Привет девочки спасибо за советы.....доче уже полтора месяца скоро будет 2, и мы к сожалению на искуственном вскармливании. знаю что диеты ни к чему не приводят хорошему, но очень нужно скинуть хоть пару кг за две недельки а то у брата свадьба, и надо выглядеть на все сто........

Олесяндрий89 пишет 19.09.2012 в 10:02 (ссылка):

Привет) ну как знаешь... я просто хотела помочь... все диеты ничего хорошего не приносят.

Дочке раз 4 недельки, значит ты на ГВ? Малышка ведь ест фактически то же, что и ты. Думаешь, стоит на кремлёвку садиться? Личное дело каждого конечно, переубеждать не буду. Категорически не одобряю и советую усиленно следить за почками - можно посадить. Ну по поводу холестерина не буду уже распространяться.

Забыла сказать: если уж белковая диета, то Дюкан однозначно. Ознакомься с его принципами хотя бы. �з тех, с кем я общаюсь здесь Мушка (вроде так пишется my6ka) практикует - очень довольна и рационом, и результатом.

РЇ ее уже практиковала Рё если правильно следовать всем инструкциям, то РІСЃРµ хорошо будет. Главное РЅРµ РѕРґРЅРѕ только РјСЏСЃРѕ есть Рё белки, Р° большое количество овощей..... 

Тем более кремлевка, сплошной холостерин...

Ну я понимаю, просто чем быстрее скинешь, тем быстрей вернуться, диеты - это все маятник.

привет хочу поскорее скинуть кг-шки.

Привет) в гости забежала, почему ты решила сесть на диету... тем более на кремлевку?

�так, какие же продукты покупать в магазине, соблюдающему Кремлевскую диету?

Овощи

Зеленые листовые овощи, шпинат, петрушка, различные виды салата, спаржа, артишоки, побеги бамбука, зелень свеклы, кочанная капуста, цветная капуста, сельдерей, мангольд, корень сельдерея, листовая капуста, огурцы, брокколи, брюссельская капуста, баклажаны, цикорий, чеснок, зеленый лук, лук-порей, кольраби, грибы, зелень горчицы, бамия, перец (все виды), тыква, редис, ревень, побеги (люцерна и бобовые), стручковая и восковая фасоль, помидоры, мексиканский томат, турнепс, репа, кресс водяной, кабачки и цуккини.

Фрукты

Ацерола, авокадо, голубика, чайот, мускусная дыня, клюква, персики, малина и клубника.

Орехи и семена

Миндаль, грецкие орехи, орехи макадамия, фундук, орехи пекан, бразильские орехи, кешью, кедровые орехи, кунжут, тыквенные и подсолнечные семечки.

Бобовые (в ограниченном количестве)

Соевые бобы и всевозможные изделия из них, чечевица, горох, фасоль, бобы.

Молочные и белковые продукты

Масла, жиры

Сливочное, соевое, оливковое, кокосовое, кунжутное, подсолнечное, ореховое масла, масло из авокадо.

Цельные крупы (ограниченно)

Соя, ячмень, овес, гречка, булгур, пшеничные отруби, спельта, квиноа, мамалыга, просо, дикий рис, коричневый рис изредка.

Приправы, специи

�мбирь, орегано, горчица, чеснок, оливки, уксус, перец, майонез, низкоуглеводный кетчуп.

Быстрые закуски на Кремлевской диете

1. Оливки. Храните банку оливок или маслин в холодильнике, чтобы быстро наполнить желудок между приемами пищи.

2. Шкварки. Поджаренные кусочки свиной кожи помогут снизить тягу к картофельным чипсам и сухарикам, запрещенным на Кремлевской диете. �ми здорово похрустеть перед телевизором или во время чаепития.

3. Жареный миндаль. Миндаль содержит очень много полезных питательных веществ. Сделайте его особенным, разогрев сковороду (в данном случае лучше всего подойдет чугунная) и посыпав ее крупной солью, порошком чили или луковой солью. Когда специи нагреются, добавьте миндаль и готовьте, пока орехи не начнут ароматно пахнуть.

4. Тыквенные семечки. Поджарьте РёС… также как миндаль. Эти зеленые семена тыквы разбухают РїСЂРё жарке. Тыквенные семечки – великолепная закуска для детей Рё взрослых. 100 Рі семечек содержит всего 12 Сѓ.Рµ. РїРѕ Кремлевской диете.

5. Сырые овощи. Порежьте кусками красный сладкий перец, томаты черри, сельдерей и огурцы и оставьте в холодильнике, чтобы быстро перекусить в рабочие часы. Следите только, чтобы не выйти за рамки разрешенных Кремлевской диетой условных единиц.

