Ау.. не пропадай))

Всем привет.  Р’чера ходила РЅР° пробежку- пробежала 2 РєРј. Сегодня планирую РїРѕ-больше пробежать. Вес порадовал. Есть отвес. РЎ РІРѕРґРѕР№ РЅРµ получается РІ последние РґРЅРё, РїСЊСЋ меньше РЅРѕСЂРјС‹((( Купила себе журнал "Шейп упражнения". Хочу некоторые комплексы поделать недельку- РґСЂСѓРіСѓСЋ. 

По плану сегодня

-РІРѕРґР°

-питание

-пробежка

-чтение книги

-вышивание

Стащила у кого-то

Самое эффективное упражнение — планка.

"Планка (РїРѕР·Р° РёР· Р¶РµРЅСЃРєРѕР№ Р№РѕРіРё)- РѕРґРЅРѕ РёР· СЃР°РјС‹С… эффективных упражнений, позволяющее прорабатывать практически РІСЃРµ РіСЂСѓРїРїС‹ мышц: мышцы стабилизаторы СЃРїРёРЅС‹, мышцы СЂСѓРє, бедер, пресса Рё СЏРіРѕРґРёС†.

Вам потребуется ровный РїРѕР» Рё гимнастический РєРѕРІСЂРёРє. Примите РїРѕР·Сѓ планки: СЂСѓРєРё расположены РїСЂСЏРјРѕ РїРѕРґ плечами, РЅРѕРіРё соединены вместе Рё опираются РЅР° РЅРѕСЃРєРё. РќРµ опускайте таз — тело образовывает РїСЂСЏРјСѓСЋ линию.

Удерживая руки и ступни перпендикулярно полу, медленно выведите колено вперед по направлению к груди, а затем верните ногу в исходное положение и отведите ее в сторону. Снова вернитесь в исходное положение. Повторите 20 раз, после чего перемените ногу. Начните с двух подходов, а со временем увеличьте это количество до 3-4.

Чтобы мышцы ягодиц работали еще более напряженно, держите работающую ногу на весу и не касайтесь носком пола. Если очень тяжело это делать, то пока и не пытайтесь. Но позже обязательно возобновите попытки увеличить таким образом нагрузку.

Такое упражнение укрепляет руки и мышцы стабилизаторы, заставляет работать мускулы бедер и ягодиц, увеличивает скорость работы сердца (аэробная нагрузка). Эффективность этого упражнения доказана: это самый быстрый способ уменьшить объемы фигуры".

)))))

Maemi, по толстой попе тебя бить надо! тапком!!

Я вчера не ела чипсы(((

Съела 1 "картошку", но это было в половину шестого вечера

Maemi пишет 21.05.2012 в 10:05 (ссылка):

 СЌРј..так это чипсы(Рё РЅРµ только) дают Рѕ себе знать.

Бери себя в руки!

Правильно Nastirnaya  РіРѕРІРѕСЂРёС‚!

Можешь, конечно, отъесться (заедая обиды) и не пролазить в двери, но тогда к проблемам с мужем добавится ещё и проблема с самооценкой. тебе оно надо?

Maemi, Юлька,ты не подумай,что я тут тебя словно ворчливая бабка ругаю.Ты деваха такая красивая,всё в твоих руках,не можешь изменить ситуацию измени отношение к ней (не помню кто сказал),это срабатывает,я тебе говорю!

Maemi, привет,по-моему у тебя стресс,а не траур))) Бери себя в руки,не надо заедать ссоры с мужем, подумай о себе наконец!

Короче снова привес((((((( У меня траур

Вес 60,9

Maemi пишет 21.05.2012 в 01:43 (ссылка):

 РќСѓ РІРѕС‚! Это РїРѕ-нашему! РЎ возвращением РІ СЂСЏРґС‹ стройнеющих!

ААА я пробежку себе устроила))) Не очень конечно, но зато пробежалась-проходила 30 минут

Maemi,я сама пропивала курс таблеток...блин,не могу вспомнить название.. они не седативные даже

Maemi, серьёзно? Хмм...ну не мне тогда тебе советовать насчет выбора успокоительных

Ну от Новопассита хочется ЖРАТь-это такое побочное действие- говорю как фармацевт

Maemi, одним "равнодушным днем" ты не добьешься ничего,а уж тем более истерикой к вечеру..Ты вообще это..попей Новопассит,пригодится

Nastirnaya пишет 20.05.2012 в 16:15 (ссылка):

� как это сделать???

Maemi пишет 20.05.2012 в 14:42 (ссылка):

 Р� потом...знаешь,СЏ такая умная,советы даю... РќРѕ РѕРґРЅРѕ знаю точно,истериками ты ничего РЅРµ выиграешь,РќР�ЧЕГО!

Maemi пишет 20.05.2012 в 14:42 (ссылка):

 Р—начит надо сделать так,чтоб РѕРЅ захотел заговорить СЃ тобой

Maemi, знаешь у меня тоже самое. Вот прям как под копирку написано. Что делать не знаю, постоянно одно и тоже. Что делать не представляю, и разговоров было уже 100500, и по-душам и спьяну. � было море моих слёз и ещё море его "мы всё изменим", и огромный океан "я понял". Но мы так живём уже 5 лет. � ничего не меняется. Вот я и думаю что дальше то?

Nastirnaya, спасибо за советы. Но разговоров было уже масса- я высказываю что мне не нравиться-а он молчит, ему походу все нравится. При чем разговоры постоянны, а тема для разговоров одна и та же. У меня уже мозоль на языке.

Я сейчас наварила щей- и съела ДВЕ!!!!! огромные тарелки)))))) Я просто капец!!!! Хоть в чем то есть позитив

Maemi, не доводи до такого,просто это ни к чему

Maemi, ну нет конечно... попробуй поговорить с ним,просто,спокойно скажи,что не нравится тебе и выслушай,что ему. Попробуй,ведь вы не чужие люди. � не раздражайся по пустякам,береги свои нервы.

Я тоже такой псих была,пока в 30 лет не стало плохо так,что приехала Скорая помощь и врач,впендюрив мне укол,сказала:девушка,вам 30,а что будет дальше??? Вот в тот момент,когда я была одна дома с детьми,а муженёк (слава Богу теперь это чужое "счастье")после моих слёз,уговоров,просто развернулся и уехал с парнями на рыбалку...(а может и нет) меня прихватило,упало давление,я лежу,по мне лазит маленькая дочка,сын бегает с круглыми глазами и не знает чем мне помочь,я поняла,что ну и сдохну я на нервах,ну и кому будут нужны мои дети???! Кому вообще нужны мои слёзы... � начала жить по-новому..муж через время заметил моё равнодушие к тому где он,как он,как у него дела,всё ли хорошо,голоден ли и так далее и запаниковал..но самое обидное что было уже поздно..добил таки)))а я предупреждала

Nastirnaya, получается, что СЏ Р±СѓРґСѓ любить его, Р° РѕРЅ глядя РЅР° это будет поступать так как ему хочется, зная что СЏ РЅРёРєСѓРґР° РѕС‚ него РЅРµ денусь. 

Maemi, тут причин может быть масса...одна из них,самая неприятная( на мой взгляд,т.к. я это пережила),это когда твой мужчина просто притворялся не тем,кто он есть на самом деле,а старался быть таким,как нравится тебе,подстраивался типа... Это до замужества обычно бывает и ЭТА ТРУСОСТЬ(иначе не назовешь),приводит к разводам... Ну и оттуда фразы: "а я не знала,что ты такой","я не думал,что ты такая"...

Ну и просто не было у вас в жизни той бытовухи,что навалилась сейчас.. Вот ты бы вместо того,чтобы дальше продолжать варить щи,выключила бы их на хрен и пошла гулять с семьёй,получили бы массу положительных эмоций,вернулись и доварила б их..делов-то. Ведь ты бытак и сделала раньше,когда вы просто встречались. Не делай из себя мать-героиню,будь мудрее... ведь ты любишь этого человека... а если нет,то терпеть не советую

Nastirnaya, в том то и дело что нет

Maemi, вы жили вместе и до женитьбы?

Кто не любит соплей-не читать. Опасно для вашего здоровья!

Вобщем не получилось у меня сегодня с равнодушием.

Все как всегда, Юля в 10.30 спать, а Ваня до половины одиннадцатого. В итоге утро-"Ваня вставай, еще дел по горло"-"Сколько время"- "Восемь"-"У меня будильник на 8.30"- Ну я равнодушно пожала плечами, посидела с Мотей, посмотрели сонные мультик, звонит будильник. Муж его выключает и продолжает спать. Я равнодушно умываю себя и ребенка, прибираюсь, мою посуду вчерашнюю-откуда она взялась, я же вчера ее мыла!-готовлю завтрак, короче время 10.00- он просыпается и, лежа в постели начинает играть в телефон- я равнодушно пылесошу-подметаю. Потом в 10-15 он плавно перешел к телевизору, а затем переполз к компьютеру. Потом пошел позавтракал и снова занял позицию у телека. Я все это время равнодушно молчала.

Потом заметила,что Мотя уже маяться начал, а время уже 11 и они всегда в это время отправляются гулять. Сегодня они сидят-соответственно я уже не выдержала, подошла и сказала, что типа сходи с ребенком на улицу- совершенно спокойно. В ответ получила типа-"Я думал мы все вместе пойдем"- а я щи на мясном бульоне готовлю, какой тут вместе, если мясо только час варится, если не больше. Короче в ответ я услышала,что пойдут они только вечером (не отрываясь от игры в телефоне), и разговор этот закрыт.

РЇ РЅРµ выдержала, ушла Рё залилась слезами- СЏ РІСЃРµ утро РЅРµ слова ему РЅРµ сказала, Р° РѕРЅ так поступает. Потом РѕРЅ начал собираться РЅР° улицу, Рё РёР· РґСЂСѓРіРѕР№ комнаты сказал РјРЅРµ- "хватит ныть, готовь есть, ребенок придет голодный. РўС‹ сама РІРѕ всем виновата." РЇ охренела. Р’ чем??? Как потом оказалось, что позавчера, РєРѕРіРґР° СЏ уже изливала СЃРІРѕСЋ душу здесь, РјС‹ же СЃ РЅРёРј поругались, РЅСѓ Рё СЏ соответственно оставшийся день-РґРІР° РЅРµ хотела обниматься, улыбаться СЃ РЅРёРј- короче, РјРЅРµ было РѕР±РёРґРЅРѕ Рё РЅРµ было желания как-то веселиться. РќРѕ СЏ РЅР° этом РЅРµ акцентрировала внимания- РїРёРІРѕ вместе-давай, хоккей-давай, еще что-то -конечно. Рђ как, оказалось- это ведь СЏ его отталкиваю, значит нужно вести себя также. 

Потом я поняла,что у нас в семье все идет так- он делает какие-то поступки, которые меня сильно обижают- мне обидно и я могу замкнуться в себе или по отношению к нему- он вместо того,чтобы подумать что происходит, в ответку мне ведет себя игнорируя мои просьбы и полностью посвещая себя своим хотениям- в итоге это обижает меня еще сильнее- я сильнее замыкаюсь, потом могу вообще начать кидаться на всех, истерить-он поступает еще хуже - и тут я уже не могу себя сдерживать начинаю кидаться тарелками-бутылками-банками и так далее (вобщем меня накрывает до заикания, лихорадки и судорог, а так же обмороков.) Через пару дней схема повторяется.

НУ ПОЧЕМУ ТАК??????? ПОЧЕМУ Я НЕ В�ДЕЛА ЭТОГО,ВЫХОДЯ ЗА НЕГО ЗАМУЖ!!!!!