Ну что это такое- цифра 66 меня просто преследует...хожу кругами возле нее. То отпуск, НГ и еще какие-то праздники- итог то наедаю и вот опять она- 66 на весах. Сегодня первый раз взвесилась за долгое время.

Моя New Year's resolution- больше спорта и здоровое питание в этом году. Со спортом уже дружу- пару раз бегала и ьыла в зале. С питанием налаживаю отношения-вроде уже и булок не хочеться, но все равно иногда что-то шоколадное само в рот ползет. Тут как я понимаю надо медленно выстраивать привычки. соки ж свежевыжатые я пью каждое утро, значит и от конфет отказаться смогу- надо выстроить систему.

Вчера была в сауне после занятий- такой кайф.

Всем яркого дня!

Питание по плану, утро началось со свежевыжатого сока. На вечер в планах приготовление теплого салата с тыквой и никаких сладостей.

Китенок22 пишет 21.12.2012 в 07:58 (ссылка):

Девченки, привет!!!

Нашла эту картинку и она очень про меня сейчас. Праздники прошли, родственники уехали- итог- +2кг и на лице от сладостей прыщики выскочили- столько сладкого давно не ела....

Р’Рѕ вторник бегала первый раз после 2   недельного перерыва, сегодня РІСЃРµ побаливает, РЅРѕ приятно...сегодня РІ зал!!!!

Катюш, Р° Сѓ те6СЏ какой СЂРѕСЃС‚??? Удачно повеселиться!!!!!   

Добрый день! Ой как здорово карнавал!

РћР№ ржунемогу.... 

С утра был сок грейпфру+сельдерей+яблоко. Вечером в заааал. Вчера аквааэробику отменили,пошла просто в сауне погрелась и медом намазалась.

Завтра на работе Рождественская вечеринка- аскарад, все костюмы готовят

Утро началось со стакана свекольно-морковно -апельсинового сока и теперь настроение вот такое!!!!!!!!!!

Пошла завтракать рикоттой с вареньем.

Приветик! Я в гости! Удачи в постройнении! � не относись ко всему серьезно) Шутя гораздо легче! � все получится!

Катерин, умничка, что на спрот налегаешь!!!! Мы вот тоже купили а6онементы годовые с мужей, только зал еще не достроился, дождаться не можем когда уже 6удем ходить!!!!

Удачного РґРЅСЏ!!!!!   

Вес СЃ утра 65,5РєРі...так сказать вернулась Рє результату июля....Рё что это СЏ РІСЃРµ время делалࠠМожно сказать, что начался Сѓ меня 2-РѕР№ этап похудения- ставлю цель 60 РєРі Рє 8 марта!!

Сегодня иду в тренажерку, буду заниматься см, тк в зале ремонт и нет групповых тренировок.

А Мастер и Маргарита кста нам не очень понравились- все эти современные поставновки....перебор

Бодрого всем утра и замечательных выходных!

Всю неделю исправно держалась в коридоре и спорт был, сегодня опять иду в зал, а потом в театр на Мастер и Маргариту.

На улице холодно и все время хочеться сидеть дома и тут главное не навернуть что то сладкое. Стала пить кефир по вечерам- отлично глод утоляет.

А еще заказала себе бактерии для кефира и йогурта, буду сама дома деоать, йогуртница же есть.

Всем яркого дня!!!

Привет!) ну наконец-то ты вернулась! Здорово, что все понравилось, это самое главное в отдыхе! может хоть пару фоток скинешь? интересно тк и на тебя посмотреть)))

У нас клетчатка продается в пакетах или банках пластмассовых, есть с добавками разных ягод, витаминами, выглядит как отруби

а аспарагус на что похож по вкусу? такое ощущение, что на брокколи)))

Китенок22 пишет 07.11.2012 в 08:02 (ссылка):

 РџРѕР»РёРЅ, СЃ равновесием нормально...РЅРѕ что-то СЏ подумала, что батут РІ выходние поедет Рє крестнику))) Рё вообще СЏ решила может взять пару тренировок СЃ тренером чтоб программу составил...РІСЃРµ таки скорее всего РѕС‚  Р·Р°Р»Р° больше результата  Р±СѓРґРµС‚, Р° то что-то РѕС‚ аэробики нет таких видимых результатовю. Рђ как утебя СЃРѕ спортом?