Белковые перекусы для Кремлевской диеты

1. Вареные яйца. Почему бы не перекусить сваренным всмятку или вкрутую яйцом? Они хорошо переносят дорогу, хранятся несколько дней в холодильнике и содержат очень много белков.

2. Мясные роллы. Смажьте кусок ветчины мягким сливочным сыром и добавьте ломтик огурца или другого овоща. Скрутите в ролл. Благодаря сливочному сыру они надежно склеятся. Очень вкусный и сытный перекус для Кремлевской диеты!

3. Хрустящий сыр. Возможно, сделать это блюдо правильно с первой попытки вам не удастся, но оно стоит затраченных усилий. Натрите твердый сыр на терке и сформируйте плоские пирожки. Слегка смажьте маслом сковороду и поместите на слабый огонь. Положите один или два пирожка на сковородку и готовьте до тех пор, пока они не начнут шипеть и пениться. �спользуйте лопаточку для переворачивания расплавившегося сыра как омлета. Сыр должен стать золотисто-коричневым. Выровняйте его и снимите с огня. Оставьте остывать до того момента, пока он не станет хрустящим.

4. Орехи и семена. Перекусывая орехами и семенами, следите за съеденным количеством, чтобы не злоупотребить углеводами. Не забывайте, что Кремлевская диета разрешает до 60 у.е. в день, а в 100 г орехов содержится от 10 до 25 г углеводов. Горсть орехов или семечек может успокоить полуденный голод. Любите что-нибудь пожевать у телевизора или за книгой? Купите неочищенные семечки и лузгайте на здоровье.

5. Остатки и излишки. Приготовьте немного больше на ужин, чем сможете съесть, чтобы в холодильнике всегда было что-то, что можно просто взять и положить в рот. Мясные шарики, куриные ножки, креветки и стейки вкусны как в холодном, так и в теплом виде.

Доброго всем дня! Начала моделировать свою фигуру....первый день на кремлевке, позавтракала отварными яйцами и чашку зеленого чая выпила, на обед рыбку пойду отварю себе. Пока настрой то что надо....главное не сорваться.

Вот сегодня решила, завтра буду начинать худеть с помощью кремлевской диеты.....года 2 назад я ее практиковала, результат мне понравился, правда не долго я на ней худела, сейчас думаю начать и довести дело до конца, также буду помонгать себе и бодифлексом....

Всем доброго утра! хотя для меня оно не совсем доброе замучала аллергия на амброзию уже месяц мучаюсь....да и сижу давлюсь овсянкой на воде что-то сегодня она в меня не лезет....вот кусок торта бы сейчас

Привет девочки, очень вам рада. Наталья, конечно давай худеть вместе, так думаю у нас быстрее получится. Моему мужу тоже все нравиться, мы впринципе когда познакомились и женились я в таком весе была как сейчас, но если скину 10-ку думаю еще больше буду нравится, потому как все они говорят что их устраивает, потому как боятся нас обидеть....а все равно поглядывают на стройных девушек приятной внешности.

Привет. Я вот тоже худею для себя и сынишки. Хочу что бы сын гордился своей мамой. Мужу, по его словам, я и такая нравлюсь. Но на улице он обращает внимание почему-то на худеньких)))

Давай худеть вместе)

Удачного похудения.Все у тебя получится!

Привет РґРѕСЂРѕРіРѕР№ ДиОн Рё его жители! РЇ СЃРЅРѕРІР° здесь СЃ вами. Впервые СЏ СЃСЋРґР° пришла лет так 7 назад Рё РІСЃРµ худела худела худела.......время шло СЏ вышла замуж, родила сына, РїРѕ истечение трех лет родила дочь...Рё РІРѕС‚ нам уже четвертая неделя, Рё СЏ решила РїРѕСЂР° начинать! 

Сейчас мне 25 лет, при росте 170 см я вешу 74 кг, очень хочеться 65, хотя худышкой я никогда не была и 74 кг мой постоянный вес последние 4 года уж точно.

Мотивация есть хочу чтоб РјРѕР№ РјСѓР¶  РіРѕСЂРґРёР»СЃСЏ РјРЅРѕР№, Р° дети говорили "РјРѕСЏ мама самая красивая"! Потому СЏ здесь, Р±СѓРґСѓ худеть Рё РЅРµ только, самосовершенствование тоже РІС…РѕРґРёС‚ РІ цели пребывания здесь. Вообщем ищу единомышленников, СЃ удовольствием Р±СѓРґСѓ принимать советы Рё критику, Р° также делиться СЃРІРѕРёРј опытом, потому как РїСЂРѕ похудение СЏ знаю РЅРµ меньше опытного диетолога, Р° РЅР° деле использовать СЃРІРѕРё знания очень трудно, то ли силы нет, то ли воли, то ли силы воли.