два дня подряд завтракаю овсяной кашей с бананами). очень вкусная штука. и главное полезная. тем более в связи с моим больным желудком, который после антибиотиков чувствует себя очень хреново. варю я её так...100 мл воды, 75 мл молока, где-то 80-100 гр хлопьев, половинка банана. вода с молоком смешивается, доводиться до кипения, туда добавляем хлопья и варим минут 5 на медленном огне, потом режем туда банан, выключаем, накрываем крышкой, и оставляем томиться на 10 минут. ни сахара, ни соли я туда не добавляю. очень вкусно получается, сладенько из-за банана. после такой каши долго не хочется кушать...

на весы уже не вставала два дня. из-за этих таблеток приходилось есть в 10 вечера. поэтому я просыпаюсь с тяжестью в животе. сегодня последний день этих пилюлек. наконец-то после 6 я не буду кушать, только чай

и я вернулась! вот так бывает, уезжаешь домой на 2 дня, а возвращаешься через неделю. дело в том, что мама настояла на том, чтобы показать мой кашель и мое восполенное горло врачу.) и неприменно сесть на больничный. я так и сделала, душа требовала отдыха.

в понедельник я пошла в аптеку и купила чемодан ХЗ, ещё купла всяких там таблеток и порошков, ибо выяснилось что у меня хроническая ангина, хронический трахеит и ещё много всяких непонятных болезней дыхательных путей.

чемоданчик был мясной. розовенький. пришла домой и сразу же заварила себе обед. там система такая. на завтрак напиток (кофе, компот)+пилюля для похудения, на обед:суп, второе, чай, на ужин:кисель, одно второе блюдо+пилюля.

нуу, что я могу сказать...есть конечно можно, но это все не очень вкусно выглядит. да и на вкус не трюфели с икрой. еда пахнет таблетками. но вполне сытная. только вот мне завтрак не очень понятен, на одном кофе долго не протянешь. но создатели разрешают добавлять в меню свои продукты (яйца, мясо, молочку). но я этого почти не делала, вот только супы ела с хлебцами. потому что они настолько жидкие...создается впечатление, что ты пьешь суп, а не ешь его.

СЏ продержалась РґРѕ пятницы, РёРЅРѕРіРґР° позволяя себе мед СЃ орехами Рё зеленый чай. Рё бананы СЃ яблоками. Р’РЎР•. С‚.Рє. СЏ пила антибиотики, то РїСЂРѕ РЅРµ есть после 6, РјРЅРµ пришлось забыть. РІ 10 вечера СЏ выпивала таблетку, Р° после нее обязательно нужно было поесть что-РЅРёР±СѓРґСЊ. 

в пятницу утром я выпила антибиотик, заварила себе кофе, и чтобы хоть что-то поесть заварила вечернее пюре с огурцами. я ничего противнее в своей жизни не ела! меня до сих пор тошнит. через силу я съела пол тарелки. гадость редкосная! зачем в пюре добавлять соленые кислые огурцы??? я не понимаю...через два часа после еды у меня разболелся желудок. очень сильно. хоть на стену лезь. я наглоталась таблеток, но это не помогало. нужно было чего-нибудь поесть. я заварила себе обеденное второе блюдо. открыв крушку я поняла, что на меня смотрят розовые макароны. меня чуть не стошнило от запаха и цвета, прям в тарелку. беее. я выкинула их в туалет, сварила себе яйца, заварила крепкий чай. поела, попила чай с сухариками. и мне стало легче.

РЅР° след. день устроила праздник животу. сделала РІ РґСѓС…РѕРІРєРµ горшочки СЃ РјСЏСЃРѕРј. моей ошибкой был майонез, который СЏ туда бухнулая. потому что закончилась сметана. это было Р·СЂСЏ. 

вообщем праздник живота продолжается РїРѕ сей день. приехав СЏ вскочила РЅР° весы. 67.500. зараза. либо это СЏ Р·Р° последние РґРЅРё набрала, либо программа РҐР— вообще РЅРµ подействовала РЅР° меня. 

вывод РѕРґРёРЅ. больше такой гадостью СЏ РЅРµ Р±СѓРґСѓ портить СЃРІРѕР№ желудок! тем более толку РѕС‚ нее никакого. плюс больной живот. лучше СѓР¶ съесть творог СЃ фруктами, или гречку пустую, чем эту гадость РёР· пакета. 

