|
|
|
Dikabrazz
Diet-Баллов: 9016
Сообщений: 98
21.10.2012 16:16
|
так и не курю. ура. последний раз был на занятиях в фитнес клубе 3 сент-в первый рабочий день. ужас просто, а не работа. времени нет ни на что, обидно
|
Dikabrazz
Diet-Баллов: 9016
Сообщений: 98
25.8.2012 14:21
|
вроде выровнялось, курить не курю, в пятницу степ пропустила но планирую пойти сеня-в субботу. по калориям -зелено-белки как придется,углеводы иногда красные
|
Dikabrazz
Diet-Баллов: 9016
Сообщений: 98
21.8.2012 16:45
|
вчера др и опять занул,даж курила. но на треньку ходила.....
зато есть озота сегодня просто ужас, око не делала....
|
Dikabrazz
Diet-Баллов: 9016
Сообщений: 98
17.8.2012 20:41
|
на степ сходила,зато устроила ночной зажор с пивасиком,ужасненько)
|
Dikabrazz
Diet-Баллов: 9016
Сообщений: 98
17.8.2012 15:22
|
вчера-сегодня КК зел,жиры норм, углеводы перебор немного(20-30), белки 40-50
вчера бег(полный круг), сеня я скоро на степ пойду
|
Dikabrazz
Diet-Баллов: 9016
Сообщений: 98
16.8.2012 21:34
|
ну вот и вернулась..
вес 72-73..загулы окончены,переезд позади,сын пристроен,работа найдена.
пора входить в русло. пробежки были за лето 1-2-3 раза в неделю
сейчас решила делать перерыв 2 дня,чтото щиколотка не отходит. то есть примерно 2 раза в неделю.
око по утрам возобновлено
в среду ходила на степ в ФК,начальный уровень,пропотела ужасненько,понравилось.наверное возьму абонемент на 9 занятий в месяц
надо приучаться хотя бы фитнес-планировщик заполнять регулярно
|
of_many_faces
Diet-Баллов: 15793
Сообщений: 4459
30.5.2012 19:16
|
Наталья, рост 162
Вес в норме. Работаю на силу
Мама двоих сыновей.
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=28747
Полезности _id=46707
Эстетическое _id=46708
|
Dikabrazz
Diet-Баллов: 9016
Сообщений: 98
28.5.2012 0:05
|
в сб перебор большой, сегодня перебор средний, живот болит, дел море, физухи 0, ничего не успеваю.
|
Dikabrazz
Diet-Баллов: 9016
Сообщений: 98
25.5.2012 22:39
|
коридор зеленый - презеленый, даже белков аж 71!! круто то как!! урра!
|
Dikabrazz
Diet-Баллов: 9016
Сообщений: 98
25.5.2012 11:47
|
вчера опять ела много,чуть чуть меньше чем в среду. ну вот что за ерунда,когда стараюсь плотно завтракать так и проводжу на автомате весь день-очень хочется кушать. еруннда какая-то
сеня поем варенку только когда именно захочется, а не по плану, пока что загрузла пару яблок и апельсин
--
сенябегала 3-2 6(!!!!) раз. оч даже ничего))) тяжело первые 3 захода а вторая часть норм)))завтра тож хочу
отжим по 8. на пресс сил не хватило
сеня кучу дел надо сделать, откладывать уже ненакогда
|
of_many_faces
Diet-Баллов: 15793
Сообщений: 4459
24.5.2012 19:36
|
Dikabrazz, спасибо и тебе тоже!
У меня тоже последние дни не всегда есть настроение писать.
Наталья, рост 162
Вес в норме. Работаю на силу
Мама двоих сыновей.
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=28747
Полезности _id=46707
Эстетическое _id=46708
|
Dikabrazz
Diet-Баллов: 9016
Сообщений: 98
24.5.2012 19:26
|
of_many_faces, кстати да, про имбирь - тема) надо запомнить...
клевый мультик "просто так"
---
настроения писать нет, отчитываться тоже, ничего страшного просто период такой, надо пережить..
---
хорошего вечера, Наталья)
|
Dikabrazz
Diet-Баллов: 9016
Сообщений: 98
24.5.2012 8:59
|
вчера да,наела много,намного больше. ну и лан.
сеня бегала 3-2 5 раз. в след раз уже надо 6. посмотрю если тяжко оставлю 5. пресс покачала малость,поотжималась.надо сконцетрироваться на сборах а то совсем расслабилась со своими прихотями
|
of_many_faces
Diet-Баллов: 15793
Сообщений: 4459
23.5.2012 14:06
|
Dikabrazz пишет 23.05.2012 в 14:00 (ссылка):
of_many_faces, очень красивые фотки с сиренью, это твоя тропинка рядом с красным забором?
я хотела спорсить у тебя, я где-то слышала (видела) мимоходом что при занятиях К-Й надо покрывать голову иначе как следствие могут возникнуть головные боли. что ты думаешь об этом? в группе куда я ходила ни один голову не покрывал, и тренер тоже.
Нет не моя, тропинка просто иллюстрация.
