kira_w, ннет, я калории вообще тогда не считала, так вес уходил, видимо потому что не переедала и разгрузка на чайных днях была

Ромаше4ка пишет 04.04.2013 в 17:11 (ссылка):

Всем здравствуйте!

Скажите а на приведенной Вами схеме нужно считать калории? Считали ли Вы их? Сколько получается в "нормальные" дни?

Утро доброе!

Как же у меня все болит после вчерашнего занятия, переусердствовала что ли ? Пришла домой вчера, налопалась...

Конечно после разгруза 200 грамм вернулось, но это мало. На сегодня вес - 89,1... Двигаюсь медленными шагами к 85.

Manusha пишет 08.04.2013 в 15:30 (ссылка):

В конце текста нужно добавить: "АМ�НЬ!" � получится молитва!

посмешу .... улыбнуло....

                                                              Рћ РџРЇРўРќР�ЦЕ

В первый день недели рабочей

Прошу Тебя об одном токмо

Да приблизится день пятый,

Да и пройдут незаметно дни с первого по четвертый,

Да не разрушатся планы мои на вечер этого дня,

Да не возникнет внезапно объем работ,

Который нужно непременно сделать к понедельнику.

Да отключится пусть телефон у звонящего мне в пятницу

после шести вечера по рабочей надобности.

Да состоится концерт, вечеринка или какая другая приятность,

Что бы мог расслабиться и отдохнуть, как человек.

Да будет карман мой полон, а голова пуста от проблем

Р’ этот великий день, дабы встретил СЏ его как подабает. 

Manusha, ПОЗДРАВЛЯЮ с ОТВЕСОМ!!!!!!!!!!!!!

сегодня начала напиток с корицей по твоему рецепту!!!!! � у нас СНЕГ!!!!! а вроде разных концах страны!

ПР�ВЕТ ВСЕМ!

РЅСѓ наконец-то Сѓ меня появился результат  - 1,4 РєРі после вчерашнего РњР§, Рё так : вес РЅР° утро 88,9. Еще 0,5 РєРі Рё будет кругленькая цифра. Настроение РѕС‚  СЌС‚РѕРіРѕ выше РІСЃСЏРєРёС… похвал! Летаю! Поработаю чуть-чуть Рё РІ зал.

РџРѕРіРѕРґР° Сѓ нас сегодня кошмар - опять СНЕГ! Рђ-Р°-Р°-Р°! Надоело. Весна , ты РіРґРµ? 

Очумелая_чучундра, привет! РћР№ РЅСѓ Рё насмешил твой РЅРёРє Рё аватарка, Р·РґРѕСЂРѕРІРѕ. РіР»Р°РІРЅРѕРµ РЅРµ расстраивайся Рё делай РІСЃРµ , как положено Рё результат обязательно будет. Рђ мед СЃ корицей пробовала, РЅРѕ так Рё РЅРµ поняла - был результат или нет. РџСЂРѕР±СѓР№, может тебе подойдет.

Manusha, заглянула Рє Вам РІ гости  

у Вас очень хорошие результаты, за 2 месяца - 8 кг! удачи Вам и дальше

а у меня вот что-то совсем медленно сползают мои кг (( на дионе почти 2 мес. не пойму что не так делаю. коридор зелёный, вода больше 8 стаканов всегда, овощи и фрукты каждый день в рационе, а скинула за это время всего 3 кг((( правда спортом совсем не занимаюсь.
Сѓ вас тут выдержки СЃ рецептами "мёд Рё корица", Р’С‹ РЅРµ пробовали пить этот настой, результат есть? 

РІРѕС‚-РІРѕС‚... сладенькое ...Рј-Рј-Рј-Рј...  РєРѕРЅС„етка передо РјРЅРѕР№ лежит. РџРѕРєР° РЅРµ ем... смотрю РЅР° нее как удав РЅР° кролика.

Manusha, про успехи завтра только смогу судить, так как вчера из коридорчика вышла, соответсвенно сегодня привес был. Сегодня стараюсь, завтра с утра на весы!!!а вечером в баньку с процедурами!

Аквааэробика, конечно, вещь!!! 

если голова кружится, попробуй капельку сладенького!

Что-то мне сегодня как-то плохо к вечеру - голова кружится.Ни разу такого на МЧ не было. Но я должна выдержать.До конца дня осталось немного.Держусь!

