Ну, вчера, сегодня я немного сдала. Не знаю, что со мной творится! Я хочу ЖЕВАТЬ!!! Ужас.

С завтрашнего дня, пожалуй начну программы Ковалькова. Первая неделя там довольно строго оговорена. Думаю это мне поможет дерзать в узде свой аппетит.

Эх... жаль, что вес свой я не узнаю еще неделю. Плохо.(

А вот сантиметры завтра посмотрю.

Viktorik, спасибо!) Я просто иногда очень упрямая, выдержать день - было скорее делом принципа, чем стадией диеты.

Cobalt, ты молодец)! Я вот от разгрузок отказалась).

Ну, осилила я свой разгрузочный. Вчера, дабы постепенно влиться обратно, кушала яблоки, потом был салатик и творог.

Сегодня начинаю есть по-человечески.)))

Жаль, что нет весов,  Р° то даже РЅРµ знаю, как там РјРѕРё РєРі поживают.

Крутышка_РњСЌСЂРё, СЏ тоже творог обожаю, РјРѕРіСѓ есть его Рё РЅР° завтрак, Рё РЅР° обед, Рё РЅР° ужин .

Крутышка_Мэри, Я уж поняла! Читала о твоих успехах.

Оооо... творог... это моя особая тема... без него ни туды ни сюды))) обожаю его... могу есть целый день))) это так... лирическое отступление

Viktorik, Ну, я особо их тоже не жалую... но что-то вчера прям захотелось.) А сегодня со второй половины дня был уже "вопрос чести" - я тряпка или человек воли.

Так и протянула.)

Крутышка_Мэри, какой интересный разгрузочный... не разу не слышала про такой. А не набрать я надеюсь, устроив себе завтра яблочный день. Ну, и вечером творога съем.

Крутышка_Мэри, оооо, как вспомню свой разгрузочный день на горьком шоколаде, меня, извините, тошнить начинает (хотя, горький шоколад вообще мой любимый...был...наверное, не знаю, после того дня я его еще не ела). Голова у меня кружиться начала в середине дня + периодически темнело в глазах, сил не было. В общем я на ужин похлебала борщика и съела грушу. После этого решила не делать никаких разгрузочных дней, а просто правильно питаться).

Рђ СЏ вообще разгрузочные РґРЅРё РЅРµ выношу... СЏ постоянно хочу есть РЅР° РЅРёС…, РґР° Рё морально очень тяжело... РІ своей жизни довела РґРѕ конца всего лишь РѕРґРёРЅ разгрузочный день - РЅР° кофе Рё РіРѕСЂСЊРєРѕРј шоколаде... так СЏ Рє концу РґРЅСЏ чуть РЅРµ сдохла (голова кружилась), РІРѕ-первых, РІРѕ-вторых, бессонница была РѕС‚ голода... РґР°, СЏ, конечн, скинула 2 РєРі, РЅРѕ РЅР° след же день нажралась, как СЃРІРёРЅ...  Рё эти 2 РєРі вернулись РєРѕ РјРЅРµ обратно... СЃ тех РїРѕСЂ СЏ СЃ разгр РґРЅСЏРјРё РЅРµ дружу

Cobalt, я на кефире вообще не могу, да я сейчас вообще ни на чем не могу, тренировки интенсивные . А вот раньше и на кефире, и на яблоках пробовала).

На кефире.

Cobalt пишет 22.05.2012 в 19:18 (ссылка):

Nimpha, Привет!Рада видеть.)

Сегодня решила устроить разгрузочный день. Так что сейчас сижу и мечтаю о яблоках, которые купила себе на завтра.

Cobalt, привет). Как твои успехи)?

Viktorik, Спасибо.)

Cobalt, лучше медленно Рё верно)! Это хороший результат! Молодец .

Вчера совсем не было времени.

�так мой отчет. С 9 по 18.

Вес: 71.5 - 70

Минус полтора килограмма... конечно хочется всего и сразу, но в общем я довольна.

Что касается объемов - все как один -1 см.

Начало положено, но впереди еще много работы.

Cobalt, удачи). Отпишись потом).

Сегодня зеленый коридор!

+упражнения с Джилиан, и ходьба.

Завтра буду взвешиваться. Что-то мне страшновато.

В том и проблема! Я тоже творог люблю, но иногда, пробегав весь день, часов в 9 (а то и позже), он просто не лезет в таком количестве!

Cobalt, вот-вот и я тоже не знаю, чем белковым можно перекусывать, хотя с белками у меня все ок, обожаю творог)). А так обычно яблоко или груша - перекусы.

Можно было, конечно, сырки глазированные - но они калорийные жуть + жиров в них много, так что это не выход.

За 16 отчет;

коридор зеленый... ну, кроме белков. недобрала! У меня дни сумашедшие начинаются, везде надо успеть, и я просто не представляю чем белковым можно перекусить по дороге!!! А так яблоко схомячил и нормально.

Ну и Джилиан вчера занималась, хотя пришла домой никакущая.

Я сегодня вся зеленая!!!!

+ занятия с Джилиан и бодифлекс. Заставила-таки себя работать. Держим путь на стройность!

я сегодня на сайте 12й день, а такое ощущение, что год с ним не расстаюсь!