Всем приветики. я тут тоже недавно всего 7 дней и уже есть результат, минус 2,5 кг. Сейчас вообще настрой стал еще сильнее, хотя первые 2 дня было непонятно и как то тяжеловато. А сейчас и чувствую себя намного легче и подвижней.

Девочки не переживайте все обязательно получится, здесь все друг друга поддерживают и помогают.

Вместе мы сила ))))

SaKura0305 пишет 25.04.2013 в 12:48 (ссылка):

Привет, SaKura0305. Общаются тут РІ РѕСЃРЅРѕРІРЅРѕРј РІ дневниках (ходишь, читаешь, выбираешь РіСЂСѓРїРїС‹ РїРѕ интересам Рё общаешься СЃ людьми, которые там пишут). Перед тем, как что-либо делать, рекомендую прочитать местные статьи РїСЂРѕ питание. Так же важно знать, что есть меньше прожиточного РјРёРЅРёРјСѓРјР° организма (обычно это около 1200 ккал), вредно для Р·РґРѕСЂРѕРІСЊСЏ Рё дальнейшего прогресса (хотя РјРЅРѕРіРёРµ РЅР° сайте РёРіРЅРѕСЂРёСЂСѓСЋС‚ это РЅР° СЃРІРѕР№ страх Рё СЂРёСЃРє).

Всем привет)) Сегодня первый день РЅР° этом сайте...РїРѕРєР° очень теряюсь Рё стесняюсь даже РљР°Рє тут вообще что делается? помогите,Р°)))

Евгения-zhasmin, ДиОн считает просто: одно упражнение - 5 минут. Вот и вся загадка)))

Обычно, если ты делаешь 3 подхода по 8-10 повторов и между подходами по минуте отдыха, то так и выходит, что 5 минут. Короче, всё это примерно, и равняться надо только на себя.

привет

и я вставлю свое слово)))))

я на форуме второй день, уже затянуло

на сайте зарегестрировалась давно, очень хорошо двигалась, потом забеременела и закинула, после родов вышла с роддома с первоначальным весом, но потом немного добрала, а как кормить перестала так живот стар расти, хоть вес и остался тот же

вот решила, как всегда бывает, с понедельника начать нову жизнь и снова с помощью Диона, очень мне тут нравится планировщик (главное весы кухонные иметь дома) и расчет сожженых каллорий

только девочки, подскажите и мне и может ipina2012 пригодится, почему при силовых тренировках время расчитывается на много больше, чем я реально потратила, вроде я никогда не спешу, хотя говорят если тренировка интенсивнее то сжигается больше

Привет, я второй день тут)))) прикольно.

и я на огонек)

сама не так давно тут, но уже есть первые успехи) потихоньку начала терять сантиметры)

ты не паникуй главное, девченки тут все хорошие. и поддержат, и поругать могут когда нужно)))

так что все вместе справимся с ненужными отложениями)

спасибо,мои дорогие за поддержку..я чувствую у меня все получиться..

Забегай в гости!!!

Привет. Добро пожаловать РЅР° Дион. РўС‹ молодец, что решила заняться СЃРѕР±РѕР№, ребенок подрастает, самое время. РќРµ упускай. Р’ принципе Рё тебе тоже можно достичь Рє РЅРѕРІРѕРјСѓ РіРѕРґСѓ  75. РЎ твоего веса вполне реально. Впереди еще РґРІР° месяца. 

Действительно разберись с планировщиком питания, найди мотивацию для себя, и обязательно спорт.

РџРѕРїСЂРѕР±СѓР№ скачать РІ интернете РҐРѕРґСЊР±Сѓ  СЃ Лесли Сассон. РџРѕРїСЂРѕР±СѓР№, может тебе подойдет. РќСѓ Рё читай дневнички, там РјРЅРѕРіРѕ советов Рё поддержки. Главное твердо решить. Р� если ты была худенькая, то довольно быстро придешь Рє цели. Главное - твое решение, твое желание.

Главное не останавливаться все получится, я раскачивалась месяц, а вес все рос и рос, только когда стала считать ккал, пить воду и делать зарядку вес резко пошел вниз, я аж сама удивляюсь

Я тоже новичок. Не первый день правда. Сегодня записалась в гонку. Думаю разберусь. Я за месяц - 4 кг. По сайту продвигаюсь методом "тыка". Чувствую еще много интересного.

Я для начала просматривала все обновленные темы (это столбец справа). � по сообщениям "бывалых" начинаю понимать что к чему. После гонки ассом стану!

Удачи!

Привет! Если на этом сайте всё делать по программе, то дело пойдёт. Питание и тренировки - через полгода будешь конфеткой. Сил тебе и удачи, спрашивай, если что-то конкретное не понятно!

Не робей!

Мы тут все с одной целью!!!

А планировщик это да - это наше все!!!

спасибо.

Первым делом разберись с планировщиком питания, это просто супер вещь!

Мне 22 года,замужем,есть сын 5,5 месяцев.Рост 166 вес 83 кг!Муж мягко говоря посмеиваеться на домной..говорит до знакомства была хороша,а сейчас тучная((((((

Привет! Расскажи немного о себе. Какой вес, рост?

Привет! Ничего не бойся - у тебя все получится, конечно если есть желание!

Всем привет.Очень хочу похудеть,еще плохо орентируюсь на сайте,кто сдесь давно помогите разобраться.....