Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Сбросить Более 20 кг.
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, Грэмс, I.K.a., fluidica, liuda, rodrighes
    Тема:
....

 
    
 
  Всего Страниц (3):    321 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня напряженный день, уф, как я устала, все бросила бы, да спать легла, но сон мой только часа через 4, не раньше. Ездили в ПФР, подали заявление и документы на распоряжение мат. капиталом, ч/з 2 месяца перечислят деньги банку, а до того будем платить в разы больше ипотеку, поскорей бы 2 мес. прошло, денег совсем в обрез((( приехали оттуда, Дашулю покормили и вперед, в управляющую компанию, подали документы на выписку/прописку, очень долго все это тянется, 27 сентября забирать паспорта и свидетельства о рождении уже с новой пропиской. Ну и все, заехали, взяли у Жениного (муж мой) напарника коробки для переезда и за Каришкой в садик пошли, погуляли маленько и домой, вот и весь день, считай, прлетел. ну зато, что на сегодня планировали - все успели, сделали. Завтра будем вещи паковать и , может, ключи уже передадут от квартиры)))

по поводу питания, сегодня я плохая девочка - кусочничала, так времени на нормальную полезную еде совсем не было(((smile 

Роза, 27 лет, рост 164, вес 92 кг, будет 60 кг
две любимые доченьки - Кариночка 5 лет, Дашулька 10 мес. МЫ на ГВ!!!!
Цель 1 - 87 кг (01.11.2012)
мой дневничок: /community/post.php?topic_id=42988

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ураааа)))) сегодня забрали документы из регпалаты, мы собственники 3-комнатной квртиры, правда она в залоге у банка (свою 2-комн. продали), на след. неделе переезжаем)))) по этому случаю мужа моя принесла тортика и шампанского, позволила и то, и другое себе, Дашу покормила до шампанского, до утра все выйдет)))) ну и в итоге коридрчик красненький((( это единственный минус сегодняшнего дня.

Роза, 27 лет, рост 164, вес 92 кг, будет 60 кг
две любимые доченьки - Кариночка 5 лет, Дашулька 10 мес. МЫ на ГВ!!!!
Цель 1 - 87 кг (01.11.2012)
мой дневничок: /community/post.php?topic_id=42988

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ну вот с утра встала с настроем на борьбу со сладким и булками)))

сбегали с девочками до поликлиники, Каришу в садик выписали, а Дашуле сопельки долечивать.

Готовлю сегодня я, будет перчик фаршированный, а на ужин - запеканочка творожная)))

Роза, 27 лет, рост 164, вес 92 кг, будет 60 кг
две любимые доченьки - Кариночка 5 лет, Дашулька 10 мес. МЫ на ГВ!!!!
Цель 1 - 87 кг (01.11.2012)
мой дневничок: /community/post.php?topic_id=42988

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

http://www.youtube.com/watch?v=tBd08lfsuLk&feature=player_embedded#! упры для талии

 http://www.youtube.com/watch?v=CqnBke-iRHo&feature=related упры для похудения живота

 http://www.youtube.com/watch?v=kMS1Nsj857o&feature=player_embedded#! нижняя часть спины, бока

Роза, 27 лет, рост 164, вес 92 кг, будет 60 кг
две любимые доченьки - Кариночка 5 лет, Дашулька 10 мес. МЫ на ГВ!!!!
Цель 1 - 87 кг (01.11.2012)
мой дневничок: /community/post.php?topic_id=42988

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Небольшая, но и не плоская, округлая и соблазнительная попа — вполне осуществимая мечта. Возьмите на вооружение эту тренировку и, регулярно выполняя 6 упражнений для попы, уже через месяц ощутите значимый результат.

Упражнения для красивой попы

Цель тренировки — «вылепить» крепкую, сексуальную попу. Мышцы попы и группа бицепсов бедер — целая группа мышц, которые включаются в работу одновременно. Нам из этого стоит извлечь пользу.

Упражнения для красивой попы из нашей тренировки задействуют несколько зон сразу и дают прекрасный результат. А небольшие уловки — смена положения стоп, свод и развод мысков или отвод таза назад — позволяют добиться красивой попы в кратчайшие сроки. Несколько недель, и купленное к лету сексуальное платье или шорты будет смотреться на вас идеально и соблазнительно.
Красивая попа (мышцы ягодиц) - урок анатомии

В тренировке задействованы большая ягодичная мышца, средняя ягодичная, малая ягодичная, двуглавая, полусухожильная, полуперепончатая.

Ягодичные мышцы - мышцы попы - крепятся к костям таза и верхней части бедренной кости. Большая ягодичная разгибает бедро, а средняя и малая отводят ногу в сторону. Группа бицепсов бедер (полусухожильная, полупоперечная и двуглавая) тянутся от таза к голени. Они сгибают колено и помогают выпрямлять ногу.
Упражнение для попы №1 - ВЫПАДЫ С ПОВОРОТАМИ

Цель: мышцы ног, попы, бедер и мышцы-стабилизаторы.

