Привет, девченки, пустите меня к себе в "семью"?

Анют, привет!

Что очень болят мышцы? А ты делаешь разминку перед занятиями? Разогреваешь мышцы? А потом после занятий растяжку делаешь?

если сильно болят сделай перерывчик, съешь что-нить белкового... 2-3 дня, чтобы они восстановились)

Болит это хорошо, значит есть прогресс, вот у меня мышцы почти постоянно болят, но это не вызывает дискомфорт... просто привыкнут к нагрузкам, дальше уже будет меньше болеть

Когда интересно перестанет всё болеть,хожу как кряка раскаряка

Олеся,спасибо!Придает бодрости!

Бежим к своей цели медленно, но верно... ведь наша цель состоит из поражений и побед. Принимаем достойно поражения и Одерживаем победы!

Третье занятие с Джилиан прошло успешно,мне очень нравятся эти тренировки,потом такая бодрость классная

Доброго утречка))) с детьми может быть тоже много активности, ведь они заводные как попрыгунчики)))

А это ничего страшного, я тоже раз или два в неделю расслабляюсь, главное не корить себя за это... тогда меньше расстройств и не будет отражаться так сильно - мы же не роботы)) Попей сегодня побольше водички, овощей свежих с фруктами покушай и все вчерашнее уйдет с лихвой)

Сегодня я с привесиком,не смогла вчера вечером удержаться и с мужем поужинала плотненько и чай попила... Балда в общем ))

Но будем работать над этим,надо привыкать кушать вечером что-то легкое и малокалорийное :)

Сегодня третий день Джилиан,готовлюсь :) Всё тело болит после двух тренировок :)

Веточка_мяты пишет 15.03.2012 в 13:51 (ссылка):

Я не понимаю как может всё назад вернутся? может они потом кушать стали много?

просто сколько на диетах сидела,всегда удерживала вес, срыв у меня только перед этим новым годом произошел,но там я нервничала очень много,тяжелый период был......

Но пока да,буду следовать ДиОну,тем более пока пост,а там посмотрим :)

Олесяндрий89 пишет 15.03.2012 в 16:42 (ссылка):

Молодец какая!

Мне чего-то до спортзала не добраться пока...

Дети мой спортзал))))

Весьма часто... раньше ходила через день или же 2-3 раза РІ неделю, Р° сейчас Р·Р° счет того, что СЏ хожу давно уже -  РїРѕ 5-6 раз)))

А-н-ю-т-и-к пишет 15.03.2012 в 12:30 (ссылка):

РђРЅСЏ, наши девченки сидели РЅР° лепестках. Сбросили класно РїРѕ 3-5 кило, РЅРѕ РІСЃРµ вернулось сразу назад. 

Придерживайся, лучше ДиОна, больше толку будет.

Олесяндрий89 пишет 15.03.2012 в 12:44 (ссылка):

оо,зуб мудрости дело такое,я прошлым летом удаляла...

Как часто на треньку ходишь?

Я после обеда пришла))Сижу пью чай зеленый)Вот не решила идти сегодня на тренировку или нет. Ещё зуб мудрости стал прорезаться видимо, десна болит(((

Почитала про диету 6 лепестков!Понравилась! На подобной когда-то сидела,только там было 10 дней...

Закончится пост попробую,как раз перед отпуском :)

Второй день с Джилиан, купила гантельки, сегодня мне больше понравилось,чем вчера :)

Олесяндрий89 пишет 15.03.2012 в 09:10 (ссылка):

О,надо попробовать,спасибки :)

Как твои дела? Каков план?

РўС‹ кстати после занятий чуть  СЂР°СЃРїР°СЂСЊ мышцы РїРѕ возможности, РЅРµ так болеть Р±СѓРґСѓС‚.

Доброе Утро)))

ммм... мотивашка отличная, животик это да - чуть подкаченный и плоскенький)) скоро будут у нас такие животики)

Ура! Получилось вставить картинку!!!

Моя мотивашка!!! Хочется такой животик

�змерилась...

ог 93 - от 77 - об 102 ... Мама дорогая!!!

Летом были параметры ог 89 - от 73 - об 97 ...

Ну ничего.дойдем до совершенства! :)

Всем Доброе утро!!!

Чего-то не разобралась,как картинки вставлять,ну да ладно,разберемся !

С утра проснулась в отличнейшем настроении и весы порадовали,минус 500 грамм!

