Привет-привет!

Как дела? Как успехи?

Ну вот весь интузиазизм пропал у хозяйки дневника,как же быстро

Winten, РЅСѓ Рё кто обещал отчитываться каждый день? Где дисциплина? Где результаты прожитого РґРЅСЏ?

Привет!

Да, у меня с водой такая же история.

Вот тоже себя приучаю пить побольше. На учёбу теперь таскаю бутылку с водой всегда, в перерывах по-немногу пью. Да и на коже это сказывается хорошо. Я вот, когда пила воды мало, а только также чай, то кожа очень стала сухой, теперь восставливаюсь.

Winten, РјСѓР»СЊС‚варка это супер. РњРЅРµ РѕРЅР° очень помогает.

Natali_jfk пишет 10.02.2013 в 23:19 (ссылка):

Да, именно списывать и хочу хотя бы первое время.. еще хочу у мамы мультиварку взять попробовать в ней поготовить.. может дело лучше пойдет)

Juliannnna пишет 10.02.2013 в 23:15 (ссылка):

Спасибо! Уверенна все получится))

Winten, привет! Не паникуй. А завтракать я себя приучила постепенно. Тоже пока ищу подход к своей фигуре. Удачи тебе!!!

Сейчас зарегилась на сайте Живи. Попробую позаниматься неделю по их видео. У кого нибудь есть опыт или рекомендации?) �ли пустая трата времени там?

Антонина-Званская пишет 10.02.2013 в 23:02 (ссылка):

Хорошо! Я иногда имею желание прям утром стакан воды выпить, незнаю уж от чего это зависит. Спасибо за советы, пропадать не буду.. я наоборот очень хочу поддержки и не одна худеть. Близкие в меня не верят, что смогу..

Риа_Рела пишет 10.02.2013 в 23:02 (ссылка):

Спасибо за совет! Обязательно установлю себе тоже, хорошее напоминание)

Winten,первым делом забивай три дня всю еду какую ты ешь. Определи сколько ты калорий съедаешь, что у тебя сильнее хромает, жиры, белки или углеводы. Потом начинай планировать свое питание с утра(или с вечера на завтра). Если твоя калорийность намного меньше 1.200, то добавляй в день по 50 кал и так потихонечку до 1.200, а там посмотрим. Главное не пропадай, отчитывайся каждый день, вес, вода питание, можно даже прям копировать все меню и выставлять. Удачи. Начинай прям с завтрашнего утра. � еще вода основная часть пьется до 3 часов дня, т.е. до 3 ты хотя бы литр должна осилить, после по желанию, но на ночь желательно не пить. Я если сильно хочу пить на ночь, пью глотками по чуточку.

Завтрак - не самое страшное, но вот воду пить надо обязательно.

Есть много различных советов - ставьте повсюду стаканы с водой, или по часам ходите пить...

У меня лично на компьютере стоит программа, которая каждые 15 минут просит сделать минутный перерыв - чтоб глаза не уставали. � я совмещаю полезное с полезным - по сигналу иду на кухню и пью воду, хоть глоток. Так и воды нужное количество набирается, и глаза отдыхают и дополнительная двигательная активность.

Mars_angel пишет 10.02.2013 в 22:49 (ссылка):

Доброй ночи!) У меня просто спокойствие ушло - я недавно взвесилась и поняла, что это предел. Да, конечно.. можно на ты)

Мне 24 года, мой рост 168. Вес всегда был 58-60. Потом я купила машину и перестала двигаться.. потихоньку набрала первые 10 кг, потом еще и еще.. Сейчас мой вес 88 кг на сегодняшний день. Проблема в том, что я хочу похудеть. Но незнаю как подступиться и начать. С водой у меня проблема вобще. Я могу за день 2 кружки чая выпить и все. Завтрак тоже плохой, утром впихнуть в себя ничего не могу(

Winten, главное - спокойствие!

Расскажи для начала о себе немножко.

Можно на "ты"?

Антонина-Званская пишет 10.02.2013 в 22:44 (ссылка):

Проблема в том, что я незнаю как добрать зеленный коридор.. ( Сложности вобще с едой, я ее в себя запихиваю..

Winten,Спокойствие , только спокойствие. Тебе в помощь дион. Правильное питание, соблюдение КБЖУ(калории , белки жиры и углеводы) и конечно водичка родная 1.5 -2 литра в день

Всем привет! Прошу пинков, помощи, советов и поддержки! Да, я сама виновата в том, что имею лишних 20 кг. Но я так не могу больше.. и очень хочу похудеть, но просто незнаю с чего начать. Я жутка сладкоежка, но в тоже время ем очень и очень мало. Двигаюсь тоже мало.. Проблема в том, что в мае я поеду на мероприятие в другой город и для меня это толчек, чтобы начать что то делать.. Но просто незнаю с чего начать. Вот такой крик души.. я пыталась уже составлять план питания, но до зеленого коридора ойй как далеко. Помогите