Наконец нашла минутку заглянуть. Завтра начинаю 90-дневную диету раздельного питания. Дождалась "волшебного пенделя" -  ругались вчера СЃ мужем так РѕРЅ РІ порыве сказал что Сѓ меня "стала Р¶...Р° СЃ километр Рё второй РїРѕРґР±РѕСЂРѕРґРѕРє".  РЎРµРіРѕРґРЅСЏ правда РѕРЅ уже РіРѕРІРѕСЂРёС‚ что так РЅРµ думает. РќРѕ как говорится "осадочек остался"... РЇ конечно же оскорбилась, РЅРѕ понимаю что правда тут есть. РќСѓ РЅРµ СЃ километр конечно, РЅРѕ...

Не уверена, что продержусь все 90 дней без срывов, но для меня главное скинуть 14 кг , т.е. весить я должна 69 кг к 8 марта. А может я на этот раз окажусь примерной девочкой и получится даже раньше...

А завтра у меня первый белковый день:
Завтрак: 2 яблока+кофе 
Обед: кролик на пару+салат из моркови+кефир
Ужин: 1/2 обеда+кефир

На сегодняшний день мои параметры

СЂРѕСЃС‚ 173

вес 83.2

ОГруди 110

ОТалии 100

ОБедер 110

Обедра 67

Опредплеч 33

...

МамаКиса, РєСѓРґР° пропала?

С Прошедшим Днём Рожденья!Успехов ,радости ,любви и достижения целей!

85.5 утром

Сегодня у меня день рождения. калории не считаю. но стараюсь не отрываться по-полной. завтра устрою арбузный день.

А я предпочитаю творог с перетёртым яблоком грушей бананом персиком или киви,ну и полуничка конечно)

Добавляю каплю мёда и сметану или сгущенку)

А еще вкусно творог с кофе и шоколадом

Привет, девочки! РќСѓ РЅРµ РјРѕРіСѓ пропустить "РјРёРјРѕ" такую темку - РіРґРµ взять время РЅР° РІСЃРµ. РЇ РёР· "быстрого" замораживаю кучу всего - например, РЅР° печеночные котлеты - раскладываю РІСЃРµ смешанное/порубленное/порезанное РїРѕ пакетам, замораживаю Рё потом использую. Еще Сѓ меня РјСЏСЃРЅРѕР№ фарш С‚акже лежит РїРѕ пакетам РІ морозилке - для СЃСѓРїР° Рё паровых котлет очень СѓРґРѕР±РЅРѕ. Рђ Р·Р° идею СЃ заморозкой бульона спасибо)))) РќР• РґРѕРґСѓРјР°Р»Р°СЃСЊ)))))) 

агась...РЅСѓ РІРѕС‚ оказывается жить можно СЃ такиим рационом ..недолго правда наверное ..Рє чему СЏ это СЃРѕР±СЃРЅРѕ..

 РїРѕС€Р»Р° СЏ пошуршала РІ холодильнике, Рё получилось Сѓ меня следующее блюдО, опираясь РЅР° ваши советы -

творог обезжиренный с земляникой свежей и одной ложкой малины перетертой с сахаром. для сладкости вкуса.

когда шла записывать думала смерть по калориям из-за варенья -ан нет, всего 200 с хвостиком.

РўРІРѕСЂРѕРі + Р№РѕРіСѓСЂС‚ какой-нить фруктовый питьевой 

Творог + банан + кефир

Рё прочие вариации.. РќР° ужин можно, самое РѕРЅРѕ :) 

Ну калорийнее, конечно, чем пустой творог, особенно, если он обезжиренный я ем 2-5% с сахаром, а еще бывает и со сметаной. как правило, пачку творога разом съедаю. и запеканку могу съесть, и вареники. как по мне, так лучше их, чем фаст-фуд и проч. гадость))) уж лучше набирать калории запеканками и крупениками, чем бутерами.

еще в творог можно добавлять сухофрукты.

мюсли с йогуртом - вкусняшка. а если туда же творога забацать - вообще ням-ням.

Полуничка пишет 02.08.2012 в 14:10 (ссылка):

  РЅРµ, СЏ РЅРµ потяну её вести, Сѓ меня фантазии РЅР° рецепты нету. это надо never_msk попросить, Сѓ нее РІРѕРЅ СЃРєРѕРєР° уже есть вариантов для начала..

never_msk, мне кажется это такое все калорийное - крупеники-вареники, нет? туда же и муку и сахар наверное надо.. А просто творог конечно гадко жевать безо всего. Хоть меду капнуть сверху, так он тоже калорийный.. гад.

А про то что многие и с детьми худеют - так я ж не спорю, но наверное они не сразу такие шустрые стали, у меня вот пока не очень получается, но я стараюсь в меру возможностей..

Можно даже бульон заморозить, чтобы потом быстро супчик себе сварить.

Творог тоже не обязательно употреблять только в чистом виде. Взбивай с фруктами, делай запеканки, крупеники, ленивые вареники и т.д. Это не долго, но вкусно и полезно.

Ту же курицу можно приготовить по-разному. А однообразно сваренная она быстро надоест и это вполне естественно.

Хорошего дня и отличного настроения,и чтобы не хотелось есть))

МамаКиса пишет 02.08.2012 в 14:01 (ссылка):

не хочешь курицу, свари говядину нежирную, морепродукты ешь.

я никогда не готовлю каждый день. один раз в 2 дня - оптимальный режим для меня. а каждый день - я с ума сойду.

еще многие хвалят мультиварку, мол, закинул, выставил режим и пошел гулять. я сама не пробовала (у меня на кухне места для нее банально нет), но, может, и правда, облегчит жизнь?

на самом деле, то, что мы говорим: "я ем вредную еду, потому что нет времени на полезную" - это отмазки. на Дионе много девочек, кто с детками и худеет успешно, и кучу разных дел успевают и даже подрабатывают. а раз есть такие примеры, значит, и мы можем, если очень захотим.

МамаКиса пишет 02.08.2012 в 13:01 (ссылка):

Ну вот возьми и сделай такую темку

never_msk, а ведь и правда - можно же впрок заготовить.. Спасибо за мысль. А курицу я уже не могу, и так только ее и творог из полезного ем :)

�нтересно а тут есть темка про быструю кухню, у кого нет времени каждый день готовить?

Грызу морковку сегодня.