Доброе утро, Лилиана!

LILIANA73 пишет 22.09.2012 в 01:42 (ссылка):

 +100%.  РЇ СЃ вечера составляю. Правда сегодня конфуз вышел, вчера РІСЃРµ подогнала РїРѕРґ БЖУ, Р° сегодня интернета нет СЃ утра, так пришлось РЅР° память, РґР° подвела РѕРЅР° меня РЅР° 10РіСЂ больше сыра съела, пришлось потом корректировать меню, жирность сметаны менять, тепрь РїРѕР№РґСѓ Р·Р° 10% сметаной.

Доброе утро! Всех СЃ понедельником. 

NightKiss, 

оля,слушай и правда! Жиры растут в планировщике,а углеводы палают! Надо как-то это решать. Надо ,наверное,использовать планировщик не так ,как я! Я сначала кушаю,а потом заношу съеденное. А нужно наоборот! Сначала планировать,а потом кушать. Вот надо составить себе меню. Всё времени не хватает. Забот много.

Привет :) На жиры обычно пробирает, когда не хватает углеводов :)

Блин!!!Да чтою такое !!!Купил муж сала.Лежит оно в холодильнике...Такое красивое...Аппетитное...� меня соблазняет. � я как глупая,два дня уже устоять не могу. Так !!! Решила. Вот встану,пойду уберуего подальше в морозиловку...Что б не лежало...Не соблазняло...

Сегодня пробрало на жиры...Это наверное,тягой к жирному организм пытается восполнить нехватку сладкого...Съела чуть-чуть сала,сметаны... Немного,правда,но жиры в КК сразу скакнули.Хотя я и норму жиров поставила ,конечно,маленькую: 42-45 г. А слопала на 75 г. Хотя вес снижается почуть-чуть. По 200 г в день примерно. Пусть лучше медленно.А то если быстро... КАК наступит "весовое плато" будет трудно. Но оно килограмм через минус 5 наступит по-любому. Но- "неприятность эту мы переживём"!!!

У меня успехи на уровне психологии!!!! УРА!!! Я смогла добровольно токазаться от конфет!!! � более того,когда вечером муж принёс шоколадных конфет,очень вкусных, я смогла взять одну,отложить в сторону,и сказать : НЕТ!!! Я её съем за завтраком! � сегодня утром не слопать её сразу на кухне,а приготовить себе овсянку,салат с помидор и всё скушать. Потом сделала себе чай,и лишь потом взяла эту конфету и с чаем съела. ЭТО ДЛЯ МЕНЯ ПОДВ�Г!!! Я в приятном шоке. Неужели! Я вообще по жизни 100%- ная сладкоежка. Я могу на конфетах жить сутки. А тут такой сдвиг. Вот что значит правильно себя настроить!

Я просто смотрела на эту конфету вчера и думала : Я хочу конфету,но похудеть я хочу больше.

LILIANA73, РїРѕСЃРјРѕС‚реть можно страничку человека (РЅР° РёРјСЏ щелкнуть), РЅРѕ там РЅРµ РІСЃРµ сведения, только которые сам человек выложит РЅР° главную страницу.

nba523, РЎРІРµРґРµРЅРёСЏ СЏ имею РІРІРёРґСѓ посмотреть РЅРµ СЃРІРѕРё,Р° тех людей,которые тут есть.

nba523, РЎРїР°СЃРёР±Рѕ большое. Хотя СЏ сильно РЅРµ радуюсь. РЇ очень сократила потребление соли. РЇ так думаю,это первые РґРЅРё,наверное РІРѕРґР° выходит.Хотя СЏ очень скурпулёзно заполняю планировщик. Хотя РІСЃРµ РЅРѕСЂРјС‹ считаю сама,РЅРµ доверяю РЅРёРєРѕРјСѓ. РџРѕСЃС‚авила себе РєРѕСЂРёРґРѕСЂ 1250-1350. Р—Р° эти 6 дней,что СЏ тут,РЅРё разу РЅРµ поднялась выше 1300. Р� жиров 45 Рі.Правда,физ.активности-почти никакой.

Если не трудно,скажи ,пожалуйста, вот мы заполняли при регистрации данные о себе.Это просто для регистрации,или их можно посмотреть где-то.Я не могу найти.

Лилиана, поздравляю с отвесищем!

