|
|
|
tanya30
Diet-Баллов: 1166
Сообщений: 39
28.7.2012 9:49
|
Сегодня на весах 64.2 Ровно 4 кг с начала диеты! Это за 2 месяца... Это значит, что к сентябрю будет 62? Ну...тоже хорошо, ведь так? :) Главное - направление правильное :)
Таня 35-170
Старт 27.05.2012 - 68.2 кг
Сейчас - 64.3 кг
Цель 60 к 01.01.2013
Главная цель - 55 кг
/community/post.php?topic_id=42788
|
tanya30
Diet-Баллов: 1166
Сообщений: 39
18.7.2012 23:58
|
Таня 35-170
Старт 27.05.2012 - 68.2 кг
Сейчас - 64.3 кг
Цель 60 к 01.01.2013
Главная цель - 55 кг
/community/post.php?topic_id=42788
|
tanya30
Diet-Баллов: 1166
Сообщений: 39
6.7.2012 9:48
|
Попробовала курс Jillian Michaels No More Trouble Zones. Из часа сделала 32 минуты и умерла, обливаясь потом. И это после месяца нормальных занятий в спортзале. Я в ужасе. То ли просто из-за того, что для тела в новинку. То ли я себя в зале жалею. И сегодня всё побаливает и хорошо ощущается. Нужно продолжать.
Таня 35-170
Старт 27.05.2012 - 68.2 кг
Сейчас - 64.3 кг
Цель 60 к 01.01.2013
Главная цель - 55 кг
/community/post.php?topic_id=42788
|
tanya30
Diet-Баллов: 1166
Сообщений: 39
3.7.2012 9:57
|
Из отпуска 27-го вернулась с 66.4 кг и 27.9%.
А сегодня 65.3 и 27.2 ура :-)
А ещё за месяц 4 см живот и 2 талия...хмммм :)))
Таня 35-170
Старт 27.05.2012 - 68.2 кг
Сейчас - 64.3 кг
Цель 60 к 01.01.2013
Главная цель - 55 кг
/community/post.php?topic_id=42788
|
tanya30
Diet-Баллов: 1166
Сообщений: 39
14.6.2012 8:28
|
Таня 35-170
Старт 27.05.2012 - 68.2 кг
Сейчас - 64.3 кг
Цель 60 к 01.01.2013
Главная цель - 55 кг
/community/post.php?topic_id=42788
|
tanya30
Diet-Баллов: 1166
Сообщений: 39
14.6.2012 8:27
|
Volia, приветик :) Да, я теперь тоже буду без одежды :) Зачем себе лишнее приписывать :) Первые дни КД мне не до спорта. Но жаль начатого...боюсь запустить... Как-то уже вошла в ритм...
Таня 35-170
Старт 27.05.2012 - 68.2 кг
Сейчас - 64.3 кг
Цель 60 к 01.01.2013
Главная цель - 55 кг
/community/post.php?topic_id=42788
|
Volia
Diet-Баллов: 2406
Сообщений: 1119
Город: Харьков
13.6.2012 16:29
|
tanya30, привет! Обычно у всех перед КД вес увелиивается, тк организм жидкость накапливается. Спортом заниматься можно, смотря по своему состоянию, кому-то вообще лишних телодвижений в эти дни нельзя делать, а кому-то в легкую. Вообще УМЕРЕННЫЕ физнагрузки в эти дни полезны и уменьшают боли. ПЫСЫ я вообще голяка взвешиваюсь всегда
Оля, рост 173, 26 лет
Было - 70 кг.