Ромаше4РєР°, Сѓ меня тоже семья РґРѕРјР°, Рё СЏ РёС… тоже кормлю  РЅРѕ главное это настрой.РЇ упертая, решила - разгружаюсь Рё РІСЃРµ тут.Так что РјРЅРµ легко, РЅРµ напрягает.

Рђ РёР· упражнений СЏ РґРѕРјР° ничего РЅРµ делаю.РќРµ РјРѕРіСѓ себя заставить. РќРѕ СЏ 3 раза РІ неделю хожу РІ фитнесс-клуб. Р’ понедельник Рё пятницу Сѓ меня беговая дорожка + силовые Рё заканчиваю РІ бассейне, поплаваю -расслабляюсь. Рђ РІ среду - аквааэробика. РќСѓ Р°  РІ выходные ничего РЅРµ делаю, отдыхаю.  

Как ты, как успехи? 

Manusha, СЏ РІ выходные РЅРµ РјРѕРіСѓ разгружаться! Сѓ меня семья РґРѕРјР°,  готовлю вкусняшки! Юля, даешь завтра результат! Рђ ты РёР· физ.упражнений, что сейчас делаешь?

Сегодня СЏ РЅР° РњР§, разгружаюсь.Посмотрю завтра РЅР° результат. 

Manusha, я тоже во вторник на разгрузку! давай сдвигаться вниз по линеечке!

доброго утра,дорогие!

РЈ нас сегодня солнышко, хотя Рё холодно.Вес РЅРё радует - РЅРё отвесов, РЅРё  РїСЂРёРІРµСЃРѕРІ,стоит. РЎ утра 89,7 - уже 7 день. РќРѕ СЏ Р±РѕСЂСЋСЃСЊ, спасибо, Томочка! Р СѓРєРё конечно РЅРµ опуская, РЅРѕ неприятненько как-то. Сегодня идем РІ гости. Позвонила РїРѕРґСЂСѓРіРµ - заказала диетическое меню. Рђ завтра РЅР° молокочае посижу...устрою организму праздник.

Manusha пишет 06.04.2013 в 01:39 (ссылка):

Юленька! РЅРµ опускай СЂСѓРєРё!  сейчас РЅР° 6 лепестков настроишься, Рё вес столкнется! ОБЯЗАТЕЛЬНО!

РЇ Р±С‹ тоже СЃ тобой, РЅРѕ стараюсь РїРѕСЃС‚ держать!  Давай Вперед! РЇ держу Р·Р° тебя кулачки!

хочу попробывать диету 6 лепестков, может это будет каким-то толчком для моего организма.

1день: СЂС‹Р±РЅС‹Р№: употребляется РІ пищу только рыба РІ количестве 300-500 грамм, приготовленная любым СЃРїРѕСЃРѕР±РѕРј, который полностью соответствует диетическим требованиям. Другими словами, рыбу РЅРµ жарят, Р° только тушат, парят или запекают РІ РґСѓС…РѕРІРєРµ СЃ добавлением небольшого количества соли. Также допустимым считается употребление рыбного бульона, РІ который можно добавлять зелень или приправы;

2 день: овощной : РІ пищу РёРґСѓС‚ любые овощи РІ сыром, отварном или тушеном РІРёРґРµ РІ пропорции 1-1,5 РєРі. Разрешенными также считаются свежеприготовленные овощные СЃРѕРєРё СЃ добавлением приправы, зелени Рё соли РІ небольших количествах, чтобы РЅРµ спровоцировать задержку солей РІ организме;

3 день: курица : РїРѕРґСЂР°Р·СѓРјРµРІР°РµС‚ питание куриным РјСЏСЃРѕРј – около 500 грамм, желательно РіСЂСѓРґРєРѕР№ без кожи, которая может быть запеченной, тушеной или вареной, ведь белок РІ таком РјСЏСЃРµ РЅРµ откладывается РІ Р¶РёСЂС‹, Р° также легко усваивается. РќРµ менее полезным является Рё куриный бульон;

4 день:  Р·Р»Р°РєРё: допускается употребление РІ пищу любых РІРёРґРѕРІ каш РІ количестве 200 грамм РІ СЃСѓС…РѕРј РІРёРґРµ, приготовленных только РЅР° РІРѕРґРµ СЃ умеренным содержанием соли Рё приправ. Полезными РјРѕРіСѓС‚ стать зерновые хлебцы, семечки, отруби, пророщенные зерна, Р° также РІРѕРґР°

5 день : С‚РІРѕСЂРѕРі: предполагает употребление РІ пищу творога – около 500 грамм, который отлично восполняет минеральные запасы РІ организме, Р° также молоко;

6 день: С„рукты: разрешено пить любые фруктовые СЃРѕРєРё, употреблять фрукты, как РІ сыром, так Рё РІ запеченном РІРёРґРµ, ведь РѕРЅРё являются главным источником минералов Рё витаминов для человеческого организма. Примерное количество фруктов составляет 1-1,5 РєРі.

