1. Вес ** +1/0
2. КК - ** ** ** **(да) +5/0
3. Фитнес (да/нет) +5/0
Например: Джиллиан 3 уровень
4. Вода 8 стаканов (да) +5/0
5. Не ела на ночь (да) +1/0
6. РД (да) +5/0
7.Доп мероприятия: массаж, обертывание +2 за каждое
Итого ** балла
За гонку ** балла
Подробнее об отчете:
1. Вес ** +1 сохранился/уменьшился, 0 увеличился
2. КК - ** ** ** **(да) +5 все зеленое/ недобор по одной позиции см.исключения, 0 перебор/недобор более одной позиции
3. Фитнес (да/нет) +5 был/ 0 не было
Например: Джиллиан 3 уровень
4. Вода 8 стаканов (да) +5/0
5. Не ела на ночь (да) +1/0
6. РД (да) +5 разгрузочный день прошел успешно, 0 не получилось
7.Доп мероприятия: массаж, обертывание +2 за каждое
Итого ** балла - за день
За гонку ** балла - итого всего
В РД можете не писать свой коридор, главное чтобы РД был удачным и без срывов и тд....если он таким оказался баллы в кк учитываем!
КК:
Введем исключения для недобора(можно недобрать только одну позицию):
КК - 100 ед.
Б - 5 ед.
Ж - 5 ед.
У - 20 ед.
Маникюр, педикюр, маски для лица, волос, покраску ногтей не учитываем в доп. мероприятиях....там должны быть указаны процедуры по преображению своего тела)))
Запись на гонку тут!
* КК - килокалории
* РД - разгрузочный день