Выполняем упражнение:

Возьмите гантель в правую руку и, перенеся вес на противоположную ногу, правой сделайте выпад назад. Старайтесь не опираться на правую стопу. Потянитесь правой рукой к внешней стороне левой ступни. Встаньте, поднимая правое колено на высоту таза и разводя руки в стороны.

Повторите 8-10 раз, затем выполните упражнение с другой ноги.
Упражнение для попы №2 - НАКЛОНЫ И МАХИ

Цель: мышцы голеней, попы, бедер, мышцы-стабилизаторы.

Выполняем упражнение:

Встаньте прямо, в левой руке гантель. Наклонитесь вперед от бедра, отводя левую ногу назад и вытягивая перед собой левую руку. Выпрямитесь, опуская руки по швам, и сделайте мах левой ногой вперед. Толкнитесь левой пяткой и напрягите ягодицы.

Сделайте 8-10 повторов, затем смените ногу, чтобы завершить повтор.

Упражнение для попы №3- ВЫПАДЫ «КОЛЕСО»

Цель: мышцы ног, попы, мышцы-стабилизаторы.

Выполняем упражнение:

Сделайте выпад вперед с левой ноги, чуть разворачивая стопу по часовой стрелке. Наклонитесь вперед от бедра и широко разведите руки, словно собираетесь делать колесо.

Задержитесь на один счет, затем встаньте, сохраняя положение правой ноги. Левой сделайте шаг влево, мысок разверните наружу. Присядьте и наклонитесь влево, руки по-прежнему широко разведены. Задержитесь на один счет, затем повторите сначала.

Выполнив 3-5 повторов, смените ногу, чтобы завершить подход.
Упражнение для попы №4 - ПРИСЕДАНИЯ С ОТВЕДЕНИЕМ ТАЗА

Цель: мышцы голеней, попы, бедер, мышцы-стабилизаторы.

Выполняем упражнение:

Встаньте ноги шире плеч, стопы параллельно, левая немного позади правой. Присядьте с опорой на левую ногу, отводя таз назад и протягивая руки перед левой стопой, спина прямая. Встаньте, перенося вес на правую ногу, отводя назад левую и подни-мая руки над головой.

Сделайте 10 повторов, затем смените ногу, чтобы завершить подход.
Упражнение для попы №5 - «ЭКСКАВАТОР»

Цель: мышцы всего тела.

Выполняем упражнение:

Возьмите гантель за концы и встаньте в позу - ноги шире плеч. Присядьте, отводя таз назад, и направьте гантель между ног — смотрите на свои руки. Встаньте, поднимая руки над головой и выталкивая таз вперед. Повторите.

Сделайте 1 подход: 15-20 повторов.
Упражнение для попы №6 - МЫСКИ ВМЕСТЕ - МЫСКИ ВРОЗЬ

Цель: мышцы попы и бицепсы бедер.

Выполняем упражнение:

Лягте на спину, стопы положите на скамью шире плеч и параллельно друг другу. Руки вдоль корпуса на полу. Приподнимите таз так, чтобы тело с головы до пят вытянулось в линию, и чуть согните колени.

Сохраняя положение стоп, 10 раз опустите и поднимите таз. Разверните мыски ног наружу и повторите. Затем поверните стопы носками друг к другу и сделайте последние десять повторов, чтобы завершить подход.

Ускоряем сжигание жиров

Процесс накопления или сжигания жиров зависит от различных факторов. На него влияют физическая активность, эмоциональное состояние, обмен веществ, содержание в крови сахара и т.д. Соответственно есть способы повысить интенсивность сжигания жиров.
За полтора – два часа до тренировки съешьте небольшой бутерброд с курицей или нежирным сыром. Можно выпить стакан молока. Это увеличит интенсивность тренировки, благодаря чему будет сожжено больше жира. Необходимо точно выдержать время. Заниматься абсолютно натощак не рекомендуется.
Для стабилизации сердечного ритма необходимо вдыхать через нос, а выдыхать через рот. Такое дыхание лучше насыщает кислородом кровь, что способствует сжиганию жиров. Поначалу придется контролировать дыхание, но вскоре это войдет в привычку.
Интенсивные нагрузки оставляйте напоследок. Активное сжигание жиров начинается примерно через 15 минут после начала занятий. Это значит, что тренировку лучше начать с разминки, затем перейти к силовым упражнениям, и лишь после этого выполнять интенсивные движения (велосипед, аэробика или бег).
Меняйте характер нагрузки. При постоянных занятиях с неизменным набором упражнений организм постепенно приспосабливается к ним и благодаря этому затрачивает меньше энергии на выполнение привычных движений. Смена упражнений заставляет организм работать более интенсивно, выполняя новую, непривычную работу. Причем, после окончания тренировки организм дольше будет оставаться в состоянии повышенной «мобилизации».
Применяйте силовые упражнения. Увеличение объема мышечной массы – надежный способ сжигания жиров. Килограмм мышц требует энергии почти в 10 раз больше, чем килограмм жировых тканей даже в состоянии покоя. Причем, в посещении специальных центров нет необходимости, хороший эффект дает даже тренировка с обычными металлическими гантелями весом до 3 кг.
Занятия спортом в предменструальный период. Повышение уровня прогестерона и эстрогена способствует ускорению метаболизма. В этот период сжигается на треть больше энергии.

