Вот мой первый косяк , вчера жутко захотела пиццу вечером в 23.30 примерно , но легла спать и пообещала что я обязательно побалую себя ей завтра , тоесть сегодня , и вот что я наделала?!?!

Зачем я ее так много съела ?!

Сейчас такое чувство дискомфорта РІ желудке ....РЅРѕ пицца конечно была вкусная сама готовила РЅР° слоенном тесте СЃ большим количеством овощей 

Еще купили сегодня дыньки и арбузик , вот это я онимаю вкуснотище, завтра наверное буду лопать только дыню и арбуз , мини-разгрузочный день будет !

Завтра РЅР° весы даже Р±РѕСЋСЃСЊ вставать =) 

Привет девочки , очень-очень рада что заглянули РєРѕ РјРЅРµ 

ekaleo, привет Катюша , надеюсь можно РЅР° ты 

у нас у всех обязательно все получится , мы ведь выбрали этот путь и пришли на этот сайт всё не просто так , а чтобы изменить себя и свою жизнь , я когда только пришла на этот сайт думала :"а смогу ли я ?", "а может у девочек получается, а у меня не получится !" Но ДиОн работает ,главное самой все соблюдать , главное контролировать питание , ведь я сбросила вес почти без физических нагрузок , мне по состоянию здоровья не желательно многим заниматься, например занималась шредами с Джилл , но мне сразу стало плохо , думала втянусь , пришлось бросить так как здоровье важнее все-таки... А срок сброса веса у меня не такой и короткий уж 30 кг за 7 месяцев , не спеша , не торопясь , так что забегай будем болтать и поддерживать друг друга

РЅР°_РјСЏРіРєРёС…_лапах, привет Катюша , спасибо спасибо , сама очень рада тому что вернулась РІ строй , теперь Р±С‹ втянуться СЃРЅРѕРІР° РІ Р—РћР–РЅСѓСЋ жизнь , теперь только вперед Рё как говорится РґРѕ победного ! Нужно запастись терпением Рё результат РЅРµ заставит себя ждать , Рё СЏ Рє тебе Р±СѓРґСѓ забегать 

привет, �ра. с возвращением на путь истинный :DDD

ты уже такую работу над собой проделала, многим только завидовать приходится! так что только вперёд!
буду к тебе заглядывать =)

Чипсы из лаваша с сыром

�нгредиенты:
- 2 лаваша
- 200г. сметаны
- яйцо
- 100г. сыра
- 1 зуб. чеснока
- хмели-сунели
- смесь перцев
- соль

Приготовление:

1. Яйцо взбиваем венчиком, добавляем сметану, соль, перец, специи и измельченный чеснок.
2. Лаваш смажьте сделанной смесью, посыпьте мелко натертым сыром.
3. Порежьте на кусочки любой формы, положите на противень и запекайте приблизительно 10 минут, в духовке, разогретой до 180 градусов.
4. Чипсы из лаваша с сыром готовы.

Р’РћРў Р� ПОДКРАЛСЯ ВЕЧЕР 

Р� РЇ ЗАХОТЕЛА Р–Р РђРўР¬ 

ЗАРЯДКР� СЕГОДНЯ РќР• БЫЛО , РќРћ РљРћР Р�ДЛОР Р� ВОДА Р’ РќРћР РњР• ! РЅРЈР–РќРћ БЫСТРЕЕ БЕЖАТЬ РЎРџРђРўР¬ ЧТОБЫ РќР• СЪЕСТЬ ЧЕГО Р›Р�ШНЕГО 

СПОКОЙНОЙ НОЧ� )

Доброе утричко

Вот и подошел этот день , сегодня начало , начало нового витка в процессе сброса веса, на сегодняшнее утро мы имеем 82кг400гр меня ,при росте 173.5 ну не так уж много как было, но есть над чем работать ..

Посмотрим чем СЏ сегодня займусь  

На улице жара время 9.30 а у нас уже +28 , вот это да....

Сегодня Р±СѓРґСѓ вспоминать как РѕРЅРѕ питаться правильно , РЅРѕ  РїРѕРјРЅСЋ что белки РЅР° ужин , думаю ничего страшного если это будет творог СЃ медом, Р° может Рё вообще РЅРµ будет ужина, посмотрим как карты лягут , дело РІ том что СЏ еду РЅР° загородное вождение Рё РѕРЅРѕ как раз таки выпадает РЅР° время ужина СЃ 18-00 РґРѕ 21-00 включительно , тоесть еще час РЅР° РґРѕСЂРѕРіСѓ РґРѕРјРѕР№ Рё будет 22-00 Р° спать СЏ лягу РІ 00-00 

Вчера ходили с любимым в магазин , я купила себе две так сказать мотивашки , платье и купальник , так что отступать некуда теперь только полный вперед! Держим курс на постройнение и оздоровление !

Фотографии в купальнике выложу на днях , так сказать чтоб была точка старта и было с чем сравнить

РќР° сегодня приготовила Гаспачо , получилось РІРєСѓСЃРЅРѕ вчера пробовала , РЅРѕ РІРѕС‚ планировщик еще РЅРµ заполнен  РєСѓРїРёР»Р° вчера сыр Маасдам, чтоб жиры добрать сегодня потому что супчик получился РЅРµ жирный хоть Рё масло оливковое лила туда ...

РђС… РґР° еще скачала тренировку какую то , думаю вечерком РїРѕРїСЂРѕР±СѓСЋ сделать , днем РЅРµ СЂРёСЃРєРЅСѓ Р° то РЅРѕРіРё потом трястись Р±СѓРґСѓС‚ СЃ непривычки Р° РјРЅРµ еще заруль садиться Рё РЅР° педальки давить 

РќСѓ РІСЂРѕРґРµ РІСЃРµ рассказала , побежала СЏ Р·Р° тетрадкой чтоб рассчитать калорийность рецепта Рё забить планировщик 

Нашла рецептик , РІРѕС‚ уже будет что приготовить завтра, Р° нужно то было всего встать РїРѕ-раньше Рё поискать РІ интеренете ... 

Гаспачо

Р�нгредиенты РЅР° 2 порции      РїРѕРјРёРґРѕСЂС‹, 3 шт.      РѕРіСѓСЂС†С‹, 2 шт.      Р±РѕР»РіР°СЂСЃРєРёР№ перец, 1 шт.      Р»СѓРє зеленый, РїРѕ РІРєСѓСЃСѓ      СЂР°СЃС‚ительное масло, 2 СЃС‚. Р».      РІРёРЅРЅС‹Р№ СѓРєСЃСѓСЃ, 1 СЃС‚. Р».      С‡РµСЃРЅРѕРє, 1 зубчик      СЃРѕР»СЊ, РїРѕ РІРєСѓСЃСѓ      РїРµСЂРµС† молотый, РїРѕ РІРєСѓСЃСѓ

Р�нструкции РЎ РїРѕРјРёРґРѕСЂРѕРІ СЃРЅСЏС‚СЊ кожицу Рё нарезать кубиками. Перец нарезать кубиками, огурец очистить Рё тоже нарезать, зелень Рё чеснок измельчить. Овощи перемешать Рё разделить РЅР° РґРІРµ части. РћРґРЅСѓ часть измельчить РІ блендере СЃ солью, перцем, маслом Рё СѓРєСЃСѓСЃРѕРј РґРѕ состояния РѕРґРЅРѕСЂРѕРґРЅРѕР№ массы. Добавить полстакана РІРѕРґС‹, перелить РІ РјРёСЃРєСѓ или кастрюлю Рё оставить РІ холодильнике или морозилке хотя Р±С‹ РјРёРЅСѓС‚ РЅР° 10. Тем временем приправить солью Рё перцем оставшиеся овощи Рё, РїРѕ желанию, приготовить РёР· хлеба гренки или тосты. Разложить остывший СЃСѓРї РїРѕ тарелкам, сверху выложить овощную заправку Рё гренки.

�раида77, Большущее спасибо за поддержку!!!

 Р”Рђ, РјРЅРµ тоже нравился тот образ жизни,который СЏ забросила РЅР° РґРІР° месяца , Рѕ чем очень жалею , ведь сейчас СЏ Р±С‹ РЅРµ мучалась РѕС‚ болей РІ желудке , РґР° Рё сейчас СЏ Р±С‹ была уже РЅР° килограмм 5 меньше , СЏ РІСЃРµ топчусь Сѓ веса 81-83, хотя должна быть уже 77-79 то точно !Ленивая СЏ РІСЃРµ-таки! 

Худею я уже не впервые , но в этот раз хочется навсегда избавиться от лишнего веса и поддерживать нормальный как можно дольше..

Да возрастных проблем будет меньше только наверное не у меня , в 18 лет уже гипертония , да и ломала руку ноги и сотрясение было ,это уже сейчас все напоминает о себе , а что же будет в старости ...

�руля74, �ришенька, МО-ЛО-ДЕЦ!!! Молодец, что вовремя остановилась и и вновь попвернулась к ЗОЖу, что так искренне пишешь о своих проблемах. Я тоже на Дионе с конца января. � так привыкла с ним жить, так мне нравится тот образ жизни, который я веду, что расставаться не намерена! А в твоём возрасте худеется намного проще и легче, да и проблем возрастных будет меньше, чем у таких, как я, пришедших с кучей проблем и болячек. � то!!! Столько позитивных сдвигов. Удачи тебе, милая!!!

РќСѓ РІРѕС‚ Рё СЃРЅРѕРІР° здравствуйте! 

Начну СЃРІРѕСЋ историю , РЅР° Дионе СЏ уже СЃ января , тоесть примерно это 7месяцев, РЅРѕ последние РґРІР° месяца, СЏ ленюсь считать калории , ела РІСЃРµ что попало , Рё тут желудок передал РјРЅРµ СЃРЅРѕРІР° привет , решила СЏ ворачиваться РІ Р—РћР–РЅСѓСЋ жизнь! 

Я же думала что справлюсь без Диона и без поддержки , а не тут то было, ничего не получается в одиночку, все говорю завтра завтра , а сама знаю что никаких завтра в этом деле быть не может , может быть только сегодня и сейчас!

Мне очень тяжело справиться потому что живу с родителями и мужем , а мама готовит все пожирнее да по соленее , я конечно же готовила сама два месяца назад а сейчас забыла абсолютно все рецепты !

Также очень напряженно обстоят дела с зарядкой, я не могу по состоянию здоровья делать многие упражнения , у меня голова начинает болеть и сердце как бешенное колотиться! Но все же я уже скачала несколько видюшек для зарядки , будем пробовать и смотреть !

План у меня по сбросу веса есть , но из-за потерянных двух месяцев он полностью сбился и мне сейчас работать и работать над собой нужно чтоб догнать его !

Ну и на последок , завут меня �рина , мне 18 лет , так что ко мне только на ТЫ!

Заходите в гости , оставайтесь навсегда!

Буду рада всем-всем-всем! Очень-очень нужна поддержка!