завтра опять продолжаю ПП. надо выработать привычку на завтрак кушать овсянку. это полезнее концентратов из пакетиков, которые нужно заливать кипятком...тем более у меня сейчас есть время варить кашу по утрам. сегодня уже купила себе упаковку овсянки. завтра на завтрак будет кашка на молоководе))).

завтра СЃРЅРёРјСѓ замеры. РјРЅРµ просто очень странно, что СЏ РЅРµ похудела РЅР° той гадости. хотя ремень СЏ теперь застегиваю РЅР° последнюю дырочку. 

вот такая у меня неделя. завтра снова в бой, с новыми силами!

проснулась, взвесилась, удивилась...67,1 (-500гр), интересно, я смогу до НГ добить хотя-бы до 60? очень бы этого хотелось, потому что при учете, что я буду 1 января весить 60 кг, можно сделать вывод, что с августа я похудею аж на 12 кг. это конечно трудно мне представить, но очень хочется

ладно, посмотрим, как на меня подействует программа ХЗН. если уйдет и правда, те 4 кг, что обещают создатели, то это будет просто замечательно. ну хотя, я не расчитываю на такой большой результат, максимум кг 2-2,5, на слудующей неделе узнаем, что да как)))

с меню на сегодня я не уверенна. ну в планах так:

-завтрак:2 блинчика с печенью, кофе.

-обед:овсяная каша, банан, актимель, чай.

в принципе на этом и все)))я сегодня уезжаю домой, приеду туда часов в 8 вечера, следовательно с 3 до 8 не буду иметь возможности поесть. а после 8 мне уже и нельзя есть. ну может чайку попью и все на сегодня.

всем продуктивных похудательных выходных! я объявлюсь теперь только в понедельник, и с сундучком)))

ну и мотивашка мне, чтобы я дома не забывала крутить обруч!

начиталась в инете отзовов про Леовитовские чемоданчики "Худеем за неделю"...такие отзовы позитивные, удивительно, но люди реально худеют. прям загорелась!

на следующей неделе хочу сесть на чемоданпосмотрим, что из этого выйдет.

что было в планировщике-реализовала)).плюс ещё умудрилась впихнуть в обед яблоко, и в перекус две конфетки дав промисес. когда же я их уже доем..., это рекордное существование сладостей в моей квартире.

с обручем все тоже отлично. уже накрутила на 40 минут, хотя в планах ещё 40...буду вертеть его, когда начнется "Голос". перед телеком время быстрее летит.

и так:

-1330 ккал

-белки:58

-жиры:54

-углеводы:145

ох, меня эти белки достали, творог+3 яйца+йогурт+актимель+молоко в омлет, и они после этого черные??? обалдеть...

пришла с вождения и вспомнила про замеры...конечно было бы лучше измериться натощак, но раз уж так вышло...тем более завтрак был не плотным, так что особой толстости в животе я не чувствую.

26.10.12

замеры:

-РћР“=90

-РїРѕРґ РіСЂСѓРґСЊСЋ=75

-РћРў=72

-РћР–=87

-РћР‘=105

-одно бедро в самом тостом месте=62

-рука в самом толстом месте=30

примерно такие же объемы у меня были весной этого года, причем вес тогда был 71,2, а сейчас 67,6, минус 3,6 кг, а разницы никакой. чудеса прям)))

сейчас РїРѕР№РґСѓ покручу РѕР±СЂСѓС‡ РјРёРЅСѓС‚ 30, потом пообедаю Рё РЅР° учебу. 

мотивашка на день:

вес 67,6, урааа отвес! (-300гр), причем вчера весы не очень уверенно показали мне 67,9, все колебались от 0 до 9...а сегодня так с разбегу и 6 выдали)

люблю очень отвесы по 300-400гр, они такие уверенные на вид, стабильные. потому что 200 это мало, а 500 уже много. если дион предлогает в неделю терять по 500, а тут бывает за день по 1 кг теряют. поэтому это выглядит нездорово немного)

итак:

-завтрак: С‚РІРѕСЂРѕРі, банан, яйцо, чай+актимель.

-обед: гречка, омелет, чай.

-ужин: активия со злаками, чай.

ну это в мечтах, хотя завтрак сижу уже реализовываю

вечером напишу сколько получилось, и был ли обруч.

вес 67,9, честно сказать я не знаю, сколько было вчера, из-за того что дион полетел я утром забыла вскочить на весы. ну наличие 7 в весе не может не радовать, особенно когда она идет после 6)))

я сегодня все ела и ела, ела и ела, а в итоге не доползла до зеленого коридора. арррр.

в целом менюшка такая:

-завтрак: творог, пол яблока и банан,чай+актимель.

-обед: пирог с картошкой, пирог с капустой, батончик мюсли и чай.

-перекус:вкусняшки мальтизерс, яблоко утреннее порезанное на куски(ела его почти весь день по чуть-чуть, доела на ужин)

-ужин:яблоко1целое+1\4 утреннего, банан, чай.

после 6 не получилось не жрать, пришла с пар раньше, ибо опять болею...надоело! забодяжила себе терафлю и брякнулась спать. завела будильник на 17-00, чтобы встать и поужинать до 6, в планировщике была гречка с сосиской и все горело зелененьким...а вот нет, выключила будильник и продолжила дрыхнуть, встала в 8-ом часу. естественно о гречке пришлось забыть, а о сосиске тем более.

на вечер запланирован обруч 30 минут. так что спорт ещё впереди.

за день наела на 955ккал, белки:29, жиры:25, углеводы: 155. мне вот это конечно не очень нравится, но не буду же я в 8 вечера топтать гречку с сосиской, это смертеподобно)))пусть будет 955, лучше меньше, чем больше.

мотивашка на вечер:

наконец-то сервер подняли, Р° то СЏ уже СЃ РіРѕСЂСЏ пошла считать ккал РЅР° РґСЂСѓРіРѕР№ сайт. 

ну что касательно еды, вчера был зажор, даже не хочу говорить что ела, но наела на 1900-2000 точно. вот дура! всегда ругаю себя за такое, потому что после того, как активно нажрешься, не становится легче, становится только хуже, мало того, что совесть не чиста, так ещё и пузо полное. фу бяка...

сегодня вылетела РёР· РґРѕРјР°, позавтракать времени небыло, Р° рабочий день был длинный, поэтому забежали СЃ Рђ. макдак Рё позавтракали там, РЅРѕ СЏ РЅРµ пустила РІСЃРµ РЅР° самотек. СЏ пришла РґРѕРјРѕР№ Рё раздобыв сайт макдака посчитала РЅР° сколько СЏ накушала Р·Р° завтрак, вышло примерно 900 ккал...РґР°, Рё это РїСЂРё том что СЏ взяла хашбраун, макмафин СЃРѕ СЃРІРёРЅРѕР№ котлетой Рё яйцом, Рё большой кофе...Рё это РІСЃРµ РЅР° 900 ккал, обалдеть. РЅСѓ осталось только поужинать так, чтобы РЅРµ вылезти СЃРІРѕРёРј РїСѓР·РѕРј РёР· зеленого РєРѕСЂРёРґРѕСЂР°. РІ итоге Сѓ меня получилось так: белки СЃ мака-45, жиры-46, углеводы-64...РЅР° ужин был творог обезжиренный, грамм 70 плюс РѕРґРёРЅ небольшой банан. Рё утром СЏ выпила 3 баночки актимеля, потому что подумала, что поесть РґРѕ обеда РЅРµ удастся совсем. получается 358+900=1258, округляем РґРѕ 1300 ккал...углеводы: 64+58=122, белки: 17+45=62, жиры:8+46=54... 

вот, такой вот расклад) мало того я не вылезла из коридора, так ещё умыдрилась не набрать красных жиров, вот я молодец, это говорит о том, что при желании можно съесть жирную картошку фри, и это не так ужасно.

РІ пятницу Р±СѓРґСѓ делать контрольные замерыинтересно Рё страшно одновременно. 

сегодня опять заметила, что один бок меньше другого, особенно хорошо это видно сзади. ох, этот обруч, все время вылетает из головы что его нужно вертеть-крутить в обе стороны. занималась сегодня 20 минут, крутила и в одну сторону и в другую)))на одни и те же грабли.

после 18-00 не ела.за это получаю мотивашку и чашку зеленого чая...

всем доброе утро)))у меня сегодня хорошие новости, и настроение к слову тоже...несмотря на погоду

вес 68,4 (-600гр), хороший такой отвесик, стабильно бы так терять каждый день и вообще круто будет)

на заврак каша овсяная, яйцо, целеный чай и актимель. с обедом ещё не опеределилась, наверное кушать буду в институте, потому что в 18.00 у меня вождение, я не успеваю поужинать сегодня. вот такие дела)

всем желаю хорошего и прдуктивного похудательного дня!