 Р’РѕС‚ это авспарагус- РїРѕ крайней мере РїРѕ английски- СЏ РѕС‡ полюила после  С‚РѕРіРѕ как нашла рецепт РѕС‚ РќРёРєРё Белоцерковской- там РѕРЅ отварной, немного РІ сливочном масле обжарен Рё СЃРѕСѓСЃ Рє нему, РЅРѕ СЏ часто Рё без СЃРѕСѓСЃР° просто отварной ем...вообще СЏ Р·Р° последнее время добавила зелени РІ СЃРІРѕР№ рацион.

Хоччу еще и кефир по вечерам ввести. А как клетчатка выглыдит? ДЛя чего ее пить?

Рђ насчет весов- думаю РІ европе конечно РІСЃСЋ бытовую технику менют чаще РёР·Р·Р° достатка, РЅРѕ Рё техника сейчас уже РЅРµ такая- любому производителю выгодно, чтоб ее чаще меняли- РІСЃРµ уже работает гораздо меньше. 

Девченки, всем привет! Спасибо, что не забываете, милые.

РЇ  РІРµСЂРЅСѓР»Р°СЃСЊ- 2 недели пролетели РѕС‡ быстро, РјС‹ накупались РІ океане, назагорались, были РЅР° РІСЃСЏРєРёС… СЌРєСЃРєСѓСЂСЃРёСЏС…- всебыло отично.

Сейчас правда оч сложно на работу выходить, но уже 2 дня как то привыкаю.

Приехала с +2, что тоже не так страшно, если учесть что был алл инксюзив и ели и пили мы там без меры )))

Самое главное, что есть боевой настрой и как ни странно нет чуства голода. В эти выходные у моих 2 крестников дни рожденья- я в субботу к одному, а в воскресенье к другому.

С ресничками вышел развод- сделат сделала и было красиво, но что-то не то с клеем и они у меня за первую неделю выпали, то есть когда я заметила ч то начали выпадать- я импомогла, тк не красиво ходить с несколькими длинныи ресницами. В общем решила больше не делать на отпуск- нет смысла...хотя наши тетки уже с самого утра накрашнные при полном макияже у бассейна)))

Пропала наша Катеринка:((( Возвращайся в строй!!!!

Приветик, красотка!!!

qwertypok пишет 07.11.2012 в 01:19 (ссылка):

 РїСЂРёСЃРѕРµРґРёРЅСЏСЋСЃСЊ Рє РІРѕРїСЂРѕСЃСѓ:))))

6лин, на 6атуте наверно капец как сложно. у те6я с равновесием нормально? я умаю там это очень пригодится:))) мне 6атут нельзя:))))

Привет, СЏ сейчас незнаю СЃРІРѕР№ вес. С‚.Рє. весы почему-то РЅРµ хотят работать, меня уже начинает это напрягать-Р·Р° 5 лет три пары электронных весов сломалось((((((((это Сѓ всех так РёР· строя выходят РѕРЅРё быстро или Сѓ меня РґРѕРјР° какие-то Р±СѓСЂРё? РІ сервисном центре РјРЅРµ сказали, что это нормально, типа РІ Европе РІСЃРµ РёС… часто меняют, это Сѓ нас. СЂСѓСЃСЃРєРёС… привычка купить РЅР° РІСЃСЋ жизнь, неужели это правда?.....собираюсь найти симпатичные механические(((( перемещение РїРѕ полу -знакомая проблема, РїСЂРё чем РєРѕРіРґР° весы новые, то показывает везде одинаково, РЅСѓ РЅР° ровных поверхностях, Р° СЃРѕ временем даже РЅР° РѕРґРЅРѕРј месте несколько раз становлюсь Рё разный вес. это тааааак бесит.....разгрузы стараюсь делать раз РІ неделю, выдерживаю тяжело, РЅРѕ результат хороший, РїРѕ вечерам РїСЊСЋ кефир, добавляю туда ложку клетчатки, какао еще Рё РІСЃСЏРєРёРµ кофе три РІ РѕРґРЅРѕРј бывают тоже, правда РѕРЅРё очень сладкие, РЅРѕ аппетит приглушают хорошо........Р° что такое аспарагус? как реснички? сделала?

Привет, круто вес сдвинулся, уже 4, а хотела 5 удерживать! продолжай в том же духе)...........моему старшему 5, в феврале 6. есть чуть больше и с ограждением, там может 2-3 человека попрыгать, но это только во двор конечно.....а у тебя потолки высокие?)))))

