|
|
|
|
|
marla92
Diet-Баллов: 476
Сообщений: 61
7.11.2012 13:21
|
два дня подряд завтракаю овсяной кашей с бананами). очень вкусная штука. и главное полезная. тем более в связи с моим больным желудком, который после антибиотиков чувствует себя очень хреново. варю я её так...100 мл воды, 75 мл молока, где-то 80-100 гр хлопьев, половинка банана. вода с молоком смешивается, доводиться до кипения, туда добавляем хлопья и варим минут 5 на медленном огне, потом режем туда банан, выключаем, накрываем крышкой, и оставляем томиться на 10 минут. ни сахара, ни соли я туда не добавляю. очень вкусно получается, сладенько из-за банана. после такой каши долго не хочется кушать...
на весы уже не вставала два дня. из-за этих таблеток приходилось есть в 10 вечера. поэтому я просыпаюсь с тяжестью в животе. сегодня последний день этих пилюлек. наконец-то после 6 я не буду кушать, только чай
|
marla92
Diet-Баллов: 476
Сообщений: 61
5.11.2012 23:30
|
и я вернулась! вот так бывает, уезжаешь домой на 2 дня, а возвращаешься через неделю. дело в том, что мама настояла на том, чтобы показать мой кашель и мое восполенное горло врачу.) и неприменно сесть на больничный. я так и сделала, душа требовала отдыха.
в понедельник я пошла в аптеку и купила чемодан ХЗ, ещё купла всяких там таблеток и порошков, ибо выяснилось что у меня хроническая ангина, хронический трахеит и ещё много всяких непонятных болезней дыхательных путей.
чемоданчик был мясной. розовенький. пришла домой и сразу же заварила себе обед. там система такая. на завтрак напиток (кофе, компот)+пилюля для похудения, на обед:суп, второе, чай, на ужин:кисель, одно второе блюдо+пилюля.
нуу, что я могу сказать...есть конечно можно, но это все не очень вкусно выглядит. да и на вкус не трюфели с икрой. еда пахнет таблетками. но вполне сытная. только вот мне завтрак не очень понятен, на одном кофе долго не протянешь. но создатели разрешают добавлять в меню свои продукты (яйца, мясо, молочку). но я этого почти не делала, вот только супы ела с хлебцами. потому что они настолько жидкие...создается впечатление, что ты пьешь суп, а не ешь его.
я продержалась до пятницы, иногда позволяя себе мед с орехами и зеленый чай. и бананы с яблоками. ВСЕ. т.к. я пила антибиотики, то про не есть после 6, мне пришлось забыть. в 10 вечера я выпивала таблетку, а после нее обязательно нужно было поесть что-нибудь.
в пятницу утром я выпила антибиотик, заварила себе кофе, и чтобы хоть что-то поесть заварила вечернее пюре с огурцами. я ничего противнее в своей жизни не ела! меня до сих пор тошнит. через силу я съела пол тарелки. гадость редкосная! зачем в пюре добавлять соленые кислые огурцы??? я не понимаю...через два часа после еды у меня разболелся желудок. очень сильно. хоть на стену лезь. я наглоталась таблеток, но это не помогало. нужно было чего-нибудь поесть. я заварила себе обеденное второе блюдо. открыв крушку я поняла, что на меня смотрят розовые макароны. меня чуть не стошнило от запаха и цвета, прям в тарелку. беее. я выкинула их в туалет, сварила себе яйца, заварила крепкий чай. поела, попила чай с сухариками. и мне стало легче.
на след. день устроила праздник животу. сделала в духовке горшочки с мясом. моей ошибкой был майонез, который я туда бухнулая. потому что закончилась сметана. это было зря.
вообщем праздник живота продолжается по сей день. приехав я вскочила на весы. 67.500. зараза. либо это я за последние дни набрала, либо программа ХЗ вообще не подействовала на меня.
вывод один. больше такой гадостью я не буду портить свой желудок! тем более толку от нее никакого. плюс больной живот. лучше уж съесть творог с фруктами, или гречку пустую, чем эту гадость из пакета.