Сегодня, 16 сентября   СѓС‚СЂРѕРј было 81.8 РєРі. Рђ 11 сентября было 84 РєРі. РњРёРЅСѓСЃ 2.2 РєРі. Прекрасно понимаю,что сначала быстро СѓС…РѕРґРёС‚ РІРѕРґР°.Рђ потом Р±СѓРґРµ уходить медленне... РќРѕ РІСЃС‘ равно-приятно!

Вот сижу уже три часа,брожу по разным темам,читаю,смотрю.Удивляюсь,восхищаюсь. Знаю,что надо идти сделать Бодифлекс. Но тяну резину,потому что нехочется. Если б кто-то знал бы,какая я лентяйка! Моя лень достигает высоты Эвереста! Это ужасно. Даже то,что Бодифлекс делается перед едой,а мне надо его сделать,чтоб пообедать,меня не останавливает. Я в 11.00 съла яблоко. � всё. Вообще-то и не хочется.Но чтоб поесть,нужно сделать Бодифлекс. А так как я его никак не соберусь пойти сделать, я так и не пообедала.Фух...Как замкнутый круг.

Начинает что-то получаться. Сегодня:

-впервые за всю жизнь делала утреннюю зарядку. Впечатления-самые позитивные.Завтра ещё хочу!

-соблюдаю вот уже четвёртый день корридор калорийности.

-пью воду!!!! Что для меня является чудом. Так как я её и в жару не пью. Почему организм не требует жидкости -не знаю. СЕГОДНЯ ВЫП�ЛА 8 СТАКАНОВ!!!

-сегодня делала свой любимый БФ.

Только сегодня у меня в мозгах произошла заминка. Я вообще-то высчитываю коридор белков-жиров-углеводов из расчёта 15%-30%-55%. А прочитала,какое должно быть соотношение при низкокалорийной диете,которой я стараюсь придрживаться.Там не так! Там так странно : 25% белок-50% жиры-25% углеводы. Для меня непривычно такое высокое содержание жиров. �ли попробовать?

Да нет,наверное. РЇ РїРѕРєР° Р±СѓРґСѓ кушать  РїРѕ РєРѕСЂРёРґРѕСЂСѓ РїСЂРёРІС‹С‡РЅС‹С… РЅРѕСЂРј. Рђ потом РїРѕРїСЂРѕР±СѓСЋ РїРѕ науке. Р�нтересно Р¶ таки.  

-

nba523, РџР Р�ВЕТР�Рљ!  Спасибо Р·Р° инфу. Р±СѓРґСѓ разбираться. Нехочется людям надоедать СЃ лишними вопросами. Скажут : -Пристала.  РњС‹ тут глобальным похудением занимаемся...Рђ РѕРЅР° мешает.

Окончились мои КД. А я и взвеситься сегодня забыла.так закрутилась с утра. Хотя у меня есть кое-какие успехи. Сегодня с утра встала пораньше и заставила себя сделать зарядку. Хотя к окончанию зарядки даже понравилось. Завтра ещё хочу.

� на сей момент выпила сегодня уже 6 стаканов воды!!! Это для меня -рекорд!!!

Сейчас пойду делать дыхательную гимнастику БОД�ФЛЕКС. Мне очень нравится. Она подтягивает тело,разгоняет обмен веществ. Я в первый раз с ней худела.

  Рђ потом лишь обед. РџРѕРєР° РЅР° сегодня слопала 350 кал.

LILIANA73, РґРѕР±СЂРѕРµ утро! Заходи РІ гости РєРѕ РјРЅРµ(ссылка), спрашивай что непонятно.

Хостин картинок - это  разновидность файлообменника, специализирующийся РЅР° изображениях, С‚.Рµ. закачиваешь СЃРѕ своего РєРѕРјРїР° изображение РЅР° сервер (РєСѓРґР°-то), Р° оттуда берешь только ссылку (адрес РіРґРµ твоя картинка) Рё можешь разместить РЅР° форуме или просто РєРѕРјСѓ-РЅРёР±СѓРґСЊ ссылку дать РЅР° изображение. РЇ пользуюсь РІРѕС‚ Р­РўР�Рњ, РёС… РјРЅРѕРіРѕ разных, поспрашивай девочек, какими РѕРЅРё пользуются. Если зарегистрироваться, то Сѓ тебя Р±СѓРґСѓС‚ храниться РѕРЅРё как РІ "папке".

Если хочешь, добавь РІ РїРѕРґРїРёСЃСЊ (РЅР° твоей главной странице ДиОна есть РєРЅРѕРїРєР° "РўРІРѕРё настройки" там есть поле РїРѕРґРїРёСЃСЊ) номер твоего дневничка (id=44553) Рё девочки РёР· РґСЂСѓРіРёС… веток СЃРјРѕРіСѓС‚ РЅР°Р№С‚Рё твой дневник.

ЦветокР�СЂРёСЃР°, С‚С‹ незаметно наела. Рђ СЏ замечала... РќРѕ так было тошно, что просто махнула СЂСѓРєРѕР№ Рё РІСЃС‘ ! "Будь,что будет!". РўС‹ знаешь,Р° СЏ считаю,что взвешиваться надо каждый день. РњРЅРµ так СѓРґРѕР±РЅРѕ. Р’Рѕ-первых,если есть отвес-это мотивирует. Рђ если небольшой привес, то сразу можно среагировать. Р�ли стул нерегулярный, или РјРЅРѕРіРѕ солёного поела... РќСѓ так как-то. РЇ РІРѕС‚  питаюсь правильно СЃ 12 числа. Завтра Р±СѓРґСѓ взвешиваться. 

nba523, СЃРїР°СЃРёР±Рѕ большое! РљРѕРµ-что поняла. Рђ что это Р·Р° хостинг картинок? Это РіРґРµ-то РІ инете специальный ресурс? Р�ли тут РЅР° сайте? РЇ СЃ таким РЅРёРєРѕРіРґР° РЅРµ сталкивалась.

LILIANA73, привет! Добро пожаловать, в наши ряды!

LILIANA73 пишет 14.09.2012 в 16:11 (ссылка):

Отвечу: Картинки Рё ссылки(ТЫК) вставляются РІ РѕРєРЅРµ редактора, РіРґРµ ты печатаешь сообщения. Значок СЃ Деревцем - это вставка РєР°СЂС‚РёРЅРєРё (сначала выкладываешь картинку РІ инет, РЅР° какой-РЅРёР±СѓРґСЊ хостинг картинок типа радикала, РєРѕРїРёСЂСѓРµС€СЊ оттуда ссылку, заходишь РІ дневник РІ сообщение, нажимаешь РЅР° деревце Рё вставляешь ссылку), кнопочка СЃ цепочкой - это возможность вставить просто ссылку (копируешь ссылку РёР· адресной строки или источника, выделяешь слово РЅР° которое хочешь поставить ссылку, нажимаешь цепочку Рё вставляешь РІ РѕРєРЅРѕ ссылку).

Если ничего непонятно, извините. 

Привет. Поздравляю с дневничком и новой мечтой. Знакомые проблемы. Я вот так же как то незаметно наела 95 кг. При моем то росте - 160 см. Первый раз вес сбрасывала с 75 до 60 кг дошла и опять расслабилась. Самое страшное, когда начинаешь питаться тем что побыстрей, да тортики, да пироженки. Вкуууусно. Результат, теперь вот тоже ненавижу фотографироваться. Ужасно ненавижу. Просто сразу настроение портится. Сама любительница, а отец у меня просто фанатик семейных фото. Так каждый раз до скандала.

Вот теперь уже сбросила четыре килограмма, может быть уже и больше, я взвешиваться решила раз в неделю по средам. Пока держусь. Когда каждый раз взвешивалась однажды после большого привеса сорвалась.

Так что приветствую и удачи тебе в начинаниях. Держись. НАши фотки будут самыми лучшими.

belorusochka88, РџСЂРёРІРµС‚!

Как худела? Да просто .Записывала РІСЃС‘,что кушала. Потом считала  (Вручную,кстати) состав РїРѕ белкам-жирам-углеводам-калориям. Анализировала,меняла рацион. Читала РєРЅРёРіРё,журналы,статьи РІ инете Рё РІ реале.Применяла РІСЃС‘ РІ деле. Делала Бодифлекс(дыхательная гимнастика), РјРЅРѕРіРѕ ходила. Делала разгрузочные РґРЅРё,РєРѕРіРґР° наступали весовые плато.  Р� самое главное как СЏ считаю: РњРќР• ОЧЕНЬ_ОЧЕНЬ ХОТЕЛОСЬ ПОХУДЕТЬ!!!