Девочки, РЅСѓ что Р¶ такое! Р’СЃРµ соблюдаю,РІРѕРґСѓ РїСЊСЋ, СЃРїРѕСЂС‚ добавила, Р° вес РјРѕР№ РЅРё тудЫ Рё РЅРё СЃСЋРґР«. Замучилась уже, что делать-то. Отстаю РѕС‚ плана,блин!

Manusha пишет 04.04.2013 в 14:08 (ссылка):

Да - мотивация!!!!!!!!!!!!!! Я хочу такую талию! и пироженку такую хочу, от которой такая талия получается!

Manusha, а мне кажется, что одинаково должно быть, главное правильно войти и сооветственновыйти!!!! Я молокочай тоже пробовала, но у меня мозги на чай теперь больше настроены. Я зеленый делаю, иногда с добавками травяными.

Я тоже на следующей неделе повторю!!!!!1

Спасибо,РўРѕРЅСЏ! РџРѕРїСЂРѕР±СѓСЋ РЅР° следующей неделе... 

а я обычно на молокочае разгружаюсь, я его переношу легко, и отвес после хороший. Но хочу и чай попробовать... потом поделюсь впечатлениями.

Manusha, меня зовут Антонина, можно Тоня! а теперь про чайный день:

Года 4 назад (РІ сентябре 2009), даже 3,5 РіРѕРґР°  ходила РЅР° "похуделки" Рє психологу. Пару недель РјС‹ разбирали принципы питания, РѕРЅ РїРѕРґСЂРѕР±РЅРѕ -каждый прием наглядные картики рисовал, давал домашние задания Рё С‚.Рґ. РЅСѓ Р° потом учились есть только РєРѕРіРґР° голод почувствуешь - "реальный голод" - так это называлось, РЅСѓ Р° после этого перешли РЅР° снижение веса, то есть каждую неделю РѕС‚ 24 РґРѕ 36 часов только РЅР° чае. соответственно перед этим днем РЅРё каких зажОров, желательно растительная пища, кашки, СЏ молочку тоже позволяла себе. После чайного РґРЅСЏ - тоже сильно тяжёлой пищей РЅРµ загружаешься. остальные РґРЅРё ешь РїСЂРё "реальном" голоде. РЅСѓ Р° РІ выходной можно Рё тортиком себя побаловать. РЅРѕ РІ пределах разумного. Соответственно РЅРё какого алкоголя - даже РІРёРЅРѕ СЃСѓС…РѕРµ РЅРµ желательно, РЅРѕ Сѓ меня пару раз Р·Р° 1.5 месяца были мероприятия СЃ винишком. Так РІРѕС‚ Р·Р° 1,5 месяца СЏ похудела СЃ 97 РґРѕ 80-81.  Рђ кстати СЃ похуделками столько энергии появилось - Рё СЏ стала занимааться Пилатесом(очень мышцы тонизирует, фигуру подтягивает).

Р� тут  психолог отпустил меня "СѓРјРЅСѓСЋ" РІ самостоятельное похудение.  Сама СЏ еще такими темпами похудела РЅР° 1,5-2 РєРі, Р° потом начала лениться, потом что-то куча юбиолеев, новый РіРѕРґ, 8 марта Рё С‚.Рґ Короче Рє апрелю 2010 РіРѕРґР° вес качался РІ районе 84 РєРі. Чайные РґРЅРё СЏ практически РЅРµ устраивала - максимум 1 раз РІ месяц. РќСѓ вес РґРѕ РёСЋРЅСЏ 2012 РіРѕРґР° был стабильный. РљРѕРіРґР° повышался РЅР° 2-3 РєРі - СЏ "чаевничала".

В июне 2012 года я серьезно поломала ногу, делали операцию, пару месяцев лежала в гипсе, не вставала вообще. на фоне этого похудела до 75 кг. Когда начала вставать, расхаживаться - начала кушать, да что кушать ЖРАТЬ! Хотя нельзя было этого делать, чтобы нагрузки на больной сустав не увеличить. Но не об этом. Поправилась я - 90 кг. короче 15 кг наела.

Вот и вспомнила про "чайные" дни.

Что-то я воды налила. Теперь по существу. За день до чайного дня, как писалось выше - не переедаем, часов в 19-20 последний прием пищи.

На следующий день завариваю зеленый чай. Обычный, но без сахара. Я кстати с тех пор не люблю чай с сахаром, вкуса его не чувствую. и весь день как есть захотелось - пью его горячим, теплым. Холодный нежелательно, но если очень хочется - немного можно. так до 19-20 вечера. Но я делала 36 часов, то есть весь день чай, и только на следующий день с утра что-нибудь легкого, кашку и т.п. Ни в коем случае нельзя при выходе есть салат щетка - это психолог сказал, а квашеную капустку можно - но обратить внимание, что соль воду задерживает. У меня схема получалась такая. Понедельник - обычный, вторник подготовка, до 8 вечера. После чай всю среду. В четверг с утра кашка, днем фруктики, супы, к вечеру могу рыбку отварную или паровую с соевым соусом.

в пятницу обязательно белковую пищу, точнее как обычно. Но и в выходные обычно питалась.

Вот теперь попробую всё сначала. так что пробуй вместе со мной.

Ещё очень важно - если кружится голова, подташнивает - обязательно нужно что-то сладенькое - ложечку (не ЛОЖКУ) меда, маленькую карамельку, я кусочек шоколадки 3х3 рассасывала. Но это поначалу!

Ромаше4ка пишет 04.04.2013 в 04:21 (ссылка):

ДОброго утречка! Ромаше4ка, напиши как тебя зовут... Ромаше4ка тоже хорошо, но все же...

Расскажи, что такое чайный день. Тоже может поробую. А то чего то топчусь на месте - 89,7-89,8 и никаких отвесов приличных, может организм пнуть надо.

А я сегодня второй раз пойду на фитнес, правда еще спина побаливает после первого раза, но все равно хочу пойти - побегаю на дорожке, поплаваю, а то у меня работа сидячая, совсем двигаюсь мало.Решила 3 раза в неделю надо ходить заниматься.

Manusha пишет 04.04.2013 в 03:06 (ссылка):

Спасибо, Юленька! Но у меня опять отвес на 1,4 кг. Я вчера чайный день себе устраивала - так сегодня 86 кг- РОВНО. Как бы теперь закрепииииииить, а то опять поем, вода в организме задержится. У меня на прошлой неделе вес скакал 24.03 - 90.3, а 26.03 - 88,4, а тут раз и такой минус???

в ночи пошла себе готовить рагу с фасолью :

• 2 столовые ложки оливкового масла
• 1 луковица, нарезанная
• 1 стебель сельдерея, нарезанный РЅР° РєСѓР±РёРєРё
• 1 РјРѕСЂРєРѕРІСЊ, очищенная Рё нарезанная
• 450РіСЂ шампиньонов, нарезанных
• ½ чашки этичного белого РІРёРЅР°, или РІРѕРґС‹/бульона
• 800РіСЂ консервированных или свежих томатов, измельченных
• 1 веточка свежего розмарина, или ½ - 1 чайная ложка сушеного
• 2 чашки белой фасоли, консервированной или заранее приготовленной
• соль Рё перец, РїРѕ РІРєСѓСЃСѓ

1. Разогреть масло в сотейнике на среднем огне. Обжарить лук, сельдерей и морковь до мягкости в течение примерно 8 минут.
2. Увеличить РѕРіРѕРЅСЊ РґРѕ чуть сильнее среднего, добавить РІ сотейник РіСЂРёР±С‹ Рё готовить РґРѕ мягкости еще 5-7 РјРёРЅСѓС‚. 
3. Добавить РІРёРЅРѕ или бульон/РІРѕРґСѓ Рё тщательно перемешать массу. 
4. Добавить томаты, розмарин, фасоль Рё ½ чашки РІРѕРґС‹. Довести РґРѕ кипения, затем уменьшить РѕРіРѕРЅСЊ Рё варить РґРѕ легкого загустения примерно 15 РјРёРЅСѓС‚. Приправить солью Рё перцем, сбрызнуть маслом Рё подавать. 

Ромашечка, как здорово - аж целый кг,здорово! Поздравляю!

Manusha, +а я вчера постаралась до 19 уложиться, не совсем получилось, уже в полвосьмого добира рыбкой паровой. Коридорчик зелененький!!!!!! и сегодня отвес - аж 1 кг!!!!! прям глаза выпучила - что-это!

Ромаше4ка пишет 02.04.2013 в 07:19 (ссылка):

Привет, заходи, очень рада... РЇ РїРѕ времени строго РЅРµ придерживаюсь. РЈ меня практически РЅРµ бывает недобора Рє вечеру, потому что СЏ планирую Рё просчитываю еду СЃ вечера (РЅР° завтра) Рё стараюсь есть то, что было запланированно.РЇ уже утром знаю, что Р±СѓРґСѓ есть вечером - так очень СѓРґРѕР±РЅРѕ.Соблазнов меньше. Р� СЏ стараюсь большую часть калорий съедать РґРѕ 16 часов, РЅР° ужитн оставляю чего-РЅРёР±СѓРґСЊ легкое. 

� еще... если даже после 19 хочешь есть - ешь, голод терпеть нельзя. Главное,что бы последний прием пиши был за 3 часа до сна. � еще кефирчик можно на ночь... я ем на ночь 140 гр. йогурта домашнего.

Тук-тук! Здравствуйте, девочки! можно к вам? Юлия, подскажите, вы в 19:00 заканчиваете кушать, а у меня к 19:00 еще недобор каллорий. Посоветуйте, не есть после 19 или добирать остальное для коридора. ни как не могу до 19 набрать расчитанный каллораж:(

Лара, привет, РјРѕСЏ дорогая! РЇ тоже соскучилась... 

РЎ четверга была РІСЃСЏ РІ запарке - носилась СЃ маминым днем рождения, то торт, то РІ ресторане надо было утрясти последние моменты... так хотелось сделать ей подарок, что Р±С‹ РѕРЅР° довольна была. РќСѓ РІСЃРµ прошло очень хорошо, весело, РІРєСѓСЃРЅРѕ, наплясалась там РѕС‚ души. Да Рё торт  Р±С‹Р» вкусным-превкусным. Р’РѕС‚ хвастаюсь  С‚ортиком : РІРѕС‚ такой 

РЇ тоже хотела сделать зажорный день, РЅРѕ РѕРЅ Сѓ меня сам СЃРѕР±РѕР№ получился:)))) РЇ РІСЂРѕРґРµ Рё старалась мало есть , Рё двигалась, РЅРѕ РІСЃРµ-равно - плюс 900Рі. РќСѓ Рё ладно, зато повеселилась РѕС‚ души. РЎ сегодняшнего РґРЅСЏ СЏ опять делаю РІСЃРµ правильно... посмотрим, как РјРѕР№ организм среагирует 

Как СЏ тебе завидую (РїРѕ хорошему, конечно)... так люблю путешествовать... Мечтаю РѕР± Амстердаме, очень хочу попасть РІ Парк Тюльпанов Кёкенхоф, думала РІ этом РіРѕРґСѓ получится...РЅРѕ РЅРµ сложилось, мужа РЅРµ отпустили  СЃ работы 

Manusha пишет 27.03.2013 в 10:18 (ссылка):

Привет, Юлечка! Что-то я за тобой соскучилась)))))

А ты устраиваешь обжорные дни? Я всё взвешиваю, сосчитываю то, что ем. � ем, что хочется, но..по..ча-сам привычным. Организм в шоке: глаза выпучиваются, руки сначала дрожат от радости..а к вечеру - фсё.. не хочу больше. Наутро - привес. А потом резкие отвесы всю неделю.С пн ем нормально. Девочки говорят, что на 14 день надо делать, и делают по всем правилам. А у меня или сб или вс,два дня так есть не хочу. Мне кажется, что у тебя обычный срыв от долгого..эээ..как поприличнее-то сказать))) воздержания. Да ну..какой пендель, у всех бывает. Соберись в кучку, пошли дальше!

Мне еще предстоит испытание..и нужна будет и твоя помощь. Но есть я там буду точно. А потом скидывать до нормы.Жизнь. Не может иметь черно-белые четкие полоски. Давай-давай.Я скучаю, потеряла тебя!

какая-то у меня пошла не правильная полоса, ничего не хочется... вчера в планировщик все занесла, коридор зеленый... а утром встала и поняла - ну не хочу я эту кашу геркулесовую, не хочу и всё. Наелась пирога с шоколадом и пошла на работу.А теперь сижу и совесть мучает.Что делать с этим не знаю... пенделя не хватает , видимо , хорошего.

