Чудеса %) Сегодня утром на весах - 54 кг!!

Девочки, привет. Р�звините, что пропала. РќР° прошлой неделе болела, настроения РЅРµ было вообще, ела шоколадки... РќР° этой неделе РІСЃС‘ хорошо, РЅРѕ РјРЅРѕРіРѕ работы Рё некогда было вылезать РЅР° форум. РЇ сейчас уже РЅРµ Р±СѓРґСѓ постфактум считать баллы Р·Р° прошлую неделю, С‚.Рє. РЅРµ вижу РІ этом смысла. Думаю, каждый РІР·СЏР» РѕС‚ этих РіРѕРЅРѕРє то, что было нужно именно ему. РњРѕРіСѓ сказать, что Р·Р° этот месяц СЏ сбросила 2 РєРі (СЃ 57 РґРѕ 55), чему весьма Рё весьма рада. Насчёт объёмов РЅРµ знаю, РЅРѕ визуально тело Р·Р°РјРµС‚РЅРѕ подтянулось. РќР° цифре 55 СЏ, наверное, опять "застряну" РЅР° какое-то время, почему-то очень тяжело для меня преодолевается именно этот рубеж. РќРѕ это неважно. Главное - что Р·Р° это лето, РІ частности Р·Р° уже практически прошедший месяц, РјРЅРµ, как РјРЅРµ кажется, СѓРґР°Р»РѕСЃСЊ закрепить полезные пищевые привычки: регулярно питаться 5 раз РІ день небольшими порциями, записывать РІСЃС‘ съеденное, СЃР»РµРґРёС‚СЊ Р·Р° соблюдением РЅРѕСЂРјС‹ РїРѕ калориям-белкам-жирам-углеводам, включать РІ рацион любимые сладости без вреда для фигуры. Были Рё промахи, РќРћ! РњРЅРµ практически сразу удавалось вернуться Рє диет-плану, Р° это для меня очень большое достижение. РљСЂРѕРјРµ того, методом РїСЂРѕР± Рё ошибок СЏ нашла оптимальный для себя план физических нагрузок. Думаю, РІСЃС‘ это РІ дальнейшем приведёт меня Рє ожидаемому результату :) Всем спасибо Р·Р° компанию Рё удачи!!

Натазонка, тебе тоже спасибо)

Девочки, всем привет!

Хочу сейчас выложить все свои результаты.

Баллы уж считать не буду - времени нет. Только замеры.

�ТАК:

Вес: 90,5 кг. (93,6) минус 3,1 кг. (не так уж и много, но я рада и этому)

Объем груди: 110 см (111) минус 1 см

Объем талии: 94 см (114) минус 10 см (моя гордость)

Объем живота: 102 см (110) минус 8 см (налезли джинсы, которые не носила лет 5)

Объем бедер: 112 см (112) по нолям

Объем ноги: 71 см (71) и откуда же взяться...

Вот такие у меня результаты, нода почаще ходить и бегать. А то работа сидячая, да и на машине постоянно езжу - вот попа и осталась на месте.

Гоночкой очень довольна. Спасибо всем за компанию!!!!

отчет с 27.8 по 31.08

  - РљРѕСЂРёРґРѕСЂ калорийности РІ РЅРѕСЂРјРµ +1+1+1+1

   - Р‘елки РІ РЅРѕСЂРјРµ +1+1+1+1

   - Р–РёСЂС‹ РІ РЅРѕСЂРјРµ +1+1+1+1

   - РЈРіР»РµРІРѕРґС‹ РІ РЅРѕСЂРјРµ +1+1+1+1

   - 8 стаканов РІРѕРґС‹ +1+1+1+1

   - РЎРїРѕСЂС‚ РЅРµ менее 30 РјРёРЅСѓС‚ РІ день +1+4+1+3

   -  РљРѕСЃРјРµС‚ические процедуры +2+2+2+2

   -  РњРёРЅСѓСЃ 1 РєРі  

   -  РњРёРЅСѓСЃ 1 СЃРј  

Р�ТОГО: 

Жемчужинка7, посмотри РЅР° РіРѕРЅРєСѓ /community/post.php?topic_id=44183 - может тебе понравится.

Да и всем остальным тоже советую.)

Девочки, я сдулась. Что правда-то правда. А вы доведите до конца, результаты хорошие!

Жемчужинка7, а ты? не считалась?

Общие итоги:

1.Devilette               191 балл

2.Натазонка            155 баллов

3.fat-iguee                110 баллов

�тоги недели

1. Devilette                             50 баллов

2. Натазонка                          43 балла

4. fat-iguee                             30  Р±Р°Р»Р»РѕРІ

Да не все) Ну до пятницы досчитаемся еще.

Меня все равно этот счет баллов немного стимулирует.)