Ты молодец. НМС значит тебе очень даже подпшел, и тебе нравится, и результат есть, и бросить не хочется.

Начала 4ю неделю НМС. Всю тренировку пот льет ручьями, хотя упражнения статичные. Я прямо чувствую мышцы:-).

Упражнения не то что бы тяжелые (для меня тяжело - это приседать с 50 кг на плечах), но требуют концентрации и силы воли. Мне нравится, для меня показатель, что я на одном комплексе так долго задержалась.

�з результатов - муж отметил, что заметно подкачалась попа :-)

Я сама заметила уменьшение валиков над коленями. Кстати то, что я приняла за боль в коленях, оказалось мышечной болью. Теперь колени не болят, хотя упражнения усложнились. Оказывается эти маленькие мышцы у меня были не развиты.

По объемам изменений нет.

Привет)) Ага, именно с 3-й недели нагрузка начинает сильнее чувствоваться... Молодец, что не бросаешь! Результаты действительно впечатляющие.

Пиеду после отпуска в Ереван, тоже поищу в инете НМС. По твоим отзывам - верю что крутая штука. Займусь тоже.