Поужинать дома, есть чистый белок и немного овощей. Лично мне, если ужин белковый, отлично худеется. А вообще, главное, чтобы

а) трата энергии была больше прихода с едой

б) образ жизни был комфортен для того, чтобы держать его всю жизнь.

Кратковременные меры могут дать эффект, но в подавляющем большинстве случаев потом следует откат, и чем старше, тем менее эффективны т.н. диеты.

Riverfire пишет 26.03.2012 в 16:41 (ссылка):

 РџСЂРёРІРµС‚))

Про перекус согласна.

Вот с ужином то самые большие проблемы. Где поужинать то и чем...дома в полвосьмого бываю, худеется только если закрыть рот после шести.

Спорт безусловно! Это следующая пачка вопросов)))

Привет!

После завтрака нужен перекус, а если ты завтракаешь так рано, то даже 2. Например, йогурт, или фрукт. Ну, и ланч, чтобы спокойно дожить до ужина. Главное - вписываться в свой коридор. � стараться на ужин есть больше белков.

Р� СЃРїРѕСЂС‚! :)

Всем привет!

Меня зовут Аня. Лет мне 19, вес-71 кг, рост-162 см.

Работаю я в офисе, получается, что практически весь день сижу. Стараюсь кушать правильно. Но вот в последнее время мысли мои склоняют меня к ужасным вещам...К сладкому отношусь спокойно. С детства. А сейчас, если не съем конфетку, а лучше целую шоколадку (батончик, не плитку), голова начинает требовать! Болит и даже кружится иногда. Съешь- полегчает. А в последнее время даже кофе сладкого хочется! Последний раз сладкий кофе в детском саду пила... Вот как с этим можно справиться?

У нас есть столовая, там можно пообедать. Действительно можно подобрать что-нибудь полезное и вкусное. А вот с остальными приемами пищи беда-беда. Завтракаю я в 6 утра. Как мне дотянуть до обеда... � где потом поужинать, что бы не есть после 6? Микроволновки у нас нет.

Ну пока вопросами больше мучить не буду)) Давайте знакомиться!