Ну вот я опять тут. Похудеть мне тут удалось на 10 кг, это было в 2012 году. Потом у меня пропала мотивация, потому что я себе жутко понравилась, я стала легко ходить, наклоняться и т.д. - короче почти красотка. Как бы я не против была дальше худеть, но уже рвения не было.

Настала Р·РёРјР°-2013, как-то сложно СЃ овощами стало, короче СЏ стала питаться интуинтивно. РњРЅРµ это хорошо удалось, СЏ Р·Р° РіРѕРґ РЅРµ набрала ничего. Лишь после этих РЅРѕРІРѕРіРѕРґРЅРёС… праздников, небывалых морозах, РєРѕРіРґР° постоянно хотелось есть, СЏ набрала 3 РєРі Р·Р° январь. 

Р’СЃС‘, СЏ поймала волну. Р’РѕС‚ РѕРЅР° РјРѕСЏ мотивация. РЇ СЃРЅРѕРІР° здесь. Стартанула СЃ  79 РєРі. Р’СЃС‘ вспомнила, РІСЃРµ рецепты, РІСЃРµ советы Рё рекомендации. Надеюсь, РІСЃС‘ пойдёт РїРѕ плану. 

Утром - РѕРІСЃСЏРЅРєР°, обед - РјСЏСЃРѕ, овощи или кашка, ужин - рыба Рё овощи. Перекусы - фрукты, печенье (РЅРµ более 2 шт.), РёРЅРѕРіРґР° конфетку. Ночью - яблоки! 

Сегодня день взвешивания и снова я порадовалась - минус 1,1 за неделю. Юбка болтается, пальто, которое весной было уже тесно в груди, село отлично. Я по-прежнему хочу джинсы, но пока рано. Наверное к весне начну себе в них нравиться.

Сегодня СЏ РЅР° весах наконец увидела заветную семёрку. Утренний вес 79,6. Ещё сегодня СЂРѕРІРЅРѕ РґРІР° месяца как СЏ начала худеть. Р—Р° эти РґРІР° месяца СЏ попрощалась СЃ почти 6 РєРі. Рђ если выбросить РёР· этих РґРІСѓС… месяцев неделю РІ Турции Рё начало августа, РєРѕРіРґР° СЏ С…удела ещё без Диона, стихийно, бессистемно, то получается неплохо.

Кроме этого мои успехи на сегодняшний день:

1. Стала ходить пешком где-то час в день. Не каждый день, зависит от погоды, от пробок на дорогах.

2. Приучаюсь пить воду. Често скажу, сложно, 2 литра я не выпиваю, хорошо если литр, но стараюсь. Не всё сразу.

3. Самое главное - я отучаюсь есть ночью. Встаю по-прежнему, хочется есть. Я съедаю маленькую ложку меда и выпиваю воды и всё. Последние несколько дней пила просто воду, без меда. А ведь раньше я ночью ела колбасу и печенье.

РћР±РѕСЂРѕРЅР°, РїСЂРёРІРµС‚! Дааа,  СЂР°СЃСЃРєР°Р· РїСЂРѕ ужин  СЃРѕРІСЃРµРј РЅРµ аппетитный!

РЇ ужинаю почти всегда. Обязательно салат РёР· овощей СЃ маслом. Летом РїРѕРјРёРґРѕСЂС‹, огурцы Рё РІСЃРµ что выросло РЅР° даче, Р·РёРјРѕР№ делаю салат РёР· капусты свежей, квашенной, морская капуста. РћСЃРЅРѕРІРЅРѕРµ блюдо СЏ себе отдельно редко РєРѕРіРґР° готовлю.  Поэтому то что есть РґРѕРјР° РЅР° ужин то Рё ем. РќРѕ так как сначала салатик, то РЅР° РІСЃРµ остальное уже Рё места РЅРµ РјРЅРѕРіРѕ остается!  Сейчас РІРѕС‚ прихожу РґРѕРјРѕР№ Рё РїРѕРєР° готовлю ужин РїСЊСЋ чай зеленый СЃ медом (РёРЅРѕРіРґР° молочко добавляю). Аппетит тоже притупляет РґР° Рё желудок наполняется. Р’РѕС‚ так Рё обманываю СЃРІРѕР№ желудок.

Елена100, РІРµСЃ Сѓ меня после отпуска РїРѕРєР° такой же - 81,1. Очень хочу увидеть РЅР° весах семёрку. РљРѕСЂРёРґРѕСЂ РїРѕ калориям держу, РЅРѕ стабильно недобираю углеводов. Сегодня съела РґРІРµ шоколадные конфеты, так захотелось...

Не те это углеводы, конечно, но всё таки. Я не успеваю варить себе каши и вечная проблема что ужинать. Вчера купила охлаждённого панагиуса (морской язык) и вместе с брюссельской капустой сунула его в пароварку.

Девочки, я такой дряни давно не ела. Какая гадость. Капуста нормальная, но рыба... это что-то. Она без костей, без кожи, без хребта. Она нежная, вся развалилась. Получилась кучка... варенного жира, мяса там мало. Я ложкой съела грамм 80 от силы, остальное выкинула. А есть то хотелось, а ничего больше нет. Хорошо дыня небольшая была, почти половину съела.

Лена, а аппетит может снижаться, когда замедляется метаболизм. Надо как-то разогнать его.

Девы, поделитесь, чем вы ужинаете, а?

РћР±РѕСЂРѕРЅР°,  Р° СЏ что то ленюсь СЃРІРѕРё рецепты забивать, выбираю похожие.  Рё стараюсь выбрать там РіРґРµ побольше калорий Рё жиров! Пусть будет лучше больше чем меньше

Девочки как похудание? Сѓ меня РІСЃРµ так Рё стоит РЅР° месте. РЇ сейчас учюсь таки пить водичку. РџРѕРєР° РІСЃРµ СЃ переменным успехом, РїРѕРєР° только 0,75 Р» осилила. РќРѕ РІРѕС‚ ощущения интересные - сегодня вообще РЅРµ хочу есть. Аппетит СЏРІРЅРѕ снизился.  РќРµ знаю СЃ РІРѕРґРѕР№ это связанно или нет - РЅРѕ факт остается фактом! Единственное неудобство - это конечно беготня РІ тубзик.

РЈСЂР°! Получилось. Немного помучила копьютер Рё РІСЃС‘ получилось. Сама забила РёРЅРіСЂРёРґРёРµРЅС‚С‹ СЃРІРѕРёС… тефтелей Рё РјРЅРµ РІСЃС‘ расчитали СЃ точностью РґРѕ миллиметра. Прелесть какая. Теперь это будет РјРѕСЏ игрушка РЅР° неделю.

Девочки, у меня вопрос. Может кто знает. Предполжим я готовлю себе тефтели говяжьи, как мне узнать их калораж? В рецептах их нет, я их сама придумала, в списке планировщика есть просто "тефтели", какие непонятнно. �ли котлеты говяжьи, но это не то. Забиваю примерно конечно, но хочу научиться как правильно.

Оля привет!!!!!!  СЂР°РґР° что ты СЃРЅРѕРІР° снами.   

Ну ты молодчина, почти не набрала вес. Все таки море есть море, там все булочки и сладости растворяются! � шопинг удачный!!!

РЇ РІ этом РіРѕРґСѓ планирую весной рвануть РІ Тайланд. РњСѓР¶ РјРЅРµ РЅРµ компайнен, так что ищу РїРѕРєР° попутчитцу!  Р’РѕС‚ это сейчас для меня стимул для похудания .

Привет, Р�риша! РњС‹ купили РґРІРµ дублёнки - себе Рё мужу, РґРІРѕРµ джинсов, куртку, свитер, толстовку - сыну, свитер - дочери. РќСѓ Рё РїРѕ-мелочи сувениры разные родителям Рё РґСЂСѓР·СЊСЏРј. Ещё РІ Дьюти фри алкоголя разного хорошего накупили Рё РЅР° подарки Рё себе немного РІРїСЂРѕРє. Тоже дешевле получается. Р’ общем, хорошо отдохнули. Продуктивно. 

Олечка, привет!!!! Очень рада, что тебе понравилось! Тоже ни разу не была в Турции, может, когда-нибудь и попаду.

Перещеголяла ты меня - всего +100гр., а у меня за 13 дней было +500 гр, но я и этому была очень рада.

а что еще кроме дубленки купили?

ипитусь, РЅРµ, Анечка, это РЅРµ сила воли - её то как раз Сѓ меня нет.  Наверное это мотивация Сѓ меня сильная. РЇ прежде чем РЅР° Дион прийти долго искала "чего Р±С‹ такого съесть, чтобы похудеть". Р’ Турции РјРЅРµ было просто жаль ранее потраченного времени РЅР° РїРѕС…удение.

Тут фотки свои посмотрела - драпировать пузо ещё и драпировать под парео. Я очень хочу следующим летом фотографироваться, не прикрываясь сумкой, не кутаясь в парео. Очень хочу, значит так и будет.

Рђ отдохнула замечательно, спасибо. РњРѕСЂРµ теплющее, + 30, отель РјРЅРµ тоже понравился Рё Турция РІ целом понравилась ( СЏ первый раз была). РќР° СЌРєСЃРєСѓСЂСЃРёРё, правда, РјС‹ РЅРµ ездили. РњС‹ РІСЃРµ деньги спустили РЅР° шмотки как дураки совковые оголодавшие. РЇ  РґСѓР±Р»С‘РЅРєСѓ купила, тоже радость. Шмотки там действительно дешевле.

� перелёт лёгкий, и посадка мягкая и вообще море положительных эмоций.

Оборона, Оль, круто! "ем я клюкву и не морщусь...вот какая сила воли!" молодчика! как отдохнула?

Девочки, привет! Я сегодня ночью прилетела и сразу рухнула спать. Проснулась и сразу на весы. � шо ви таки думаете? Набрала только 100 грамм. Сама в шоке. Но я в Турции была примерной похудашкой. Почти.

За 8 дней, я согрешила всего несколько раз. Попробывала турецкое мороженное - 1 раз, пахлаву - пару раз грамм по 100 съела, и маленькие булочки по утрам. Они правда маленькие, а на завтрак в нашем отеле жрать особо было нечего, кроме этих булочек.

Зато СЏ плавала как ужаленная, РІСЃС‘ считала сколько СЏ кусочков сахара РёР· утреннего кофе сожгла.   РЇ отказывалась РѕС‚ картошки-фри, макарон, хлеба. Наваливала себе РІСЃСЏРєРёС… овощных салатов, брала РјСЏСЃРѕ. Салаты щедро заправленны маслом, РЅРѕ тут СЏ ничего поделать РЅРµ могла. Надо же было что-то жрать.

Так что СЏ РІ строю СЃРЅРѕРІР°, СЃ вами, девоньки РјРѕРё. РќР° ужин сегодня съела полтарелки  квашенной капусты, чай, тонкий кусочек Р±СЂРѕРґРёРЅСЃРєРѕРіРѕ хлеба (блин, так РїРѕ нему соскучилась РЅР° турецких харчах) Рё намазала слоем РёРєСЂС‹ минтая. Калорий 250 получилось, РЅРѕ СЏ  днём мало ела, так что можно. Рђ завтра наваляю себе тефтелей РІ пароварке, кабачков Рё СЃРЅРѕРІР° РІ строй.

Обещала через неделю вернутся..... получается что уже должна  РїСЂРёРµС…ать! Ждемс 

интересно, а когда наша Оля с отдыха возвращается?

Елена100, молодец, мужик! психолог! я однажды 31 декабря застряла в 11 часов вечера(ехала с шестого этажа на 8 к подруге с миской оливье)..пока полчаса сидела песни пела и съела весь салат..вытащили пьяные лифтеры. и предлагали с ними празновать новый год..мы вежливо отказались...

Девочки привет! 

Рђ Сѓ меня сегодня СЃ утра приключение! Застряла РІ лифте (РЈ меня клаустрофобия) Рё РЅРµ РѕРґРЅР°, Р° СЃ очень интересным мужчиной!  Сначала началась паника, СЂСѓРєРё трясуться, телефон давай терзать что Р±С‹ спасателям звонить.  Мужчина сначала РєРѕ РјРЅРµ РЅР° Р’С‹, давай уговаривать чтоничего страшного, РЅРѕ РІРёРґРёС‚ результат нет Рё как рявкнет "Девушка, Р° давайте познакомися". Рђ ошалела,  Рё РІРґСЂСѓРі клаустрофобию как ветром сдуло!  Давай кокетничать, то, СЃРµ, РІ итоге РєРѕРіРґР° лифт поехал даже испытала сожаление что так  быстро РІСЃРµ закончилось!  Вообщем  расстались почти РґСЂСѓР·СЊСЏРјРё! .

каждый день прям-таки театр абсурда!

Ай, я ржу не могу, ну и ситуации))) ты юмористка, молодец, подмечаешь))

ехала сегодня РґРѕРјРѕР№, Р° РІ метро РЅР° переходе  бабуля лет так Рє семидясяти Рё притопывая, раскинув Р·Р° СЃРїРёРЅРѕР№ СЂСѓРєРё СЃ старой шалью(РЅР° манер цыганочки) РІРѕРґРёС‚ сама СЃ  СЃРѕР±РѕР№ С…РѕСЂРѕРІРѕРґ Рё Р·РІРѕРЅРєРёРј голосом задорно-беззубо поет: РґР°-РґР°-РґР°! СЏ прекрасна, молода! РґР°-РґР°-РґР°! СЏ царица навсегда! РґР°-РґР°-РґР°!широка РјРѕСЏ Рї...Р°!.....(это только часть ее выступления)

молодые ржут, хлопают,подбадривают, на телефоны снимают...а взрослые и пожилые плюются и бегом проносятся мимо...осеннее обострение

ипитусь пишет 19.09.2012 в 22:43 (ссылка):

  СЃ утра рассмешила

Оля, хорошо тебе отдохнуть Р·Р° себя Рё Р·Р° нас! 

Я тут недавно в Египет ездила на 2 недели и привезла от туда всего 0,5 кг - каждый день ходила там на йогу, танцы, много плавала и вечером каждый день зажигала на диско.

Удачной поездки)))

РћР±РѕСЂРѕРЅР°,  счастливой РґРѕСЂРѕРіРё, хорошего отдыха !!! Рё ждем СЃ отчетом!

Девочки, привет! Улетаю сегодня отдыхатьс весом 81,1. Очень надеюсь не набрать за неделю. Желаю всем хороших отвесов и отличного настроения!

РћР±РѕСЂРѕРЅР°, РѕР№ Олечка, будем надеятся что Рё без коррекции будем стройняшками 

Вставлю СЃРІРѕРё мысли.  РњС‹ РЅРµ стремимся пить именно 2 литра РІРѕРґС‹, РјС‹ учимся ее пить РІ принципе! РЇ РІРѕС‚ РјРѕРіСѓ неделю РЅРµ пить РЅРё капли РІРѕРґС‹, если хочу пить, РїСЊСЋ чай. РЈ меня проблемы  РЅРµР±РѕР»СЊС€РёРµ СЃРѕ здоровьем (аритмия), так кардиолог настоятельно рекомендовала пить чистую РІРѕРґСѓ Рё тоже сказала что РЅРµ менее 1.5 литра, Р° живу СЏ РЅРµ РЅР° СЋРіРµ Р° РІ РЎРёР±РёСЂРё. Конечно РІСЃРµ индивидуально Рё насиловать себя РЅРµ надо....Рё каждый принимает решение -пить или РЅРµ пить!

Елена100, Сѓ меня тоже есть корректирующий корсет, РЅРѕ СЏ его РіРѕРґ как забросила. Надоел РѕРЅ РјРЅРµ. РЇ же РѕРґРЅРѕ время решила, что надо любить себя такой какая есть,без корсета  С‚Рѕ есть.  Бросила Рё РІСЃС‘, РІ шкафу валяется. Очень надеюсь, что РѕРЅ РјРЅРµ РЅРµ пригодится больше.

Девочки, привет  всем!  РЇ РІ отпуск пошла, собираюсь РЅР° неделю РІ Турцию, РІСЃСЏ СЃ сборах, РЅРѕ РєРѕСЂРёРґРѕСЂ держу. РЈ меня СЃ весом РїРѕРєР° ничего РЅРµ менятся. РќРѕ, РІРѕ-первых, Сѓ меня почему-то начались проблемы СЃРѕ стулом, чего РЅРёРєРѕРіРґР° раньше РЅРµ было. Р� первое ем, Рё РІРѕРґСѓ РїСЊСЋ (РЅРµ 2,5 ли тра, РЅРѕ РїСЊСЋ РІ меру СЃРёР»), Рё РєРѕСЂРёРґРѕСЂ зелёный. Р’Рѕ-вторых, Сѓ меня был бешенный отвес после РљР” - 1,2РєРі Р·Р° РѕРґРёРЅ день, РЅРѕ РѕРЅ через пару дней вернулся Рё встал. РќРµ знаю что это было. РќРѕ это мелочи, СЏ продолжаю.

zhgu_zhir, РїРѕ РїРѕРІРѕРґСѓ  РІРѕРґС‹, СЏ согласна. РќСѓ РЅРµ лезет 2,5 литра, РЅСѓ никак. Ещё Сѓ меня больные почки, часто начинаю ходить РІ туалет, почка начинает ныть. Наверное, РјРЅРµ РЅРµ стоит насиловать себя. Хотя РІСЃС‘ равно  РЅРµ получается.

suliko2002 пишет 17.09.2012 в 17:40 (ссылка):

прошу прощения, но я вообще-то свой пост адресовала в первую очередь Оле-Обороне, ибо она на предыдущей странице кагбэ плакалась, что столько,сколько надо по планам дионовским, у нее не пьется. Если Вы пьете воду, и Вам это в кайф - пейте на здоровье, тем более в сухом и жарком климате это обосновано. Я вот летом тоже пью намного больше, чем сейчас... А ДиОновский планировщик как-то фактор климата и температуры не учитывает, именно поэтому я его покритиковала

zhgu_zhir, вообще-то я не с того начала. Я всю жизнь жила в Минске, там вечно холодно и очень высокая влажность воздуха, и воды не хочется. Сейчас я живу очень сильно на юге, жара и сухой воздух. Сначала мне по привычке казалось, что мне пить не хочется, а хочется мороженого и т.п. Вот и набрала вес. Сейчас стала пить много и действительно не через не могу.

Я сейчас, наверное, крамольную для ДиОна мысль выскажу, но рискну... Мне кажется, что вода, которую нам предписывают пить в неимоверных количествах, это не панацея, и если "не пьется", то и насиловать себя не надо. Стандартные тесты - ориентация на цвет и запах мочи, извините. Если она светлая и не имеет ярко выраженного запаха, то можно пить столько, сколько пьется. Если у вас нет бешеных нагрузок, при которых пот стекает "сутками и литрами", то можно и не пить по два литра. Установленные ДиОном нормы - способ избежать обезвоживания. А если обезвоживание у вас есть, вы это и так определите (опять же по цвету и запаху мочи). Я, например, четко могу определить по походу в туалет, нормально ли я пью или маловато. Причем не помню, чтобы я - в день отсутствия интенсивного кардио - выпивала по два литра. А когда оно (кардио в виде бега или велосипеда, да еще в жару) есть, я пью просто потому что хочется, невзирая на нормы