Начала тут с 64 - 17.04.12
63 - 22.04.12
61,5 - 16.05.12
60,4 -31.05.12
59,2 - 17.06.12
Будет 56 - 01.09.12
Заходите в мой дневничок: /community/post.php?topic_id=42008
|
tanya30
Diet-Баллов: 1166
Сообщений: 39
13.6.2012 10:51
|
Упс...взвесилась без спортивных штанов - 66.2 Это - 400 г! Теперь буду только в футболке по утрам на весы взбираться :)
Таня 35-170
Старт 27.05.2012 - 68.2 кг
Сейчас - 64.3 кг
Цель 60 к 01.01.2013
Главная цель - 55 кг
/community/post.php?topic_id=42788
|
tanya30
Diet-Баллов: 1166
Сообщений: 39
13.6.2012 7:53
|
Ну вот, утром вес упал 66.6... Это весы от КД одурели? А у меня от них настроение в ноль. Каждый месяц так. Главный признак КД - депрессия :)
Таня 35-170
Старт 27.05.2012 - 68.2 кг
Сейчас - 64.3 кг
Цель 60 к 01.01.2013
Главная цель - 55 кг
/community/post.php?topic_id=42788
|
tanya30
Diet-Баллов: 1166
Сообщений: 39
12.6.2012 8:33
|
Судя по болям и настроению должны начаться месячные. Это хорошо, а то во время отпуска они мне ни к чему.
Вопрос...а перед КД вес поднимается? А спортом заниматься можно?
Таня 35-170
Старт 27.05.2012 - 68.2 кг
Сейчас - 64.3 кг
Цель 60 к 01.01.2013
Главная цель - 55 кг
/community/post.php?topic_id=42788
|
tanya30
Diet-Баллов: 1166
Сообщений: 39
11.6.2012 22:16
|
Anastasia_LiLu, спасибо огромное за поддержку! А ты какая молодец! Такие результаты!!!
Про каллории...у меня минимум 1310...может 1400 лучше держать?
Таня 35-170
Старт 27.05.2012 - 68.2 кг
Сейчас - 64.3 кг
Цель 60 к 01.01.2013
Главная цель - 55 кг
/community/post.php?topic_id=42788
|
Anastasia_LiLu
Diet-Баллов: 12721
Сообщений: 1410
Город: спб
11.6.2012 20:11
|
привет! конечно, вес пойдет вниз! Ты главное не занижай калорийность - от этого и срывы возможны и метаболизм замедлится. Тем более у тебя спорта много! Я вот систематически сейчас вообще спортом не занимаюсь, крме обруча да прогулок, но кушаю 1500 калорий и вес уходит. Так что попробуй стабильно кушать не меньше 1500 и посмотри какой будет результат :)
рост 180, вес 60-65
в приоритете силовые тренировки, муай тай, любовь к себе и разнообразие в жизни. У меня все прекрасно!
id=42300
7 мая - вернулась в дневник
|
tanya30
Diet-Баллов: 1166
Сообщений: 39
11.6.2012 19:46
|
Не весело...Вернулись мои 67.2... Таблица зеленая не получилась. Те два красных дня они очень приблизительные. Я дома почти не ела. Ничего не взвешивала... Просто чувствовала, что много :( А 10-го так расстроилась привесом, что ничего на душу не шло. На спорт продолжаю ходить...только что-то не действует пока ничего. И спорт...и сладкого не ем...и мучное только ржаной хлеб...овощей много... нелюбимые мною молочные продукты в себя запихиваю... Ну ведь должно же сдвинуться :(((((
Таня 35-170
Старт 27.05.2012 - 68.2 кг
Сейчас - 64.3 кг
Цель 60 к 01.01.2013
Главная цель - 55 кг
/community/post.php?topic_id=42788
|
tanya30
Diet-Баллов: 1166
Сообщений: 39
11.6.2012 19:40
|
Таня 35-170
Старт 27.05.2012 - 68.2 кг
Сейчас - 64.3 кг
Цель 60 к 01.01.2013
Главная цель - 55 кг
/community/post.php?topic_id=42788
|
Наталия450
Diet-Баллов: 1165
Сообщений: 98
Город: Ульяновск
7.6.2012 13:50
|
Часто бывает так, что в коридоре удерживаюсь, а вот по каллориям нет. Вчера 100 килокалорий лишнего наела(((((.
