девочки, здравствуйте! наркоманки мы пищевые. Я кстати, кофе тоже люблю. где-то когда-то прочитала, что он замедляет расщепление жиров... стараюсь пить его редко. вот сегодня у строила праздник - заварила свой любимый и попила с молочком.. да, собственно, "праздник" у меня уже второй день - точнее сказать АНТИпраздник. сорвалась и обожралась, это потому что цифорку увидела 76 кг...вот вчера 3000калорий (наверное больше - интернета не было, точно сказать не могу), а сегодян по инерции понеслась....
Наталья, 42 года рост 170 стартовый вес 08.01.13 - 84,5 стремлюсь к 62
11 февраля 2013 - 80,5
15 апреля 2013 - 75,5
15 июля 2013-70,1
моя страничка
/community/post.php?topic_id=47978
Сегодня я и зарядку сделала, и сладкого съела мало, и в калории уложилась. Только почему-то у меня дозволенных калорий в плане стало больше. И отвес - еще минус 1 кг. Так что пока не срываюсь :)
Красота это страшная сила! (с)
Алена, 35 лет
Дневник - id=12855
Bonnie
Diet-Баллов: 13766
Сообщений: 1226
Город: Германия, Neuwied 4.8.2008 23:34
А я кофе только черный пью, но тоже иногда по 6 чаше к в день. Сейчас меньше - 2-3 чашки. А эти желейные конфетки... сегодня купила дочери пачку, так мы ее с ней вдвоем за 10 минут уговорили. Даже стыдно стало. Завтра у меня выходной, то есть доча в школу идет, первый день, суматохи будет прилично, зато хоть в 5 вставать не надо. Может, полечусь кефиром.
Я где-то слышала, что неприятие завтрака организмом - это уже факт неправильного обмена веществ или проблемы с желудком. Меня тошнило раньше, когда пыталась завтракать. Потом стала перевоспитывать свой организм постепенно, а именно какое-то время совсем не ужинала, а на утро просыпалась голодной основательно. Но ела легкую пищу, так как бутерброд с маслом с утра для меня абсолютно не приемлемая еда. Можно начинать с легкого прохладного йогурта, я имею ввиду из холодильника, так как холодная еда мне с утра, например, на желудок лучше ложится.
Также подготовиться поможет однодневное голодание (24 часа) с водой. После постепенно, как говориться, легче начать перестройку "с чистого листа"...
Основательная зависимость от шоколада у меня тоже была одно время, но почему-то недолго, сейчас к нему абсолютно равнодушна. Но за то сейчас очень зависима от кофе с молоком и сахаром. Иногда сама удивляюсь, как он быстро в чашке заканчивается...))) Вроде только что наливала, а потом смотрю и сразу вдруг нет ничего, а ведь только-только смаковать начала ..)))
И еще от мармелада зависимость ненормальная..., причем не от простого прозрачного в сахаре, а от матового, такого бархатистого на ощупь. Вот есть такой под названием "Пупсики" , там внутри еще желейная начинка, но более прозрачная и мягкая. Вот этот мармелад просто мой БИЧ! В самом прямом смысле этого слова. Спасает то, что магазин ближайший, где он продается мне не всегда попадается на пути, а если и попадается, то этот мармелад не всегда есть в наличии, так как его разбирают сразу, на него всегда спрос, так продавцы говорят... Видимо не только у меня с ним проблема . А уж если дорываюсь, то могу съесть сразу грамм 300-400, остановиться невозможно, просто сумасшествие , потом даже в туалет бегаю...
<a href=""><img src="http://lines.dietaonline.ru/?813" alt="Линеечка от Диеты Онлайн"></a>
Bonnie, я 3 месяца не ела сладкого, всё равно хоцца. Зато когда стала есть шоколад как написала ниже, то через 2 недели стали наступать дни, когда мне его не хочется. Сама с себя удивляюсь - раньше такого никогда не было: есть шоколад - его надо есть, целую плитку залпом, желательно не запивая :-)
Лягушка в крынке с молоком
Pyteshestvennitsa
Diet-Баллов: 4843
Сообщений: 245
Город: Омск 3.8.2008 22:37
не знаю, как на счет отвыкания, но меня хватало на полное возжержание от сладкого на пару месяцев, потом только больше объедалась! Наш организм не может без сахара абсолютно! кстати, у меня та же привычка пить чай со сладким после еды, вот только последнее время стараюсь есть курагу или чернослив несколько штук, тоже сладко)
Bonnie
Diet-Баллов: 13766
Сообщений: 1226
Город: Германия, Neuwied 3.8.2008 22:31
Я не могу сказать, что я большой любитель сладкого, но с детства привычка пить чай после обеда-ужина и обязательно с чем-то сладким. Так приучили за долгие годы, а теперь за две недели от этого так просто не отучиться. Говорят, если не есть сладкого хотя бы две недели, то отвыкнешь, что-то связанное с уровнем сахара в крови. Но надо очень жестко отказаться совсем. Я же двух дней не выдерживаю. Я просто не могу ни о чем думать, я смотрю кино или сижу за компьютером или что-то другое, но в голове только одно - хочу шоколада. Я, кстати, тоже покупала для себя горький шоколад, но по другой причине - у меня дочь его не любит. Если я молочную шоколадку куплю, то хана ей - доча слопает. А горький лежит неделю, я по кусочку его в день поедаю.
Красота это страшная сила! (с)
Алена, 35 лет
Дневник - id=12855
Pyteshestvennitsa
Diet-Баллов: 4843
Сообщений: 245
Город: Омск 3.8.2008 22:07
блин, а вот я и холодный и нехолодный, любой люблю! Как же я завидую тем людям, которые просто не любят сладкого! Я вот могу жить без мяса, если оно есть, то съем, нет - так и не надо, но слаааадкое - это моя большая слабость!
Pyteshestvennitsa, всё очень просто. Я беру плитку, разламываю на дольки, каждую дольку заворачиваю в отдельную фольгу и кладу в холодильник. Я терпеть не могу холодный шоколад, поэтому выкладываю на день 3 кусочка))
Лягушка в крынке с молоком
Pyteshestvennitsa
Diet-Баллов: 4843
Сообщений: 245
Город: Омск 3.8.2008 21:43
malir2004, как тебе так получается ограничить кусочком? Я так не умею, шоколад могу есть очень много, поэтому мне проще его вообще на глаза не показывать, я и в магазинах стараюсь мимо них проходить отвернувшись. Последнее время уж если никак, то беру горький, он хоть полезнее
Bonnie, у меня с шоколадом после приема пищи - та же песня. Пока хоть крошку в рот не положу - буду маяться. Так я просто ем одну долечку если хочется, и потом спокойно живу дальше))
Лягушка в крынке с молоком
Pyteshestvennitsa
Diet-Баллов: 4843
Сообщений: 245
Город: Омск 3.8.2008 21:20
Bonnie, у меня также было с завтраками, пока на ночь ела, попробуй пару дней не есть на ночь вообще, на утро нормальный здоровый аппетит тебе обеспечен) завтракать нужно обязательно!
Ranet-ka
Diet-Баллов: 54576
Сообщений: 16053
Город: Москва 3.8.2008 20:55
по поводу завтрака альтернатива такая - кушать позже.. если етть возиожность.. часов в 10 уже что-нить основательное. Шоколад перенеси на послеобеденное лакомство... а еда перед телевизором - это бич большинства... надо убирать с кухни)))
Ирина, 30 лет
Рост 168
Вес 56
Цель - 51
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=9599
Bonnie
Diet-Баллов: 13766
Сообщений: 1226
Город: Германия, Neuwied 3.8.2008 20:50
Девчата, не могу завтракать. Самое большее - стакан кефира. Иначе я просто себя плохо чувствую. То есть это значит, дома я не могу завтракать, потому что из дома выхожу в 6:10. Можно на курсах перекусить, часов в 10, но дома ни за что. Обед могу спокойно выдержать в правильных рамках. Но дома с ужином - катастрофа. Привыкла есть перед теликом, надо, наверное, себя принудительно отучать. От этого все беды. Как телевизор - хочется чего-то жевать. Значит, поставлю себе вторую задачу - не есть перед телевизором. Первая была - зарядку по утрам, это уже почти вошло в привычку. И с шоколадом таже песня - всегда хочется сладкого после ужина. И не устраивает меня крекер какой-нибудь или злаковый батончик, я хочу шоколада. Пыталась отучаться - не могу. Пока сладкого хоть маленький кусочек не съем, буду хотеть. Но ведь маленький кусочек хотя бы иногда можно.
