Привет,Евгения!Хорошее начало!Удачи тебе,главное запал не потерять,если есть цель,значит и результат будет!!!

Tuapse_Eva2008, приветик!))) с табличкой еды проще сделать скриншот экрана и вставить это как фото)))

Tuapse_Eva2008, Р° гдеже РџСѓР­СЂ ДаХун Рё ТэГэшечка?)

качая пресс ты делаешь его толще не забывай об этом

Привет!))))

Сегодня вес 58,9))). Целых 100 грамм!!!! Вчера было плаванье, сауна, обливание ледяной водой, массаж....))))) В общем 5+ смело себе ставлю). КК - соблюден , и все задачи тоже выполнены...)

17-РѕРµ РґРµРєР°Р±СЂСЏ 2012

завтрак

ланч

обед

полдник

ужин

перекус

Блииин, и как копировать, чтобы такая же табличка была???

84

Севодня был спортзал - СЃ утра, РІРѕРґР° - 8 стаканов, фрукты тоже победила, Р° РІРѕС‚ программу идеального пресса зделать РЅРµ стогла....( - РІРёРґРЅРѕ  РІС‹Р№РґСЏ СЃ зала застудила шею....Составила план питания РЅР° завтра, Рё конечно же выкроил время РЅР° бассейн....).....
Понравилась хорошая фраза:Есть мечта? Беги к ней. Не получается бежать? �ди к ней. Не получается идти? Ползи к ней. Не можешь ползти? Ляг и лежи в направлении мечты!!!!

Доброго всем дня!)

Меня зовут Евгения, мне 28 лет. Рост 160 см, вес сейчас - 59 кг, вес пару месяцев назад 64..... На дионе я уже долгое время - периодически захожу - смотрю, изучаю, пару раз придерживалась системы. Но чтобы решить активно сюда прийти - и добиться результатов - впервые. Я заключила контракт сама с собой, - до -1.04.2013 г.). Каковы условия, позже как нибудь расскажу. 5 кг сбросила - открывали ресторан и на нервной почве потеряла такой вес.

Основные задачи:

1. Соблюдение КК,

2. 3 раза в неделю спортзал,

3. 2 раза в неделю - бассейн,

4. Вода - 8 стаканов в день,

5. Фрукты ( я очень плохо их кушаю()

6. Ежедневно 8 минут идеального пресса,

7. Массажи и обертывания - самостоятельно в домашних условиях),

ЦЕЛЬ - 50 кг к 01.04.2013 г.)))) �деальное накаченное тело.