завтра опять продолжаю ПП. надо выработать привычку на завтрак кушать овсянку. это полезнее концентратов из пакетиков, которые нужно заливать кипятком...тем более у меня сейчас есть время варить кашу по утрам. сегодня уже купила себе упаковку овсянки. завтра на завтрак будет кашка на молоководе))).
завтра сниму замеры. мне просто очень странно, что я не похудела на той гадости. хотя ремень я теперь застегиваю на последнюю дырочку.
вот такая у меня неделя. завтра снова в бой, с новыми силами!
|
marla92
Diet-Баллов: 476
Сообщений: 61
27.10.2012 11:15
|
проснулась, взвесилась, удивилась...67,1 (-500гр), интересно, я смогу до НГ добить хотя-бы до 60? очень бы этого хотелось, потому что при учете, что я буду 1 января весить 60 кг, можно сделать вывод, что с августа я похудею аж на 12 кг. это конечно трудно мне представить, но очень хочется
ладно, посмотрим, как на меня подействует программа ХЗН. если уйдет и правда, те 4 кг, что обещают создатели, то это будет просто замечательно. ну хотя, я не расчитываю на такой большой результат, максимум кг 2-2,5, на слудующей неделе узнаем, что да как)))
с меню на сегодня я не уверенна. ну в планах так:
-завтрак:2 блинчика с печенью, кофе.
-обед:овсяная каша, банан, актимель, чай.
в принципе на этом и все)))я сегодня уезжаю домой, приеду туда часов в 8 вечера, следовательно с 3 до 8 не буду иметь возможности поесть. а после 8 мне уже и нельзя есть. ну может чайку попью и все на сегодня.
всем продуктивных похудательных выходных! я объявлюсь теперь только в понедельник, и с сундучком)))
ну и мотивашка мне, чтобы я дома не забывала крутить обруч!
|
marla92
Diet-Баллов: 476
Сообщений: 61
26.10.2012 22:55
|
начиталась в инете отзовов про Леовитовские чемоданчики "Худеем за неделю"...такие отзовы позитивные, удивительно, но люди реально худеют. прям загорелась!
на следующей неделе хочу сесть на чемоданпосмотрим, что из этого выйдет.
|
marla92
Diet-Баллов: 476
Сообщений: 61
26.10.2012 20:49
|
что было в планировщике-реализовала)).плюс ещё умудрилась впихнуть в обед яблоко, и в перекус две конфетки дав промисес. когда же я их уже доем..., это рекордное существование сладостей в моей квартире.
с обручем все тоже отлично. уже накрутила на 40 минут, хотя в планах ещё 40...буду вертеть его, когда начнется "Голос". перед телеком время быстрее летит.
и так:
-1330 ккал
-белки:58
-жиры:54
-углеводы:145
ох, меня эти белки достали, творог+3 яйца+йогурт+актимель+молоко в омлет, и они после этого черные??? обалдеть...
|
marla92
Diet-Баллов: 476
Сообщений: 61
26.10.2012 12:24
|
пришла с вождения и вспомнила про замеры...конечно было бы лучше измериться натощак, но раз уж так вышло...тем более завтрак был не плотным, так что особой толстости в животе я не чувствую.
26.10.12
замеры:
-ОГ=90
-под грудью=75
-ОТ=72
-ОЖ=87
-ОБ=105
-одно бедро в самом тостом месте=62
-рука в самом толстом месте=30
примерно такие же объемы у меня были весной этого года, причем вес тогда был 71,2, а сейчас 67,6, минус 3,6 кг, а разницы никакой. чудеса прям)))
сейчас пойду покручу обруч минут 30, потом пообедаю и на учебу.
мотивашка на день:
|
marla92
Diet-Баллов: 476
Сообщений: 61
26.10.2012 7:36
|
вес 67,6, урааа отвес! (-300гр), причем вчера весы не очень уверенно показали мне 67,9, все колебались от 0 до 9...а сегодня так с разбегу и 6 выдали)
люблю очень отвесы по 300-400гр, они такие уверенные на вид, стабильные. потому что 200 это мало, а 500 уже много. если дион предлогает в неделю терять по 500, а тут бывает за день по 1 кг теряют. поэтому это выглядит нездорово немного)
итак:
-завтрак: творог, банан, яйцо, чай+актимель.
