No_astra, привет! на анализ гормонов отправила гинеколог, потому что у меня и общее состояние достаточно плачевное - помимо мастопатии и непойми откуда пришедшего лишнего веса начались проблемы с кожей, истерики частые, состояние часто близкое к "щас разревусь", злюсь и раздражаюсь по любому поводу. Раньше такого и близко не было, была всегда спокойна, как удав :)

Худела раньше точно также, чередовала недели по две низкий коридор - 1200-1400, и повыше, тоже недели по две - 1400-1700. Худелось на ура и отлично, причем режим питания такой был установлен очень давно, мне на нем комфортно, удобно, не голодно, с учетом того, что я обожаю белковую пищу (кроме мяса) - просто песня. Могу совершенно спокойно целыми днями творогом, сыром, яйцами и порошковым протеином питаться, именно по этой причине какое-то время развлекалась белково-углеводным чередованием, и именно на нем дохудела до 61 кг.

Щас поставила себе коридор 1200-1400, при этом 3 раза в неделю аэробная нагрузка (обычно велотренажер и беговая дорожка, другую нагрузку и нельзя пока что - проблемы с суставами, тренер запретила) и 1 раз в неделю - силовая тренировка, железо тягаю под присмотром милейшего тренера по имени Танечка :)

Кстати, вот, совсем забыла - фотографии в разных ракурсах :)

привет привет!

а какой коридор сейчас держишь? как худела раньше?

ты сама решила проверить гормоны или врач?

ixtiolka, есть вообще не хочу, ну вот совершенно, мне этого за глаза хватает. мясо не ем вообще, обзываюсь модным словом "вегетарианец" :)

каши в принципе стоит добавить, жаль только, времени на их готовку не хватает. от пакетированных толку чуть, а нормальные варить надо и все такое

Привет! Гормональный фон тут не причем, у тебя в рационе нет первичного белка+сложного углевода, я так думаю, что ты постоянно кушать хочешь, добавь мясо, каши, ешь и худей, для интереса можешь поссмотреть мое меню, я выкладываю его каждый день.Удачи.

Решила я снова-здорова начать дневник (по-моему, это уже третья попытка хоть как-то себя организовать). Так что всем здравствуйте :)

Ситуация у меня складывается на удивление противная. Начну я, пожалуй, с параметров:

Р РѕСЃС‚ - 169

Вес - 69.6

Грудь - 95

РџРѕРґ РіСЂСѓРґСЊСЋ - 80

Талия - 71

Р–РёРІРѕС‚ - 90

РџРѕРїР° - 96

Бедро - 57

�кры: 41, 5 - левая; 39 - правая

Казалось бы, не так уж все и плохо, тем более за плечами опыт похудения с 82 кг. Год назад я прекратила свое похудение, так как решила, что цифры 61 кг мне вполне хватит, да и выглядела я довольно прилично.

Теперь же ситуация выглядит так: в ноябре месяце, в самом начале, я начала пить КОК. Вполне закономерно меня с них разнесло до примерно 70 кг буквально за пару месяцев.

Все бы ничего, только вот в течение этих двух месяцев у меня жутко, невероятно болела грудь - иногда чуть ли не на стену от боли лезла. Сделала УЗ� молочных желез, диагноз - фиброзно-кистозная мастопатия. Таблетки пить тут же бросила, разъелась еще больше, до 72 кг. К этому добавлялась совершенно дикая нервотрепка, организованная бывшим молодым человеком, но это отдельная история.

Так вот. Решив, что так больше жить нельзя, я снова начала худеть, и столкнулась с проблемой, ранее неведомой для меня - я просто не худею. Т.е. если я не ем вообще - ну да, типа худею, хотя понятно, что это банально вода уходит. А если начинаю есть по минимальному коридору - пухну просто на глазах. Для примера - меню одного дня, с которого я умудряюсь поправиться:

Неужели дело все в нарушенном гормональном фоне? Завтра я иду сдавать кровь на гормоны, но, честно говоря, у меня просто руки опускаются. Спорт, правильное питание - ничего не помогает, хоть об стену бейся.