 РќРёРєР°РєРёС… особых секретов Рё тайн. Р’СЃС‘ обычно.Большое желание Рё работа.

CaraMia, спасибо! Постараюсь! 

Расик, РїСЂРёРІРµС‚РёРє! Спасибо Р·Р° ответ. РЇ тутещё хожу как РІСЂРѕРґРµ РЅР° ощупь.

Не пойму ещё кое-что.

Не подскажешь,у кого тут спросить ответы на некоторые непонятки для меня.

� где тут фотки кидать? � как? Прямо в форум? �ли есть где-то спецаельная страница?

Общем, РѕРґРЅРё  !!!

LILIANA73, я тоже раньше ненавидела свои фотографии...)) Расскажи как тебе удалось сбросить 27 кг...Ты спортом каким-нибудь занималась??

LILIANA73, удачи РІ достижении цели.  Р� РІ удержании достигнутого. :)

LILIANA73, привет я из севастополя, вот вернулась на дион и встала, уверена последний раз, на тропу войны с кг-шками)) заходи в гости и выкидывай фотки.

Наточка1982, СЃРїР°СЃРёР±Рѕ!

LILIANA73, РґРѕР±СЂРѕР№ ночи! 

Добро пожаловать на Д�ОН! У вас обязательно все получится!

Удачи РІ постройнении Рё последующем удержании оптимального веса! 

Здравствуйте, Дионовцы! как у вас тут классно! Мне очень нравится.

О себе кратко. Без нескольких дней мне 39 лет. Рост 169 см. Вес 84 кг. �з Харьковской области,Украина. Замужем, двое детей.

РЎ юности была худая,замуж выходила РІ 20 лет 54 РєРі веса. После первого ребёнка РЅРµ поправилась, после второго через пять лет тоже РЅРµ РѕСЃРѕР±Рѕ. Зато потом, РєРѕРіРґР° смогли позволить себе питаться получше, СЏ "поплыла" вширь. Причём, как-то тревогу РЅРµ забила, чувствовала себя нормально.

Р’ 2008 РіРѕРґСѓ впервые поехали РЅР° РјРѕСЂРµ. Р� тогда же купили РєРѕРјРї. РЇ фотографировалась СЃ удовольствием. Люблю (вернее,любила ) это дело! Р� РІРѕС‚ СЃ предвкушением удовольствия села перед экраном смотреть фотки.  Р� РЈР–РђРЎ!!!!  РўРћ, что СЏ увидела, повергло меня РІ РЁРћРљ!!! РќР° меня СЃ экрана смотрела...Огромная  тётка,СЃ огромным животом Рё толстыми ногами, СЃ фейсом, РЅРµ умещающимся РІ экран. Р� которая выглядела лет РЅР° 5-7 старше своего возраста. Р­РўРћ БЫЛ РЁРћРљ!!! РЇ купила напольные весы,Рё РѕРЅРё показали РјРЅРµ 87 РєРі.

РџРѕС…РѕРґРёРІ РїРѕ инету,поизучав материалы...Составив для себя программу, СЃ РѕРєС‚СЏР±СЂСЏ 2008 РіРѕРґР° РїРѕ РёСЋРЅСЊ 2009 РіРѕРґР° СЏ сбросила 27 РєРі. Это был такой кайф!

Девочки...Это был ТАКОЙ КАЙФ!!!!

РЎ мужем любовь,мужики вслед смотрят. Рђ нафоткалась сколько! Рђ самое главное! РџРѕРєСѓРїРєР° одежды превратилась РІ праздник! КАЙФ!!!

Продержалась я 1.5 года. Потом начались некоторые проблемы в жизни. � я вернулась к старому любимому способу успокоения-стала их заедать сладеньким.

Р� РІРѕС‚ Р·Р° 1,5 РіРѕРґ РіРѕРґР° РєРѕ РјРЅРµ вернулись 24 РєРі.  Грустно. РћР±РёРґРЅРѕ. Злая РЅР° себя. Начинала уже бесконечно РјРЅРѕРіРѕ раз худеть... РќРѕ, РїРѕРєР° без результата. Срываюсь, Рё РІСЃС‘ тут!

Так понравилось у вас тут,так меня вся эта информация мотивирует,что я надеюсь- У МЕНЯ ВСЁ ПОЛУЧ�ТСЯ!

ВСЕМ УДАЧ� ТОЖЕ!