Продукты, способствующие сжиганию жиров:
ананас;
вода (1,5-2 литра в день);
грейпфрут;
зеленый чай;
нежирные молочные продукты;
любые белковые продукты, в том числе нежирное мясо и любая рыба;
специи.

Есть необходимо часто и понемногу. Общепризнанно, что дробное питание способствует снижению массы тела. Оно убережет от переедания, неизбежного спутника ощущения голода. Перерыв между приемами пищи не должен превышать 4 часа. Кроме того, частое питание поддерживает метаболизм на необходимом уровне.

Не забывайте завтракать. Отсутствие завтрака значительно замедляет обменные процессы, из-за чего не сжигается нужное количество жиров. Кроме того, к обеду возникает чувство голода, провоцирующее излишнее потребление пищи.

Помните, что алкоголь значительно ухудшает процесс обмена веществ. Употребление алкоголя провоцирует накопление жиров. Это точно доказано английскими учеными. Мнение о том, что спиртные напитки способствуют похудению, ошибочно.

Роза, 27 лет, рост 164, вес 92 кг, будет 60 кг
две любимые доченьки - Кариночка 5 лет, Дашулька 10 мес. МЫ на ГВ!!!!
Цель 1 - 87 кг (01.11.2012)
мой дневничок: /community/post.php?topic_id=42988

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ну вот я и вернулась сюда, точно с боевым настроем. потому что так больше продолжаться не может, отсутствие у меня силы воли и отражение в зеркале приводит мою нервную систему в такое потрясение, что я ем, ем и ем и еще больше набираю вес. ВСЁ - так больше продолжаться не может... дошло до того, что я одна на улицу стесняюсь выходить, перед мужем при свете дня стесняюсь раздеться((( вообщем с каждым днем копилка моих комплексов только пополняется(((

Девочки, дорогие! заходите в гости, всем очень рада)))

доча проснулась...

Роза, 27 лет, рост 164, вес 92 кг, будет 60 кг
две любимые доченьки - Кариночка 5 лет, Дашулька 10 мес. МЫ на ГВ!!!!
Цель 1 - 87 кг (01.11.2012)
мой дневничок: /community/post.php?topic_id=42988

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Роза1985 пишет 02.07.2012 в 08:20 (ссылка):

polone, привет! а я в Роще живу))) как доча? где траванулись, в садике?

 ))))Привет-привет)))) траванулась, судя по всему, в садике... там ещё одна девочка с похожими симптомами ))) сейчас уже вродевсё нормально))) оклемалась)))) растём поманеньку)))

 

Заходи ко мне на форум)))) а то пишу там сама с собой)))  "-1 кг в неделю это здорово" сначала отчёты кидала, потом стала просто писать о наблюдениях)))

Сыроедение - простой путь к красоте и здоровью)))
Аня 175 вес был 98 стал 75 будет 70

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А по поводу обёртываний я делаю так: беру порошорк бодяги и водой развожу. На живот и ноги наношу и плёнкой пищевой обёртываю. Держу 30 минут. Потом смываю и увлажняющим кремом мажу. Потом правда жжётся тело, но разогревает всё и циркуляция крови по-иоему супер.

83 кг жира - было. 63,5 кг - есть. 53 - будет /community/post.php?topic_id=40305
Мне столько всего нужно сделать. И похудение лишь первая ступень.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Роза1985, привет!

С прошедшим Д.Р.!!

83 кг жира - было. 63,5 кг - есть. 53 - будет /community/post.php?topic_id=40305
Мне столько всего нужно сделать. И похудение лишь первая ступень.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

polone, привет! а я в Роще живу))) как доча? где траванулись, в садике?

Роза, 27 лет, рост 164, вес 92 кг, будет 60 кг
две любимые доченьки - Кариночка 5 лет, Дашулька 10 мес. МЫ на ГВ!!!!
Цель 1 - 87 кг (01.11.2012)
мой дневничок: /community/post.php?topic_id=42988

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

gulietta,привет! Спасибо за пожелания))) надеюсь, все свершится))
конечно, копируй, очень удобная. я еераспечатала и на холодильник повесила))) ДР отлично на свежем воздухе, всей семьей вместе, что редко бывает))) без тортика, конечно же, не обошлось, старалась не переедать, но коридор, конечно, превысила, вообщем, оторвалась, я так и расчитывала, ДР отметить и все - шаг влево, шаг вправо - расстрел))) так что сильно не переживаю. Отчет даже выкладывать не буду, и так все ясно*)))

ты кремчик себе прикупила? мне серия Фитнес нравится, недорого и увлажняет хорошо, еще мне скраб у них нравится, вместо домашнего кофейного использую))) как твои успехи?

