Огромная просьба!!!Это не болталка,все разговоры- туда!!! А если вы интересуетесь марками шагомеров, которые мы используем, смотрите эту тему.
Итак, история гоночек. Автор идеи-МашаЛИ. Первый набор-февраль 2010года. С февраля по декабрь 2010года она была администратором. С декабря 2010 по май 2012г итоги подводила Даша-Чурчхелла- наша неутомимая шагомерочка.
С мая 2012 года по настоящее время итоги подвожу я- Ириника, я в гоночке 4й год))) Во время моего отпуска прошу кого-то из девочек меня подменить, в сентябре 2013г это была Катя- Архикэт.
Необходимость создания этой темки возникла из-за повторяющихся вопросов новеньких. Итак:
Правила Гоночек с Шагомером.
1. Вход и выход в гоночку- дело добровольное.В конце месяца создается список участников на следующий месяц. Участник обязуется честно писать полученные сведенья. Если кто забывает прикрепить шагомер- результат наобум не пишет. Дисциплина!!!
2. Считаем все шаги за день- прогулка, фитнес,ходьба по квартире. Утром шагомер пристегиваем, вечером снимаем)))
3. Результаты подводятся за неделю (промежуточные итоги) и за месяц (Участник сам ищет свои итоги за все недели, считает общую сумму).Считаются шаги, ккал и км. У кого шагомер считает только 2 позиции- можно выкладывать то, что есть.
4. Итоги выкладываются здесь. Группа открытая, в нее надо ВСТУПИТЬ. Желательно выкладывать результаты дискретно- по мере появления (несколько раз за неделю). Это мотивирует других участников гоночек отвергать лень и активнее ходить!! Последний срок сдачи отчета за предыдущую неделю- вторник, 20.00.
5. Каждый участник самостоятельно считает суммарные числа шагов, Ккал и км. За неделю- один отчетик-сообщение. Для того, чтобы скорректировать-дописать цифры в отчете слева под аватаркой есть кнопочка "изменить"
6. Итоги подводит делегированный участник гоночек. Желательно ему всячески выражать благодарность за безвозмездный общественный труд.
7. Получилось много пунктов, но старались предусмотреть все вопросы новеньких. Короче- "Ходим с нами, делаем как мы, ходим лучше нас!!!"
Теперь о выставлении длины шага в шагомере. Если показатель количества шагов- величина объективная- сколько раз качнулся маятник шагомера- столько получилось...А вот длину шага выставляет хозяин шагомера, у новеньких девочек возникают вопросы.
Я делала так. Отмеряла рулеткой в коридоре на работе 10 метров и прошла их с разной скоростью и в разной обуви несколько раз, считая шаги. Средняя длина шага получилась 67 см. Округлила до 65 см. Проверка по карте. Измеряем в Гугле или Яндекс-карте расстояние около км, проходим его и смотрим, сколько нам насчитал шагомер. Если длина шага выставлена неверно, то погрешность в 10 см на каждом шаге выльется в 150 метров в реальной обстановке.
О калорийности. Потеряные килокалории, которые считает Омрон, зависят от веса хозяина. При равном количестве шагов стройный человек потратит меньше. Еще есть зависимость от аэробного режима, но про нее ничего не могу сказать- не ведаю. Но знаю- что есть)))
