Вот думала насчет твоего похудения. В силу твоего возраста, тебе нужно делать упор на физическую нагрузку, ну и конечно же не забывать про питание.

Вот я, например, очень хотела бы чтоб мне вставили мозги в 15 лет, а не сейчас.

Больше двигайся, запишись на фитнес, аэробику (групповые занятия дают регулярность и эффект), за компом смотри не ВК иОК, а делай какие-нибудь тренировки по 30 мин, тоже регулярно. � ты увидишь результат уже через месяц.

А в еде будь умеренна, и не ешь вредное (майонез, чипсы, сухарики, семечки). Постарайся есть варенное и запеченное, никакой жаренной картошки.

� пей воду, это действительно работает. Прям наливай 1,5 л, и пей. Можешь больше, значит больше.

� главное не линись, все получится.

Аграфенушка, если я начну есть сладкое, то я не смогу остановиться и съем кучу. :) поэтому и говорю, что это моя болезнь

Sambochka пишет 11.02.2013 в 12:30 (ссылка):

Для такого возраста и веса - это очень маленький коридор, чревато снижением обмена веществ и подобными срывами. Тем более, никто не запрещает есть сладкое, нужно лишь найти более нормальный калькулятор калорий и выбирать темп снижения веса не по 1 кг в день, а хотя бы полкило в неделю, тогда и наедаться будешь и срывы перестанут посещать.

Вообще СЏ Р±С‹ посоветовала СЃРїРѕРєРѕР№РЅРѕ проанализировать РІСЃСЋ СЃРІРѕСЋ историю РІ плане еды/спорта/активности Рё выбрать наименее жесткий план похудания. Р�Р· желания получить РІСЃРµ сразу Рё как можно быстрее, РјРЅРѕРіРёРµ начинают бросаться сразу РІРѕ РІСЃРµ тяжкие (СЃРїРѕСЂС‚ каждый день, РјРёРЅРёРјСѓРј калорий), это практически неизбежно РїСЂРёРІРѕРґРёС‚ Рє срывам Рё возвращению Рє прежнему весу. 

�ногда, что бы процесс пошел, достаточно избавить себя от вредной пищи. Различные соусы, популярные сладости, вроде сникерса, они мало того что несут вред для организма, но как правило еще и очень калрийные.

Белкахуделка, питалась до 2000 в день. срываюсь в основном на сладком.. это моя болезнь... просто кушать меньше я могу спокойно, а вот держаться когда дома есть что-то вкусное никак.. ((

�рушка, спасибо большое. буду стараться :)) а какая гоночка?

Sambochka, Привет! А как ты питалась до похудания? Может 1200-1500 для тебя очень мало, поэтому и срываешься?

честно - РЅРµ считаю, что РїСЂСЏРјРѕ так ужасно выгляжу... СЂРѕСЃС‚ 171 вес  98

выбрала 1200-1500. РјРЅРµ 15 лет. люди постарше воспринимают полноту спокойнее, чем РјРѕРё сверстники, поэтому комплексы Рё РІСЃРµ такое.. размеры 105-84-111.  РІРѕС‚ РѕРЅР° СЏ

Привет, мы с тобой одной весовой категории. Да и худеть начали почти одновременно. Так что понимаю тебя как никто. Правда настроя у меня хоть отбавляй, аж самой страшно.

По опыту скажу. Сразу я настроилась меньше есть. Потом где-то неделю настраивалась на физические нагрузки, выбирала подходящую программу. Выбрала. Вот уже третью неделю занимаюсь. Еще создала себе модельку как буду выглядеть в 70 кг (неплохой стимул)

Ну и конечно ежедневное заполнение дневника на ДиОне. (кстати вступила в гоночку очень стимулирует).

Удачи в похудательном процессе. )))

Привет! Расскажи о себе подробнее....

Привет. А какой корирод похудения ты себе выбрала?

3 кило конечно результат... но им видимо не хочется со мной расставаться и они приходят обратно :((

Sambochka, С‚ак Р·Р° месяц 3 кило это уже результат!!!!

всем привет. СЏ тут новенькая. РЅСѓ как новенькая, почти месяц пытаюсь похудеть. сейчас вешу 98, начинала СЃРѕ 101. РІСЃРµ время срываюсь, никак РЅРµ РјРѕРіСѓ войти РІ похудительное русло. ))