 

Роза, 27 лет, рост 164, вес 92 кг, будет 60 кг
две любимые доченьки - Кариночка 5 лет, Дашулька 10 мес. МЫ на ГВ!!!!
Цель 1 - 87 кг (01.11.2012)
мой дневничок: /community/post.php?topic_id=42988

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Скопирую твою круговую таблицу, очень компактная, пригодится. Как отметила свой Д.Р?Без тортика не обошлось?

21.11.14 г начальный вес 80,1 кг ---цель 60 кг - мечта 54кг
Мой рост 165 см
Мой дневничок /community/post.php?topic_id=42947

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Роза, 27 лет, рост 164, вес 92 кг, будет 60 кг
две любимые доченьки - Кариночка 5 лет, Дашулька 10 мес. МЫ на ГВ!!!!
Цель 1 - 87 кг (01.11.2012)
мой дневничок: /community/post.php?topic_id=42988

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Приветик Роза! Поздравляю с наступающим Днем Рождения! Желаю добиться намеченных целей! smileНе переусердствуй со вкусностями!smile

21.11.14 г начальный вес 80,1 кг ---цель 60 кг - мечта 54кг
Мой рост 165 см
Мой дневничок /community/post.php?topic_id=42947

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

всем привет!!!! забежала на секундочку, поздороваться))) мы на даче, началась прелюдия моего ДР, завтра я именинница*))) буду в понедельник, не теряйте)))

Роза, 27 лет, рост 164, вес 92 кг, будет 60 кг
две любимые доченьки - Кариночка 5 лет, Дашулька 10 мес. МЫ на ГВ!!!!
Цель 1 - 87 кг (01.11.2012)
мой дневничок: /community/post.php?topic_id=42988

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мне для подтяжки кожи нравится в сауну ходить ра в неделю))) замечательный вариант))))

ну или прогревания делать под одеялом))) можно пару раз в неделю))) тоже помогает здорово))

Сыроедение - простой путь к красоте и здоровью)))
Аня 175 вес был 98 стал 75 будет 70

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я с предмостной))) на дионе давно))) как доча родилась)))) ей уже 4 года)))) траванулась тут чем-то, так уже 2 дня её полощит))))

Аватарка старая)))) нужно будет свежую сделать))))

Сыроедение - простой путь к красоте и здоровью)))
Аня 175 вес был 98 стал 75 будет 70

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ты меня напугала, что можно похудеть, а кожа останется висеть мешочкамиsmileнадо срочно купить себе увлажняющий крем для тела. А тебе нравится эта серия Фитнес боди?вроде недорогие крема, 7где-то они мне встречались.

21.11.14 г начальный вес 80,1 кг ---цель 60 кг - мечта 54кг
Мой рост 165 см
Мой дневничок /community/post.php?topic_id=42947

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

polone, привет, землячка!!!))) в каком районе живешь? напиши про себя, на ДиОне давно? аватарка супер!!! сколько малышу?

Роза, 27 лет, рост 164, вес 92 кг, будет 60 кг
две любимые доченьки - Кариночка 5 лет, Дашулька 10 мес. МЫ на ГВ!!!!
Цель 1 - 87 кг (01.11.2012)
мой дневничок: /community/post.php?topic_id=42988

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет-привет)))) а мы из одного города))) надо подружитьсЯ)))

Сыроедение - простой путь к красоте и здоровью)))
Аня 175 вес был 98 стал 75 будет 70

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 

мaри, а бадягой как обертывания делать? при ГВ можно? я мажу гель-эластиком.

растяжки, естественно, никуда не делись, но кожу увлажняет и питает, мне нравится)))

Роза, 27 лет, рост 164, вес 92 кг, будет 60 кг
две любимые доченьки - Кариночка 5 лет, Дашулька 10 мес. МЫ на ГВ!!!!
Цель 1 - 87 кг (01.11.2012)
мой дневничок: /community/post.php?topic_id=42988

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Растяжки это ужас с которым я борюсь, ну или пытаюсь. Вот блин приговор - неэластичная кожа и хоть тресни. 
У мея 1 беременность была, но у меня весь живот в растяжках, живого места нет. А как родила вообще было ощущение что меня утюгом пытали. Сзади колен, под мышками, на боках и на попе и на груди.

Я вот бодягой обёртывания пробывала делать, но всё было так несистемно, что  никакого эффекта не было. Вот собираюсь комплексно ими заняться.

Кто какие способы пробовал?

83 кг жира - было. 63,5 кг - есть. 53 - будет /community/post.php?topic_id=40305
Мне столько всего нужно сделать. И похудение лишь первая ступень.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

спасибо, Юля! первый сыночек - классно, вторую - девочку надо*))) у меня тоже растяжки кошмарные, все зависит от типа кожи, гормонального фона. у меня еще в период полового созревания появились растяжки на груди, на боках, под коленями, хотя лишним весом не страдала, в 19 лет после неудачной беременности еще добавились, как мне сказали, именно, из-за гормонального сбоя, но а когда ходила с Каришкой беременная, то вообще весь живот распозся и грудь тоже, с Дашулей еще сверхе немало добавилось((( это при том, что мазаться кремами я начинала еще в 1 триместре, тоже кожа ооочень неэластичная. в период снижения веса Обязательно нужно мазаться увлажняющими кремами и лосьонами, чтобы не усугубить, а то может повиснуть все мешочком, и быстро вес нельзя снижать, чтобы кожа успевала сокращаться

