Девчонки, вы такие молодцы, сами занимаетесь по книжкам и дискам. Мне вот как-то было тяжело самой понять, порой плохо чувствуешь тело и не понимаешь как именно оно должно работать в той или иной асане. Поэтому я походила сначала на занятия, но на мой взгляд, занятия в фитнес-клубах не всегда отличаются качеством. Лучше походить, хотя бы для начала, в профессиональный центр йоги, а потом уже практиковаться дома;)

когда ходила в клуб на ознакомительные - выдали книжку "йога в кармане"

тоже многое хорошо рассказано, а позы пояснены просто здорово, по пунктикам и порядку.

но для меня йога - это в первую очередь инструмент изменения не тела, но душевного состояния.

очень ее люблю=)

Привет! Я новенькая. Периодически начинаю заниматься йогой, медитацией, но все время бросаю. Наверное, я очень ленивая. А сейчас вообще стало тяжело делать любые упражнения из-за веса, растолстела ужасно. Но теперь все, хватит! Начала заниматься йогой для полных ( есть оказывается и такая!), медитацией - надеюсь, у меня хватит упорства и терпения.

Доброго времени суток!
Я очень давно читала книгу по медитации, в течении четырех месяцев занималась дыхательными упражнениями, у меня стало получаться, и я втянулась. К сожалению, на этом вынуждена была прекратить эти упражнения, ибо это очень пугало моих близких. Но много времени прошло с тех пор, многое изменилось и я снова хотела бы начать заниматься, только теперь вместе с йогой. Но ума не приложу с чего начать, и где взять нужную и правильную литературу. Стоит ли мне начинать, если я могу уделять йоге только ночное время,так как днем полностью посвящена своим детям?
� как правильно подобрать упражнения?
Заранее благодарю за ответ и внимание.

Анастасия 27! А мне можно подобрать программу? Я тоже хочу заниматься йогой, знаю, что она творит чудо, многим помогает восстановить здоровье.Буду очень благодарна, если поможите к ней приобщиться.

Йогой   можно  заниматься   всем !!!!!!!!!!!Длительная  стойка  РЅР°  голове   новичку  вообще  РЅРµ  показана!!!Есть  специальные программы для  полных РІ специальных  школах  Р№РѕРіРё РґР° Рё  РЅР°  дисках.Если  чесно  то   СЏ  считаю  что   РІ  фитнесс  клубах   занятия  туфта!!!!!!! РњРѕР№   итернет  адрес fetisovanastya@yandex.ru  ты   можешь  написать РјРЅРµ  вес  СЂРѕСЃС‚  Рё   если есть  какие  заболевания    РЅРѕРіРё  сердце  хронические  Рё  тд СЏ   РїРѕРјРѕРіСѓ  составить  тебе  программу

Девочки, у меня злободневный вопрос!

РЇ чувствую душой, что РјРЅРµ нужна Р№РѕРіР°. Пошла РІ фитнес клуб РЅР° РїСЂРѕР±Сѓ. Р� что РІС‹ думаете? Ничего РЅРµ получается, голова болит РѕС‚ постоянного стояния головой РІРЅРёР·, короче - СЏ еле доехала РґРѕ РґРѕРјР° Рё сразу Р·Р° таблетку РѕС‚ головы Рё РІ постель.

Вопрос: толстым можно заниматься йогой? Если можно, с чего начать?

Плиз!

Если  начала  читать  уже   значит  начальный  уровень.

Всегда  начинаем  СЃ   СЃСѓСЂСЊСЏ  намаскар (приветствие  солнцу) этот  коплекс  разогрее тело.

РЎСѓСЂСЊСЏ  бывает  РјРёРЅРёРјСѓРј  РІ  РґРІСѓС…  вариантах.Рђ  Рё  Р‘.

перевернутые позы

Халасана  -РїРѕР·Р°  плуга

Карнапидасана-РїРѕР·Р°  коленей  Рє ушам(РЅРµ  всем РїРѕРґС…РѕРґРёС‚)

Сарвангасана-стойка на плечах

Р­РєР° пада раджакапотанасана-РїРѕР·Р° королевского  голубя

Контр-позы(обязательно)

РђСЂРґС…Рѕ РјСѓРєС…Р° шванасана-РїРѕР·Р°  собаки  РјРѕСЂРґРѕР№  РІРЅРёР·

джану  ширшасана-РїРѕР·Р° головы  Рє  колену

пашчимоттанасана-наклон  Рє  РґРІСѓРј  ногам

матсьясана-РїРѕР·Р°  рыбы

РїРѕР·Р°  расслабления шеи

ЕСли  каких  РїРѕР·  РІ  РєРЅРёРіРµ нет  или ты  РЅРµ  знаешь  как  правильно  РёС…  выполнить  СЏ  напишу

Анастасия27, привет!

Я только начала читать книгу о йоге, поэтому у меня пока еще даже не начальный уровень)))...

Но я слышала, что есть специальные асаны для улучшения работы щитовидной железы? Можешь подсказать какие именно?

задаем  РІРѕСЂРѕСЃС‹  пишем  ответы