... что-бы не забыть:

http://www.youtube.com/watch?v=3zK1MR3hbYM#t=15

24.06.14

Пресс - 40 раз

Массаж живота - 15 мин.

Вода - 1,5 л (недобор)

Всем привет!!!

Решила долго не засиживаться в бездействии и вернуться к усиленным тренеровкам или мин. к подвижности.

Вчера копалась на грядках допоздна, а вот сегодня после работы - времени навалом для самосовершенствования :)

Во первых - вода! - 2 литра. Это строго!!!

Пресс каждый день!

24.06 - 40 раз

25.06 - 45 раз

...

30.06 - 70 раз

...

Массаж живота каждый день! - по 15 мин до красна! (кроме выходных)

Спасибо! Тебе тоже удачи в достижении своих целей!!!

Мила, привет!

Я ухожу с Диона и решила удалить личные фото и прочую информацию, остальное нейтральное оставила.

Тебе удачи в похудении!

Спасибо за поддержку!

...�риша ты сообщения удаляешь?

1

Привет �риш!!!

...неделя оказалась безумной: на работе - РАБОТА, дома - ДОМ; ни как не могла добраться до Д�ОНа!!

Что я могу сказать по поводу голодания: за 4 дня сбросила 3,2кг которые за неделю вернулись обратно почти все(кроме 1кг)(это -), лицо - очистилось от аллергии (это +), усталость и бессилие во время голодания бесило меня (-)... и вчера нашла такую информацию: голодание убивает клетки печени в которые попадает жир (Малышева говорила... не знаю на сколько инфа правильная, ведь люди голодали с давних времён...поищу опровержение вечером..)

На этой неделе питание было правильное но... никаких занятий. Возвращаюсь с понедельника к ним!

1

Обожаю всякие высказывания детей!!!!

...на счёт семи дней - я просто так решила, подумала что 3 дня слишком мало для оздоровления, а 21 без перерывов я пока не осилю

1

1