Роза, 27 лет, рост 164, вес 92 кг, будет 60 кг
две любимые доченьки - Кариночка 5 лет, Дашулька 10 мес. МЫ на ГВ!!!!
Цель 1 - 87 кг (01.11.2012)
мой дневничок: /community/post.php?topic_id=42988

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет Роза! Спасибо что заглянула ко мне, теперь будем знакомы. Симпатичные у тебя девчушки, а у меня сын, нам скоро 6 мес.  Интересная у тебя статья про обертывание, надо в закладки взять информацию. У меня после беременности еще и растяжки остались, как с ними бороться ума не приложу, такая вот неэластичная кожа у меня.

21.11.14 г начальный вес 80,1 кг ---цель 60 кг - мечта 54кг
Мой рост 165 см
Мой дневничок /community/post.php?topic_id=42947

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

я тоже считаю, что детки сами на себя похожи, что-то от папы, что-то от мамы, что от бабушек, дедушек взяли, НО все равно для каждого рдителя свои детки самые красивые и любимые))))

я держусь на кефире, съела тарелку черешни, Дашульке овощи в пароварке отварила, пюре сделаю, покушаем, да гулять пойдем. думаю, что полезного на завтрак и обед приготовить для всей семьи, есть мысли? поделитесь, а то в голову ничего не приходит.

Роза, 27 лет, рост 164, вес 92 кг, будет 60 кг
две любимые доченьки - Кариночка 5 лет, Дашулька 10 мес. МЫ на ГВ!!!!
Цель 1 - 87 кг (01.11.2012)
мой дневничок: /community/post.php?topic_id=42988

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Да, маленькие все похожи на всех. А я думаю они такие лапочки, зайчики, крошечки. Просто на себя похожи.

А тортик утром для поднятия настроения - это ничего. Главное потом весь день один кефир.

83 кг жира - было. 63,5 кг - есть. 53 - будет /community/post.php?topic_id=40305
Мне столько всего нужно сделать. И похудение лишь первая ступень.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Роза, 27 лет, рост 164, вес 92 кг, будет 60 кг
две любимые доченьки - Кариночка 5 лет, Дашулька 10 мес. МЫ на ГВ!!!!
Цель 1 - 87 кг (01.11.2012)
мой дневничок: /community/post.php?topic_id=42988

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Аппликации - это наложение на проблемные участки тела тканевых или марлевых повязок.

Эти процедуры дают двойной эффект: уменьшают жировые складки и подтягивают кожу. Накладываются на ягодицы, бедра, колени, руки. На живот и талию накладываются только в том случае, если нет никаких женских воспалительных процессов, заболеваний печени, почек и желчного пузыря.

Для того, чтобы сделать курс аппликаций следует:
1. Купить (лучше в аптеке) все необходимые компоненты.
2. Заготовить несколько полосок из экологически чистой ткани, марли, подойдут обычные медицинские бинты.
3. Купить полиэтиленовую пленку (можно взять обычные пакеты)
4. Найти что-нибудь для утепления (шарф, шаль, детское байковое одеяло).
5. Приготовить воду для жиросжигающего состава. Вода должна быть дистиллированной, минеральной, в крайнем случае, кипяченой.
6. Выбрать аппликацию, приготовить состав, как указано в рецепте, пропитать ткань.
7. Наложить аппликацию на проблемную зону, покрыть сверху полиэтиленом, теплым шарфом и закрепить.
8. Лечь в постель и оставаться там указанное в рецепте время.
9. Снять аппликацию, принять теплый душ, если кожа сухая, смазать питательным кремом. При целлюлите массажными движениями нанести специальный крем.
10. Если во время процедуры или после возникнут зуд, жжение, покраснение, откажитесь от аппликаций с данным жиросжигающим составом и попробуйте другие.
11. Аппликации накладываются ежедневно в течение 5-7 дней. Можно всю неделю пользоваться одним жиросжигающим составом, а можно разными.
12. Оптимальное время проведения аппликаций - вечер, незадолго до сна и утро, до первого приема пищи.

Аппликации не дают большого снижения веса, но хорошо уменьшают объёмы. И если вы не поленитесь поработать над собой вечером, то уже утром почувствуете реальный результат.

Аппликация с хвощом
В хвоще содержатся вещества, которые активно рассасывают жировые отложения, нормализуют обменные процессы и помогают избавиться от целлюлита.
2 стакана измельченных листьев залейте 1 стаканом крутого кипятка, в настой добавьте 1 ст. ложку лимонного сока. Дайте настояться 1 час, пропитайте этой смесью чистые, без синтетических примесей, кусочки ткани, наложите на живот, бедра, ягодицы, руки. Покройте полиэтиленом, теплым шарфиком, закрепите аппликацию, оставьте на 2-3 часа. Делайте ежедневно в течение недели.