-обед: гречка, омелет, чай.
-ужин: активия со злаками, чай.
ну это в мечтах, хотя завтрак сижу уже реализовываю
вечером напишу сколько получилось, и был ли обруч.
|
marla92
Diet-Баллов: 476
Сообщений: 61
25.10.2012 21:21
|
вес 67,9, честно сказать я не знаю, сколько было вчера, из-за того что дион полетел я утром забыла вскочить на весы. ну наличие 7 в весе не может не радовать, особенно когда она идет после 6)))
я сегодня все ела и ела, ела и ела, а в итоге не доползла до зеленого коридора. арррр.
в целом менюшка такая:
-завтрак: творог, пол яблока и банан,чай+актимель.
-обед: пирог с картошкой, пирог с капустой, батончик мюсли и чай.
-перекус:вкусняшки мальтизерс, яблоко утреннее порезанное на куски(ела его почти весь день по чуть-чуть, доела на ужин)
-ужин:яблоко1целое+1\4 утреннего, банан, чай.
после 6 не получилось не жрать, пришла с пар раньше, ибо опять болею...надоело! забодяжила себе терафлю и брякнулась спать. завела будильник на 17-00, чтобы встать и поужинать до 6, в планировщике была гречка с сосиской и все горело зелененьким...а вот нет, выключила будильник и продолжила дрыхнуть, встала в 8-ом часу. естественно о гречке пришлось забыть, а о сосиске тем более.
на вечер запланирован обруч 30 минут. так что спорт ещё впереди.
за день наела на 955ккал, белки:29, жиры:25, углеводы: 155. мне вот это конечно не очень нравится, но не буду же я в 8 вечера топтать гречку с сосиской, это смертеподобно)))пусть будет 955, лучше меньше, чем больше.
мотивашка на вечер:
|
marla92
Diet-Баллов: 476
Сообщений: 61
24.10.2012 21:26
|
наконец-то сервер подняли, а то я уже с горя пошла считать ккал на другой сайт.
ну что касательно еды, вчера был зажор, даже не хочу говорить что ела, но наела на 1900-2000 точно. вот дура! всегда ругаю себя за такое, потому что после того, как активно нажрешься, не становится легче, становится только хуже, мало того, что совесть не чиста, так ещё и пузо полное. фу бяка...
сегодня вылетела из дома, позавтракать времени небыло, а рабочий день был длинный, поэтому забежали с А. макдак и позавтракали там, но я не пустила все на самотек. я пришла домой и раздобыв сайт макдака посчитала на сколько я накушала за завтрак, вышло примерно 900 ккал...да, и это при том что я взяла хашбраун, макмафин со свиной котлетой и яйцом, и большой кофе...и это все на 900 ккал, обалдеть. ну осталось только поужинать так, чтобы не вылезти своим пузом из зеленого коридора. в итоге у меня получилось так: белки с мака-45, жиры-46, углеводы-64...на ужин был творог обезжиренный, грамм 70 плюс один небольшой банан. и утром я выпила 3 баночки актимеля, потому что подумала, что поесть до обеда не удастся совсем. получается 358+900=1258, округляем до 1300 ккал...углеводы: 64+58=122, белки: 17+45=62, жиры:8+46=54...
вот, такой вот расклад) мало того я не вылезла из коридора, так ещё умыдрилась не набрать красных жиров, вот я молодец, это говорит о том, что при желании можно съесть жирную картошку фри, и это не так ужасно.
в пятницу буду делать контрольные замерыинтересно и страшно одновременно.
сегодня опять заметила, что один бок меньше другого, особенно хорошо это видно сзади. ох, этот обруч, все время вылетает из головы что его нужно вертеть-крутить в обе стороны. занималась сегодня 20 минут, крутила и в одну сторону и в другую)))на одни и те же грабли.
после 18-00 не ела.за это получаю мотивашку и чашку зеленого чая...
|
marla92
Diet-Баллов: 476
Сообщений: 61
22.10.2012 10:05
|
всем доброе утро)))у меня сегодня хорошие новости, и настроение к слову тоже...несмотря на погоду
вес 68,4 (-600гр), хороший такой отвесик, стабильно бы так терять каждый день и вообще круто будет)
на заврак каша овсяная, яйцо, целеный чай и актимель. с обедом ещё не опеределилась, наверное кушать буду в институте, потому что в 18.00 у меня вождение, я не успеваю поужинать сегодня. вот такие дела)
всем желаю хорошего и прдуктивного похудательного дня!
|
marla92
Diet-Баллов: 476
Сообщений: 61
21.10.2012 23:57
|
к слову сказать, сейчас бока стали ещё меньше. если добавить ещё и обруч и откорректировать низ живота, то будет вообще крутовозможно когда-нибудь, я увижу в зеркале ребра и пресс, он у меня кстати есть, только над ним прослойка из 2 см жира, хотя что это я, конечно увижу! и думать тут нечего!
сейчас кд закончатся и снова буду накручивать обруч+питание к приделах зеленого сделают свое дело, а когда жира не останеться, подкочаю немного тело, вот такие громадные планы. да-да))))
|
marla92
Diet-Баллов: 476
Сообщений: 61
21.10.2012 23:48
|
|
marla92
Diet-Баллов: 476
Сообщений: 61
21.10.2012 20:51
|
что-тог под вечер меня стало подтрясывать. лицо все бледно ппц, руки дрожат, живот болит, и в плюс ко всему в желудке пусто.
пришлось съесть грамм 15 миндаля и пудинг шоколадный. и того 235 ккал к уже имеющимся, всего за день 674ккал, но все равно что-то мне плоховато.
|
marla92
Diet-Баллов: 476
Сообщений: 61
21.10.2012 17:46
|
вес сегодня 69,0 (-200гр).
сегодня просто ужасный день, и никакие отвесы меня не радуют. с утра часов в 6 начал болеть низ живота, это была такая адская боль, хотелось рыдать. и как назло дома ни одной таблетки обезбаливающего. все перерыла. в итоге нашла дротаверин и сразу выпила целую упаковку...но ни через 15, ни через 30 минут мне не стало легче.
в планах было сходитть в магазин, уж очень мне хочется зеленых яблок и творога, но я не могла простоять на ногах и 10 мнут.
с едой сегодня все очень печально, тк сил что-либо готовить, и тем более есть, отыскать я в себе не смогла. единственное что съела утром это одну конфетку Дав Промисес, которые я покупала месяца 2 назад. и выпила бутылочку актимеля. вот вечером кое-как впихнула в себя 50 гр. несквика (сухие завтраки) с молоком. и зеленый чай.
вообще живот перестал так особо ныть, ну точнее он болит но не с такой периодичностью как утром, но уже почти 18.00, а я стараюсь в такое время не кушать, плюс я боюсь что если поем основательно, то опять начснутся спазмы, а таблетки мне привезут только вечером.
это не день, а кошмар какой-то...
|
marla92
Diet-Баллов: 476
Сообщений: 61
21.10.2012 0:43
|
сижу поппиваю весь вечер чай. таки мне удалось не жрать после 6. ура мне!
кстати о чае. я предпочитаю зеленый, и вообще люблю чай крупнолистовой, а не этот шлак из пакетов. но иногда и в пакетиках попадается очень вкусный чай.
сейчас у меня Липтон цитрусовый. увидела в магазине и купила. раньше никогда такой не пробовала. хотя знаю, что у Липтона есть линейка чаев для похудения, но он жутко горчит и как по мне-мочегонный ппц. после него ходишь в туалет по раз 5 за час. хотя я верю, что он помогает худеть, точнее выводит гадости из организма.
а у меня вот такой. вкусность...
а вот и похудательный Липтон, пробовала и тот, и тот, но оба они горчат и мочу гонят будь здрав.ну, хотя если сидеть дома в самый раз. очистить организм от шлаков.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|