Красота это страшная сила! (с)
Алена, 35 лет
Дневник - id=12855
Ranet-ka
Diet-Баллов: 54576
Сообщений: 16053
Город: Москва 3.8.2008 17:16
мужа откармливаю)))) и печеньков всяких и прочей ерунды... а сама на них спокойно реагирую.. а вот если дома шоколад, то хана.... поэтому держу его на работе))) съел кусочек с кофейком и хорошо))) остальное завтра))
Ирина, 30 лет
Рост 168
Вес 56
Цель - 51
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=9599
Ranet-ka, ну ты так сладко про салатик расписала ))) Просто бывает так, что булку готовить не надо, она лежит уже готовая и сама проистся :) ... Легче ее наверное просто вообще не покупать.
<a href=""><img src="http://lines.dietaonline.ru/?813" alt="Линеечка от Диеты Онлайн"></a>
Ranet-ka
Diet-Баллов: 54576
Сообщений: 16053
Город: Москва 3.8.2008 16:31
Хорошо, что не булка с повидлом или кусок кремового торта)) вот сама себе уже удивляюсь, что хлебец со свежим салатом, вареной куриной грудкой и огурчиками меня возбуждает больше любой булки ))) честно-честно))
Ирина, 30 лет
Рост 168
Вес 56
Цель - 51
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=9599
Ranet-ka, ты права, именно это я и хотела сказать, когда говорила про 18-19 часов. Обычно у меня так и получается, от последнего момента потребления пищи проходит до 4-х часов, но иногда срываюсь ))) . Правда это в основном бывает кофе с желейной конфеткой...
<a href=""><img src="http://lines.dietaonline.ru/?813" alt="Линеечка от Диеты Онлайн"></a>
Ranet-ka
Diet-Баллов: 54576
Сообщений: 16053
Город: Москва 3.8.2008 16:01
Вот кстати насчет завтрака я недавно свое мнение резко изменила. Раньше завтракала как птичка, да и есть особо утром не хотелось, зато к вечеру могла здорово накушаться и это не давало результатов.
Все же русская поговорка права на 100% : завтрак съешь сам, обедом поделись с другом, ужин - врагу. Я например стала есть на завтрак нежирный творог, но приличную порцию, его желудок с утра принимает с удовольствием, при чем разбавляю молоком, а вкусных добавок к этому делу можно кучу придумать: это и мед, и сухофрукты и просто свежие фрукты добавить, плюс сыр с кусочком докторского хлеба и кофе с молоком и сахаром, без которого жить не могу ))) Также утром вместо творога хорошо идет овсяная каша - просто обожаю ее: и готовится быстро и тоже с фруктами можно, но особенно с курагой хорошо идет.
Обязательно между завтраком и обедом стараюсь съесть какой-нибудь фрукт или два... На обед обязательно салат, ну и на второе любое любимое блюдо, но только одно. Например, это может быть не обязательно второе, а даже тарелка супа и салат, плюс небольшой кусочек ржаного хлеба.
Ужин - это может быть отварная рыба или небольшой кусок легкого мяса со свежими или вареными овощами, но уже без хлеба... Но обычно мясо или рыбу я ем один раз в день.
<a href=""><img src="http://lines.dietaonline.ru/?813" alt="Линеечка от Диеты Онлайн"></a>
Я наоборот себя не ненавижу (разве я писала ненавижу?). Нет, именно я хорошо к себе отношусь. Но наверное, недостаточно, если пичкаю себя всякой гадостью.
Бони,то что ты написала,это не нехватка времени и не
нехватка твоего желания…Это просто не желание заняться собой.
Могу опровергнуть все твои факты
1 Семья. Мой муж тоже любит сытно покушать, без мясного у
нас еда не еда.Старший сын любит поесть всяких не вкусностей и не полезностей
(чипсы,кириешки,булочки и всё в таком духе).На данный момент я в отпуске по уходу
за ребёнком,готовлю несколько раз в день (завтрак двоим детям,обед то же им
же,а потом ещё и ужин мужу и маме)
Сама я ем:
на завтрак йогурт с
кофе,иногда колбасу сырокопчёную (ну люблю я её) с сыром
на обед то,что готовлю
семье на ужин
а на ужин какой-нить салатик
это не считая перекусов виде фруктов,или овощей,или соков…
2 нехватка времени…прости ну это чушь…встаю по разному когда
в 8 пик-пик,когда в 11…успеваю всё и дома убраться не один раз,и приготовить,и
погулять с детьми,и сделать зарядку,и ещё посидеть на ДиОне.
3 ненавидишь спорт…да многие люди его не любят…просто
говоришь «НАДО»…и делаешь, а потом втягиваешься. Я когда пришла на первую
тренировку, первой моей мыслью через 10-15 минут пребывания в зале, было«зачем я сюда пришла?», «На кой ляд мне всё это
надо?»
4 сила воли….её просто надо иметь!!!
А то, что ты написала ненавижу себя…это ты зря…любить себя
надо всякую.Под 30-тью кг лишнего веса скрывается,очень красивая девушка…сделай
себя сама.А мы все будем тебя поддерживать. Удачи!!!
Рост 169см
Талия в 58 см - временно не доступна:)
В фитнесе, как в жизни, путь важнее цели!
Дневник id=44050
Bonnie
Diet-Баллов: 13766
Сообщений: 1226
Город: Германия, Neuwied 3.8.2008 15:01
Спасибо за поддержку. Действительно, когда есть кому рассказать, то и хочется чтобы было о чем рассказать. Когда-то пила пищевые добавки, при этом со мной была женщина, которая следила за моими успехами. Она каждые три дня звонила и спрашивала - что и как. Хоть и хотелось иногда чего-то себе позволить, но останавливал вопрос "А что же я ей скажу, когда она позвонит?". И сдерживалась. Пыталась с родственниками потом договориться, чтобы кто-то следил, но это не работает. Маме можно признаться и в грехах, а вот чужому человеку как-то не хочется признаваться, легче сделать как надо и потом гордо рассказывать.
Ходьбой тоже хочу заняться, даже купила шагомер. Только вот на учебе приходится много сидеть. Когда нужно учебник почитать, я гуляю по коридорам и читаю, а если надо что-то на практике делать, то волей-неволей приходится сидеть. А тем более сейчас такая жара. Но я все равно буду стараться.
Красота это страшная сила! (с)
Алена, 35 лет
Дневник - id=12855
Ranet-ka
Diet-Баллов: 54576
Сообщений: 16053
Город: Москва 3.8.2008 14:54
Привет Bonnie! Хорошо, что ты здесь! с ДиОн у тебя все получится! скажу вот что: мой муж тоже худой и ест исключительно жирную и жареную пищу! Приходится готовить одновременно и себе и мужу. Причем после работы. Детей нет, но есть 4х месячный щенок, который тоже требует внимания. Со спортом я тоже не дружу.. но нашла альтернативу - я много хожу... не меньше 3-4 часов в день. Перестроить свое питание сложно, но можно! и самое главное -необходимо! Это все дело привычки! Главное поддержка! Мы тебе обязательно поможем, а ты в свою очередь должна приложить усилия.. ведь без труда.... У тебя все получится! Главное не отчаиваться и верить в себя!
Ирина, 30 лет
Рост 168
Вес 56
Цель - 51
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=9599
Но по поводу срывов у меня примерно тоже самое, много раз достигала неплохих результатов, теперь хочу научиться следить за собой постоянно и главное постоянно фитнесом заниматься хотя бы 2 раза в неделю...
<a href=""><img src="http://lines.dietaonline.ru/?813" alt="Линеечка от Диеты Онлайн"></a>
Ален, ты права, чтобы быстро не срываться или по крайней мере постепенно учиться не срываться - нужна поддержка окружающих и чем больше, тем лучше .
А что касается фактов, приведенных тобой, то у меня примерно то же самое, особенно влияет тот факт, что семья большая: сын, мама, папа, два брата - уже дяденьки, одни их которых очень любит жирно поесть.
Что касается спорта, то у меня так: начать трудно, но когда втягиваешься, начинает очень нравиться, тело испытывает очень приятные ощущения и на настроение влияет в положительную сторону.
Мне раньше тоже казалось, что похудение тоже не так важно, но вместе с тем нормальный вес - это здоровье прежде всего... А его можно достичь только при здоровом образе жизни. Стараюсь всеми силами своего мозга помнить об этом.
Пойду тоже линеечку себе поставлю... :)
<a href=""><img src="http://lines.dietaonline.ru/?813" alt="Линеечка от Диеты Онлайн"></a>
Bonnie
Diet-Баллов: 13766
Сообщений: 1226
Город: Германия, Neuwied 3.8.2008 12:26
Кто поможет?
Факт 1: Семья. Мои домашние любят жирно поесть. Муж (очень худой) убежден, что если нет в еде жира, то она не питательная (переубедить невозможно, я пробовала). Дочь предпочитает тоже булочки и колбасу (стараюсь отучить, но трудно). Получается, что если я хочу что-то более здоровое съесть, то мне надо два раза готовить. Отсюда
Факт 2: нехватка времени. Целый день учусь, прихожу и ничего делать неохота. Готовить? Только по необходимости. Иногда до того неохота - берешь первое попавшееся и это частенько бывает не то, что нужно.
Факт 3: ненавижу спорт. Стараюсь, привыкаю, но никак не получается. Единственное, что до сих пор сумела делать более-менее стабильно - зарядку по утрам. В пять утра. Привыкла вроде, иногда даже хочется, а иногда ужасно неохота, но это реже, если только совсем не выспалась.
Факт 4 и самый главный: не хватает силы воли. Не хватает желания. Почему-то иногда кажется, что это похудение не так уж важно. Хотя 30 кг лишних, но я не ненавижу себя. Обычно начинаю правильно питаться и через две недели бросаю это дело, опять налегая на майонез (без которого мой муж вообще не представляет жизни, так что покупать приходится все равно).
Вот и получается - уже 6 лет после рождения ребенка я поправляюсь и никак не могу это дело остановить и направить в обратную сторону. Причем худела (как и многие здесь) много раз разными способами и достигала результата неплохого, но опять бросала и вес выростал в два раза больше. Теперь мой организм не хочет расставаться со своими не то что килограммами, даже грамма не отдает.
Поэтому решилась на следующий шаг - написать тут. Может быть, если кто-то поддержит, так я не брошу опять в самом начале.
да, собственно, "праздник" у меня уже второй день - точнее сказать АНТИпраздник. сорвалась и обожралась
, там внутри еще желейная начинка, но более прозрачная и мягкая. Вот этот мармелад просто мой БИЧ! В самом прямом смысле этого слова. Спасает то, что магазин ближайший, где он продается мне не всегда попадается на пути, а если и попадается, то этот мармелад не всегда есть в наличии, так как его разбирают сразу, на него всегда спрос, так продавцы говорят... Видимо не только у меня с ним проблема 
. А уж если дорываюсь, то могу съесть сразу грамм 300-400, остановиться невозможно, просто сумасшествие 
, потом даже в туалет бегаю... 
.