Аппликация из лопуха
Лопух содержит вещества, способствующие рассасыванию и уменьшению жирового слоя.
Отвар для аппликации готовится так: 1 стакан измельченной смеси из листьев, корней и цветков, залейте 2 стаканами воды. Прокипятите жидкость на медленном огне 5 минут и немного остудите. Пропитайте смесью медицинские бинты, обмотайте проблемные зоны (живот, ягодицы, бедра, икры, руки). Покройте аппликацию сверху полиэтиленом, укутайтесь в одеяло и ложитесь в постель. Можно держать всю ночь. Курс - 5 дней.

Аппликация из девясила
Избыточные жировые клетки очень хорошо устраняет девясил.
2-3 ст. ложки травы измельчите, залейте стаканом кипятка, дайте настояться 1 час. После чего вновь подогрейте, пропитайте чистую марлю, положите на проблемную зону. Покройте полиэтиленом, теплым шарфом, закрепите аппликацию. Через час снимите аппликацию и помассажируйте проблемную зону в течение 15 минут. Курс - 5 дней.

Аппликация из алоэ
Эта аппликация лечит ожирение.
Измельчите 500 граммов алоэ, добавьте 1 ч.ложку меда и 1 стакан крепленого вина. Доза рассчитана на неделю. Смесью пропитайте чистые бинты и обмотайте проблемные зоны. Покройте полиэтиленом, теплым шарфом, закрепите аппликацию. Можно оставить на ночь. Если появится зуд или жжение - снимите аппликацию. Делать, пока не используете весь состав.

Аппликация из малины
100 граммов сухих или свежих листьев малины заварите 2 стаканами кипятка. Смешайте отвар с 1 стаканом меда и 20 каплями масла лаванды. Перед процедурой примите теплую ванну, а затем ополоснитесь холодной водой. Оберните проблемные участки в ткань, пропитанную смесью, покройте полиэтиленом, шарфом, оставьте на 2-3 часа. делать в течение недели.

Аппликация из сока редьки
Уменьшить жировые складки и улучшить вид кожи поможет аппликация из сока редьки посевной. Биологически активные вещества, содержащиеся в соке спелых плодов редьки, усиливают кровообращение и хорошо сжигают лишний жир.
Несколько редек натрите, отожмите сок. Пропитайте соком марлю, заверните в неё кашицу, наложите аппликацию на проблемную зону. Покройте полиэтиленом, оберните теплым шарфом. Держите 5-15 минут в зависимости от самочувствия. После процедуры примите душ, нанесите массажными движениями питательный крем. Курс - 5 дней. Если кожа нежная, чувствительная - от аппликаций из сока редьки лучше отказаться.

Роза, 27 лет, рост 164, вес 92 кг, будет 60 кг
две любимые доченьки - Кариночка 5 лет, Дашулька 10 мес. МЫ на ГВ!!!!
Цель 1 - 87 кг (01.11.2012)
мой дневничок: /community/post.php?topic_id=42988

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

мaри, просто папу нашего не видешь, сначала все так говорят, а когда видят папу, говорят, что копия он. мне кажется, что сильно на свекровь похожа))) а малышка пока не понять на кого, моя мама говорит, что на меня маленькую, свекровь говорит, что Женя (муж) маленький точь-в-точь)))

кстати, о маме, вчера приехала покупать квартиру, думаю, что осенью уже переедут в Красноярск родители, они в Норильске у меня, дали им сертификат, вот и прилетела мама жилье искать))) в связи с чем я себя вчера просто отвратительно вела в плане пищевого поведения, намела всего столько, что, когда в планировщик вбила, чуть не упала, УЖАСsmile  , вообщем, вот отчет:

 Четверг 28/06/12

1. соблюдение ккал/БЖУ 2782 / 101/143/268
2. вода не менее 8 стаканов +
3. овощи/фрукты +
4. ужин за 4 часа до сна -
5. косметические процедуры кроме ежедневных -
6. АЦ процедуры -
7. мотивашка/полезная информация -

8. физ. нагрузка приблизительно 5 км

сильно уж не стала себя корить, мама, все-таки, полгода не виделись, вот на радостях и налопаласьsmile Сегодня с утра кусок торта слопала, но это было в 10-00, остальной день на кефирчике и фруктах.

 

Роза, 27 лет, рост 164, вес 92 кг, будет 60 кг
две любимые доченьки - Кариночка 5 лет, Дашулька 10 мес. МЫ на ГВ!!!!
Цель 1 - 87 кг (01.11.2012)
мой дневничок: /community/post.php?topic_id=42988

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Роза1985, я что то и не посмотрела, что ты из Красноярска. smile

Смотрю на фотографию: старшая дочка так на тебя похожа.

