ееееееееееее!!!работаем!!!

ILoveChristianBale, да я просто сейчас понимаю, что это реально работа даже не на три месяца..

все эти мотивашки-фотки - результаты как минимум годовой работы

должно быть в кайф все это. а мелочи на таком фоне стираются

+200грамм и все такое. нет ,башка конечно не хочет видеть +200. но сверхЯ говорит, что все путем

раз работаешь-значит будет результат

Vendess пишет 02.02.2013 в 23:00 (ссылка):

 РљР°РєР°СЏ ты молодец! Мыслишь совсем СЃ РґСЂСѓРіРѕР№ стороны, чем СЏ! РЇ РІСЃРµ Рѕ внешнем, Р° ты ...МОЛОДЕЦЦЦЦ!!! Надо СЃ тебя пример брать!

ILoveChristianBale, у меня спина всегда была самым сильным местом. люблю когда она напрягается. да и во многом она-основа

так что проработать спину будет моим самым приятным занятием

нафига тебе спина! пресс хоть в зеркало видно, а тут...

о господи это мечта.. я знаю что я такой буду)) кайф...

ну руки поменьше . но спина...арррр

РѕРѕРѕРѕ, СЏ ленивая жопа. Опять ем как слон. С‚СѓС‚ РїРѕС…РѕРґСѓ уже РІСЃРµ, ничего РЅРµ поделаешь. Р–РґСѓ весну - хочу бегать! РѕРѕРѕРѕРѕ, как же сильно СЏ хочу весну. Официально остался месяц...РЅРѕ это так долго!

ILoveChristianBale, нее.. второй чем то мне не понравился.. концвкой что ли. короче как сделаю-напишу))

кардио меня не страшит. особенно после инсанити)) но я ее невсю делала. дней 20 где то

но и этого хватило сполна. когда присоединишься уже =\

Р° Сѓ меня наоборот 2 уровень самый любимый!там кардио самые легкие, РЅРµ надо прыгать РґРѕ одурения как РІ 3 Рё 1. 

может 2 уровень для тебя был слишком легким?

а еще в 3 мне не нравится упражнение, когда лежишь на животе и надо руки и ноги поднимать.это жестоко!

все верно ):

66,0

[хоть бы после был отвес 1,5 кг хоть бы хоть бы]

7 дней назад была 65 @_@ рррррррар..башка едет)

не завтракала. пью водичку

сделала Джилл

завтра последний день первого уровня! ура. правда второй я помнится очень не любила... он хуже третьего) только забыла за что именно я его не взлюбила))

здрасти! какой это зажор??!! зажор - это когда не помнишь сколько было съедено и что было съедено. Тут просто полноценый хороший ужин. Наелась же? Не обожралась? 100 пудов ты просто наелась как следует, и ничего тебе не будет! ну грамм 300 воды из-за свинины, все таки солью посыпали то ее))))

и не удивительно что ты не переживаешь - ты же ничего не сделала плохого)))

какой то Бен Далхаус)))но красавчииииик, оооооооо

чтото я подсчитала. грубовато. сколько ж вышло у меня

и вышло ого го...1800 ккал

с первым типа зожором меня

хотя мне исключительно пофиг)) почему то

ILoveChristianBale, а кто й то?

все прошло на ура. но поесть все таки пришлось

молочный коктейль, жареная картошка и кусок свинины. небольшой. ибо свинину я не люблю, а меня не предупредили

рафаэлку ещё съела

2 часа боулинга без остановки.

завтра разгруз. но вечером встреча в старбаксе.где выпью гор.шоколад и съем 1 печеньку. ииииииии усе

черт, он просто неземной красоты!

я влюбилась

у меня будет либо такой муж, либо никакого!

P.S.: помру старой девой

оп! у тебя КД прям по часам! у меня ни разу,по-моему, за всю свою историю день в день не пришли

значит ты понимаешь что такое зажоры)))

давай там 100 страйков сделай!завтра 50 будешь

и ни крошки в рот

сегодня у подруги день рождения

пойдем РІ боулинг. так что завтра думаю СЃРЅРѕРІР° отвес 

интересно сколько же будет после окончания. неужели 64 о_О вообще 31 числа должно было быть. вроде как

ILoveChristianBale, смеешься?)) пока что не было(ура ура)

в этот раз как то легко идет. а раааньшееее... после спорта мне есть не особо хотелось и я не ела

но потооомм..... вечером у меня просыпался страшный жор и я тупо шла к холодильнику и поедала все. по чуть чуть. но как то выходило что я сжирала все

кд начались. на весах 65,7 = все таки вода

Vendess пишет 31.01.2013 в 21:36 (ссылка):

 Р°С…ахах, РґР° ты тоже там конфетками балуешься!

кстати, у тебя никогда не было зажоров?

ILoveChristianBale, "это только конфет было на 300 ккал, а еще всиякие блины со сгущенкой, первое, второе, десерт, бутеры"

я прям завидую... Х_х

Vendess пишет 31.01.2013 в 20:12 (ссылка):

 С‚С‹ чем читаешь? это только конфет было РЅР° 300 ккал, Р° еще РІСЃРёСЏРєРёРµ блины СЃРѕ сгущенкой, первое, второе, десерт, бутеры....ща РЅРµ РІСЃРїРѕРјРЅСЋ...РЅРѕ всего наверное тысячи 3ккал РЅРµ меньше!

Мне худеется легче зимой, моей маме летом! Мама не может есть в жару, я могу есть когда угодно, но почему то именно зимой я уже худела 3 раза! так что тут кому что!