Triina пишет 03.11.2012 в 14:10 (ссылка):

Да, РЅРѕ С‚акие СЏ жарю РєСѓСЂРёС†Сѓ нарезаю спичечками, добавляю яйца, майонез. РјСѓРєСѓ, соль, перец. очень вкусные, РЅРѕ очень жирные, хотя можно наверно Рё РёС… запекать, надо попробовать..................СЃ бабутом интересная идея, как раз Рє нам РІРѕ РґРІРѕСЂ поставить Рё детям Рё РјРЅРµ будет веселуха)))))

Больше всего меня привлекло, что  8 РјРёРЅСѓС‚ занятий заменяют 3 РєРј бега.... думала сначала хула С…СѓРї купить, РЅРѕ РІСЃРµ таки решила батут. РџСЂРѕ хула С…СѓРїС‹- особенно тяжелые Рё СЃ большими шариками слышала РЅРµ РѕС‡ отзывы- что для внутренних органов РЅРµ хорошо...Р° тут РїСЂСЏРј как РІ дтстве.

А еще я заказала себе мини-батут для дома.

Удивительная вещь, СЃ помощью которой можно подтянуть фигуру Рё РІ то же время…отдохнуть Рё развлечься – это батут. Прыжки РЅР° батуте неспроста пользуются большой популярностью среди любителей фитнеса: всего 8 РјРёРЅСѓС‚ занятий заменяют 3 РєРј бега, 20 РјРёРЅСѓС‚ прыжков – 1 час упражнений РЅР° степе. РџСЂРё этом РІС‹ РЅРµ чувствуете усталости, Р°, наоборот, ощущаете прилив СЃРёР» Рё позитивной энергии

У многих из нас батут ассоциируется с веселым надувным аттракционом для детей. На самом деле, батут для фитнеса представляет собой сетку, натянутую на раму, стоящую на стойках. Отталкиваясь от сетки и подпрыгивая, мы высоко взлетаем благодаря ее амортизирующим свойствам.

Прыжки на батуте относятся к аэробным нагрузкам и помогают эффективно бороться с лишним весом. 30 минут бега можно заменить 10 минутами прыжков на батуте, при этом не будет вредной нагрузки на коленные суставы и позвоночник. За короткий срок вы приведете в порядок фигуру, укрепите позвоночник и суставы, избавитесь от плоскостопия, разовьете координацию, гибкость и выносливость.

Помимо всего этого, прыгая, вы сможете наслаждаться невероятным ощущением полета и легкости, получать заряд положительных эмоций. Прыгать на батуте совсем не скучно!

lucmy пишет 01.11.2012 в 11:54 (ссылка):

Привет) а я не жарю котлеты, я их в духовке готовлю, получается очень вкусно и не жирно. Можно и из куриной грудки делать, надо только водички налить чуть в форму для запекания, чтоб не пригорали и не прилипали. Получаются даже с корочкой, а внутри сочные............у меня сегодня разгрузочный день, а теперь ни о чем не могу думать кроме котлет

Triina, что Р¶ тебя привело то РЅ чужую землю? Жених заморский? РґР° ладно СЏ шучу

Девченки, привет!! Оень приятно что забегаете.

Кристин, спорта теперь мало, тк я к экзаменам готовлюсь, и чтоб время на учебу было я решила ходить только по 2 раза в неделю. Но тк экз в декабре, то не так и много осталось))) Я в Лондоне живу)) Вот котлеты и тефтели я делаю редко...надо бы приготовить, только это ж жирно получаеться...все ж жареное.

Р�СЂРёС€, молодец  РІРѕС‚ результаты1 теперь РјРЅРµ Р·Р° тобой успевать надо....С‡ то то Рё сама незнаю почему так получилось- был РІ августе отуск, была РґРѕРјР°, там как всегда РІСЃРµ РІРєСѓСЃРЅРѕРµ Рё СЃРІРѕРё тоже откормить хотят )) Рё что-то потом так Рё РЅРµ собралась- РІСЃРµ топчусь около 65...Р° отпуск через 10 дней Рё оттуда тоже скорее всего СЃ привесом приеду 

Но я сейчас пересмотрела свои завтрака- ем в основном кашу с ягодами и медом, пью свежевыжатые соки. Еще на обед стала готовить и брать еду- стала больше зелени есть и как-то корридор увеличился...в смысле обед сьела не на 500 как раньше, а на 300 и сыта...и еще кк остались...Но проблма как всегда в сладком

Вот вчера целый день питалась как надо, была на тренировке....а потом вечером сьела печенье...на 300 кк де-то....ну и как я так похудею....