83 кг жира - было. 63,5 кг - есть. 53 - будет /community/post.php?topic_id=40305
Мне столько всего нужно сделать. И похудение лишь первая ступень.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Роза, 27 лет, рост 164, вес 92 кг, будет 60 кг
две любимые доченьки - Кариночка 5 лет, Дашулька 10 мес. МЫ на ГВ!!!!
Цель 1 - 87 кг (01.11.2012)
мой дневничок: /community/post.php?topic_id=42988

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

мaри,smile, на такие подвиги, как встать и чем-то заниматься в 4 утра, не готова, у нас разница с Москвой 4 часа, т.е. 8 утра)))) хотя с малышкой не спим уже третью ночь, дома сильно жарко, да и зубки наши не могут все прорезаться. я так я, несомненно, по жизни с оптимизмом, по другому не умею*))) по дому все переделала, сейчас гулять пойдем, потом за Кариной, вечером буду))))

Роза, 27 лет, рост 164, вес 92 кг, будет 60 кг
две любимые доченьки - Кариночка 5 лет, Дашулька 10 мес. МЫ на ГВ!!!!
Цель 1 - 87 кг (01.11.2012)
мой дневничок: /community/post.php?topic_id=42988

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Роза, если в 4:02 ты желаешь всем доброго утра, то ты точно оптимист! С таким настроем весь вес уйдёт, а куда ему деваться от такой настойчивости?

83 кг жира - было. 63,5 кг - есть. 53 - будет /community/post.php?topic_id=40305
Мне столько всего нужно сделать. И похудение лишь первая ступень.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

83 кг жира - было. 63,5 кг - есть. 53 - будет /community/post.php?topic_id=40305
Мне столько всего нужно сделать. И похудение лишь первая ступень.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Доброе утро!!! всем отличного настроения)))))))))

Роза, 27 лет, рост 164, вес 92 кг, будет 60 кг
две любимые доченьки - Кариночка 5 лет, Дашулька 10 мес. МЫ на ГВ!!!!
Цель 1 - 87 кг (01.11.2012)
мой дневничок: /community/post.php?topic_id=42988

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Как пользоваться таблицей совместимости продуктов

В таблице совместимости продуктов перечислены наиболее употребляемые продукты питания. Им присвоены номера, номеру строки соответствует номер столбца (так 15 строка и 15 столбец - это яйца). Цвет в пересечении строки и столбца означает следующее: красный - недопустимое сочетание, желтый - допустимое сочетание, зеленый - хорошее сочетание.

Пример: можно ли кушать есть помидоры с сыром? Смотрим в таблице: помидоры №8, сыр № 14. В пересечении строки 8 со столбцом 14 стоит зеленый цвет. Помидоры с сыром – хорошее сочетание.

Сочетание продуктов при раздельном питании

1. Мясо, рыба, птица.
Первая графа самая важная, поскольку именно здесь легче всего нарушить правила совместимости продуктов. Мясо, рыба, птица должны быть обязательно постными. Во время обработки этих продуктов необходимо удалять весь внешний жир. Для мяса всех видов благоприятно сочетание с зелеными и некрахмалистыми овощами, поскольку такое сочетание нейтрализует вредные свойства животных белков, помогает их перевариванию и выведению излишнего холестерина из крови. Сочетание животных белков с алкоголем, приносит огромный вред, т.к. алкоголь осаждает пепсин, необходимый для переваривания животных белков.

2. Зерновые, бобовые.
Это фасоль, бобы, соя, горох, чечевица и т.д. Особенности совместимости зернобобовых с другими продуктами объясняются двойственной природой. Как крахмалы, они хорошо сочетаются с жирами, особенно легкими для усвоения - растительным маслом и сметаной, а как источник растительного белка хороши с зеленью и крахмалистыми овощами.

3. Масло сливочное, сливки
Сливочным маслом может называться только продукт, полученный из сливок и соответствующий требованиям ГОСТ 37-91 «Масло коровье», жирностью не менее 82,5%. Все, что выпущено не по ГОСТу, а по ТУ (техническим условиям) или жирностью менее 82,5%, уже не сливочное масло. Сливочное масло нельзя хранить в стеклянных масленках – находясь на свету, все витамины в масле теряют свои качества уже в течении первых суток. Сливочное масло рекомендуется употреблять в ограниченном количестве.

4. Сметана
Сметану получают из сливок путем смешивания их с заквасками молочнокислых бактерий. Она содержит достаточное количество витаминов А, D, К, В, С, никотиновую кислоту РР, а также ценные для нашего организма микроэлементы - кобальт, кальций, медь, марганец, молибден. Рекомендуется употреблять в ограниченном колчестве.

5. Масло растительное.
Растительное масло - это очень полезный продукт, если он употребляется в сыром и нерафинированном виде.

6. Сахар, кондитерские изделия.
Это сахар, джемы, сиропы. Употребление сахара и кондитерских изделий следует избегать. Все сахара тормозят секрецию желудочного сока. Для их переваривания не нужны ни слюна, ни желудочный сок: они усваиваются непосредственно в кишечнике. Если же сладости едят с другой пищей, то надолго задерживаясь в желудке, они очень скоро вызывают в нем брожение и снижают подвижность желудка. Кислая отрыжка, изжога - результаты этого процесса. Мед исключен из категории сахаров, поскльку мед - продукт уже переработанный пищеварительным аппаратом пчел, всасывается в кровь через 20 минут после приема и при этом не нагружает печень и все другие системы организма.

7. Хлеб, крупы, картофель.
Ко всем продуктам, богатым крахмалом, следует всегда относиться с большим вниманием, поскольку крахмал сам по себе, в чистом виде, является чрезвычайно трудно усваиваемым продуктом. Запрет на сочетание животных белков с крахмалистыми продуктами - это первый и, пожалуй, самый важный закон раздельного питания. Хлеб считается отдельной едой (например, с маслом), а не обязательным добавлением к каждой пище. Однако, хлеб, приготовленный из неочищенного, цельного зерна можно есть с различными салатами, независимо от их состава.

8. Фрукты кислые, помидоры.
К кислым фруктам относятся: апельсины, мандарины, грейпфруты, ананасы, гранаты, лимоны, клюква, кислые на вкус: яблоки, груши, сливы, абрикосы, виноград. Помидоры выделяются из всех овощей высоким содержанием кислот - лимонной, яблочной, щавелевой. Полукислые фрукты: черника, земляника, малина, клубника, сладкие на вкус: яблоки, вишни, сливы, виноград, абрикосы, персики.

9. Фрукты сладкие, сухофрукты
Приемлемо их сочетание с молоком и орехами, однако в небольшом количестве – все-таки это тяжело для пищеварения. Кислые и сладкие фрукты вообще лучше ни с чем не сочетать - они усваиваются в кишечнике. Есть их нужно не менее, чем за 15- 20 минут до принятия пищи. Особенно строгим это правило должно быть в отношении арбузов и дынь. Дыни не сочетаются вообще ни с чем.

10. Овощи зеленые и некрахмалистые.
К ним относятся вершки всех съедобных растений (зелень петрушки, укропа, сельдерея, ботва редиса, свеклы), салат, дикорастущие "столовые" травы, а также капуста белокочанная, зеленый и репчатый лук, чеснок, огурцы, баклажаны, болгарский сладкий перец, зеленый горошек. Редис, брюква, редька и репа - это "полукрахмалистые" овощи, которые по сочетаниям с различными продуктами скорее примыкают к зеленым и некрахмалистым.

11. Овощи крахмалистые.
К этой категории относятся: свекла, морковь, хрен, корешки петрушки и сельдерея, тыква, кабачки и патиссоны, цветная капуста. Сочетание этих овощей с сахаром вызывает сильное брожение, остальные сочетания или хороши, или допустимы.

12. Молоко.
Молоко - отдельная еда, а не питье. Попадая в желудок, молоко должно свернуться под воздействием кислых соков. Если же в желудке присутствует другая пища, то частицы молока обволакивают ее, изолируя от желудочного сока. И до тех пор, пока не переварится свернувшееся молоко, пища остается необработанной, загнивает, процесс пищеварения затягивается. Молоко нужно пить отдельно от других продуктов.

13. Творог, кисломолочные продукты
Творог - это трудноперевариваемый полноценный белок. Продукты, однородные с кислым молоком (сметана, сыр, брынза) совместимы.

14. Сыр, брынза.
Самые приемлемые сыры - молодые сыры типа домашнего - нечто среднее между творогом и сыром. Плавленые сыры - продукт неестественный, значительно переработанный. Брынза - это полезный белковый продукт, требующий, однако, отмачивания в холодной воде от излишней соли.

15. Яйца.
Этот белковый продукт не отличается легкостью усвоения. Тем не менее, яйца не так уж плохи: их сочетание с зелеными и некрахмалистыми овощами нейтрализует вред от высокого содержания холестерина в желтке.

16. Орехи.
Благодаря богатому содержанию жиров орехи сродни сыру. Но сыр содержит животные жиры, а орехи легкоусваиваемые растительные. Рекомендуется употреблять больше растительной пищи, чем животного происхождения.

Роза, 27 лет, рост 164, вес 92 кг, будет 60 кг
две любимые доченьки - Кариночка 5 лет, Дашулька 10 мес. МЫ на ГВ!!!!
Цель 1 - 87 кг (01.11.2012)
мой дневничок: /community/post.php?topic_id=42988

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Роза, 27 лет, рост 164, вес 92 кг, будет 60 кг
две любимые доченьки - Кариночка 5 лет, Дашулька 10 мес. МЫ на ГВ!!!!
Цель 1 - 87 кг (01.11.2012)
мой дневничок: /community/post.php?topic_id=42988

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

девушка реальная, результат за 4 года)))

Роза, 27 лет, рост 164, вес 92 кг, будет 60 кг
две любимые доченьки - Кариночка 5 лет, Дашулька 10 мес. МЫ на ГВ!!!!
Цель 1 - 87 кг (01.11.2012)
мой дневничок: /community/post.php?topic_id=42988

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Роза, 27 лет, рост 164, вес 92 кг, будет 60 кг
две любимые доченьки - Кариночка 5 лет, Дашулька 10 мес. МЫ на ГВ!!!!
Цель 1 - 87 кг (01.11.2012)
мой дневничок: /community/post.php?topic_id=42988
  Всего Страниц (3):    321 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика