не 400-500 грамм ТОЛЬКО овсянки в течении дня.
Становая 75 кг, жим от груди 42,5.
Не считаю калории, ем все.
Мне 31 год. Рост 171, вес 60 кг.
|
Эстель90
Diet-Баллов: 17171
Сообщений: 762
Город: Москва
6.2.2012 18:59
|
Cashyra, а чем Вы её заливали?)
Молоком? Или водой, может быть?
И сколько пачечек в день Вы кушали, тоже хотелось бы узнать :)))
Татьяна, 22 года, рост 165
27.10.2011 66кг -- изначально
прочные 65кг --
64кг
63кг
62кг
61кг
60кг -- пока это конечная цель :)
Дневник /community/post.php?topic_id=42640
|
Cashyra
Diet-Баллов: 2081
Сообщений: 39
Город: Одесса
6.2.2012 18:39
|
Привет)
Я сама раньше ела эту же кашу она у меня до сих пор осталась)
Мне чего то она разонравилась(Но я на ней худела)))Но теперь делаю кашу сама)Беру овсянку быстрого приготовления но без наполнителя добавляю мёд курагу или изюм или свежий банан)
Отличная подзарялка перед тренировкой в тренажёрке)Или добавляю в овсянку обычный сладкий йогурт)или смешиваю с творогом или кефиром))
рост 170 см вес 56-57
82-65-90
|
Эстель90
Diet-Баллов: 17171
Сообщений: 762
Город: Москва
6.2.2012 18:24
|
Добрый вечер всем-всем-всем ДиОновчинкам!! :)))
Подскажите, по утрам и вечерам я питаюсь вот этой кашей (ссылка на картинки):
http://images.yandex.ru/yandsearch?text=%D0%BA%D0%B0%D1%88%D0%B0-%D0%BC%D0%B8%D0%BD%D1%83%D1%82%D0%BA%D0%B0%20%D0%BE%D0%B2%D1%81%D1%8F%D0%BD%D0%BA%D0%B0%20%D1%81%20%D1%87%D0%B5%D1%80%D0%BD%D0%B8%D0%BA%D0%BE%D0%B9&stype=image&lr=213&noreask=1
Эта каша в пакетиках..Там много сахара..
В одном пакетике 37 или 43 грамма..
За день могу скушать до 10-15 пакетиков, ну, их содержимого, конечно))
Это нормально?
Или на такой овсянке невозможно похудеть?
Татьяна, 22 года, рост 165
27.10.2011 66кг -- изначально
прочные 65кг --
64кг
63кг
62кг
61кг
60кг -- пока это конечная цель :)
Дневник /community/post.php?topic_id=42640
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|