Голову покрывают чтобы сохранить энергию. Покрывают из-за волос, именно они как проводник.
Про головные боли нигде не слышала.
Тут надо чувствовать себя, мне наоборот в тюрбане или капюше тяжелее, голова как раз начинает болеть.
Ты права, постепенно лучше.
Наталья, рост 162
Вес в норме. Работаю на силу
Мама двоих сыновей.
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=28747
Полезности _id=46707
Эстетическое _id=46708
|
Dikabrazz
Diet-Баллов: 9016
Сообщений: 98
23.5.2012 14:02
|
привет) пока у меня осталось немного врме6ни хожу на группу, потом уже буду осваивать самостоятельно..я специально слишком сейчас не углубляюсь в теорию (теория в смысле не практика), а то у меня часто бывает что читаю читаю а потом ничего и не делаю. уверена что там есть много всего, просто хочу поглощать информацию постепенно что лучше в голов (и образе жизни) укладывалось
|
Dikabrazz
Diet-Баллов: 9016
Сообщений: 98
23.5.2012 14:00
|
of_many_faces, очень красивые фотки с сиренью, это твоя тропинка рядом с красным забором?
я хотела спорсить у тебя, я где-то слышала (видела) мимоходом что при занятиях К-Й надо покрывать голову иначе как следствие могут возникнуть головные боли. что ты думаешь об этом? в группе куда я ходила ни один голову не покрывал, и тренер тоже.
|
of_many_faces
Diet-Баллов: 15793
Сообщений: 4459
23.5.2012 13:59
|
Dikabrazz, доброго дня. В кундалини-йоге есть комплексы от головной боли.
Наталья, рост 162
Вес в норме. Работаю на силу
Мама двоих сыновей.
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=28747
Полезности _id=46707
Эстетическое _id=46708
|
Dikabrazz
Diet-Баллов: 9016
Сообщений: 98
23.5.2012 13:58
|
после мигрни жуткая слабость,на йогу проспала, на пробежку не пошла, репетиторство отменили я и рада
наверное сегодня не уложус в коридор, попробую хоть не сильно превысить. настроение печальное
|
Dikabrazz
Diet-Баллов: 9016
Сообщений: 98
22.5.2012 22:47
|
хотя не,вру,ровно две недели,тогда норм и не ныть
|
Dikabrazz
Diet-Баллов: 9016
Сообщений: 98
22.5.2012 22:44
|
вчера зеленый коридор (по белкам недобор 7)
к-йога,потом мигрень.ничо не делала.настр в ноль ессно,в этот раз даже 2 недели не прошло
если ночью усну то завтра пробежка
|
of_many_faces
Diet-Баллов: 15793
Сообщений: 4459
21.5.2012 20:04
|
Dikabrazz пишет 21.05.2012 в 18:27 (ссылка):
(МАНТРА ДЛЯ ЭПОХИ ВОДОЛЕЯ)
Сат Сири, Сири Акал, Сири Акал, Маха Акал, Маха Акал, Сат Нам, Акал Мурат, Вахэ Гуру
Я ее на последних месяцах беременности постоянно слушала. Так хорошо)))
А книга/фильм "Ешь, молись, люби.."
Осенью в первый раз привезла мужа в один парк, так белок боло уйма, бегали под ногами, вокруг лавочки, брали из рук орешки - волшебство)))
Наталья, рост 162
Вес в норме. Работаю на силу
Мама двоих сыновей.
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=28747
Полезности _id=46707
Эстетическое _id=46708
|
Dikabrazz
Diet-Баллов: 9016
Сообщений: 98
21.5.2012 19:20
|
совсем забыла,сегодня когда бегала видела в парке белочку. вот уж не ожидала что в нашем парчике они живут)
так удивилась)она мне дорогу перебежала,по асфальту...я сначала подумала что это маленькая собачка) ни разу так близко не видела белок,обычно мне их показывают на верхотуре а я ничо не вижу.
славно.
|
Dikabrazz
Diet-Баллов: 9016
Сообщений: 98
21.5.2012 18:27
|
of_many_faces, а что за фильм-книгу вы там обсуждаете,можно полюбопытствовать? если я поняла это где про печенку?)
|
Dikabrazz
Diet-Баллов: 9016
Сообщений: 98
21.5.2012 18:27
|
(МАНТРА ДЛЯ ЭПОХИ ВОДОЛЕЯ)
Сат Сири, Сири Акал, Сири Акал, Маха Акал, Маха Акал, Сат Нам, Акал Мурат, Вахэ Гуру
|
of_many_faces
Diet-Баллов: 15793
Сообщений: 4459
21.5.2012 17:16
|
Dikabrazz пишет 21.05.2012 в 15:28 (ссылка):
я вот не оправдываюсб,сама оч аккуратно отношусь и к формулировкам записей и мыслей)правда пинтересно,какая альтернатива?))
Да, если с юмором то нормально. Это я не правильно истолковала)
Интересно, какая из мантр тебе запомнилась.
Наталья, рост 162
Вес в норме. Работаю на силу
Мама двоих сыновей.
