Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Налаживаю правильное питание... и ПОПРАВЛЯЮСЬ, может быть...

 
    
 
Автор
Сообщение

ссылка

Послать личное сообщение

Жареный хлеб - это в тостере или на сковородке?

хлеб не жаренный... там запятая была - белый хлеб и жаренное и т.д.

ну вот сегодня набрала 1700ккал, 60гр жира (ого!... это из-за яблок в кляре, блин), 90гр углеводов и 45гр белка... 

с углеводами действительно проблемма... овощи я не люблю, фрукты тоже, сладкое не ем... вся надежда на крупы и несладкую выпечку...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Жареный хлеб - это в тостере или на сковородке?

Да не надо тебе отказываться от белого хлеба. В твоем случае здоровью и фигуре он не повредит. Даже наоборот. То что плохо худеющему, набирающему может быть в пору.

Белки набираешь? Тебе бы грамм 80-100 белков надо набирать, особенно когда тренироваться начнешь.

А угли почему не набираешь? Овощами одними угли не наберешь, но и сладкое не надо начинать любить. Здесь твой белый хлеб на руку только. Фрукты, бананы, гречка, рис, картошка, сухофрукты.

Ирина
29-61-170. Екатеринбург

ссылка

Послать личное сообщение

Да, в трен-зал мне в любом случае дорога)))

Научиться регулярно есть хорошие правильные продукты. Дион поможет - надо вписываться в коридоры просто.

вот это и сложно для меня... я не смогу отказаться от белого (домашнего) хлеба, жаренного и т.п... другое дело, что мне нужно это как-то компенсировать другими продуктами и силовыми упражнениями)

еще проблема - размер порции)... читаю, что люди худея ограничивают объем порции (обеда) до 300гр овощей + 300гр других овощей... я, например, в себя столько за раз не впихну, не важно чего... не знаю, плохо или хорошо, но моя порция это 200гр за прием пищи максимум и не каждый день... то есть нужно растягивать желудок... смешно звучит))))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я тоже считаю, что для тебя самый оптимальный вариант - нарастить мышцы! Стройное подкачанное тело смотрится очень красиво! И вес доберешь.

Алесса, 27
На ДиОне с 13 сентября 2012
Рост - 174 см
Вес:
15.12 - 78,6

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я сама новенькая. И задача моя другая совсем. Но захотелось ответить.

Для тебя бы идеальным вариантом было бы.

1. Силовые тренировки в тренажерном зале с инструктором 3 раза в неделю.

2. Научиться регулярно есть хорошие правильные продукты. Дион поможет - надо вписываться в коридоры просто.

Так то логика проста. Если человек не может похудеть, значит ест слишком много. Если не может поправиться, значит ест слишком мало.

Ну и еще один закон физиологии. Если много есть и не иметь силовые тренировки - будет набор веса за счет жира. А это при любом весе некрасиво. А если достаточно есть на фоне этих самых силовых - поправляться будешь в большей степени за счет мышц, ну и жир тоже немного придет, но на красивые мышцы красиво ляжет.

Ирина
29-61-170. Екатеринбург

ссылка

Послать личное сообщение

Всем привет... мне 25 лет, мой рост 168см и я никогда не хотела похудеть... мой максимальный вес за всю жизнь не был более 53-х кг (не считая беременности... в конце которой я весила 65кг, набрав ровно строго положенные 15кг... выписалась из роддома 54кг, через неделю весила 52кг, а еще через месяц (о ужас!) 45кг)... 

Идеальными для себя я считаю 51-52кг... и хотя моему сынуле уже 4,5 года, я все-также не могу их добрать, вешу 46-47.... при этом мне совершенно не нравиться мой торчащий пуз и складки там же... да и попу не мешало бы подтянуть... радует, что моя грудь первого размера не умудрилась хоть обвиснуть (грудью я не кормила, а рецепт от отвисания нормальное ГВ)...

Итак, собственно к проблемме... я недобираю углеводы, питаюсь безрежимно и редко... это и буду исправлять... На сегодняшний день я завтракаю только в 10-11 утра (просыпаюсь до 6-ти), ужинаю около шести-девяти вечера... остальных приемов пищи нет - не хочется), пью чай (естественно несладкий и без ничего... сладкое я не люблю совершенно)... 

Что буду пытаться исправить... наладить нормальное питание, четырехразовое (7, 11, 15, 20), включить в рацион фрукты/овощи (не люблю), наладить спорт-упражнения (пресс и попа)... 

з.ы. если кто прочел - спасибо)))... извините за длинную простынь)

 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика