make_perfect пишет 15.10.2012 в 08:50 (ссылка):

 РџРѕР·РґСЂР°РІР»СЏСЋ! :)

Ты главное, не мори себя голодом.. Кушай минимум 1200, чтоб все не испортить..

Встала на весы и не поверила им: 50,9. � это после вчерашнего то обжорства. Такого числа я не видела уже ооочень давно. Вес всегда колебался от 51,2 до 53. Вот такая радость и стимул в понедельник с утра :)

make_perfect пишет 14.10.2012 в 18:26 (ссылка):

РћРЅРё РІСЃРµ так РіРѕРІРѕСЂСЏС‚ )))) 

Отчет. 7-Р№ день. 

Стыдно писать, РЅРѕ РґР°, наелась СЏ сегодня знатно :) 1729 237 58 62. Вес утром - 51 РєРі.

Ну очень потянуло на вкусненькое :) А вчера не наела даже на 900. В общем, с понедельника снова держу себя в рамках и буду стараться все-таки около 1200.

А мужчина сегодня сказал, что находит небольшое женское пузико сексуальным. Ну и как после этого худеть? :)

Отчет. 5-Р№ день. 

Сегодня РІСЃРµ РІ РЅРѕСЂРјРµ, Рё даже СЃ перебором: 1357  129  65  65  6.

Все из-за гадких пельмешек :) Пожалела, что съела, как-то нехорошо от них стало. Живот к вечеру не раздувается, и в целом втянулся. Прекрасное чувство :)

Молодой человек активно пытается чем-то вредным накормить :)

nastasiafilippovna, спасибо! Учту)

make_perfect, привет! Кушай орехи - они калорийные и там полезные жиры, вот и не будет недобора! Удачи!

Хорошо если так.

Ясно. Это к сожалению не здоровое питание, а диета. Но все равно удачи, как грится: "на свой страх и риск"))

AmanitaPantherina, ни в коем случае :)

Ксения_Рђ, честно - ненавижу планировать СЃРІРѕР№ рацион Рё РЅРё РІ коем случае РЅРµ Р±СѓРґСѓ этого делать. Это загубило РІСЃРµ РјРѕРё предыдущие попытки похудеть :) 

Сама понимаю, что меньше 1200 - плохо, день суматошный выдался, один прием пищи вообще пропустила. Спасибо за совет :)

make_perfect пишет 11.10.2012 в 18:47 (ссылка):

Поздравляю с началом аны...

Нужно не ненамеренно недобирать, а специально планировать свой рацион так, чтобы выходило ближе к 1550ккал. при калорийности 1200, а уж тем более меньше сначала будешь худеть, а потом перестанешь - организму этого мало. Когда у меня было примерно такое же соотношение роста и веса (164/57) я питалась 1350-1550 и худела. Меньше 1200 - уже считается разгрузочный день, а разгруз делать можно только раз в неделю.

Отчет. 4-й день.

Вес утром - 51 РєРі. Показатели 990  143  26  50  9 (последнее - железо, слежу РёР·-Р·Р° анемии). Недобрала ненамеренно, сижу перед СЃРЅРѕРј - кушать совсем РЅРµ хочется.

Сложностей пока никаких, даже в университете среди кушающих булочки одногруппниц :) Оказалось, что я очень люблю здоровую пищу.

РЎСѓРґСЏ РїРѕ всему, СЃРЅРѕРІР° будет недобор( 

А все потому, что обедала только в универе (обычно еще и дома перед уходом что-нибудь легкое кушаю). А с моим ритмом (учусь в двух универах, в одном - очно, другом - вечерне) даже на перекусы время сложно найти.

Пойду ужинать, может наскребу 1200 :)

Уважаемые знатоки, чего бы такого есть достаточно калорийного, но не сладкого? Сладости вводить не хочется, вдруг меня на них потянет (сейчас ну вообще никак, даже о шоколадке не мечтаю).

masha_sq,

Настенька, не шути так с недобором.. Это лишнее. Не опускай ниже, чем 1200. Я тоже как-то до 1000 питалась, похудела очень быстро, но потом так же быстро вернула все. Это нездоровое похудение, которое не принесет ничего хорошего.. Ты очень замедляешь обмен веществ и потом так или иначе поправишься обратно.

�сходи из того, как ты сможешь питаться всю жизнь. Если сможешь 1200 - бог в помощь.

Сразу отчет по первым трем дням.

За питанием слежу с понедельника (как положено), изначальная цель - привести фигиру в порядок ко дню рождения (через две недели).

Чувствую себя прекрасно (как ни странно). Думаю потому, что есть четкая цель и сроки. �з сладкого позволила себе только пудинг сегодня утром. В остальном ни-ни :)

Сегодня получился даже недобор почти РІРѕ всем: 1137 131 43 59

Очень планирую абонемент в тренажерку :)

Доброго времни суток всем!

Меня зовут Анастасия, мне всего 17. � я не считаю, что вес - дело возрастное, как многие говорят. Следить за собой нужно начинать чем раньше, тем лучше :)

Мой рост 160 см, вес 52 кг. На первы й взгляд все в норме, но при таком росте я еще и довольно плотного телосложения. Поэтому хочется сбросить вес до 47 кг (когда-то уже весило столько, чувствовала себя намного увереннее и комфортнее). Планы вроде бы не наполеоновские, но ох как трудное даются эти несколько не совсем и лишних килограмм :) Нашла этот сай, зарегестрировалась. Очень здорово! Буду писать здесь, и если захочется отступить от нормы, буду думать, что будет стыдно еще и перед ДиОн :)

РЎСЂРѕРєРё: РґРѕ 31.12.2012

Буду рада советам, комментариям и любым откликам)