УПРАЖНЕНР�РЇ ДЛЯ ВНУТРЕННЕЙ ЧАСТР� БЕДРА: 

Рљ сожалению, дряблые мышцы внутренней части РЅРѕРіРё – РЅРµ такая СѓР¶ редкость, однако СЃ помощью специальных упражнений это место приобретет тонус Рё красоту. Р’СЃРµ, что вам нужно – это немного времени Рё немного места. Выполняйте упражнения через день РїРѕ 15-20 РјРёРЅСѓС‚, варьируя РёС… между СЃРѕР±РѕР№ (РІ РѕРґРЅСѓ тренировку можно включить 3 упражнения), Рё через пару недель результат будет заметен всем!

Разминка
Обязательно начинайте упражнения СЃ разминки – это поможет разогреть тренируемые мышцы Рё РЅРµ растянуть РёС… РІРѕ время тренировки.
Разминкой для внутренней части ноги служит хождение на внешних ребрах стоп в течение 2-3 минут. Затем походите еще пару минут, высоко поднимая колени.
Всё, теперь можно приступать к основным упражнениям! (Напоминаем, что из всех предложенных для тренировки в один день вы выбираете только 3).

1. РўСЏРЅРµРј РЅРѕСЃРѕРє
Ложитесь на правый бок, положив голову на согнутую правую руку. Левая рука находится перед туловищем. Согните левую ногу и поставьте стопу за правое колено. Сделайте выдох и приподнимите прямую правую ногу, натянув носок на себя. В самой верхней точке задержитесь на одну секунду. Сделайте вдох и вернитесь на исходную позицию. Сделайте 12 подъемов правой ногой, затем повторите все с левой.

2. РњР°С…Рё ногами.  Р”ля внутренней поверхности бедра очень эффективны махи.
Лягте РЅР° левый Р±РѕРє, РѕРїРѕСЂР° – РЅР° локоть. РЎРѕРіРЅСѓРІ РІ колене правую РЅРѕРіСѓ, поставьте ее перед левым бедром. Сделайте 20 махов РїСЂСЏРјРѕР№ РЅРѕРіРѕР№. Перевернитесь РЅР° РґСЂСѓРіРѕР№ Р±РѕРє. Важно: напрягайте РёРєСЂСѓ Рё тяните мысок.

3. РќРѕРіРё – РІ сторону
Лягте на спину, ноги прямые. Поднимите одну ногу вверх, затем медленно отведите ее в сторону. Медленно опустите. Вернитесь в исходное положение. Повтори 15 раз с каждой ноги.

4. Р Р°СЃС‚ягиваем внутреннюю часть бедра
Сядьте на пол, спина прямая, ноги согните, ступни прижмите друг к другу, колени разведите. Старайтесь прижать колени к полу. Нажимайте на колени руками. Дышите равномерно. Сделайте 5 попыток, задержавшись в максимально прижатом положении 30 секунд.

Юль, СЏ просто так, поддержать тебя! 

Доброе утро! РњРѕР№ вес меня РЅРµ РїРѕРґРІРѕРґРёС‚- потихоньку идет РІРЅРёР·... утром еще меньше РЅР° 100 грамм... 89,5. Даже приятно эти цифры писать  ... 89 Р° РЅРµ 98...  РЅРµРґРµР»СЏ эта будет Сѓ меня тяжелая РІ плане удержания веса - Сѓ мамы юбилей, ресторан... как удержаться Рё РЅРµ налопаться! Сегодня РІРѕС‚ поеду торт заказывать - постараюсь выбрать РЅРµ очень калорийный....ведь РІСЃРµ-равно кусочек схомячу

Сегодня решила побаловать себя роллами (РІ честь достижения цели).Озадачилась каллорийностью... 

вот ,что нашла :

Рћ, какие гости... Привет! Что-то СЏ давно РЅРµ заходила сама Рє себе... 

Отчитываюсь. Вес медленно, РЅРѕ верно движется РІРЅРёР·. РЎ нетерпением жду бассейна. РќР° сегодня 89,6.!!! Цель в„– 1 достигнута   РЈСЂР°, товарищи!!!!

Manusha пишет 11.03.2013 в 10:09 (ссылка):

Юля, гостей принимаешь? Привет) Я зашла посоветоваться, а увидела твою йогуртницу. Посоветуй, пожалуйста, в личку что-где-сколько стоит. я буду очень рада, хочу эту штуку себе. Как-то стояла в домовом...но так и не смогла купить - не знала, какая же лучше. Хочу воспользоваться твоим опытом) Спасибо.