к слову сказать, сейчас бока стали ещё меньше. если добавить ещё и обруч и откорректировать низ живота, то будет вообще крутовозможно когда-нибудь, я увижу в зеркале ребра и пресс, он у меня кстати есть, только над ним прослойка из 2 см жира, хотя что это я, конечно увижу! и думать тут нечего!

сейчас кд закончатся и снова буду накручивать обруч+питание к приделах зеленого сделают свое дело, а когда жира не останеться, подкочаю немного тело, вот такие громадные планы. да-да))))

решила промотивировать себя своими же достижениями прошлого похудения, разница здесь примерно месяц-полтора, сначала крутила обруч каждый день по часу, потом начала испытывать ненависть к этому занятию, тягостно было стоять и крутить целый час, нашла выход, крутила по 20 минут 2 раза в день, и не надоедает и приносит реультаты...вот фото:

что-тог РїРѕРґ вечер меня стало подтрясывать. лицо РІСЃРµ бледно РїРїС†, СЂСѓРєРё дрожат, живот болит, Рё РІ плюс РєРѕ всему РІ желудке пусто. 

пришлось съесть грамм 15 миндаля Рё РїСѓРґРёРЅРі шоколадный. Рё того 235 ккал Рє уже имеющимся, всего Р·Р° день 674ккал, РЅРѕ РІСЃРµ равно что-то РјРЅРµ плоховато. 

вес сегодня 69,0 (-200РіСЂ). 

сегодня просто ужасный день, Рё никакие отвесы меня РЅРµ радуют. СЃ утра часов РІ 6 начал болеть РЅРёР· живота, это была такая адская боль, хотелось рыдать. Рё как назло РґРѕРјР° РЅРё РѕРґРЅРѕР№ таблетки обезбаливающего. РІСЃРµ перерыла. РІ итоге нашла дротаверин Рё сразу выпила целую упаковку...РЅРѕ РЅРё через 15, РЅРё через 30 РјРёРЅСѓС‚ РјРЅРµ РЅРµ стало легче. 

РІ планах было сходитть РІ магазин, СѓР¶ очень РјРЅРµ хочется зеленых яблок Рё творога, РЅРѕ СЏ РЅРµ могла простоять РЅР° ногах Рё 10 РјРЅСѓС‚. 

с едой сегодня все очень печально, тк сил что-либо готовить, и тем более есть, отыскать я в себе не смогла. единственное что съела утром это одну конфетку Дав Промисес, которые я покупала месяца 2 назад. и выпила бутылочку актимеля. вот вечером кое-как впихнула в себя 50 гр. несквика (сухие завтраки) с молоком. и зеленый чай.

вообще живот перестал так РѕСЃРѕР±Рѕ ныть, РЅСѓ точнее РѕРЅ болит РЅРѕ РЅРµ СЃ такой периодичностью как утром, РЅРѕ уже почти 18.00, Р° СЏ стараюсь РІ такое время РЅРµ кушать, плюс СЏ Р±РѕСЋСЃСЊ что если поем основательно, то опять начснутся спазмы, Р° таблетки РјРЅРµ привезут только вечером. 

это не день, а кошмар какой-то...

сижу поппиваю весь вечер чай. таки мне удалось не жрать после 6. ура мне!

кстати Рѕ чае. СЏ предпочитаю зеленый, Рё вообще люблю чай крупнолистовой, Р° РЅРµ этот шлак РёР· пакетов. РЅРѕ РёРЅРѕРіРґР° Рё РІ пакетиках попадается очень вкусный чай. 

сейчас у меня Липтон цитрусовый. увидела в магазине и купила. раньше никогда такой не пробовала. хотя знаю, что у Липтона есть линейка чаев для похудения, но он жутко горчит и как по мне-мочегонный ппц. после него ходишь в туалет по раз 5 за час. хотя я верю, что он помогает худеть, точнее выводит гадости из организма.

а у меня вот такой. вкусность...

а вот и похудательный Липтон, пробовала и тот, и тот, но оба они горчат и мочу гонят будь здрав.ну, хотя если сидеть дома в самый раз. очистить организм от шлаков.