Да с питанием понятно все, каждые 3 часа маленькими порциями, белки, коридор, то, се.. Я именно беспокоюсь о том, достаточно ли будет нагрузок при этом. Ведь тратится так мало калорий все равно. С �нсанити (100 примерно) + ходьба (150ккал)= 250ккал... Маловато.( А если при это есть хорошо, то не заплыву ли я жирцом?

Метаболизм в первую очередь разгоняем строгим соблюдением коридора,рекомендованного дионом.У меня за четыре месяца ушло 13 кг,причем вообще без спорта(так сложились обстоятельства,но хожу уже без тросточки)Поэтому сначала-правильное питание,ну и конечно же спорт.

Смотря сколько при этом есть!

Если делать �нсанити и по 10 км ходить и есть на 1200 ккал, то обменка не разгонится, а наоборот - убьется!

Достаточно ли спорта, если заниматься Бичбоди Р�нсанити Рё ходить РїРѕ 10 РєРј для качественного разгона обменки? Р�ли еще пробежку Рё силовые добавить?