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=28747
Полезности _id=46707
Эстетическое _id=46708
|
Dikabrazz
Diet-Баллов: 9016
Сообщений: 98
21.5.2012 15:28
|
of_many_faces, ну хорошо,а как тогда написать для себя что день был проведен без физухи и еда не только зашкаливала за коридор но и не правильная была?также все долго писать)а так понятно все(мне по крайней мере) я же не говорю что я-плохая,а поведение-дело поправимое)
я вот не оправдываюсб,сама оч аккуратно отношусь и к формулировкам записей и мыслей)правда пинтересно,какая альтернатива?))
-------------
сеня встала аж в 11,народу в парке море,ужас.еще и жара,пришлось ключи держать в руках-карманов то нет в футболке.неее..бегать надо с утра! лан хоть в этот раз на голодный желудок) 5 раз по 3-2. почувствовалось наконецто что ноги тоже устают в процессе а не только дыхание. ну и чуть силовых(отжим попа пресс)
-------------
как сын ушел в школу валялась на полу дремала пару часов(поясница болела-всяко от компа) приснилась одна из мантр котрую пели( и слушали) на занятии йоги. клевая она,так здорово мне спалось,жаль не все слова запомнились, еще один толчок чтобы все-таки взять их и поискать)
все-все-брысь от компа,хватит насиделась за 3 дня)
|
of_many_faces
Diet-Баллов: 15793
Сообщений: 4459
20.5.2012 14:41
|
Dikabrazz пишет 20.05.2012 в 12:35 (ссылка):
of_many_faces, дурацкий вопрос,а мантры твоим домашним не мешают?)) они наверне еще спят в такую рань)
Я очень тихо вибрирую, низко. Мычу почти в себя.
Dikabrazz пишет 20.05.2012 в 12:56 (ссылка):
я все еще веду себя плохо, ооочень плохо
Не надо делить на хорошее и плохое. В самом деле) Не надо. Это будет важный шаг.
Dikabrazz пишет 20.05.2012 в 12:56 (ссылка):
вчера первый раз за не пойми сколько лет были гости. какое необычное ощущение. мне даже понравилось наверное
А почему так получилось, что столько лет не были?
***
Да, знакомый мне всегда говорит начинай с миски салата. Недаров в столовых и санаториях и домах отдыха обед начинается с закуски)
Наталья, рост 162
Вес в норме. Работаю на силу
Мама двоих сыновей.
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=28747
Полезности _id=46707
Эстетическое _id=46708
|
Dikabrazz
Diet-Баллов: 9016
Сообщений: 98
20.5.2012 12:56
|
я все еще веду себя плохо, ооочень плохо
но завтра я твердо намерена это прекратить. погода сеня хорошая, пойду вечером гулять до упора и после прихода уйду в ванну чтоб ничо не жратьи дваже если встану завтра поздно то все6 равно пробежка по плану, даже если это будет не 7 у тра а 12.
вчера первый раз за не пойми сколько лет были гости. какое необычное ощущение. мне даже понравилось наверное
правда она все равно притащила гостинцы хотя я снее 10 раз взяла обещание что "это будет не парадный визит а просто мимо шла". а потом еще и в парк пошли. плюс несомненно. если бы они не пришли я бы сьела раза в два больше, а так -было неудобняк да и некогда просто
надо для начаа отлипнуть от компа.пойду прогуляю мальчишек на дальнюю площадку, и овощей там куплю. если уж все равно буду жрать то хоть начать с гигантской миски салата
|
Dikabrazz
Diet-Баллов: 9016
Сообщений: 98
20.5.2012 12:35
|
of_many_faces, дурацкий вопрос,а мантры твоим домашним не мешают?)) они наверне еще спят в такую рань)
|
of_many_faces
Diet-Баллов: 15793
Сообщений: 4459
19.5.2012 19:38
|
Dikabrazz пишет 19.05.2012 в 16:30 (ссылка):
of_many_faces, чтото я сирень както не опознала)
а ты каждое утро с йоги начинаешь?
Чаще всего да, а последние дни регулярно. Пока прёт!!!)))
Наталья, рост 162
Вес в норме. Работаю на силу
Мама двоих сыновей.
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=28747
Полезности _id=46707
Эстетическое _id=46708
|
Dikabrazz
Diet-Баллов: 9016
Сообщений: 98
19.5.2012 16:32
|
ja_natasha, добро пожаловать, проходите)
спасибо что оценили,оч приятно)
|
Dikabrazz
Diet-Баллов: 9016
Сообщений: 98
19.5.2012 16:30
|
of_many_faces, чтото я сирень както не опознала)
а ты каждое утро с йоги начинаешь?
|
ja_natasha
Diet-Баллов: 12258
Сообщений: 895
Город: LV
19.5.2012 8:35
|
Привет, Dikabrazz!
Фотки красивые, а плафон так вообще чудо ...
Наташа, 42, рост 163
163...79___72(в наличии)______60 (достижимо)___53 (в мечтах)
Любить себя - большой труд!
|