Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Форум группы: Идеальный пресс
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, mauglea, I.K.a., rodrighes  -  показать группу
    Тема:
8 минут в день

 
     Только участники группы могут отвечать в этой теме.
 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

МаринаМолошевич, в тренажерке нам когда дают на пресс упражнения, то не менее 3х подходов по 20 повторов)) но это в 8 минут вряд ли укладывается, когда столько упражнений... Наверное, можно просто повторов по 20-25 делать, т.к. упражнений много и они разнообразные, эффект все равно будет

Ирина, 22 года, рост 183 см, вес 70-72 (прыгает!) кг.
Цель №1 - убрать еще хотя бы по 2см в талии, бедрах, ляшках.
Цель №2 - скинуть до 70 кг вес.
Цель №3 - фито-няшка к лету)

Мой дневник - /community/post.php?topic_id=54052

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Интересные и полезные упражнения, надо взять себе на заметку)

Ирина, 22 года, рост 183 см, вес 70-72 (прыгает!) кг.
Цель №1 - убрать еще хотя бы по 2см в талии, бедрах, ляшках.
Цель №2 - скинуть до 70 кг вес.
Цель №3 - фито-няшка к лету)

Мой дневник - /community/post.php?topic_id=54052

ссылка

Послать личное сообщение

А по сколько повторов делать или минут?

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

эти упражнения похожи на те, что Джиллиан делает в видео 1 уровень плоский животик за 6 недель

Аня, 26л, 55+кг, рост 162см
дочке 2г 2мес
Стремлюсь к красивому телу)))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 

 

Рождённый ползать уйди со взлётной полосы!

ссылка

Послать личное сообщение

у меня не открывается ссылка smile

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Очень интересная информация, надо попробовать. система с переводом http://www.youtube.com/watch?v=ed7HL4XN7DE

Старт _______________Сейчас_______ Цель
75 кг *************************65 кг************58 кг
Мама двух принцессок, Анютке 5 лет, Ксеньке 1 год 3 месяца
С уважением, Анна

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 А фото можно  до занятий и после. И что за система с роботом?

Я - Ольга, 27. Рост 165, вес 65 Было 85
Цель_1 от 65 к 60
Цель_2 от 60 к 55

Моя сбыточная мечта 50 кг!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я занимаюсь прессом с роботом, по системе 8 минут в день.У системы 2 уровня, но я пока на 1.Занимаюсь прессом с апреля, не очень регулярно, сейчас занимаюсь около 5-7 раз в неделю.Результат есть, верхний пресс очень красиов сформировался, работаю дальше))

 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика