О, спасибо, хорошая ссылка. Там такие же результаты получились, как если задать на дионе сохранение веса на весь срок беременности. Мне дион выдал коридор от 1760 до 2210 калорий

вот ссылка где можно расчитать сколько ккал нужно есть в день беремнным

Р–РњР� РўРЈРў

Девчата привет!!! все зависит от того какой у вас вес на начало беременности, если вес около 100кг, то можно и вовсе за беременность не поправиться, и это хорошо, а вот если вес от 42-70кг то прибавка в 7 кг должна быь как минимум........после родов все уйдет......

Привет! Я Катя, мне 24. Ношу первого малыша, идет 12-я неделя. Набрала уже около 3-х кило. Мучаюсь легким токсикозом, не поем - тошнит. При чем, лучше самочувствие от углеводов. Раньше я похудела с дионом на 9кг, была уверена, что теперь-то я точно умею сохранять вес, только беременность не учла.

На сколько ккал поднять коридор? Кто каким фитнесом и как часто занимается? Допустимы ли разгрузы?

Елена, молодец! Ошеломительный результат, я думала, меньше 10кг никто не набирает. У тебя есть дневничок?

Сѓ меня сейчас уже 19 неделя, СЏ тож набрала 4,5 РєРі, сейчас РІРѕС‚ решила опять СЃ РґРёРѕРЅРѕРј Р·Р° питанием следить, так как сильно то РЅРµ хочется расползаться... РўРѕРєСЃРёРєРѕР· зараза РїРѕРєР° РЅРµ совсем прошло, РѕС‚ тошноты только еда помогает, СѓР¶Рµ РІСЃРµ равно какая, Р»РёС€СЊ Р±С‹ чего РІ топку кинуть.... РќРѕ СЏ конечно стараюсь овощи Рё фрукты есть, хотя РІРѕ фруктах тож РјРЅРѕРіРѕ каллорий...

Девочки, та же проблема. Я худела с Дионом, и скинула 10 кг, а вот сейчас беременна. У нас уже 22 неделя (4,5 месяца), но поправляюсь, очень быстро уже набрала 4 кг. Что есть, как есть и что делать?

Причем, моя врач мне никаких физических нагрузок не разрешает, даже длительной ходьбы.

Всем привет! Вот уже 34 недели - скоро финишная прямая. За все время набрала 3 кг. Что касается питания: лично для меня очень сложно следить и планировать питание во время беременности. По началу был жуткий токсикоз и я не могла ни на что смотреть, только лимоны и чай. Ну и еще отварная картошка. Потом аппетит потихоньку возвратился, но ни рыбу, ни куру видеть не могла. При таком раскладе тяжело что-то планировать. Хочется то пироженых, то шоколада, то лимона, а то и еще чего экзотического. А если не съешь, то начинает тошнить. Пытаюсь ограничить общее число каллорий.

svetakon, извините, что так влезаю, сама РЅРµ была беременна РЅРёРєРѕРіРґР°, РЅРѕ знакомая врач говорила, что СЃРїРѕСЂС‚ РЅРµ нужно ограничивать (собенно бег), если РІС‹ давно РёРј занимаетесь. Понятно, что силовые какие-то Рё нельзя, РЅР° общеукреплячющие только РЅР° пользу малышу Р±СѓРґСѓС‚. 

Елена, привет. РЇ тож РЅР° РґРёРѕРЅРµ СЃ апреля худела, СЃ 54 РґРѕ 48,5. Рђ РІРѕС‚ буквально РІ понедельник узнала, что беременна. РњРЅРµ 34, беременность первая, СЃСЂРѕРє совсем маленький. РџРѕРєР° Сѓ врача РЅРµ была, РЅРµ знаю как недели считать, РѕС‚ чего отталкиваться. РџРѕ РїРѕРІРѕРґСѓ питания даже РЅРµ знаю что Рё делать. Наверное Р±СѓРґСѓ также питаться, то есть правильно, без РІСЃСЏРєРёС… неполезных продуктов типо сладостей, булок Рё прочего. Это СЏ Рё РґРѕ беременности РЅРµ ела, Р°  сейчас Рё подавно РЅРµ Р±СѓРґСѓ. Каллорийность наверное надо повышать немного, РЅРѕ тоже Р·Р° счет овощей, фруктов, РєСЂСѓРїРї, творога. Р� СЃРїРѕСЂС‚ СЏ сразу ограничила, вместо пробежек делаю пешие прогулки. РџРѕРєР° это РІСЃРµ изменения.

У кого какой опыт в этом деле, делитесь

Всем доброго времени суток. Меня зовут Елена, мне 32 (уже почти 33 года). Ношу второго малыша вот уже 23 недели. До этого худела с Дионом год - 10кг. Считаю, что достаточно успешно. За недели беременности набрала 2 кг +/-200гр туда сюда. � вот задалась вопросом, как же питаться, чтобы не набрать больше? Кто подскажет и у кого такие же проблемы и мысли давайте общаться!