Зимой наш организм тратит много энергии на обогрев себя. Калории сжигаются быстрее и худеется соответственно быстрее, не понимаю, кто сказал что жир медленнее уходит? Наоборот, даже животные летом запасают жир, а зимой его удачно расходуют))) Логика канеш не айс, но, мне кажется, это очередная отговорка для тех, кому тяжело худеется. Они жрут как слоны, а находят 1000 отговорок.

Вот я напилась наночь чаю с медом. Правда меда було пару ложечек, но блин, суть в том, что это сраное ощущение меня не отпускает. НЕТ ОБЖОРСТВУ! НЕТ!!!! Лучше литр чая чем куча гадостей!

а летом легче худеется? говорят зимой жир сложнее уходит

ILoveChristianBale, 300 ккал =\ я б уже свихнулась если бы для меня это было зажором

каждый раз себя винить

ц-ц! правилоьно все делаешь. пьф.сахарочек

кд вроде завтра =\ сегодня 760 ккал. типа разгруз

Vendess пишет 31.01.2013 в 15:36 (ссылка):

 С‚С‹ меня недооцениваешь! РІ РѕРґРЅРёС… конфетах было ...уже 300ккал, РґР° РЅСѓ РЅР°! Р’РЎР•!!!! СЏ намерена раз Рё навсегда избавится РѕС‚ "обжорничества"! Теперь Р±СѓРґСѓ есть РєРѕРіРґР° захочу Рё сколько захочу. Р’РѕС‚ сегодня впервые РЅРµ позавтракала...Рё чай РїСЊСЋ СЃРІРѕР№ СЃ сахаром, потому что хочу! Потому что РІ зажоре СЏ РїСЊСЋ РїРѕ 2 стакана чая Р·Р° раз СЃ сахаром! хлебом РЅРµ РєРѕСЂРјРё.Так че СЏ себе Р±СѓРґСѓ отказывать РІ РІРѕРґРµ СЃ 40 ккал? РґР° плевать! Люди РІ макдаках питаются Рё ничего, Р° РјРЅРµ чай СЃ сахаром нельзя! Р’СЃРµ,покончено!РџРѕСЂР° снять ограничения Рё ввести просто разумные рамки)))

мечты сбудутся

15-17 мечта..

� ещё раз

ILoveChristianBale, да у тебя зажорыпо моему пустяковые. на 1800 ккал?))

Vendess пишет 31.01.2013 в 14:56 (ссылка):

 РІРµСЃ стабильно был 52.

да,вещи - это хороший мотив. Я вот тоже о своих джинсах думаю - буду жрать - не влезу

а я после 3 дней зажора,1 нормального и одного разгрузочного дна(итого 5 дней) = 50кг. Проверено, за 3 дня потолстеть нельзя!!!иииххха

вчера маман джинсы отдала. новые

но они 28 размер. влезть влезла, но не застегнулись. так что цель есть. даже если весы ( чтоб их) показывают 66

размер размер !

осталось 4 дня из 10 с Джилл. Первый уровень

кайфую от ханятий. все уже легкодается. мышечной памяти ура ура ура

)) а я вот взвесилась и вижу 66,5

*** )) кд нет

спортом и сейчас надо заниматься. а не не кушать

а год не есть после 6-7 какие результаты дали ?

ты что это уже НАШ)) дневник

черт, так я склонна к полноте или нет! блииииин, сорри что я тут у тебя в дневнике так расположилась, но до сих пор не могу понять че с собой делать

теперь ты про меня все знаешь - фотки удалила))

мне кажется, мои лишние кг из-за моего эмоционального обжорства, а так я не склонна к полноте, несмотря на то, что у меня в семье все здоровые. Худая была бабушка по маме и ее тетя)))Может я вытащила счастливый билет и пошла в них?!

за месяц. �з спорта было только поход до универа, по нему и обратно))) итог: - 5 кг.

ILoveChristianBale, Кать. а расскажи за сколько времени ты похудела? и что только за счет питания?

Надо было мне в диетологи идти! Самая хорошая и популярная профессия,походу))) и не так все сложно, как кажется

голову свернуть мождно со всем этим))

пожалуй да)) легче просто себя слушать

Углеводы не делают вас жирнее напрямую, через конвертацию в жир, но переизбыток углеводов все же влияет на ваши жировые запасы, не давая сжигать съедаемый вами за день жир. Вот поэтому превышение дневной нормы калорий на 500 калорий жира или 500 калорий углеводов делает вас толще, просто делают они это по разным причинам и разными способами. Дополнительные 500 калорий жира просто откладываются под кожей, 500 калорий углеводов делают так, что весь съеденый за день жир отправится в запасы, потому что будет идти окисление углеводов, а не жиров. Ясно? Если нет, перечитывайте до просветления.

Вообще хорошая статья http://ru-healthlife.livejournal.com/3450341.html

Переизбыток пищевого жира напрямую откладывается в запасы

Переизбыток углеводов увеличивает количество сжигаемых углеводов, уменьшая количество сжигаемых жиров; большее количество съедаемых за день жиров откладывается в жировые запасы

Переизбыток белков увеличивает количество сжигаемых белков, уменьшая количество сжигаемых жиров; большее количество съедаемых за день жиров откладывается в жировые запасы

Vendess пишет 30.01.2013 в 11:38 (ссылка):

 РЅРµР»СЊР·СЏ всему верить РЅР° слово. РЇ РІРѕС‚ читала, что "Нельзя перегружать себя белками. Белковая диета - путевка РЅР° тот свет!
За 1 прием пищи человек может усвоить 30гр белка. Это размер курицы примерно с полторы пачки сигарет.Все остальное будет догнивать в организме."

а еще диетолог Ковальков сказал что чай с молоком=камни в почках, но есть куча статей, который говорят обратное - чай с молоком ооочень полезен!!! кого слушать???я слушаю свой организм!