ох-сана, Аууууууу?????

ох-сана, нет ты питание поменяла вот отвесы и идут но сначала вода вся лишняя уходит

Доброго времени суток! Умудрилась заболеть РЅР° выходных, так что РЅРµ перевзвешивалась  Р±СѓРґРµРј считать, что вес тот, РЅР° который расчитывала. Завал РЅР° учебе/работе продолжается, времени РЅРµ хватает РЅРё РЅР° что. Завтра сдаю последний зачет (РЅСѓ, РїСЂСЏРј как РІ школе) Рё  вгрызаюсь РІ планировщик! Как этого жду! Сколько уже планов...

Р� еще коротенько сообщаю главную новость РґРЅСЏ  ГОДА - РјС‹ сегодня получили ключи РѕС‚ нашей квартиры!!! Наконец, этот долгострой подошел Рє концу (ждали ключей 4 РіРѕРґР°). Так что, сделаем ремонт Рё (через РіРѕРґРёРє ) переедем. Р’ общем, можно поставить цель - РІ РЅРѕРІСѓСЋ квартиру СЃ РЅРѕРІРѕР№ фигурой!!!

P.S. РќСѓ Рё жизнь Сѓ меня начинается, после трех лет декрета, домасидения Рё попавыращивания - новая работа, новая квартира, Рё, надеюсь, новая, красивая Рё стройная РЇ!

РЈ РјРµРЅСЏ РЅР° сегодня вес составляет 75 РєРі. РЇ РЅРµ понимаю, откуда берутся отвесы (700 РіСЂ.) - СЏ ведь ничего РЅРµ делаю. РЇ даже РЅРµ обрадовалась, Р° удивилась. Ведь ждала привеса. Может, Сѓ меня РЅРµ так что СЃ весами. Рђ может, помогает то, что вышла РЅР° работу, трачу больше ккал., чем раньше. Меня это озадачивает Рё пугает. Взвешусь завтра для проверки.

РѕС…-сана, РќСѓ РЅРё чего РІСЃРµ наладиться Рё ребенок выздоровит 

Р’РѕС‚ Рё СЏ! Неделя выдалась тяжелой, РЅРµ было СЃРёР» вести дневник. Ребенок заболел, еще РІ среду сдавала очень важный зачет (РїРѕ его результатам Рё премию назначают, Рё РЅР° работу дальнейшую влияет), так что усиленно готовилась. Ужин  был правильный только 1 раз РІ понедельник, вторник-среда РЅРµ очень. Зажор после работы уже РЅРµ такой сильный. Ем РІСЃРµ, РЅРѕ РІ меньшем колличестве. Сегодня, правда, обожралась опять, потому что пришла позже. Завтра надо взять побольше еды РЅР° перекусы, чтобы так РЅРµ накинуться, как сегодня. Да, Рё внесу СЃРІРѕР№ ужин РІ РџРџ. НАДО ВЕДЬ РЈР–Р• РќРђР§Р�РќРђРўР¬ Р�Рњ ПОЛЬЗОВАТЬСЯ.

ох-сана, Молодец просто, по тихоньку привыкнишь правильно ужинать

Пора отчитаться за прошедшую неделю. Я ничего особенного не делала: так, пару дней не ела после 19.00, добавила овощи/фруктя в рацион (2 вида пока), вела дневничок, и старалась кушать 4 раза в день. Ни в чем себя не ограничивала, не смогла справиться с зажорами после работы, и ужины были не очень правильными. НО.................... у меня ОТВЕС 700 гр. ХА! Наверное, это исключительно благодаря психологическому настрою на похудение:))))

Задача на следующую неделю главная - Правильный ужин (белково-углеводый), с записью в планировщике. � есть одну порцию вместо трех после работы.

Спасибо, Аленочка, Р·Р° совет. РћС…, РїРѕРєР° РјРЅРµ сложновато СЃ ужином.  РќРѕ будем стараться!Это РјРѕСЏ главная цель РЅР° следующую неделю!

ох-сана, Приветик, спасибо. Старайся ужин чтоб был белковый в основном и гдето 250 ккал

Рћ, alena-mag79, С‚С‹ сменила фотку РЅР° аватарке, отлично выглядишь!

РЇ сейчас СЃ работы прихожу часа РІ 2-3, С‚.Рє. РїРѕРєР° РЅР° обучении, поэтому жор случается днем. Р�, РїРѕРєР° есть время, надо СЃ РЅРёРј как-то справиться, чтобы, РєРѕРіРґР° приходить Р±СѓРґСѓ вечером, РЅРµ обжираться РЅР° ночь - это хуже. Успокаиваю себя тем, что это первое время привыкания. Сегодня попробовала съесть немного меньше, чем вчера, Р° завтра, чем сегодня. Если честно, сегодня РЅРµ сильно получилось Завтра поставлю конкретную задачу - сьесть после работы С‚олько то, что лежит РІ тарелке.

А сегодня задача - легкий ужин. Ну и все остальные задачи остаются, конечно же.

РѕС…-сана, Приветик СЏ уже РЅРё чего РЅРµ Р±РѕСЋСЃСЊ маленький Р±СѓРЅС‚ Рё вес пошел РІ РЅРёР·,  Р° РІРѕС‚ СЃ работой РґР° СЏ вообще наверное Р±СѓРґСѓ без ужина оставаться РїРѕРєР° СЃ работы РІ сад Р·Р° малым Рё РґРѕРјРѕР№ РєР°Рє хорошо что РјРЅРµ РЅРµ СЃРєРѕСЂРѕ выходить

Есть, правда, еще одна проблема, с которой столкнулась, выйдя на работу - приходя с работы начинаю ЖРАТЬ!!!!!!!!!!!!!!!!! Вот с этим надо подумать, что делать, а то закидываю в себя в 3 раза больше, чем надо. � перекусы на работе не помогают.

Привет, дневничок! РћС…, Сѓ меня такие напряженые РґРЅРё, что даже нет времени заглядывать! Просто СЏ поменяла работу, полностью сменив сферу деятельности. Р� сейчас приходиться напряженно учиться, осваивать. Рђ после 3-С… лет декрета, перестроить ритм жизни довольно сложно.  РљСЃС‚ати, СЏ добавила РЅРѕРІСѓСЋ задачу Рє питанию - РќР• ЕСТЬ ПОСЛЕ 19.00. Вчера было сложно, РЅРѕ удержалась. Р� решила, заглядывать хотя Р±С‹ РЅР° 5 РјРёРЅСѓС‚, вести записи, иначе велик шанс РІСЃРµ опять упустить. Рђ РјРЅРµ этого РЅРµ надо.

Алена, не бойся остановки веса! Такое случается постоянно, чем ближе к заветной цифре, тем медленней уходит вес!

ох-сана пишет 13.08.2012 в 02:41 (ссылка):

Вот в этом ты молодец, надо тихо чтоб потом как у меня не было остановки веса

�так, я решила - тише едешь дальше будешь. Поэтому начинаю входить в ЗОЖ постепенно. Начинаю с самых маленьких и легких задач. На ближайшие пару дней это: есть 2 фрукта/овоща в день, гулять и вести дневник. На сегодня овощи/фрукты ела, дневничок завела, а вот с прогулками попробуем завтра:)

Спасибо, Аленочка, за поддержку. Я посмотрела на подпись - ты такая умничка! Достигаешь всех своих целей!

РѕС…-сана, Привет, желаю удачи!!!!! 

Спасибо, Aleksiya_Bonny!

Приветик,Оксаночка!

Я тебя прекрасно понимаю-сама такая!

Возвращайся!Все обязательно получится!

Привет, РјРѕР№ любимый ДиОн! Давно СЏ СЃСЋРґР° РЅРµ заглядывала. Каюсь. Рђ ведь ты РјРЅРµ очень РїРѕРјРѕРі прошлый раз: СЏ избавилась РѕС‚ 15 РєРі., набранных после СЂРѕРґРѕРІ. Хотя РІ меня никто РЅРµ верил, никто РЅРµ верил, что СЏ СЃРјРѕРіСѓ обуздать СЃРІРѕР№ аппетит, Рё начну Р·РґРѕСЂРѕРІСѓСЋ жизнь, займусь спортом. Спасибо, ДиОн, что подсказал как это делать, Рё СЃ чего начать.  Р—десь СЏ нашла поддержку Рё единомышленников. Спасибо вам, девочки! Где РІС‹ интересно? РќРѕ потом посыпалось РјРЅРѕРіРѕ комплементов, Рѕ том, какая СЏ молодец, Рё как Р·РґРѕСЂРѕРІРѕ СЏ выгляжу. Р� СЏ расслабилась, разленилась, перестала считать калории, ходить РІ спортзал, делать зарядку, правильно питаться. Р� результат - вес начал возвращаться. РЇ пыталась вернуться Рє тебе, ДиОн. РќРѕ хотела сразу Рё быстрых результатов, РІ итоге запал быстро РїСЂРѕС…РѕРґРёР», РІСЃРµ начиналось СЃРЅРѕРІР°. РЇ стала пробовать "сидеть РЅР° диете", чтобы РІ очередной раз убедиться, что это РЅРµ работает. Р� РІРѕС‚, здравствуйте РјРѕРё набранные 5 (+/- 2)РєРі.!!! Р� это учитывая, что СЏ забросила ДиОн РЅР° полпути Рє РјРѕР№РјСѓ желанному весу! Р’ общем, ДиОн, СЏ сделала таки праильные выводы. Р� теперь РЅРёРєСѓРґР° РЅРµ Р±СѓРґСѓ спешить, Р±СѓРґСѓ прислушиваться Рє твоим советам. РЇ начинаю РІСЃРµ СЃ чистого листа. Пожелайте РјРЅРµ успехов!!!