Наталия 36 лет. Рост 168 или 170. Вес первоначальный 68 кг . Стремлюсь к 60 кг. Мама троих сыновей.
|
tanya30
Diet-Баллов: 1166
Сообщений: 39
7.6.2012 11:21
|
Слушаюсь!!! Подсчитала всё до грамма :) Всё равно в коридоре удержалась!
Таня 35-170
Старт 27.05.2012 - 68.2 кг
Сейчас - 64.3 кг
Цель 60 к 01.01.2013
Главная цель - 55 кг
/community/post.php?topic_id=42788
|
pinkolive
Diet-Баллов: 3869
Сообщений: 267
Город: Москва
7.6.2012 11:08
|
С отвестиком!
Конечно, все считать надо, масло в том числе.
Только учитывай, что когда ты что-то готовишь, то сырые продукты весят больше, чем готовые. Соответственно, если у тебя общая масса сырых получилась, например, 1 кг (калорийность на 100 гр вышла условно 100 ккал), а в готовом виде у тебя осталось только 800 граммов, то калорийность готовой 100-граммовой порции будет составлять уже 125 ккал.
Наташа, 29 лет, 160 см
Ближайшая цель: 67 кг
...
Итоговая цель: 57 кг
id=54068
|
субецурана
Diet-Баллов: 4201
Сообщений: 177
7.6.2012 10:54
|
Приветики! Сынуле скорейшего выздоровления!!!
tanya30 пишет 07.06.2012 в 08:10 (ссылка):
Ещё не знаю как калорийность этих котлет подсчитать. Вот если для подливы жарила лук и морковь, то масло подсолнечное считать?
Я учитываю, ведь им пропитывается все во время жарки.
tanya30 пишет 07.06.2012 в 08:10 (ссылка):
Урааааааааааа! Сегодея 66.7!!! И процент жира 28.2%!!!! Наконец-то 66 на весах!
Поздравляю!
Ты прав, хотеть перемен – это первый шаг. Но второй – это добиваться их.
Старт - 28.12.2014. Есть - 168 см, 74 кг
Я тут /community/post.php?topic_id=4167
|
tanya30
Diet-Баллов: 1166
Сообщений: 39
7.6.2012 9:10
|
Урааааааааааа! Сегодея 66.7!!! И процент жира 28.2%!!!! Наконец-то 66 на весах! А то я застряла на этих 67... И это не смотря на то, что вчера осталась дома. Разбитая была совсем и думала, что сегодня схожу спортом позанимаюсь. А сегодня сынуля заболел :( Ну...главное есть по правилам, а тут я проявляю чудеса дисциплины. Хотя вчера вечером съела две котлеты (куриные в соусе) и рис. А потом уснула рядом с сыном. Это наверное не очень хорошо. Но цифры с утра радуют!!! :-))) Ещё не знаю как калорийность этих котлет подсчитать. Вот если для подливы жарила лук и морковь, то масло подсолнечное считать?
Таня 35-170
Старт 27.05.2012 - 68.2 кг
Сейчас - 64.3 кг
Цель 60 к 01.01.2013
Главная цель - 55 кг
/community/post.php?topic_id=42788
|
tanya30
Diet-Баллов: 1166
Сообщений: 39
7.6.2012 8:51
|
pinkolive, спасибо, Наташенька! Так и буду делать! Это же долгожданный отпуск. Нужно его "отдохнуть" по полной :)
субецурана пишет 06.06.2012 в 11:28 (ссылка):
Внешне проявилось где-то через месяц, а вес пополз вниз уже через неделю коридора. Но тут нужно быть с собой честным, все, даже маленькие печенюшки учитывать. Не переживай, все получиться!
После стольких лет неудачных попыток Наталия450 права...на успех других смотришь как на чудо. Но с другой стороны, я никогда не была так мотивирована...Да и весы медленно но верно работают "на меня" :) Ах...неужели я смогу!!!
Таня 35-170
Старт 27.05.2012 - 68.2 кг
Сейчас - 64.3 кг
Цель 60 к 01.01.2013
Главная цель - 55 кг
/community/post.php?topic_id=42788
|
субецурана
Diet-Баллов: 4201
Сообщений: 177
6.6.2012 12:28
|
Внешне проявилось где-то через месяц, а вес пополз вниз уже через неделю коридора. Но тут нужно быть с собой честным, все, даже маленькие печенюшки учитывать. Не переживай, все получиться!
Наталия450 пишет 06.06.2012 в 07:52 (ссылка):
субецурана, молодец!!! Прочитала, даже както повеселей мне стало!!!! Надежда, что и у меня получится!!!
Конечно! Главное - поставить перед собой цель и идти к ней. И не нужно хватать с неба звезд, все приходит постепенно.
Ты прав, хотеть перемен – это первый шаг. Но второй – это добиваться их.
Старт - 28.12.2014. Есть - 168 см, 74 кг
Я тут /community/post.php?topic_id=4167
|
pinkolive
Diet-Баллов: 3869
Сообщений: 267
Город: Москва
6.6.2012 11:31
|
Тань, не переживай из-за круиза. Ты же не каждый месяц по отпускам ездишь? Отдыхай и наслаждайся :) И не обязательно фанатично сидеть высчитывать калории, объяснять кому-то что-то. Отдыхай! Кушай, все что хочешь, но чуть-чуть ограничивай количество, прислушивайся к себе, правда ли ты голодна или это блажь. Да, может за отпуск и не похудеешь, но как вернешься - опять продолжишь свой путь к стройности!
Наташа, 29 лет, 160 см
Ближайшая цель: 67 кг
...
Итоговая цель: 57 кг
id=54068
|
Наталия450
Diet-Баллов: 1165
Сообщений: 98
Город: Ульяновск
6.6.2012 8:52
|
субецурана, молодец!!! Прочитала, даже както повеселей мне стало!!!! Надежда, что и у меня получится!!!
Наталия 36 лет. Рост 168 или 170. Вес первоначальный 68 кг . Стремлюсь к 60 кг. Мама троих сыновей.
|
tanya30
Diet-Баллов: 1166
Сообщений: 39
6.6.2012 8:44
|
какая ты молодец!!!
Свет, а когда первые результаты появились? И внешне и на весах?
Таня 35-170
Старт 27.05.2012 - 68.2 кг
Сейчас - 64.3 кг
Цель 60 к 01.01.2013
Главная цель - 55 кг
/community/post.php?topic_id=42788
|
субецурана
Diet-Баллов: 4201
Сообщений: 177
6.6.2012 8:34
|
Ем я, если честно, все как и раньше, только добавила по утрам отруби, стараюсь кушать как можно больше свежих овощей и фруктов. Да, еще полностью отказалась от газировки, без которой раньше никак не представляла свою жизнь. А со спортом немного печально у меня - стараюсь минимум 4 раза в неделю делать силовые и аэробные упражнения (бывают срывы), каждый день минимум 30 мин пеших прогулок быстрым шагом (6-7 км/ч), а если время и погода позволяют, то 1,5-2 часа. Вот и всё . Я тут не самая прилежная, но результаты очень радуют...
Ты прав, хотеть перемен – это первый шаг. Но второй – это добиваться их.
Старт - 28.12.2014. Есть - 168 см, 74 кг
Я тут /community/post.php?topic_id=4167
|
tanya30
Diet-Баллов: 1166
Сообщений: 39
6.6.2012 8:27
|
Света!!! Добро пожаловать! Мамочки! 9 кг за 2 месяца!!! Какая же ты умница! А расскажи подробнее про еду и спорт... Вот и у меня по таблице недобор был... На этой неделе стараюсь держаться! Мне всё кажется, что каждый лишний кусок прямой дорогой в талию сваливается :-)))
Таня 35-170
Старт 27.05.2012 - 68.2 кг
Сейчас - 64.3 кг
Цель 60 к 01.01.2013
Главная цель - 55 кг
/community/post.php?topic_id=42788
|