Отвес 1 кг.

Leto24, спасибо большое!!!

Привет, удачи тебе в достижении поставленных целей!!!

� белок, в постройнении это самый главный ингридиент, должно быть норма, это оябзательно))) тк что тебе нужно разобратся с жирами и белками))

Хорошего тебе вечера и отличного настреония!!!

Katto, спасибо, воспользуюсь Вашим советом.

ну майонез и пельмени думаю стоит убрать)

Первый день диеты прошёл отлично, дискомфорта не было вообще. Понравилось пить много воды.

В коридор влезла, ближе к нижней границе, как и планировала. Но по неопытности налажала с жирами, белками и углеводами... Постораюсь научиться их нормировать.

Сфотографировалась в своём нынешнем весе, после достижения результата, хочу поделиться фотографиями до и после.

Привет!

С завтрашнего дня начинаю худеть.

Хочу сбросить 23 кг за год на подсчёте калорий.