Девчонки, вы такие молодцы, сами занимаетесь по книжкам и дискам. Мне вот как-то было тяжело самой понять, порой плохо чувствуешь тело и не понимаешь как именно оно должно работать в той или иной асане. Поэтому я походила сначала на занятия, но на мой взгляд, занятия в фитнес-клубах не всегда отличаются качеством. Лучше походить, хотя бы для начала, в профессиональный центр йоги, а потом уже практиковаться дома;)

когда ходила в клуб на ознакомительные - выдали книжку "йога в кармане"

тоже многое хорошо рассказано, а позы пояснены просто здорово, по пунктикам и порядку.

но для меня йога - это в первую очередь инструмент изменения не тела, но душевного состояния.

очень ее люблю=)

Привет! Я новенькая. Периодически начинаю заниматься йогой, медитацией, но все время бросаю. Наверное, я очень ленивая. А сейчас вообще стало тяжело делать любые упражнения из-за веса, растолстела ужасно. Но теперь все, хватит! Начала заниматься йогой для полных ( есть оказывается и такая!), медитацией - надеюсь, у меня хватит упорства и терпения.

Доброго времени суток!
Я очень давно читала книгу по медитации, в течении четырех месяцев занималась дыхательными упражнениями, у меня стало получаться, и я втянулась. К сожалению, на этом вынуждена была прекратить эти упражнения, ибо это очень пугало моих близких. Но много времени прошло с тех пор, многое изменилось и я снова хотела бы начать заниматься, только теперь вместе с йогой. Но ума не приложу с чего начать, и где взять нужную и правильную литературу. Стоит ли мне начинать, если я могу уделять йоге только ночное время,так как днем полностью посвящена своим детям?
И как правильно подобрать упражнения?
Заранее благодарю за ответ и внимание.

Анастасия 27! А мне можно подобрать программу? Я тоже хочу заниматься йогой, знаю, что она творит чудо, многим помогает восстановить здоровье.Буду очень благодарна, если поможите к ней приобщиться.

Йогой   можно  заниматься   всем !!!!!!!!!!!Длительная  стойка  на  голове   новичку  вообще  не  показана!!!Есть  специальные программы для  полных в специальных  школах  йоги да и  на  дисках.Если  чесно  то   я  считаю  что   в  фитнесс  клубах   занятия  туфта!!!!!!! Мой   итернет  адрес fetisovanastya@yandex.ru  ты   можешь  написать мне  вес  рост  и   если есть  какие  заболевания    ноги  сердце  хронические  и  тд я   помогу  составить  тебе  программу

Девочки, у меня злободневный вопрос!

Я чувствую душой, что мне нужна йога. Пошла в фитнес клуб на пробу. И что вы думаете? Ничего не получается, голова болит от постоянного стояния головой вниз, короче - я еле доехала до дома и сразу за таблетку от головы и в постель.

Вопрос: толстым можно заниматься йогой? Если можно, с чего начать?

Плиз!

Если  начала  читать  уже   значит  начальный  уровень.

Всегда  начинаем  с   сурья  намаскар (приветствие  солнцу) этот  коплекс  разогрее тело.

Сурья  бывает  минимум  в  двух  вариантах.А  и  Б.

перевернутые позы

Халасана  -поза  плуга

Карнапидасана-поза  коленей  к ушам(не  всем подходит)

Сарвангасана-стойка на плечах

Эка пада раджакапотанасана-поза королевского  голубя

Контр-позы(обязательно)

Ардхо мукха шванасана-поза  собаки  мордой  вниз

джану  ширшасана-поза головы  к  колену

пашчимоттанасана-наклон  к  двум  ногам

матсьясана-поза  рыбы

поза  расслабления шеи

ЕСли  каких  поз  в  книге нет  или ты  не  знаешь  как  правильно  их  выполнить  я  напишу

Анастасия27, привет!

Я только начала читать книгу о йоге, поэтому у меня пока еще даже не начальный уровень)))...

Но я слышала, что есть специальные асаны для улучшения работы щитовидной железы? Можешь подсказать какие именно?

задаем  воросы  пишем  ответы