|
 |
|
BellaZerkalo
Diet-Баллов: 57877
Сообщений: 2990
1.6.2012 8:58
|
Елениус, ну что, как твои успехи?
|
BellaZerkalo
Diet-Баллов: 57877
Сообщений: 2990
28.5.2012 12:21
|
Да на раз-два
спаржевая фасоль с белком яйца, запекаем в духовке без масла. Брокколи с творогом, опять же запеканка, Отварная или паровая/печеная рыба без всяких маянезиков с любым салатом из капусто-огурцов, салат заправляй кефирчиком. Что еще... креветки, кальмары, куриное филе (грудка), фруктовый салат заправленный ряженкой и корицей. Ну чтобы набрать такой едой 300 ккал нужно полведра смолотить, главное вес блюд и заправки низкокалорийные, но полезные:)
Отдельно калорийность считай сама, благо тут считалка удобнейшая:)
|
Елениус
Diet-Баллов: 12062
Сообщений: 13
27.5.2012 10:52
|
BellaZerkalo, а пример ужина?
|
BellaZerkalo
Diet-Баллов: 57877
Сообщений: 2990
27.5.2012 8:46
|
А зачем избавляться от ужина? Его можно оставить, просто изрядно облегчить и форматировать. Я вот ужинаю, причем поздно, причем объемно, но низкокалорийно и полезно. Худеть не мешало, стабильно держать вес тоже не мешает.
|
Елениус
Diet-Баллов: 12062
Сообщений: 13
25.5.2012 20:52
|
Maria-lebed19-88, у меня подруга так..День без сладкого прожит зря...А медом заменить? Я, кстати, когда решила от сахара отказаться, заменяла медом...Но у меня слабость все-таки колбаска...А еще варила шоколад на меду
|
Maria-lebed19-88
Diet-Баллов: 190
Сообщений: 15
25.5.2012 19:25
|
А у менн я жуткая зависимость от сладкого! если не поем-жру как бегемот все подряд и не наедаюсь!!!!!(((((((
Мария..Двое деток 3 годика и 11 месяцев.худею с 62 до 55.к августу.
Я стройная красивая умная смелая и счастливая!и точка!С Дионом больше полугода -благодаря ему похудела с 75 кг!!!
|
Елениус
Diet-Баллов: 12062
Сообщений: 13
25.5.2012 18:01
|
BellaZerkalo, посмотрю..Еще не могу избавиться от привычки вечернего приема пищи..
|
BellaZerkalo
Diet-Баллов: 57877
Сообщений: 2990
25.5.2012 16:39
|
Погугли:) вообще много где он есть, просто капустка типа самая низкокалорийная и полезная на мой вкус, а так выбрать есть из чего
|
Елениус
Diet-Баллов: 12062
Сообщений: 13
25.5.2012 16:33
|
BellaZerkalo, о это интересно, попробую. Первый раз об этом слышу. Спасиб
|
BellaZerkalo
Diet-Баллов: 57877
Сообщений: 2990
25.5.2012 16:26
|
Глютамат замени натуральным глютаматом:) изначально он есть в морской капусте. Т.е. к еде порошка сухой капустки морской подмешивай, например. Одна польза будет.
|
Елениус
Diet-Баллов: 12062
Сообщений: 13
25.5.2012 15:55
|
of_many_faces, спасиб еще раз. В общем, только полный отказ..
|
of_many_faces
Diet-Баллов: 15793
Сообщений: 4459
25.5.2012 15:40
|
Елениус пишет 25.05.2012 в 14:32 (ссылка):
of_many_faces, спасибо. А как все-таки получилось отвыкнуть? Или просто время нужно?
Просто перестать есть и всё.Заменила на приправы без глютомата и соли
В кофе я не вижу ничего критичного, а вот колбасу в топку. Можно попробовать домашнюю делать.
Наталья, рост 162
Вес в норме. Работаю на силу
Мама двоих сыновей.
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=28747
Полезности _id=46707
Эстетическое _id=46708
|
Елениус
Diet-Баллов: 12062
Сообщений: 13
25.5.2012 14:32
|
of_many_faces, спасибо. А как все-таки получилось отвыкнуть? Или просто время нужно?
|
of_many_faces
Diet-Баллов: 15793
Сообщений: 4459
25.5.2012 12:32
|
Точно, в своё время никак от приправы с глютоматом не могла отвыкнуть
Наталья, рост 162
Вес в норме. Работаю на силу
Мама двоих сыновей.
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=28747
Полезности _id=46707
Эстетическое _id=46708
|
Елениус
Diet-Баллов: 12062
Сообщений: 13
25.5.2012 12:00
|
BellaZerkalo спасибо, попробую
|
BellaZerkalo
Diet-Баллов: 57877
Сообщений: 2990
25.5.2012 11:48
|
А попробоуй кофе сменить на ячменный напиток, или из цикория, или декафеинату купить. Вот и увидишь, зависимость от вкуса, или от кофеина. А колбаса тянет тебя глютаматом, как и всех нас:) попробуй домашние эксперименты с мясом провернуть, потушить с пряностями, запечь с аджикой или горчицей, и по кусочку потреблять, на бутеры. Тоже увидишь, зависимость от вкуса, или мясо просто в рационе требуется в определенных порциях.
А вообще 30 дней формируется любая привычка. Я бы пробовала уменьшить "дозу", потом назначить ее через день, и заменять по чуть-чуть.
|
Елениус
Diet-Баллов: 12062
Сообщений: 13
25.5.2012 9:12
|
Здравствуйте.
Помогите, пожалуйста. У меня зависимость от колбасы и растворимого кофе. Если хотя бы раз в день не приму "дозу" - неприятные ощущения. А недавно даже подругу напугала: четыре дня не пила кофе и не ела колбасу. На пятый день стала раздражительной, нервной, даже всплакнула из-за какой-то чепухи. Скушала кусок колбаски, пивнула кофе...и снова милое существо.
В общем, у меня два вопроса: как справиться, и если отказываешься, через какое время закончится "ломка"?
Заранее спасибо.
|