Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Поиск Товарища
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., xomyachus, melodija, rodrighes
    Тема:
для худеющих, похудевших и просто ведущих ЗОЖ парням

 
    
 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

котоф, спсибо! обязательно попробую и доложу о результатахsmile

Господи! Дай мне сил изменить то, что могу изменить,
Дай мне терпения смириться с тем, что не могу изменить,
И, наконец, дай мне мудрости чтобы отличить первое от второго!!!
БЛИЖАЙШАЯ ЦЕЛЬ - 97 КГ!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

СергейУ, всаа это расщеплённый белок - тоесть скорость его усвоения намного выше чем у белка - поэтому его за 15 минут до трени и сразу после а белок да в течении 30 минут - НО это если нет возможности нормально поесть

Кто поставит СПАСИБОН - тому советов дам ВАГОН!!!
(это такая кнопочка с большим пальчиком=)
Живу тут:
/community/post.php?topic_id=31627

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

СергейУ, нет=)

Кто поставит СПАСИБОН - тому советов дам ВАГОН!!!
(это такая кнопочка с большим пальчиком=)
Живу тут:
/community/post.php?topic_id=31627

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

котоф, СПАСИБО ЗА ОТВЕТ

Кстати, щас пытаюсь добавить еще 1 день кардио, и закончилось ВСАА надо еще купить. Смотри, надо за 30 мин до тренировки выпить ВСАА, потом сразу после тренировки выпит протеин, а минут через 30 еще ВСАА. Так?

Господи! Дай мне сил изменить то, что могу изменить,
Дай мне терпения смириться с тем, что не могу изменить,
И, наконец, дай мне мудрости чтобы отличить первое от второго!!!
БЛИЖАЙШАЯ ЦЕЛЬ - 97 КГ!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

СергейУ, ну во первых не факт что в протеине они есть - ваще не факт что это протеин)))

лучше уж шашлычка, но скорость усвоения ...

Кто поставит СПАСИБОН - тому советов дам ВАГОН!!!
(это такая кнопочка с большим пальчиком=)
Живу тут:
/community/post.php?topic_id=31627

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

котоф

с приемом ВСАА до тренировки все понятно, но зачем тогда принимать его после, если я пью протеин, где полным полно таких аминокислот??

Господи! Дай мне сил изменить то, что могу изменить,
Дай мне терпения смириться с тем, что не могу изменить,
И, наконец, дай мне мудрости чтобы отличить первое от второго!!!
БЛИЖАЙШАЯ ЦЕЛЬ - 97 КГ!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

СергейУ, в дни когда у тебя стресс

про всаа ничо не думаю тупо жру его до и после трени) + л-глютамин

Кто поставит СПАСИБОН - тому советов дам ВАГОН!!!
(это такая кнопочка с большим пальчиком=)
Живу тут:
/community/post.php?topic_id=31627

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

котоф, ты предлагаешь его включить, а что думешь на счет ВСАА

Господи! Дай мне сил изменить то, что могу изменить,
Дай мне терпения смириться с тем, что не могу изменить,
И, наконец, дай мне мудрости чтобы отличить первое от второго!!!
БЛИЖАЙШАЯ ЦЕЛЬ - 97 КГ!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

СергейУ, HMB

Кто поставит СПАСИБОН - тому советов дам ВАГОН!!!
(это такая кнопочка с большим пальчиком=)
Живу тут:
/community/post.php?topic_id=31627

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Deretano, пиво сродни приёму женских гормональных

Кто поставит СПАСИБОН - тому советов дам ВАГОН!!!
(это такая кнопочка с большим пальчиком=)
Живу тут:
/community/post.php?topic_id=31627

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

К сожалению, я совсем заработался, заленился и перестал выходить на сайт, нет мне прощенияsmile

И как результат - вес без изменений в течении 2 месяцев (примерно мое последнее появление на сайте). Однако, не давний стресс меня снова пробудил и теперь надеюсь продолжить ЗОЖ. Жду помощи и поддержки

Господи! Дай мне сил изменить то, что могу изменить,
Дай мне терпения смириться с тем, что не могу изменить,
И, наконец, дай мне мудрости чтобы отличить первое от второго!!!
БЛИЖАЙШАЯ ЦЕЛЬ - 97 КГ!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

котоф, ты меня прям растраиваешь))) я его пью немного 1-2 раза в месяц

Приходится попотеть, чтобы достичь совершенства, но минутное совершенство оправдывает все усилия. © Чак Паланик

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Deretano, пиво и похудение враги

Кто поставит СПАСИБОН - тому советов дам ВАГОН!!!
(это такая кнопочка с большим пальчиком=)
Живу тут:
/community/post.php?topic_id=31627

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

котоф, как раз виски и предпочитаю, но иногда хочется живого темного пивка испить))

Приходится попотеть, чтобы достичь совершенства, но минутное совершенство оправдывает все усилия. © Чак Паланик

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Deretano, в пиве женские гормоны - пиво полезно женщинам

пей шотланский виски односолодовый)

Кто поставит СПАСИБОН - тому советов дам ВАГОН!!!
(это такая кнопочка с большим пальчиком=)
Живу тут:
/community/post.php?topic_id=31627

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

СергейУ, коридор у меня 1690 - 2040

Приходится попотеть, чтобы достичь совершенства, но минутное совершенство оправдывает все усилия. © Чак Паланик

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Deretano, кстати хорошая задача не пережирать в выходные.

Я ходил в спорт зал 2 раза в неделю, привык и решил перейти на 3-х разовое занятие:

10 минут бег перед тренировкой, зате комплекс из 7 упражнение по 3-4 подхода, затем 2 упражнения на пресс по 2 подхода, затем велотренажер 20 мин. Начал тренироватся, через 2 недели переутомился, щас снова потихоньку втягиваюсь.

А какой у тебя калорийный коридор??

Господи! Дай мне сил изменить то, что могу изменить,
Дай мне терпения смириться с тем, что не могу изменить,
И, наконец, дай мне мудрости чтобы отличить первое от второго!!!
БЛИЖАЙШАЯ ЦЕЛЬ - 97 КГ!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Deretano

я че-то не понял, grim на твой форум переехал????

Господи! Дай мне сил изменить то, что могу изменить,
Дай мне терпения смириться с тем, что не могу изменить,
И, наконец, дай мне мудрости чтобы отличить первое от второго!!!
БЛИЖАЙШАЯ ЦЕЛЬ - 97 КГ!!!

ссылка

Послать личное сообщение

Переезжаю в соседнюю тему, терь тока там буду: /community/post.php?topic_id=40466

ссылка

Послать личное сообщение

У меня как то вот к этому пришло:

1. стараться не жрать вечером сладкое и углеводы

2. не пользоваться лифтом по возможности

3. взвешиваться каждый день ))

4. ходить гулять пешком, не менее часа в день (с трудом вот это выходит, фиг начнешь)))

5. спорт 2 раза в неделю

Вроде бы всё..

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

В еде я себе особых задач не ставил. Цель только одна: научиться в выходные не жрать!!!

Сейчас я поставил себе задачу пройти шреды Джиллиан Майклс. В субботу перешел на 3-й уровень.

После окончания хочу попробовать свои силы в Р90Х, но, чувствую, тяжко будет)

Приходится попотеть, чтобы достичь совершенства, но минутное совершенство оправдывает все усилия. © Чак Паланик

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

У меня большая проблема со временем, я в инет-то выхожу не чаще 3-х раз в неделю, т.ч. буду оставлять сообщения в силу возможностей.

кстати, у кого какие задачи????

я смог придумать только 2: не есть после 18:00 глеводы и получать удовольствие 1 раз в день (как-то ходил на психологическое похудение и там очень много дельных вещей говорили: в частности, надо получать какое-либо удовольствие (кроме еды)  минимум 1-2 раза в день и было практическое задание, на котором нужно было начиркать список  вещей,  достовляющих тебе  удовольствие и выполнять по этому списку миниум 2 позиции). Больше задач никак не могу придумать!

Господи! Дай мне сил изменить то, что могу изменить,
Дай мне терпения смириться с тем, что не могу изменить,
И, наконец, дай мне мудрости чтобы отличить первое от второго!!!
БЛИЖАЙШАЯ ЦЕЛЬ - 97 КГ!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Deretano, наверное, я зсоздал этот раздел с корыстной целью))) т.к. очередное задание на дионе следующее:

"Выбери себе по 2 задачи из области питания и фитнеса и достигни их совместно с кем-нибудь ещё".

Но на самом деле я думаю это прикольно, чего-нибудь спланировать и вместе к этому стремиться. Девченки здорво поддерживают, с парнями я думаюбудет как-то подругому, может даже интереснее!!



 

Господи! Дай мне сил изменить то, что могу изменить,
Дай мне терпения смириться с тем, что не могу изменить,
И, наконец, дай мне мудрости чтобы отличить первое от второго!!!
БЛИЖАЙШАЯ ЦЕЛЬ - 97 КГ!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

grim

Привет, хорошо что ты к нам присоеденился!!!smile

Расскажи немного о себе, параметры, до каких размеров планируешь похудеть, что стало причиной того, что ты решил встать на путь ЗОЖ?????

Господи! Дай мне сил изменить то, что могу изменить,
Дай мне терпения смириться с тем, что не могу изменить,
И, наконец, дай мне мудрости чтобы отличить первое от второго!!!
БЛИЖАЙШАЯ ЦЕЛЬ - 97 КГ!!!

ссылка

Послать личное сообщение

Сергей, как нету? тебе достаточно было открыть форум мужской)) вот там мой топик болтается с февраля месяца :)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Я думаю у нас тут у всех совместная цель: перестать жрать и похудеть )) А так я на все готов
Приходится попотеть, чтобы достичь совершенства, но минутное совершенство оправдывает все усилия. © Чак Паланик

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Deretano,  на этом уровне рекомендуется завести товарищей с которыми нужно ставить совместные цели и достигать их вместе, как ты на это смотришь??

Господи! Дай мне сил изменить то, что могу изменить,
Дай мне терпения смириться с тем, что не могу изменить,
И, наконец, дай мне мудрости чтобы отличить первое от второго!!!
БЛИЖАЙШАЯ ЦЕЛЬ - 97 КГ!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

У меня сейчас вроде как третий этап (здоровая жизнь). У меня сейчас теща в гостях, так она вчера к жене подошла втихую и начала спрашивать чего я ем и когда, а на вопрос "ты тоже худеть хочешь?" сразу жене сказала нет-нет, просто интересно smile

Приходится попотеть, чтобы достичь совершенства, но минутное совершенство оправдывает все усилия. © Чак Паланик

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Deretano

Привет Коля, очень рад что хоть кто-то зашел на форум,будем дружитьsmile))))

Я не очень люблю выпить, зато люблю хорошо пожрать, особенно сладкое!!!  На работе мне дарят какие-нибудь конфеты, тортики, то на обеде кто-нибудь этакое достает и понеслась.... Я и так заморенным не был, а тут и вовсе распухsmile

С лета начал худеть, удалось сбросить 15 кг, осталось 14(что тоже ооочень моного).


Кстати, ты сейчас на каком этапе по программе диона???

Господи! Дай мне сил изменить то, что могу изменить,
Дай мне терпения смириться с тем, что не могу изменить,
И, наконец, дай мне мудрости чтобы отличить первое от второго!!!
БЛИЖАЙШАЯ ЦЕЛЬ - 97 КГ!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет Сергей!

Меня зовут Коля. Поселился тут с 25 января. Врачи начали пугать гипертонией и решил изменить что-то в себе. На сегодняшний день скинул 8кг и спасательный круг уменьшился на 12см. Стараюсь питаться по коридору. Только не всегда получается. Калорий не могу столько в себя запихать как планировщик показывает (булки жрать не хочу).  Но по пятницам, как обычно, хоцца пива smile Иногда позволяю себе расслабиться.

Из спорта стараюсь чередовать шреды у Джил и заниматься с гантелями. Недавно был день рождения так на работе подарили гриф от штанги. Счастлив до безумия))

Приходится попотеть, чтобы достичь совершенства, но минутное совершенство оправдывает все усилия. © Чак Паланик

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, меня зовут Сергей.

Я начал придерживатся здорового образа жизни и хочу найти товарища, который тоже этим интрересуется. У мужиков своя мотивация, свой режим и образ жизни, поэтому хочется узнать о чужем опыте и поделится своим, что бы было веселее и интереснееsmile. Если ты похудел, худеешь или только собираешся, ведешь здоровый образ жизни, то тебе сюда, будем общатся))

Господи! Дай мне сил изменить то, что могу изменить,
Дай мне терпения смириться с тем, что не могу изменить,
И, наконец, дай мне мудрости чтобы отличить первое от второго!!!
БЛИЖАЙШАЯ ЦЕЛЬ - 97 КГ!!!
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика