3 недели отпуска в родном городе пролетели как один день, муж улетел дорабатывать сезон, а я осталась у родителей - ждать мужа и оздоровляться. Улетала с весом 66 кг, сегодня днем (необъективно, конечно) весила 71,7. А должна бы максимум 70.
Прожила сегодняшний день по-старому - с бутербродами с маслом и колбасой, пачкой халвы и общим перееданием. Самочувствие соответствующее.
С завтрашнего дня начинаю свой эксперимент. Длиться он будет до 15 июля - ровно 50 дней. До возвращения мужа). К окончанию срока мой вес должен быть не более 70 кг. Можно меньше. Больше нет.
Питание будет максимально здоровым. Без мучного, сладкого (кроме меда), соль в минимальных количествах ( и то, если ее нельзя избежать), любой обработанной пищи. То есть без консервов, колбас и сыров.
Соответственно, питаться я буду
1. Фруктами
2. Овощами
3. Творогом (базарным, а не магазинными творожными массами)
4. Кашами
5. Кисломолочными продуктами
6. Мясо, рыба, птица - вареные, запеченые или на пару, не чаще раза в день
7. Бобовыми
8. Орехами
Пить буду воду, зеленый и травяные чаи.
Кроме этого, программа включает прогулки не менее часа, сокращение порций и ведение пищевого дневника.
Завтра с утра приступим)