Сегодня второй день Джилиан, всё болит после вчерашнего))) Но для начала сбегаю гантельки прикуплю :)

До цели номер 1 (т.е. 59 кг), осталось сбросить 3 кило!Я думаю это вполне реально,тем более,что я только начала похуделки :)

День прошел хорошо,выдержала разгрузочку!Посмотрим,что завтра весы покажут :)

Сегодня сделала невозможное, и как оказалось, всё стало возможным :))

Включила диск Джилиан Майклс "стройная фигура за 30 дней"

Это что-то! но мне понравилось :)

Наташенька,привет!!! Рада видеть! Теперь я тоже в рядах ДиОна :) Благодаря тебе!

Спасибо за пожелания, будем стараться!

Пусть наша разгрузка удастся!

Для меня самое сложное вечером держаться,когда муж с работы приходит и ужинает. Но решила,что если мне захочется,просто голый чаёк буду пить,как раньше, а то в последнее время вместе с ним стала ужинать,да еще и плотно...

Привет, Анютик!!! 

С домиком тебя!!!! � с началом новой интересной и увлекательной жизни на ДиОне!!!! Очень рада, что ты тут.

Желаю тебе достигнуть своей цели и радовать мужа и деток, и весь мир своей красотой!

У меня сегодня то же разгрузка на воде и молокочае. Погоняю водичку чуток.

Я по опыту,хоть некоторые и говорят,что разгрузки лучше не устраивать,но только они мне и помогают снижать вес!

Удержать вес я спокойно могу,а вот снижать с трудом :)

Поэтому,по плану 1-2 раза в неделю буду устраивать разгрузочные дни,обычно это среда и пятница :) Если процесс пойдет,то хорошо,если нет то буду дальше думать.

Еще для меня самое главное по вечерам не есть много,как вечером наемся,так всё,привесы((( ну так наверно у всех )) Хотя стараюсь кушать только до 18 часов!

А у тебя какой план?

Зато столько для себя в процессе всего узнала, в том числе и на сайте. Часто читаю тут статьи... пишут полезные вещи. Правда сейчас перестала считать БЖУ... мне так проще, точней я в питании придерживаюсь постоянства, поэтому знаю, что в коридоре у меня более менее укладывается. Думаю все же надо устраивать себе волновые дни в виде разгрузок)

В обще давно уже иду к своей цели... ну вот у меня все как-то не так складывается. Правда может из-за того что никак не могла собрать себя и все в одно целое. На данный момент вот посещаю регулярно спорт зал, ну и конечно как-то стараюсь придерживаться правильного питания, правда не так строго, позволяю себе дни без соблюдений))

Олесяндрий89 пишет 14.03.2012 в 11:04 (ссылка):

Расскажи,как идешь к цели? У тебя есть свой дневничок?

Давай, я только за)) всеми руками и ногами)

  Олеся,Сѓ нас СЃ тобой смотрю цели одинаковые :) Давай поддерживать РґСЂСѓРі дружку ? )

Олесяндрий89 пишет 14.03.2012 в 09:33 (ссылка):

Приветики :) Можно и нужно в гости :)

Да,только разгрузки и помогли, физическая нагрузка на тот момент была маленькая дочка,таскание коляски, прогулки ,на месте сидеть не получалось,дочка боевая ))

Привет! Можно в гости? Неужели тебе только разгрузки помогли или физическая активность была включена?)

Сегодня у меня по плану разгрузка на овсянке!

Вес с утра был 62,6! Минус 400 грамм,что радует и придает стимула!

Девочки,привет!

Попробую завести дневничок, вдруг поможет избавиться от всех привесов и дойти до своей цели!

Зовут меня Анна, мне 29 лет, имею двух прекрасных дочек, двух и пяти лет!

После первых родов удалось сбросить вес с 64 кг. до 57 . Рост мой 162см.

После вторых родов уже с 68 кг худела, дошла до 58,5. Просто устраивала 1-2- раза в неделю разгрузки на овсянке . На всё про все ушло 2,5 месяца!

Долго вес удерживала,почти полтора года!

РќРѕ потом вместо того, чтоб продолжать идти Рє своей цели,буквально перед РЅРѕРІРѕРіРѕРґРЅРёРјРё праздниками СЏ расслабилась! Р� РЅР° сегодняшний день весы показывают 62,6 РєРі! Было 64,4…

В принципе, я себя уже хорошо чувствую при весе 58-59 кг!

Поэтому:

Цель номер один: дойти до 59 кг! (т.е. надо 3,5 кило осилить обязательно!)

Цель номер два: к маю (едем на море), хочется видеть на весах цифру 57, в идеале 55!

Далее, хочется закрепить 54-55! � может быть когда-нибудь я увижу заветную цифру 52!

РќРѕ это уже мечты…

Так что беру себя в руки и в бой!!!